Доверие может проявляться как готовность положиться на человека в каких-то делах — например, попросить о чем-то, решиться делать что-то совместное.

Также доверие может проявляться как готовность открыться в личных переживаниях, готовность поделиться чем-то сокровенным, рассказать о проблемах и успехах.

Что разрушает доверие

1. Целенаправленное причинение вреда, нарушение границ.
2. Неготовность брать на себя ответственность за действия, нарушение договоренностей. Также перекладывание ответственности за свои чувства на другого.
3. Обвинения.
4. Осуждение.
5. Злопамятность, мстительность.
6. Использование слов партнера против него самого: “Скажи, с кем у тебя был лучший секс? Ну, скажи, я не обижусь.”, а потом, когда партнер сказал, что это было 10 лет назад с кем-то другим, в самый неожиданный момент прилетает обида “Ну, вот у тебя был лучший секс не со мной, вот и иди к ней/к нему”. Или распространение приватной информации о партнере другим людям. Обсуждение партнера за его спиной.
7. Накопленные и не выраженные негативные чувства. Скрытые конфликты — когда недовольство есть, но оно не выражается явно, а выливается в виде подколов, обвинений.
8. Обман.
9. Манипуляции.
10. Попытки скрыть истинные чувства, желания. Недоговаривание чего-то важного.
11. Неготовность уделять партнеру время, внимание и другие ресурсы. Невнимательное слушание и перебивание в разговоре, безучастное отношение в разговоре и вообще в жизни. Неготовность запоминать и учитывать, что партнеру приятно или неприятно.

Что укрепляет доверие

1. Уважение, бережное отношение к границам.
2. Ответственность и соблюдение договоренностей. Готовность признать ошибку и исправить ее, не допускать ее в дальнейшем. Умение прощать то, что у же было искуплено. Ответственность за свои чувства и их проявление.
3. Конструктивное решение конфликтов. Без обвинений, без перекладывания ответственности. Стремление к сотрудничеству.
4. Умение и готовность прямо говорить о своих чувствах и желаниях. И о нежеланиях. Умение и готовность прояснять ситуацию, разговаривать о том, что происходит в отношениях.
5. Бережное отношение к информации, которой поделился партнер. Неразглашение другим. Отношение с принятием, без осуждения, обвинения, высокомерия. Отсутствие попыток использовать информацию против партнера с целью обидеть в ссоре или досадить, отомстить.
6. Готовность уделять время и внимание, прийти на помощь, когда нужно.
7. Желание и готовность понимать, слушать внимательно, запоминать важное (или записывать, если память подводит).
8. Учитывание того, что нравится или не нравится партнеру.
9. Умение и готовность быть искренним, открываться, делиться сокровенным.
10. Умение и готовность давать что-то партнеру искренне, без скрытых ожидания.

*********************************************************************************

 Запись на консультацию