Характеристики созависимой личности. Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд.

    Если внимательно посмотреть на основные характеристики созависимой личности, то можно обнаружить типичную модель поведения, более характерную для ребенка, чем для взрослого человека. Ниже приводится перечень общих характеристик созависимости. При чтении этого перечня отметьте те пункты, которые присущи вам. Отметьте также, сколько характеристик вы связываете с детьми двух-трех лет.

     Если вы зависимы, то вы:

— неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей);

— ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;

— ощущаете беспокойство или вину, когда у других «есть проблемы»;

— делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;

— не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;

— возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;

— верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;

— злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;

— концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;

— пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;

— не верите, что можете сами заботиться о себе;

— идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;

— хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;

— чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;

— вините себя, когда дела идут плохо;

— думаете, что вы не достаточно хороши;

— испытываете страх быть отвергнутым другими;

— живете так, как будто вы — жертва обстоятельств;

— боитесь ошибиться;

— желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;

— боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутым;

— позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;

— не доверяете себе и принятым вами решениям;

— испытываете трудности наедине с собой;

— делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;

— все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;

— ничего ни от кого не хотите;

— видите все в черном, или белом свете — для вас или все хорошо, или все плохо;

— лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;

— испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;

— находите, что быть близким с другими трудно;

— полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;

— постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;

— чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;

— беспокоитесь, что вас могут бросить;

— чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;

— чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;

— боитесь собственного гнева;

— чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменений в себе;

— думаете, что кто-то должен измениться, для того чтобы изменились вы сами.

    Кто-то сказал: вы узнаете о том, что вы зависимый человек, тогда, когда, умирая, обнаружите, что перед вами промелькнет не ваша собственная, а чья-то чужая жизнь. Характеристики созависимости отражают внешний взгляд на жизнь как на какое-то важное русло. Созависимость во взаимоотношениях имеет место тогда, когда два человека, ища друг в друге то, что, как они чувствуют, отсутствует в них самих, сходятся вместе, чтобы образовать одну целостную личность. Каждый из них чувствует, что не в состоянии полностью реализовать свои возможности без помощи другого. Это как раз то, что мешает личностному росту и развитию. Со временем один из двух — тот, который взрослеет, — устает от далеко не святого союза и пытается изменить положение вещей. Отсутствие информации о причинах созависимости или средствах психологической поддержки, необходимых для разрушения данной модели, как правило, приводит такого человека к неудаче, и он снова попадает в созависимую связь.

Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд «Освобождение от созависимости», М., «Класс», 2002 г.