Архив рубрики: Исцеление воспоминанием

Выход из треугольника Карпмана

Начальная ступень эволюции описана Карманом – это его знаменитый треугольник:ЖЕРТВА – КОНТРОЛЕР(ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ) — СПАСАТЕЛЬ

Эта ступень, наверное, даже не нулевая, и тем более — не начальная. Она скорее – «Минус Первая». То есть, это отрицательная шкала по отношению к тому, куда нужно двигаться человеку.

Итак, для начала Минус Первую ступень нужно описать, так как я ее сейчас вижу.

ЖЕРТВА

Основной посыл Жертвы таков: «Жизнь непредсказуема и зла. Она все время делает со мной то, с чем я не могу справиться. Жизнь – это страдание».

Эмоции Жертвы – страх, обида, вина, стыд, зависть и ревность.

В теле – постоянное напряжение, которое трансформируется со временем в соматичекие заболевания.

Жертву периодически засасывают депрессии, когда не хватает смелости пойти в событие, которое родит впечатление. Потому что впечатление (а вдруг оно случится плохое?!) заставит принять что-то, интегрировать в личность. Жертва к этому не готова, ее мир жесткий и инертный, она не согласна подвинуться ни в какую сторону.

В Жертве – застой и неподвижность, хотя внешне она может суетиться как белка в колесе, быть от этого все время занятой и уставшей.

Но Душа пришла Сюда, в Мир, развиваться, поэтому  неподвижность – не ее выбор. Душа страдает, поэтому в неподвижности Жертвы, в ее депрессии не существует отдыха. Душа изнутри требует движения, Жертва не позволяет ему осуществиться. И эта борьба лишает сил.

«Как я от всего этого устала!» — вопиет Жертва.

Преследователь (Контролер)

Он находится в страхе, раздражении, гневе. Он живет в прошлом

(вспоминает прошлые беды) и в будущем («предвосхищает», а на самом деле придумывает новые), в вечном желании «подстелить соломки». Мир для него – тоже юдоль страданий, так же как и для Жертвы. Его основной посыл: «как бы чего не вышло!»

Гнев и страх рождаются от посягательства на границы, ведь Мир не устает провоцировать! Но на этом уровне личность панически боится изменений, поскольку считает, что любое новшество не может быть к лучшему.

В теле у Контролера – постоянное напряжение, он носит на себе Эверест ответственности за себя и ближних. Страшно устает от этого, и винит в своей усталости тех, кого контролирует.  И еще и обижается: «Не ценят, мол, заботы

Контролер преследует Жертву, «строит» ее, заставляя исполнять свои предписания, и конечно, ради ее же блага! Жертва не ценит заботы, и это вечный источник конфликтов, как внутренних, так и внешних.

Однако, в «-1» треугольнике Контролер – центр, где рождаются идеи и движение энергии. Как это происходит? Контролер чего-то пугается (новостей по телевизору, например), и начинает мотивировать Жертву к активным действиям, чтобы завтрфа не пропасть. Жертва изо всех сил выполняет предписания, устает, страдает. Жалуется Спасателю, и он ее утешает.

«Как я устал заботиться о вас всех!» — вопиет Контролер.

Спасатель

Спасатель жалеет и спасает Жертву, сочувствует Контролеру. Контролер для Спасателя – тоже Жертва, которая нуждается в понимании и признании заслуг.

Фоновые чувства Спасателя – жалость, обида (не оценили стараний по спасению), вина (не смог спасти), гнев на Контролера. Обида, что не оценили стараний.

Спасатель жалеет Жертву, потому что она маленькая, слабенькая и сама не справится. Контролер тоже бедняжка, на себе всех тащит… Нужно ему спину подставить, а кто же ее подставит, если не он, Спасатель? Очередная акция спасения заканчивается ростом ЭГО Спасателя: «Без меня вы все погибните!». Он гордо подбоченивается и смотрит свысока на Жертву, Контролера и весь мир. Это момент его триумфа – одна из немногих положительных эмоций, которые присутствуют в 1-м треугольнике.

Однако в теле – все то же напряжение.

«Как мне вас жалко!» — фоновая мысль и эмоция  Спасателя.

Течение энергии – неправильное.

Контролер – к Жертве.

Спасатель – к Жертве и Контролеру.

ЖЕРТВА НИЧЕГО НЕ ОТДАЕТ, У НЕЕ НЕТ!

Нет круга энергий, и она утекает из системы.

Спасатель далек от понимания, что трагические (даже) изменения всегда ведут к развитию. Их нужно принимать и идти навстречу, а не сопротивляться.В «-1» треугольнике расслабление стремится к нулю.  Как тут можно расслабиться, если жизнь такая опасная? Все время что-то происходит, выбивая почву из-под ног. На этой стадии люди начинают рано болеть, сдаваться внешним Спасателям (врачам). Ругать их своим Контролером:«Плохо лечат!  Система здравоохранения ни к чёрту!» И своими Жертвами жаловаться как все плохо.

В отношениях с ближними (в семье например), такие люди обычно довольно жёстко занимают одну из позиций. Например, Муж-Жертва (потому что приносит мало денег и чтобы заглушить вину – пьет). Жена – Контролер-Преследователь, все время рассказывает ему, как он не прав. А когда он напьется и ему плохо, жена может перекинуться в Спасателя и лечить от алкоголизма или хотя бы пользовать утром рассолом.

Муж тоже «ходит» по трем субличностям. В основном он – Жертва, но напившись, может начать гонять домашних. А потом «спасать» их, заглаживая свою вину сладостями и подарками.

Или мать семейства, которая всегда была в Контролере или Спасателе, впадает в Жертву, начиная болеть. Контролера-то никто не любил! А теперь (возможно, только на старости лет, когда болезням уже нет сил сопротивляться) есть, наконец шанс получить любовь. Вызывая жалость у окружающих ближних.

Ребенок, который был в Жертве под контролем мамы, трансформируется в Спасателя (ухаживает за заболевшей матерью), и наконец-то чувствует себя хорошим.

Треугольник Карпмана – пространство манипуляций.

Находясь в нем, люди хронически не умеют честно сказать, что же им действительно нужно. Почему так? Потому что они приучены «жить для других» и свято уверены, что другие взамен будут жить ради них.

Добиваться своего собственного счастья «вера не позволяет» — вера в родителей и воспитателей, «не могут же они сразу все быть неправы?!» Могут… Родители и воспитатели   в детстве – жесткие Контролеры и Преследователи. Как следствие – манипуляторы, одно без другого никогда не бывает.  Они сами крутятся в этом треугольнике Страданий. Они учат ребенка быть удобным, а не свободным. Свободный ребенок с точки зрения родителя-манипулятора – кара небесная. Он все время вторгается в родительскую жизнь  с целью «все в ней поломать» — так им кажется! И кушать, и писать и гулять и  общаться он всегда хочет в неудобное  (а оно всегда неудобное!) для родителей время. Поэтому хороший ребенок для Контролера это тот, кто сидит в углу и не отсвечивает. Не задает вопросов. Ест, что дадут. Хорошо учится.  Словом, проблем не создает.

Когда происходит первое подавление? В тот замечательный период, когда ребенок гордо говорит «Я сам!» а мама (папа) не дают ему реализоваться. Самому есть, например. Потому что он обляпается, испачкает одежду, а кому убирать? Маме – Контролеру. Она не хочет быть Жертвой, которая пашет одна на всех и поэтому предпочитает контролировать.

Когда ребенок подрастает и подавлять его силой становится сложно, она начинает манипулировать: «Не делай так, у мамочки сердце болит!» Ребенок жалеет маму и вместо реализации своих желаний начинает выступать в роли Спасателя. Это, конечно, кажется лучше, чем позиция Жертвы, и он начинает чувствовать свою силу и власть «Ого, я какой, я могу сделать так, чтобы у мамы сердце болело или не болело! Я крутой!» Но он любит маму, и конечно же,  скрепя СВОИМ собственным сердцем, выбирает быть хорошим и не огорчать мамочку. Идет время, он растет, и мама начинает предъявлять претензии: «Почему ты такой несамостоятельный?!» А как и где он мог научиться самостоятельности, если все его идеи обрубались на корню?

Конечно, Родитель Контролер-Преследователь этого не осознает, он искренне уверен, что поступает всегда в интересах детей. Стелет соломки, предупреждает об опасностях, чтобы родное чадо не ранилось о Мир и не набило себе шишек. Но ведь именно раны и шишки дают реальный опыт, который можно потом использовать, а мамины (папины) нотации ничего не дают, кроме оскомин и желания поступить наоборот.

Все подростковые бунты – из желания ребенка выйти из субличности Жертвы. Даже если бунт будет «жесток и кровав» с уходом из дома, разрывом отношений – это все равно в сторону жизни, в сторону эволюции, а не деградации.

Манипуляции «-1-го» треугольника нет смысла подробно описывать – все низкопробное «мыло» телесериалов — об этом.

О честности, искренности в этих пространствах можно только мечтать, потому что люди смертельно боятся показать как настоящие свои потребности, так и актуальные чувства. Об ответственности за свою жизнь тут нет и речи. В несчастьях и негативных эмоциях всегда виноват кто-то внешний. Задача –  найти его и заклеймить позором. Тогда человек чувствует, что он не виноват, а значит, по-прежнему может считать себя хорошим.

Важно понять, что основная задача в этих позициях –самоутверждение через «заслуживание» любви.

Жертва – «Я ради вас!»

Спасатель – «Я ради вас!»

Контролер – «Я ради вас!»

   …и никто честно и напрямую ради себя…

Все они заслуживают любовь друг у друга, самоутверждаясь на ближних.

Грусть ситуации  в том, что любви они никогда не заслужат, потому что каждый  зациклен на себе и не видит остальных.

Юмор ситуации в том, что все это происходит не только во внешнем мире, но и во внутреннем. Каждый сам для себя является и Контролером и Жертвой и Спасателем, и по принципу подобия эти фигуры отображаются во внешнем Мире.

Люди, энергии которых крутятся в «-1-ом» треугольнике (а энергии там ничтожно мало!), не имеют шанса выйти их него, пока не услышат СВОИХ настоящих желаний. Каковы они?

Жертва хочет освободиться и делать то, что она хочет, а не то, что предписывает Контролер.

 Контролер хочет расслабиться и пустить все на самотек и отдохнуть, наконец.

   Спасатель мечтает о том, что все как-то сами разберутся, и в нем не будет нужды. И он тоже     сможет  расслабиться и подумать о себе.

И всё  это с точки зрения общественной морали – махровый эгоизм. Но с точки зрения конкретного индивидуума ведет к конкретному человеческому счастью. Потому что счастье там, где реализация СВОИХ вполне осязаемых  потребностей.

Может показатьсячто если Жертва, Контролер и Спасатель вместо боев во внешнем мире начинают обращаться внутрь себя, то это более конструктивный путь. Это когда обвиняются не внешние враги, а внутренний Контролер начинает преследовать внутреннюю Жертву. «Я сам во всем виноват. Я никогда не могу принять верное решение. Я безответственное ничтожество, слабак и неудачник!» Жертва может слабо посопротивляться, а потом впасть в депрессию, потому что сама понимает, что так оно и есть. Потом Спасатель поднимает голову и говорит что-то вроде: «Другие еще хуже! А я с понедельника начну новую жизнь, буду делать зарядку, мыть за собой посуду, перестану опаздывать на работу, и буду говорить комплименты жене (мужу). У меня все наладится!»

«Новая жизнь» длится пару дней, или недель, но энергии не хватает не претворение в жизнь прекрасных решений, и скоро все скатывается в прежнее болото. Начинается новый цикл. Контролер преследует Жертву «Опять, как всегда, ты безвольный, безответственный, никчемный…» И так далее. Это тот самый внутренний диалог, от которого так мотивируют нас избавляться все мастера медитации и прочих развивающих практик.

Да, все проблемы внешней жизни всегда сначала решаются  внутри. Это происходит с момента принятия решения изменить сценарий. Проблема человека, который крутится в «минус 1-м треугольнике» в том, что у него не хватает сил, чтобы полезные и радикальные  решения претворить в жизнь.

Сила (ресурсы) в «минус 1-м» треугольнике скудны, потому что он замкнут на себя, и во внешний Мир не стремится выходить (Мир-то опасен и страшен!). А конкретная личность имеет весьма исчерпаемые запасы, которые быстро заканчиваются. Особенно во внутренних боях между Жертвой, Контролером и Спасателем. Они активно борются друг с другом, и неудивительно, что люди болеют (тело страдает от этих битв), теряя энергию и умирая преступно рано. Преступно в смысле, что задуманы мы на гораздо более долгий срок. Жить можем дольше и счастливее, если не впадем в  Треугольник Страданий. Он-то и есть настоящий АД. Не где-то после смерти, а здесь и сейчас. Если выбираем быть Жертвами или  Спасать,  или Контролировать.

Треугольник Карпмана – это «раненый ребенок», и не важно, сколько ему лет – 10 или 70. Эти люди могут так никогда и не вырасти. Конечно, они всю жизнь мечутся в поисках выхода, но редко его находят. Для того, чтобы это сделать, нужно взбунтоваться против своих устоявшейся паттернов поведения, позволить себе быть «плохим» для окружающих, «бездушным и безжалостным эгоистом, который живет только  для себя» — (цитата из популярных обвинений Контролера).

Этот новый способ жить (для СЕБЯ, а не для других) действительно может разрушить отношения с близкими, создать кучу неприятностей на работе и в устоявшемся кругу друзей и знакомых. Это может разрушить всю привычную  жизнь! Поэтому для того, чтобы совершить побег от нудной, но предсказуемой безопасности требуется много мужества.  Человек, которого по-настоящему достало его безрадостное существование,  имеет шанс найти в себе силы. Через страх, вину, агрессию. Сделав СВЕРХусилия, он может перейти на новый уровень. Потому что только там по-настоящему начинается  ЕГО жизнь.

Второй треугольник, в котором уже гораздо меньше страданий и больше власти над Миром таков:ГЕРОЙ – ФИЛОСОФ(ПОФИГИСТ) – ПРОВОКАТОР

Выйти во второй треугольник можно только через полярность, когда все три первые субличности трансформируются в свои противоположности. Потому что мы помним, что «- 1» треугольник на шкале в «минусе». Переходя через точку «0», минус меняет знак на противоположный.

Как  выглядит смена на другую полярность?

Жертва трансформируется в ГерояКонтролер — в Философа-Пофигиста, а Спасатель — вПровокатора(Мотиватора).       

Это самое сложное  на  пути эволюции – резко  перейти из «-1-го» треугольника в +1-й», потому что сил мало, а инерция тянет назад. Это все равно, что на полном ходу (ведь жизнь-то не останавливается!) развернуть автомобиль в противоположную сторону. К тому же, всё окружение – против изменений. Оно будут цепляться за ноги и за руки, и вызывать в человеке чувство вины, только бы не дать ему освободиться. Вся психотерапия посвящена именно этому процессу: вылечить раненого ребенка, который живет внутри личности из треугольника Страданий. И это иногда бывает путь длиною в жизнь.

Во внешнем Мире переход на следующий уровень   становится заметен по таким признакам:

человек больше не ведется на манипуляции, а актуализирует (высказывает и выполняет) собственные желания. Отныне его не увлекают чужие цели, и он (даже если его пытаются в них завлекать активно и последовательно, с использованием кнопок вины, обиды, страха и жалости), каждый раз спрашивает себя: «А МНЕ это зачем нужно? Что Я получу в результате? Чему Я  могу научиться, если сделаю то, что предлагается?» И если не находит СВОЕГО выигрыша от реализации предлагаемой идеи, он в действие не ввязывается.

Главная задача Героя – изучение себя и окружающего Мира. Эмоции, которые являются для него фоновыми – интерес, азарт, воодушевление, гордость (если подвиг удался). Огорчение, сожаление – если нет. Скука, если случается долгий простой. В чувство вины Герой не впадает (а если это и происходит, то является показателем того, что он регрессировал на предыдущий уровень и  превратился в Жертву).

Термин «Герой» я здесь употребляю потому, что на самом деле развитие – деяние сложное, и да, действительно ГЕРОИЧЕСКОЕ. Все время нужно преодолевать свои вчерашние убеждения, отказываясь он них, чтобы пойти дальше. «Подвиг» может быть во внешнем Мире, и во внутреннем, не имеет значения. Масштаб его тоже не имеет значения. Поэтому с первого взгляда не всегда можно определить, Герой перед нами или нет. Но со второго становится понятно, и лакмусовая бумажка – те эмоции, которые он фоново переживает и то, «зависает» ли он в своих темах, или движется.

Отдых, осознание и принятие результата своих действий происходит, когда Герой трансформируется в Философа-Пофигиста. Это – полярность Контролера из «минус 1-го» треугольника. Контролер предписывает, преследует, следит за выполнением, Философ-Пофигист принимает ВСЕ действия Героя, все его результаты.

Причем, следует учитывать, что далеко не все подвиги Героя в окружающем  Мире будут удачны. Он в своем неуёмном воодушевлении ранит окружающий Мир и ранится об него сам, иногда довольно болезненно – эмоционально и физически. Он может так «начудить» в азарте познания своих возможностей, что вся его привычная среда обитания вынуждена будет скрипеть и перестраиваться. Поэтому без философского и пофигистического отношения к своим результатам – никак.

Философ, пребывая в спокойствии, замедленности, наблюдении со стороны, уверен в том, что все, что с ним же происходит – к лучшему. Не получили результат, зато получили опыт, который иногда важнее. Здесь трансформируется отношение к Эго. Приходит понимание, что Эго с его желаниями – «вкусно поесть, сладко поспать и жить так, чтобы вызывать зависть окружающих», должно трансформироваться на пути развития. И то, что этот путь тернист и ухабист – нормальное явление. Эго может сильно страдать в процессе – тоже нормальное явление.

Философ-Пофигист принимает страдания своего Эго,  и это ему позволяет принимать себя. Даже если все окружающие говорят «фу, что ты натворил?», его принятие согласуется с   принципом: «если Я  натворил, значит, мне это было нужно, и не ваше дело».

Пофигизм  может быть внутренним, незаметным, а может выставляться напоказ и быть дополнительным источником гордости индивида. Это если в его Герое много протестной подростковой энергии. И наличие демонстративности   может многое сказать о его внутренней зрелости. Чем больше хочется спорить с Миром ради самой энергии спора, тем человек менее зрел.

Зрелый Герой совершает свои подвиги не против кого-то (мамы, начальника, правительства, и т.д.), а потому что он сам так хочет. Его желания могут совпадать с желаниями общества, а могут идти наперекор. Другие для него тем меньше являются критерием, чем выше он стоит на лестнице эволюции.

Функция Философа в этой субличности – анализировать и делать выводы. Если Герой совершает что-то и терпит неудачу, Философ анализирует его действия «что хорошо, что плохо, что сделать так, чтобы завтра было лучше?». И если Героя эта тема по-прежнему интересует, он может повторить свое действие с учетом сделанных выводов. А может не повторять, если уже не интересно. Это зависит от степени его упрямства и от того, лежит ли очередное свершение на пути, который наметила его Душа. Если нужный опыт извлечен и осмыслен, то можно идти дальше.

Третья субличность, которая является в этом треугольнике центром идей, это –Провокатор(Мотиватор). (Он является полярностью Спасателя).

Если Философ-Пофигист видит картину в целом, и как бы сверху, то Провокатор постоянно находится в поисках вектора. Словно ищет мишень в Мире.  Наводит прицел, выбирая подходящий объект для самовыражения Героя. И когда находит, обращает на нее пристальное внимание. Его еще можно назвать Мотиватором, потому что он не только подзадоривает Героя в стиле «Слабо?», но и показывает, какие замечательные перспективы откроются перед ним, если подвиг будет совершен, какими лаврами он сможет покрыть свою голову, какой почет его ждет.

Провокатор не занимается анализом и учетом своих возможностей, это дело Философа и самого Героя. Его задача – дать направление. Это самая непоседливая субличность из всех троих, потому что иногда не дает Герою сосредоточиться на чем-то одном и довести задуманное до конца. В Провокаторе много детского любопытства и азарта, он очень подвижен и хаотичен. Его любимый вопрос «Что будет, если…?»

В отличие от « — 1-го» треугольника, где Жертва почти не может сопротивляться Контролеру, у Героя много свободы. Он всегда может отказаться от предложения Провокатора, или повременить с ним. Если личность достаточно зрелая, то Герой не бросается по первому зову. Он сначала отвечает на  вопрос «Что будет, если…?» и насколько может, моделирует будущую ситуацию, соображая, с какими трудностями ему придется столкнуться по ходу дела. Он тщательно готовится, и тогда его действия имеют больше шансов на успех. С каждым очередным опытом  он продвигается выше по эволюционной лестнице.

Провокатор все время находится в состоянии сканирования Мира, он ищет неизведанные доселе области, и спрашивает «Как это, почему нас там еще не было? Там может быть интересно!» и это всегда про расширение, развитие, и познание.

Однако, следует понимать, что развитие редко идет и вширь и вглубь одновременно. Поэтому данная стадия – это еще не взрослый, это активный, здоровый подросток. Его задача – идти вширь, изучая себя, свои возможности и Мир, в котором можно проявляться. Причем, его акцент – на себе, и для этой стадии это совершенно нормально. О внимании к Миру (в том числе окружающим людям), тут еще рано говорить. Но его эмоции и общее состояние уже значительно изменилось по сравнению с «минус первым» треугольников – в сторону реализованности и счастья.

Большинство людей на планете Земля, увы, в «минус первом» треугольнике.Поэтому Герои, Провокаторы и Пофигисты в дефиците. И как бы эгоистично они не выглядели, это гораздо более здоровая энергия. Человек, который прочно утвердился в «плюс первом» треугольнике, никогда не останавливается, и его жизнь всегда будет  интересна.

В теле тут напряжение ритмично чередуется с расслаблением, и поскольку подавленных эмоций куда меньше (в идеале – почти нет совсем, все сразу актуализируются), то нет необходимости болеть. Да, с телом бывают неприятности, но это скорее от неосторожного обращения – травмы, переохлаждения, перегрев, переутомление и прочие побочные эффекты «подвигов».

Мужские и женские энергии

В «плюс первом» треугольнике можно проследить проявление в субличностях мужской и женской энергий. И в отличие от «минус первого», они не закреплены жестко за субличностями.

В «минус первом» (для сравнения) дело обстоит так:

Контролер, даже если это жена или мать – это мужская (действующая, ограничивающая, направляющая и карающая энергия).

Жертва – (подчинение, терпение, следование указаниям) – женская, даже если это муж или сын.

Спасатель может выступать в двух ипостасях – мужской, если ради спасения совершаются активные действия. Или женской – если Спасатель жалеет и сочувствует, окружая своим вниманием, но ничего кроме этого не делая.

Герой в «плюс первом»  треугольнике, проявляясь как мужчина, совершает подвиги действия:«Если я это сделаю, как изменится Мир, как изменюсь я? Что в результате своего действия я смогу себе ЕЩЕ позволить?»

Женская ипостась Героя – это подвиг принятия. «Если я окажусь в незнакомом пространстве, как я смогу там выжить? Приспособиться? Обустроиться?» И самый главный вопрос, показывающий, насколько качественно прошел процесс: «Смогу ли я быть счастливым (счастливой) в этих новых обстоятельствах?»

Если у индивида гармонично развиты обе субличности —  анима(женская часть Души), и анимус(мужская часть Души), то он имеет шанс и ДОЙТИ туда, куда стремится и ПРИНЯТЬ то, что будет происходить и в пути, и в результате.

Философ-Пофигист: у женской части Души задача  — без вины, сожалений и обвинений себя ПРИНЯТЬ последствия своих действий, в том числе и изменение Мира под воздействием свершений Героя.

А у  мужская части – проанализировать ошибки, сделать выводы, «упаковать» опыт так, чтобы его удобно было использовать дальше. Чтобы он стал платформой для дальнейших изменений и роста.

Мужская часть Провокатора говорит: «Сделай!»

Женская часть Провокатора говорит «Почувствуй!» или «А слабо это прочувствовать?»

Если развиты только мужские части личности, индивид будет вечно стремиться куда-то, азартно карабкаясь со ступеньки на ступеньку. Не давая себе возможности «привыкнуть и обустроиться», освоить завоеванное пространство – это как раз женская функция. Если актуализированы только женские части, он будет вести активную внутреннюю жизнь, внимательно вчувствываясь во все ее аспекты. Но видимого движения вперед не будет.

Впрочем, для человека в «плюс первом» треугольнике такой путь вряд ли возможен, это – медитация, а энергии его не столь уравновешены, чтобы оставаться в неподвижности. Дали зовут его, Мир расстилается перед ногами, его хочется пройти, прочесать своими ногами вдоль и поперек. Не до медитации!

Почему Герой – противоположность Жертве – и Первая ступень по лестнице Эволюции? Тут полезно обратиться к истории и мифологии.Герои – дети Богов и смертных людей. Их путь и задача – свершение подвигов. Их главная цель – стать Богами. И некоторых из них (по греческой мифологии) Боги подняли на Олимп. Что это значит в современном прочтении?

Человек рождается и его задача – стать Богом. Для этого он сначала должен стать Героем, то есть тем, КТО ОТКЛИКАЕТСЯ НА ВЫЗОВЫ СУДТБЫ. Ему, возможно, повезет, если он будет настойчив, смел и внимателен. То есть, востребует те качества, которые помогут ему быть безупречным настолько, чтобы достичь цели. Кто всегда достигает цели? Кто не ошибается и бьет без промаха? «Он делает это как Бог» — ЕСТЬ ТАКАЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ поговорка. Не ошибается и ВСЕГДА достигает успеха только БОГ. То есть,  Герой стремится стать Богом, стать подобным своим родителям – не людям, а БОГАМ – Архетипам. То есть, НАИЛУЧШИМ образцам человеков.

Переходной стадией между Жертвой и Героем является стадия Авантюриста. Он куда охотнее, чем Жертва откликается на вызовы судьбы. И имеет многие  признаки героя – смелость, отвагу, умение переживать лишения и делать выводы, так что с Героем его перепутать очень легко. Но между ними есть одна и существенная разница. Авантюрист рассчитывает на везение, Герой – на себя.Поэтому победа для Авантюриста – случай или результат хитрой аферы, он любит трудиться поменьше, а получать побольше. Больше брать, чем давать. Он свято верит в удачу, которая неожиданно сваливается  на голову и своей задачей считает – поймать ее за хвост. Об адекватном обмене энергией он подозревает, но считает что это для лохов. Или (на более высоком уровне) – для расчетливых, честных, аккуратных, к коим себя не причисляет, хотя втайне уважает и завидует.

Авантюрист пытается плавать в тех водах, где водится крупная рыба, рискуя быть съеденным ею. Но он прекрасно понимает, что основные ресурсы – там, и ему при известной ловкости может перепасть солидный куш. К тому же у масштабных фигур всегда есть чему поучиться.

Женщина-авантюристка – это куртизанка высокого полета, которая разоряет своих любовников, не заботясь о том, что она даст им взамен.

Жизнь авантюристов полна приключений, они живут в своем мире и не пользуются уважением ни Героев, ни тем более Победителей. Жертвы тоже их не жалуют, но это больше от зависти. Но обаяния авантюристам не занимать. Именно спекулируя им на этой стадии  можно продержаться всю жизнь, стать прототипом литературного героя  (Остап Бендер), и даже войти в историю как граф Калиостро. Но для внутреннего развития лучше быстро отказаться от философии удачи и бесплатного сыра и понять, что честный обмен энергией с окружающей средой никто не отменял. И в конечном итоге он куда более надежен.

Люди, живущие в следующем треугольнике – это зрелые взрослые. И это те, кто имеет 90% ресурсов, хотя в Мире таких людей  не больше 10%. Это – «+2-й» треугольник.Победитель-Созерцатель-Стратег

Герой из «+1-го» треугольника трансформируется в Победителя, Философ-Пофигист в Созерцателя, Провокатор в Стратега.

Базовые эмоции Победителя – вдохновение и энтузиазм.Базовая эмоция Созерцателя – благость, покой. И только на этом этапе человек может медитировать, окончательно освобождаясь от внутреннего диалога. Никаких дополнительных усилий для этого не нужно – он прекращается сам собой, потому что на этой стадии развития уже не о чем беспокоиться. В Мире Победителей – порядок, в нем можно ничего не улучшать, все и так хорошо. Но энергии тут очень много, и она не стоит на месте долго. Созерцатель рождает идею (именно в Созерцателе — центр идей в этом последнем треугольнике), и отправляет ее Стратегу.

Стратег испытывает радость от того, что есть такое замечательное развлечение – обдумать интересный проект, довольство собой (когда придумает). Радость, удовольствие, вдохновение – его базовые эмоции.

В «плюс втором» треугольнике человек творит от  щедрости, тут нет места нехватке и экономии, и следующего из них страха. В той среде, где обитают Победители, Мир прекрасен, но не остановлен. Он развивается, и задача Победителя – быть активным развивающим фактором.

У Победителя обычно несколько  направлений реализации:  «Талантливый человек талантлив во всём» — это про него. Но так происходит не потому что Победитель не хочет складывать яйца в одну корзину (это философия Героя с остатками страха Контролера из «-1-го» треугольника).

В мирах Победителей яиц достаточно и всегда будет достаточно, они растут на деревьях и валяются под ногами в райском саду. Желание творить — из желания играть. Это – выпестованное и взлелеянное желание Ребенка, который пришел в Мир, чтобы стать Богом для своего Мира.

Ему нет нужды критиковать и осуждать себя. Он уже изучил себя и окружающее пространство. Он знает его, как ребенок знает набор своих кубиков. Он придумывает, что из них построить т создает новые структуры из энтузиазма «Что тут еще можно сделать?» Радуется в процессе и восхищается результатами.

Мужская ипостась Победителя – действие и создание Нового.

Женская ипостась – то же самое, но во внутреннем мире.Победитель женского типа (не обязательно женского пола!) – это Волшебник, Маг. Ему не нужно действовать во внешнем мире, он создает Новое во внутреннем, и оно материализуется. Как и почему? Об этом много написано, но понять это можно только на практике, и только на уровне Победителей. Для них формула «Для того, чтобы что-то получить, мне достаточно ЗАХОТЕТЬ» ничуть не волшебная, она вполне бытовая. Они так живут.

Победитель наслаждается процессом творчества как внутренним, так и внешним. Наслаждение жизнью, движением энергии, тем замечательным фактом, что человек является по-настоящему Центром и Творцом своего Мира – основной пафос этого уровня.

Кстати, Победитель – это вовсе не обязательно олигарх. Он может быть в быту достаточно скромен. Дело вовсе не в количестве ресурсов, а в истинном понимании, что их ВСЕГДА ДОСТАТОЧНО.  Если же то-то нужно, оно материализуется – нужные цепочки событий выстраиваются, нужные люди сами возникают и предлагают помощь. Со стороны это выглядит мистически, внутри своей жизни Победители относятся к этому как к явлению нормальному, обычному.

Созерцатель – женская субличность. Она принимает Мир, оплодотворяется им и рождает идеи.

Стратег – мужская субличность. Он направляет, разрабатывает план, указывает, где взять необходимые ресурсы.

На этом уровне напряжение дозируется и регулируется инстинктивно. Нет необходимости болеть, если конкретный индивид соответствует архетипу полностью, то есть, нет неотработанных тем из прошлого.

В реальности, так, конечно, далеко не всегда бывает. Удачливый и реализованный человек в творчестве или бизнесе может «провисать» в отношениях, или наоборот.

Например, Победитель может влюбиться  в «неподходящую» женщину, и если с отношениями у него не все в балансе, то инстинкт его подведет — эта женщина будет Жертвой. Он может начать ее «спасать» и «воспитывать», стремясь подтянуть до своего уровня.  И…автоматически проваливается в «-1-й треугольник», где вчерашняя Жертва начинает его «строить», активно требуя дальнейших знаков внимания к себе.  Если он это принимает (потому то «Любоф-ф!!!»), то сам превращается в Жертву, а вчерашняя Жертва – в Преследователя-Контролера. Это то, что в народе называется «Сесть на голову и свесить ножки».

Другой пример из жизни Победителя, который не отработал свое голодное детство. Получив доступ к огромным ресурсам, (став, например, президентом страны),  он начнет «грести под себя»,  подавленный страх не дает ему остановиться в этом  процессе, и начать работать на благо общества. Такой сюжет конечно, кончается печально. Рано или поздно пирамида, под которую копают с одного края, обрушивается. Победитель становится Жертвой, вынужденной позорно бежать из страны, а народ, который был в позиции Жертвы, становится Преследователем.

Самый главный вопрос – «Чем Герой отличается от Победителя? Как можно перейти на следующий – такой вожделенный для многих, уровень?»

Герой занят собой – своими приключениями и своими реакциями. Мир для него – турник, на котором он изучает свои возможности и накачивает слабые функции. Герой зациклен на себе, хотя внешне может выглядеть как доброжелательный и любвеобильный. Но он – кокон, из которого готово будет выйти реализованное существо, когда будет готово к этому. Готовиться, конечно, он может всю жизнь и в итоге так и не родиться. А может родиться и принести Миру новую теорию, объясняющую, как тут всё устроено; или новый способ коммуникаций; или хорошо работающую систему энергодобычи, или что-то еще.

Что это такое – Реализованное Существо? Это сущность, которая ТВОРИТ, создает Мир. Основное отличие Победителя от Героя – Творение, изменение Мира.

Не из желания:

— спасти,

— похвастаться,

— обогатиться,

— развлечься,

—  развлечь других (и получить их внимание)…

  …из желания Творить. То есть, делать то, чего до него не делали. Это – качество Бога, проявленное в человеке. Сделать, чтобы Сделать. Обратная связь от людей не особо интересна.

Можно ее давать, а можно промолчать. Победитель делает нечто для того, чтобы материализовать свою энергию, а не для того, чтобы восхитились окружающие. Восхищение-одобрение – обратная связь нужны Герою. Победитель же и сам знает, что то, что он сделал – хорошо. Потому что плохо он сделать не может. Его женская субличность пребывает в тотальном принятии – «хорошо всё, что происходит» и критика других людей не может ее поколебать.

На уровне Победителя женская и мужская субличности (анима и анимус) – в Священном Браке. Внутренняя Женщина опирается на действия Мужчины, восхищается ими. Внутренний Мужчина питается восхищением внутренней Женщины. И даже если весь Мир против, он сам себя  тотально одобряет и может искренне не замечать осуждения окружающих (в отличие от Героя и Философа-Пофигиста, в котором есть большая доля демонстративности: «вы меня не любите, но мне по фиг!»)

Победитель в этом смысле замкнут сам на себя, и настолько автономен, что в состоянии сам себя поддерживать.

И, конечно, по принципу подобия к Победителям притягиваются те мужчины и женщины во внешнем Мире, которые отображают их анимус или аниму. Поэтому отношения в «плюс втором» треугольнике куда более счастливые, чем у других.  И вовсе не потому, что они «покупают любовь», как это кажется тем, кто смотрит снизу из Жертвы или даже из Героя. Их личное зеркало отражает то, что есть – СЧАСТЬЕ в принятии и  реализованности.

Женщина в состоянии Победителя может претендовать на любого мужчину. Победитель увидит в ней свою, а Герой будет польщен. Жертва, так та вообще в обморок упадет от счастья.

Мужчина в состоянии Победителя тоже может подойти к каждой женщине этого Мира, и ему сложно отказать. Инстинкт в этой фазе так развит, что и не хочется приближаться к тем, с  кем будет плохо. Поэтому – каждый выстрел – в цель.  И тут не про охоту и трофеи.

Победитель и Победительница – Король и Королева, в государстве которых все в порядке. Народ благоденствует, экономика процветает, а для Героев всегда есть место подвигу. И если у них все темы отработаны, то они оба не съезжают вниз со своего личного Олимпа.

Победитель-Герой – пара менее стойкая. Победитель всегда будет взирать на Героя с некой оценкой. Герой будет совершать подвиги (потому что это его этап, его нужно закончить!) в честь своей любимой половины. Но подвиг на то и подвиг, что может закончиться провалом. И Герой полетит с Олимпа кубарем. Или Победитель сделает шаг вниз и начнет проходить свой женский путь Героя, ПРИНИМАЯ неудачу своего избранника.

Победитель-Жертва – пара нежизнеспособная. Если Победитель – мужчина, а Жертва – женщина, то это ахетип рабыни, которую взяли в хоромы за красу. Ее задача – проходить женский Путь Героя, принимая в своем Победителе ВСЁ, в том числе его измены, грубость, агрессию и прочие течения его эмоциональных состояний. Если она в какой-то момент «поймает звезду», почувствовав свою власть, то может начать «строить» своего мужчину и делать ему «печальное лицо» или открытый скандал, сигнализируя, что ей не хватает внимания, норковой шубы, поездки на курорт, секса или гарантий. Он может потерпеть какое-то время, пока его чувства не остынут. Потом пара распадется.

Сценарий, излюбленный сериалами, не сработает. Увы!  Два близлежащих уровня еще могут договориться, а вот через уровень прыгнуть тяжело. Почти невозможно. Слишком хорошую карму (Жертве) нужно иметь, или слишком плохую (Победителю), чтобы уровняться и продолжать быть счастливыми.

Кстати! Имеем ввиду, что в наших земных условиях уравнение происходит чаще всего за счет более сильного. То есть, он становится менее сильным, а не наоборот. Гравитация в  духовных процессах тоже действует, поэтому скатиться легче, чем подняться. Второй вопрос, что более сильный в паре (Победитель или Герой) все равно опомнятся рано или поздно и извлекут уроки из своих падений куда скорее, чем это сделает их партнер-Жертва.

Интересно с этой точки зрения проанализировать  сказку о Золушке. Она так привлекательна для Жертв, потому что они видят в ней надежду для себя. Из служанки – в Принцессу. Круто!

На самом деле, сказку они понимают неправильно, ведь Золушка вовсе не была Жертвой. Она проходила свой женский вариант Пути Героя, выполняя все повеления мачехи, ответственно и главное – безропотно. Мачеха была для нее не Преследователем-Контролером, а Провокатором, мотивирующим учиться и приобретать новые качества. Когда  Путь был завершен (Золушка прошла испытания, набрала необходимый опыт), появились помощники (фея-крестная), которые помогли ей перейти  на уровень Победителя и стать принцессой. Фея тоже выступила Провокатором, предложив ей нарушить установленный мачехой порядок, и Золушка согласилась пойти на риск (мужской героизм – поступок).

Если бы Золушка действительно была Жертвой, то вместо того, чтобы быстро и качественно выполнять задания, она тратила бы огромное количество сил на сопротивление, недовольство и жалобы, и к ней на помощь пришел бы Спасатель, (например, та же фея или сам принц). Спасатель всегда требует награду и трансформируется в Контролера. Фея могла заставить Золушку «отслужить» ей из благодарности и превратилась бы в ту же мачеху. А принц посадил бы ее в золотую клетку. И это была бы уже совсем другая сказка…

Женщина-Победитель и мужчина-Жертва – всё то же самое. Но в обществе к этому относятся менее толерантно, и мужчину называют альфонсом. Если же мужчина – Герой, который добивается любви своей дамы (Победителя), то это – рыцарь, который совершает подвиги. И это уже совсем другое дело, этот архетип обществом одобряется, и правильно. Он даже может стать Победителем на фоне своих свершений и в лучах ее любви. Такие случаи известны.

В парных отношениях закон неумолим: в «-1-м треугольнике» – страдание. В двух верхних – разное, но СЧАСТЬЕ. Если в паре появляется персонаж из нижнего треугольника – это путь конфликта. Ясно, что конфликт нужен персонажам пьесы, это их Путь Героя. Если Победитель встречает рабыню и влюбится в нее, и тут она начинает вредничать: «Почему ты не выбил ковер или почему задержался на работе», то у него большое искушение или начать это принимать (женский Путь Героя), или избавиться от нее, как от надоедливой мухи. И это каждый раз – Решение и вполне конкретный вектор развития. Готовых ответов тут нет, потому что все мы разные, и нужно нам разное. Следует помнить, что Победитель тоже может иметь свои  «недоделки» — уроки, которые он не прошел в  свое время как Герой. И в этом месте Жизнь всегда будет его провоцировать, пока он не отработает блок, мешающий течению энергий.

Межличностные отношения между партнерами, когда они из разных треугольников, строятся по тем же законам, что и любовно-личные.  Чтобы партнерам (друзьям, сотрудникам) было комфортно друг с другом, они должны совпадать по принципу подобия (комплиментарности) энергий.

Кто комплиментарен Жертве? Другая Жертва, Спасатель или даже Контролер. Им всегда найдется, о чем поговорить, и они отлично поймут друг друга. Каждый раз это будет другой диалог с точки зрения эмоциональной окраски, но они будут говорить на одном языке.

А вот Герою и Жертве будет уже сложнее. Представьте, например:

Жертва: «Все плохо, у меня такая тяжелая жизнь

Герой: «Все можно изменить, нужно только взять себя в руки и перестать ныть и жаловаться».

Герой говорит о том, что сам делает, и у него это срабатывает, он искренне делится, но Жертва может увидеть в нем энергию Контролера, обидеться и прекратить диалог.

Если он все же продолжится, то можно услышать, например, такие реплики:

Герой (продолжая): «Пройди в спортзал, энергии прибавится, лучше себя почувствуешь».

Жертва: «О чем ты? У меня даже на необходимое денег не хватает, какой там спортзал?»

Дальше Герой может впасть в Спасателя и предложить одолжить денег  хоть на первый месяц занятий. Это никудышный вариант, потому что Жертва денег не отдаст, да и сомнительно, что употребит по назначению. А если долг и будет отдан, то без особой благодарности, на что всегда рассчитывает Спасатель. Все это вряд ли укрепит их дружеские отношения.

Герой может, оставаясь в своем треугольнике, включить Философа-Пофигиста и сказать что-то вроде: «Да, тяжело, но нужно все же как-то выкарабкиваться, верно?» И в этом случае он дает возможность Жертве самой решать, что ей делать, относится к своему другу как ко взрослому, с уважением и верой в его силы. Однако, со стороны это может выглядеть как равнодушие.

Есть еще одна субличность, которую может использовать Герой для общения с Жертвой. Это – Провокатор. Что может ответить Провокатор в ответ на жалобы Жертвы? Например, что-то типа: «Да, старик, у тебя такая жизнь, что я другого выхода не вижу – только вешаться» …иронично поведает, где взять хорошую и прочную веревку, которая не подведет в ответственную минуту. И это, конечно, может сильно ранить Жертву, но как ни странно, это почти единственный способ вывести человека из треугольника Карпмана. Провокатор грубо, но честно доносит до собеседника: «или сдохни, или меняй жизнь».

Жертве тяжело, почти невыносимо общаться с Героем, если тот не впадает в Спасателя. А Герою не интересно с Жертвой. Он тяготится общением, где рассказывать о своих успехах – только еще больше расстраивать Жертву (и она уж явно за друга не порадуется!). А выслушивать ее жалобы скучно и бессмысленно.

Из человеколюбия Герой может продолжать это общение (особенно если это многолетняя дружба). Но успех и польза для обоих будет лишь в том случае, когда Жертва добровольно признает в Герое своего учителя. И, пользуясь его советами, начнет в своем темпе выкарабкиваться в сторону светлого будущего.

Так же дело обстоит и Победителями и Героями. Или Герой учится у Победителя и считает честью для себя это общение, или оно обречено. Даже если Победитель и Герой сидели когда-то за одной партой.

Можно ли родиться Победителем?

Нет, нельзя. Даже если человек родился в семье Победителей, он все равно должен пройти свой Путь Героя. Попытка сразу прыгнуть на трон — это все равно что, будучи 3-хлетним ребенком, проснуться в возрасте 20-ти лет. Невозможно. Слишком многому нужно научиться, и разрыв тут огромен. За человека его работу никто не сделает, кроме него.

Однако в семье Победителей у ребенка много шансов тоже стать Победителем, потому что родители не станут подавлять его энергию и инициативу. У них хватит ресурсов (интеллектуальных и физических), чтобы давать ему задачи, которые быстро поднимут его на более высокий уровень. Они так же не будут претендовать на его «верность» семейным ценностям, они в этом не нуждаются. Они высоко ценят свою свободу, поэтому готовы предоставить ее другим.

Можно ли не становиться Жертвой?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужно описать еще и НУЛЕВОЙ треугольник.

Нулевой уровень встречается у маленьких детей и очень небольшого количества взрослых, которые и в Жертву не впали, и в Героя не отважились пойти. Он выглядит так:

Импульс-Деятельность-Оценка

На этом уровне Эго еще не сформировалось, поэтому названия сформулированы как качества, а не как личности (Не Деятель, а Действие).

Энергия идет от Импульса а Действию, а Оценка результатов только формируется, поскольку формируется мышление.

А нежном детском возрасте до 3-х лет дитя живет в первозданном раю и еще не умеет делить Мир на «хорошо» и «плохо». Любое побуждение, не проходя цензуры, тут же претворяется в действие. Эмоции текут свободно, и в теле подавленной энергии нет. Долго раздумывать над результатами  своих действий особо некогда, да и нечем, понятийный аппарат не сформирован. Поэтому ребенок легко меняет направление движения и действия: от бабочки – к кубику – к машинке – к маме – к яблоку и т.д.

Если он падает, колется, обжигается и получает прочие оплеухи окружающей среды, его Оценка это запоминает и ставит галочку на опасном месте, чтобы пометить, куда лезть в дальнейшем не стоит. Так происходит первоначальный набор опыта – первичное изучение жизни.  По некоторым данным человек в этот  период получает 90% всех знаний о Мире, в котором ему предстоит жить.

Родители (воспитатели) в этот  период обеспечивают ребенку условия для выживания и роста, (это в идеале).  Их задача – не перебрать на себя  роль Оценки, что сделает невозможным для ребенка получение своего собственного опыта. Если они принимают решения за него и директивно об этом сообщают: «не лезь, упадешь!.. не пей, горлышко простудишь… жуй хорошо, а то подавишься…», и так далее, то формируют у него страх перед жизнью, который и приводит в последствии к тому, что Нулевой уровень развивается не в «+», а в «-» и формируют  Контролера.

Пресечение свободной деятельности ребенка в этот период, и дальше – после 3-х лет, когда он начинает осваивать более сложные действия, подражая взрослым, формируют Жертву.

Если же воспитание правильное, то ребенок,  как самоорганизующаяся система, будет сам вести себя от одного опыта  к другому. Человек идет в «+» и начинает свой Путь Героя, постепенно САМ усложняя задачи, с которыми приходится иметь дело. И у него есть все шансы к возрасту своего расцвета (30-40 лет) полностью раскрыть свой потенциал.

Первый треугольник Карпмана – это как вирус, который передается из поколения в поколение, когда вчерашние дети, воспитывая своих детей, повторяют те же ошибки: ограничивают, контролируют и манипулируют.

Интуиция

С интуицией в треугольнике Карпмана (на «-1» уровне) совсем плохо. Индвид принимает за «прозрения» голоса своих внутренних страхов (то есть – Контролеров, Преследователей, Спасателей).  Интуиция тут скорее – конструирование негативных ситуаций, нагнетание страхов или подстилание соломки. Цель человека на этом уровне – ВЫЖИВАНИЕ, а значит – тотальная оборона. Он истерически цепляется за свои границы, его интуиция служит этому.

На уровне Героев с этим уже получше. Сигналы тем точнее, чем лучше проработаны субличности треугольника. В каждой из них интуиция выполняет свою роль, давая возможность идти к цели наилучшим образом. Кстати, в случае Героя «наилучший» — это не обязательно самый комфортный. Даже скорее наоборот, лучший тот, где больше опыта, и значит комфортным он точно не будет. Ведь цель Героя – ПОЗНАНИЕ себя и Мира.

У Победителя с интуицией все отлично, он точно знает, что и когда делать, верит себе и ошибается редко. Его «печенкой чувствую» не подводит. Стратегическая цель здесь – ТВОРЧЕСТВО, которое происходит не из желания облегчить себе жизнь, а из избытка энергии.

Фирма в 1-м треугольнике: жесткий начальник (Контролер-Преследователь) подчиненные – Жертвы, профком – Спасатель. Работает фирма (или организация) плохо, ресурсов мало. Когда начальник (Контролер) исчезает из виду, подчиненные прекращают работать или работают некачественно, без огонька.

Фирма во 2-м треугольнике: Герой – во главе, Герои – начальники отделов. Жесткая конкуренция внутри и снаружи. Жертвы работают на самых низших постах, и пока не выйдут в

«1-й» треугольник, не имеют никакого шанса продвинуться.

Фирма в 3-м треугольнике: Победитель – владелец фирмы, персонажи из 2-го треугольника – на ключевых постах. Например – Герой – начальник производства, Провокатор – креативный директор. Философы (почти без примеси Пофигистов) – аналитики, отдел кадров, бухгалтерия. Жертв и Контролеров Победитель тоже может использовать. Контролеры – охрана и безопасность, а Жертвы, как всегда – на самой грязной и низкооплачиваемой работе.

Для диагностики стоит просканировать  свое близкое окружение – кто там? (работа, семья, друзья) Если Жертвы, Контролеры и Спасатели, вам, наверное, не очень счастливо живется, и пора что-то делать со своей жизнью. Даже если вам кажется, что вы на голову выше – окружение всегда отражает вас, и никого другого.

Если Герои, Пофигисты и Провокаторы – вам интересно и сложно, ваша жизнь полна испытаний и драйва… А Победители не читают таких статей, у них и так все «зашибись»!

И, наконец, последний уровень, о котором нельзя не сказать. Это Мудрец (Просветленный).

На этом уровне уже нет субличностей с разделением функций. Потому что нет целей существования. Само по себе существование – цель.  Мудрец сливается с Миром, чувствуя его совершенство, потому что на этом уровне уже нет понятия о «хорошо» и «плохо», соответственно – нет стремления двигаться от одного к другому.

Он может, быть, конечно, занят какой-то внешней деятельностью, и со стороны Героям он будет казаться Героем, а Жертвам — Жертвой. На самом деле внутри его сознания – полнейший штиль и благость. От его присутствия всем хорошо, он влияет на состояние Мира, в котором живет, и других людей, оказавшихся рядом.

Мудрецы-Просветленные (их мало, к сожалению) становятся известны, даже если ничего для этого не делают. Свет, который они распространяют, привлекает других людей, и они тянутся погреться и получить благодать, просто побыв рядом.

Это – человек, реализованный полностью, принявший и проявивший свою Божественную суть. Мудрец может менять Мир, не пошевелив пальцем – только изменением своего внутреннего состояния. Но он чаще всего не вмешивается в ход событий, потому что видит  совершенство Мира, которое не видят другие.

Спешить туда не стоит, да и не получится. Это состояние приходит само, как естественный этап, или не приходит никогда. Есть версия, что «все там будем» не в этой жизни так в следующей. И у каждого из нас свои темпы.

Направления движения на разных этапах

Треугольник Карпмана – движения в сторону наименьшего из зол «от плохого к менее плохому»;

Нулевой уровень – движение хаотично и еще безоценочно. Цель неосознанна, но она есть – набор опыта;

Треугольник Героя – движение «от плохого к хорошему»;

Треугольник Победителя – движение «от хорошего к лучшему»

Мудрец –  нет нужды двигаться, ЕСТЬ СОСТОЯНИЕ БЛАЖЕННОГО ПОКОЯ, индивид приходит к Нулевому (безоценочному) уровню, но осознанно.

Удачного подъема по лестнице эволюции!

ЛОВУШКА ТРЕУГОЛЬНИКА КАРПМАНА

ЛОВУШКА ТРЕУГОЛЬНИКА КАРПМАНАТреугольник Карпмана

В1968 году доктор Стивен Карпман впервые описал психологическую и социальную модель взаимодействия между людьми, которая впоследствии была названа треугольником Карпмана. Другие его распространенные названия: треугольник страданий, треугольник судьбы или драматический треугольник. Большое влияние на эту работу оказал известный психолог и психиатр, создатель такого направления, как трансактный анализ, Эрик Берн. Карпман получил награду в 1972 году за свою модель, и это неудивительно.

Классический треугольник страданий Карпмана включает в себя три роли: Жертва, Спасатель и Преследователь. Также мы познакомим вас с другими уровнями, описанными отечественными психологами в продолжение идей Карпмана: треугольником исследований и треугольником созидания. Вы узнаете, что делать, чтобы выйти из неблагополучных драматических сценариев, и как роли треугольника проявляют себя в пространстве салона красоты.

–1-й УРОВЕНЬ
ТРЕУГОЛЬНИК СТРАДАНИЙ: ЖЕРТВА – СПАСАТЕЛЬ – ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ

С большой вероятностью каждый, кто сейчас читает эту статью, неоднократно побывал в каждой из этих ролей в разных ситуациях в течение своей жизни. И наверняка кто-то находится в одной из этих ролей в этот самый момент.

Посмотрим сначала на роль Жертвы. На наш взгляд, это ключевая роль в этом взаимодействии. Даже Эрик Берн предлагал поставить ее во главу, повернув треугольник этим углом вверх. И в самом деле, без Жертвы остальным участникам компании совершенно нечем было бы заняться. Спасателю некого было бы спасать, Преследователю – некого преследовать. Основная работа Жертвы – страдать.

Страдает Жертва с упоением, самозабвенно: люди, находящиеся в этой роли, видят себя мучениками, они очень обидчивы, у них всегда всё плохо, и изменить, по их мнению, ничего нельзя. Или из-за непреодолимых внешних обстоятельств, или потому, что «такой я человек, всю жизнь так живу и меняться мне уже поздно». Неизменность ситуации должна притуплять присущий Жертве страх: «Да, страдаю, но страдаю стабильно». Тем не менее окружающий мир темен и полон ужасов. При этом для Жертвы характерен еще целый букет негативных эмоций: ревность, зависть, вина, стыд. И всё это держит Жертву в некоем состоянии стагнации, которое противоречит естественному стремлению психики, личности, да и организма, развиваться. И эта борьба отнимает очень много сил, а также создает напряжение, поэтому Жертва очень часто жалуется на усталость и часто это выливается в различные заболевания. Что дает Жертве еще один повод пострадать. Жертва вполне самодостаточна в области поиска поводов для страданий, но ощущения не те, если никто не угнет

И здесь на авансцену выходит Преследователь (он же Контролер). Для него тоже характерен страх, но здесь он заменяется другими эмоциями. На поверхности оказываются агрессия, раздражение, гнев и бессильная злоба. Преследователь стремится всё контролировать, предусмотреть все возможные варианты развития событий (несомненно, мрачные) и сделать всё возможное для всеобщего блага. Какое оно, всеобщее благо, конечно, лучше всего известно ему, Преследователю. Причем как всеобщее, так и ваше личное. Ему присуща иллюзия о возможности контролировать вообще всё в своей жизни и жизни близких, если только приложить достаточно усилий. И если Жертва ответственность за происходящее с ней с себя снимает, то с Преследователем картина противоположная – он берет на себя ответственность за всех: и за брата, и за свата, и за шестиюродного дядьку, а заодно и за фазы Луны. При этом со своими эмоциями и страхами он, как правило, не способен справиться самостоятельно. Зато Преследователь всех окружит своей заботой, даже (и особенно) если его об этом не просят. При таком подходе к жизни у Преследователя тоже очень много усталости и напряжения, которое и здесь может переходить в болезни. Но послание тут другое: «Я для вас всё делаю, а вы не цените, люди вы нехорошие, неблагодарные». И Преследователь начинает давить на Жертву, чтобы она приложенные усилия оценила. Жертва пытается или слушаться и выполнять требования Преследователя, или сопротивляться, но в любом случае опять устает и страдает. И жалуется Спасателю на свою нелегкую долю.

Спасатель всех жалеет, всем помогает. Жертву жалеет за то, что ее угнетают, а она слабая и беззащитная, Преследователя – за то, что тот на себя взвалил непосильную ношу. Спасатель пытается выступить эдакой «Швейцарией», но, по сути, избегает конфликтов. Опять же из-за наличия страха. Здесь страх маскируется жалостью, гневом, обидой и виной. Кого и за что жалеют, мы уже сказали. Гнев и обида здесь на то, что его усилий к примирению и спасению не ценят. Вина за то, что не удается спасти. Если спасти хотя бы в первом приближении удается, эго Спасателя растет как на дрожжах, он смотрит свысока и на Жертву, и на Преследователя и искренне считает, что без него все пропадут. Но всё время всех спасать – работа тоже не из легких, да еще и на два фронта, и Спасатель также постоянно находится в большом напряжении.

Энергия из такой системы постоянно утекает, а что там присутствует во всех позициях – это страх и напряжение. Бывает так, что люди преимущественно находятся в одной из этих ролей. Но чаще в зависимости от ситуации роли меняются: человек переходит из одной роли в другую. Взаимодействие в этом треугольнике построено на манипуляциях, так как проявить искренность и показать свои истинные чувства и потребности мешает страх.

В этом треугольнике всё делается во имя другого, в то время как всё внимание, по иронии, сосредоточено только на самом себе и реальные потребности другого никак не учитываются. Выйти из этого треугольника можно, только превратившись на время в махрового эгоиста и почерпнув энергию в реализации своих заветных желаний. Жертва хочет освободиться от контроля и делать то, что хочет она. Преследователь хочет прекратить всех подгонять и пустить всё на самотек. Спасатель хочет, чтобы его перестали втягивать в конфликты и разобрались с проблемой без него. И каждый хочет расслабиться и подумать о себе.

Чаще всего человеку свойственно исполнять наиболее привычные роли, почва для которых формируется в дисгармоничных ситуациях раннего детства. При этом есть механизмы смещения ролей, которые помогают сохранять контроль над ситуацией и поддерживать токсичную схему манипуляций. Так, Преследователь часто переходит в роль Жертвы, оправдывая свои атаки тем, что его «вынуждают обстоятельства». Может становиться и Спасателем: «Вы настолько некомпетентны, что приходится всё делать за вас». Жертва может переключаться на роль Спасателя, проецируя свою жертвенность на других людей: «Только я могу понять, как ты несчастна». Или она превращается в Преследователя: «Ты виноват во всех моих бедах». Спасатель переходит в роль Преследователя: «Я тебя спас, и теперь ты мне обязан». Или в Жертву: «Я тебя спасаю, но ничего не получаю взамен».

+1-й УРОВЕНЬ
ТРЕУГОЛЬНИК ИССЛЕДОВАНИЙ: ГЕРОЙ – ФИЛОСОФ – МОТИВАТОР

Очень часто работа над осознанием своей роли и более ответственное отношение к себе выводят нас на более продуктивный уровень треугольника – на плюс первый уровень.

Основным отличием в поведении здесь становится то, что человек больше не поддается на манипуляции и провокации, а следует своим собственным желаниям и выгодам. Так как степень самостоятельности здесь гораздо выше, то партнер воспринимается уже не как источник необходимого ресурса (например, внимания), а как помощник в поиске себя и дальнейшем развитии.

Если рассматривать основной принцип, то для выхода из треугольника страданий, то есть чтобы перейти с минус первого уровня на плюс первый уровень, нужно научиться трансформировать все роли в их противоположности.

Жертва трансформируется в Героя, Преследователь – в Философа, а Спасатель – в Мотиватора. Новые субличности формируют треугольник исследований.

Главной задачей Героя становится изучение себя и мира вокруг. Каковы его собственные желания и место в этом мире. И эмоции здесь уже совсем другие: интерес, азарт, воодушевление, гордость. Если случаются неудачи, то вместо чувства вины приходит сожаление и огорчение. Возвращение чувства вины свидетельствует о том, что человек опять спустился в треугольник страданий.

 

Философ-пофигист – это противоположность роли Преследователя. Вместо того чтобы захватывать себе всю ответственность, которая попадается в поле зрения, Философ отдает каждому его ответственность. Вместо того чтобы критиковать и принуждать, принимает и себя, и Героя такими, какие есть. Даже если сегодня подвиг не удался. Философ анализирует и делает выводы. И кроме прочего, Философ убежден, что всё происходящее – к лучшему.

Мотиватор (он же Провокатор) является генератором идей. Он уже никого не жалеет, потому что понимает, что всё в порядке. Он исследует мир, всё время находится в поиске нового и необычного, в поиске новых авантюр, в которые стремится вовлечь и Героя с Философом. Однако, в отличие от треугольника страданий, здесь участники могут повременить с тем, чтобы бросаться навстречу приключениям, взвесив все «за» и «против». Мотиватор – это такой озорной ребенок, которому всё интересно и у которого каждый день возникает миллион новых «почему?» и «а что если?..».

Когда участники треугольника исследований сталкиваются с участниками треугольника страданий, для последних это бывает довольно болезненно. Если Жертва идет за утешением к Провокатору, она встречает там сарказм и иронию, что для нее больно и обидно. И если у Жертвы нет достаточного потенциала для изменения себя, она обижается и злится на Провокатора.

С Философом тоже картина не радостная. Жертва привыкла жить по указке Преследователя, а у Философа указаний нет, он просто оставил Жертву в покое. И чаще всего тут Жертва впадает в еще большее горе и жалость к себе. Редко – начинает мотивировать себя сама, и тогда это путь к выходу из треугольника страданий.

Но и треугольник исследований не является вершиной развития. Те, кто находится здесь, соответствуют уровню развития здорового, активного подростка. Зрелые взрослые живут в следующем треугольнике.

+2-й УРОВЕНЬ
ТРЕУГОЛЬНИК СОЗИДАНИЯ: ПОБЕДИТЕЛЬ – СОЗЕРЦАТЕЛЬ – СТРАТЕГ

Как правило, на этом уровне автономность участников друг от друга максимальна, так как речь идет о взаимодействии зрелых, самостоятельных, ответственных личностей. Таких в социуме меньшинство (не более 10 процентов), но именно они – двигатель развития во всех сферах.

Отношения в треугольнике созидания имеют дополняющий характер. Каждая из этих ролей не зависит от другой, однако вместе они представляют собой продуктивное трио, которое способно свернуть горы.

Основные эмоции Победителя – это вдохновение и энтузиазм, Созерцателя – благость и покой, Стратега – радость, удовольствие, вдохновение.

Победитель уже знает себя и окружающее пространство и свободно, с наслаждением творит в нем, свободный от критики и осуждения. Как правило, он успешно реализуется сразу в нескольких областях, совершенно не обязательно как-то связанных между собой. Однако дело здесь не в количестве ресурсов, а в глубинном понимании того, что их всегда достаточно.

 

 

Стратег – мужская субличность, которая направляет, разрабатывает планы и указывает, где взять необходимые ресурсы. Главный признак рассудительного Стратега – уверенность. Он отвечает за гармонию между трудом и отдыхом, желаниями и возможностями, за то, сколько ресурсов мы получаем и отдаем.

Треугольник созидания видится его участникам богатым и щедрым, в нем нет места страху и неконтролируемому напряжению. Здесь всегда достаточно ресурсов, нужные события происходят в нужное время, идет постоянное развитие и самосовершенствование, а взаимодействие с миром происходит через игру и творчество.

Подводя итог описанию ролей трех уровней треугольника, хотим сказать, что «чистых» типов не бывает, все мы играем множество ролей в своей жизни. И даже те, кто находится на вершине этой пирамиды, не застрахованы от того, чтобы опять оказаться у ее подножия. Но зная, что впереди на пути саморазвития ждет только лучшее, как-то легче двигаться вперед и с пониманием относиться к ошибкам и падениям, как своим, так и тех, кто рядом.

Обижаются только те, кому это выгодно

Обижаются только те, кому это выгодно

Обижаются только те, кому это выгодно

Если вы начали говорить правду, приготовьтесь к тому, что некоторые люди перестанут с вами разговаривать. Это могут быть члены вашей семьи, ваши друзья, ваши коллеги и ваши инвесторы. Приготовьтесь к тому, что ваше окружение кардинально изменится и это касается как реальных людей, так и ваших «друзей» в социальных сетях.

Когда говоришь правду, сложно кого-то не обидеть. Но также известно, что обижаются только те, кому это выгодно. Если человек сам честен с собой, его очень сложно обидеть. У него можно вызвать лишь недоумение своим поступком.

ЛЮДИ НАЧНУТ ДУМАТЬ, ЧТО ВЫ СОШЛИ С УМА

Читая ваши записи или общаясь лично с вами у многих начнет возникать вполне естественный вопрос: «Вы сошли с ума?!» Вполне возможно, что они начнут задавать этот вопрос вашим друзьям или близким, интересоваться вашим общим психическим состоянием. Кто-то может учтиво посоветовать хорошего доктора.

ЛЮДИ НАЧНУТ ПУГАТЬСЯ

Люди начнут вешать на вас ярлыки. Кто-то скажет, что вы просто пытаетесь выделиться среди толпы и быть «не таким, как все» — городской сумасшедший или сумасшедший гений — кто станет разбираться? Кто-то назовет выскочкой. Говорить правду — поведение не совсем естественное для современных Homo sapiens, и никто не любит, когда на корпоративном собрании кто-то встает и начинает говорить правду о том, что не так. Вообще мало кто любит, когда говорят правду о заведомо неудачных вещах.

ЛЮДИ НАЧНУТ НАХОДИТЬ ВАС ЗАБАВНЫМ

После того, как окружающие привыкнут к вашим высказыванием, некоторые даже найдут вас забавным и люди начнут потихоньку возвращаться к вам. Им будет интересно, что на этот раз вычудит этот сумасшедший? И, что самое главное, они будут уверенны в 100% правдивости написанного или сказанного вами. Вы станете для них чуть ли не единственным источником новостей «без цензуры». Вы станете чем-то вроде сериала, от которого сложно оторваться, только круче.

ЛЮДИ НАЧНУТ ДОВЕРЯТЬ ВАШИМ СОВЕТАМ

После стадии привыкания и прикипания, люди начнут доверять вам. Потому что они будут точно знать, что вы скажете им правду, а не напоете на ушко красивые истории только для того, чтобы продать что-то. Они могут не любить вас, они могут даже опасаться вас, но за советом придут все равно. Вы можете стать чем-то вроде последней инстанции, царем Соломоном в своем поселении.

ВЫ СТАНЕТЕ СВОБОДНЫМ

И последняя, самая приятная стадия — вы станете свободными от своей золотой клетки собственного бренда и построите себе новый бренд, у которого не будет границ. Конечно это будет временная состояние, но грузы сваляться с плеч.

Если раньше, вы не говорили, что вам действительно нравилось или что вы действительно думали по тому или иному поводу из-за того, что боялись кому-то не угодить или потерять друзей, то теперь вы смело сможете говорить то, что действительно думаете, считаете, чувствуете, ощущаете. Потому что рядом будут люди, которым вы нравитесь именно из-за своих личных предпочтений, а не потому, что вы соглашаетесь с ними только для того, чтобы угодить.

Обижаются только те, кому это выгодно

В этот момент вам станет легче, потому что теперь не нужно будет следить за тем, что вы написали, или за тем, что одели, или за тем, с кем вы теперь появляетесь на фотографиях. Вы — это вы. И рядом с вами те люди, которые любят вас, ценят вас и доверяют вам именно из-за этого. Но до этого нужно дойти и не остановиться на предыдущих стадиях.

Также не стоит путать честность и правду с откровенным хамством и грубостью. Эта свобода совсем не означает, что вы можете говорить гадости направо и налево. Эта свобода означает то, что теперь вы можете построить свой круг общения на доверии, сделать самого себя только лучше и научиться нести ответственность за сказанное.

И помните, что правда и честность — понятия относительные, это у всех все свое, это процесс и возможность только высказать вслух и поделиться своим мнением на сейчас, которое может поменяться от обстоятельств и с течением времени. Честное и правдивое общение необходимо, чтобы в процессе приблизиться к своей истине и помочь в этом другим, пусть и потом эти понятия очень сильно разойдутся.

 

И еще, знайте, что перед тем как кому-то выкладывать свою честную правду — спросите, хотят ли собеседники ее услышать, и если нет — то найдите в себе силы промолчать… И еще — старайтесь не спорить, а делиться и обсуждать волнующие вас моменты, а не сплетничать и обговаривать!

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

Эндометриоз. Психосоматика.

Эндометриоз. Психосоматика.

Татьяна  Потапова

Эндометриоз — состояние, когда клетки слизистой оболочки матки (эндометрия) разрастаются вне ее слоя. Чаще всего очаги эндометриоза встречаются на внешней стенке матки, яичниках, брюшине и кишечнике.
Какая функция у эндометрия? Создание благоприятных условий для прикрепления и питания оплодотворённой яйцеклетки.

Метафорически матка — дом для ребенка. Место, где любят и принимают. Но если женщина дома/в семье не в безопасности, если она не уверена в своем мужчине, тело может начать реагировать.

Рассмотрим психосоматические причины возникновения эндометриоза:

▪️»Я должна забеременеть любым путём». Либо наоборот: «мне ни в коем случае нельзя забеременеть»‍♀️.

▪️»Со мной плохо/непристойно/недостойно/не по назначению обращается мужчина». Женщина почувствовала себя оскорбленной во время секса.
«Я не хочу рожать от этого мужчины».
«Я не уверена в своем партнере».
«Мой партнёр не хочет ребенка».

Обиды, измены, претензии.

▪️Женщина считает себя не в состоянии обеспечить хороший дом для своего ребенка. У нее нет своего жилья. Или ей небезопасно дома.
Часто встречается у женщин с тяжёлым детством, которые хотели бы иметь других родителей или другой дом.
Убеждение: «лучше не иметь детей, чем если они будут расти как я». Возможно, родовая программа.

▪️Может быть связан с несложившейся беременностью (аборт, выкидыш), потерей ребенка, невозможностью зачать или родить. «Я не могу удержать ребенка в своем доме (матке)».

▪️Нарушение личных границ женщины, особенно, если присутствует агрессия.

Биосмысл эндометриоза: строительство аварийного «гнезда» поскольку фактический дом (полость матки) воспринимается как непригодный.

Если у вас эндометриоз, ответьте на вопросы:
❓Есть ли у вас потребность в своем «гнезде»?
❓Был ли во время беременности/родов стресс, связанный с будущим домом?
❓ Безопасно ли вам с вашим партнёром?
❓Был ли у вас аборт/выкидыш/замершая беременность/смерть ребенка?
❓Были ли подобные трагедии у женщин в вашем роду?(а также, например, побег во время беременности/родов из дома, исключение из семьи, усыновление, изнасилование)?

*********************************************************************************Я завершила полное обучение у Жильбера Рено  около семи лет назад и  являюсь клиническим психологом со специализацией Recall Healing ( Исцеление воспоминанием)  ,  окончила полный курс  Биологики  у Роберто Барнаи и дополнила свое образование  обучением  в Школе Психосоматики PSY2.0, Все эти школы имеют одним из своих источников  ГНМ(Германскую Новую Медицину-GNM)

Если Вы обращаетесь  ко мне   с проблемами здоровья, психосоматическими  проблемами  или повторяющимися ситуациями  в своей жизни , то практически всегда   я прошу Вас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, С ней вы можете ознакомиться здесь: моя анкета .  Само по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно

 Запись на консультацию

Психотерапия пищевой аллергии через работу с образами

Психотерапия пищевой аллергии через работу с образами

Нелли Сорокина

Ко мне обратилась женщина (назовем ее Людмила, 45 лет) с запросом относительно аллергии на некоторые продукты и на мед, проявляющаяся в виде высыпаний на коже. Данные проявления начались в совсем молодом возрасте – лет 25 назад.
Работу начали с того, что я попросила ее увидеть или почувствовать: где то, что провоцирует иммунитет на реакцию в виде высыпаний?

И женщина видит вокруг себя… пчел. Их очень много!

Одновременно с этим Людмила чувствует, что Пчелы – это образы множества самых разных ее задач (многие из которых навязаны социумом), и которые все время надо решать.

Психотерапия пищевой аллергии через работу с образами

И чем больше женщина концентрируется на этих задачах, проговаривая, какие именно задачи/дела существуют в ее жизни, тем большее она испытывает раздражение, — и тем больше вокруг становится этих пчел.

Раздражение связано с чувством несвободы и воспринимается клиенткой как «подушка» между внешней средой и ею самой. Она держит эту подушку, чтобы не пускать пчел внутрь себя.

Это как оборона от задач/дел, потому что их слишком много…

Но какие-то задачи («пчелы») прорываются через эту оборону, и значит, это первоочередные задачи, срочные, неотложные.

А вокруг еще очень много этих пчел-задач. Бизнес, работа, семья…

Там есть и «жирные» пчелы, и поменьше, — то есть разные задачи: по степени важности и по степени срочности – женщина осознает, что надо структурировать их и как-то распланировать.

Предлагаю рассортировать задачи по степени ответственности: «моя-чужая».
К женщине приходит осознание, что надо «не подушку держать, а создать очередь в кассу» (как выразилась Людмила), — пусть будет фильтр с окошками для только своих пчел. А чужие — пусть улетают восвояси.

Клиентка наблюдает, что ее подушка превращается в фильтр для пчел, как пчелы выстраиваются в «стройную очередь», и вот первая из них уже проходит сквозь фильтр внутрь тела, неожиданно превращаясь в светлое облачко, и растворяется внутри.

Женщина говорит, что стало намного легче от понимания того, что ей теперь не нужно будет тратить силы на сопротивление.

Продолжает наблюдать, как именно ЕЕ задачи проходят внутрь и впитываются организмом, и вместе с этим приходит спокойствие и уверенность, что да, это мои задачи, и я с ними справлюсь в нормальном спокойном темпе, в нужное время, не подгоняя себя.

Тогда, когда это нужно.

Вся энергия внедренных задач вдруг превращается в разноцветный энергетический коктейль, который бодрит и будоражит, и как будто транслирует: давай! Делай!

Это вызывает воодушевление, внутренний подъем и желание действовать.

Людмила чувствует, что факт признания этих задач своими, внутреннее присвоение их себе, — дает какой-то новый импульс для свершений, и энергию для выполнения этих задач, — без лишних эмоций и саботажа.


Теперь ищем, где эта сила, которая позволяет справляться с задачами, — без раздражения, без излишнего напряжения, ощущая при этом уверенность, свободу, легкость и воодушевление?

Где понимание того, как делегировать часть задач другим людям? как отсеивать чужие задачи? как соблюдать баланс «работа-отдых», давая себе право на отдых?

Понимание находится в затылке, на стыке головы и тела. Как очень плотная точка. Но под взглядом клиентки эта точка превращается в спираль ДНК, из чего женщина делает вывод, что это ее врожденная способность, и рассказывает, что да, было много ситуаций в ее жизни, которые подтверждали, что у нее есть эти способности.

Клиентка наблюдает, как спираль ДНК раскручивается, увеличивается в размерах, и заполняет собой все тело. В теле этот процесс чувствуется, как теплый душ изнутри. Как будто что-то расправляется, распрямляется внутри. Говорит, что чувствует сильную вибрацию в теле, в руках-ногах – это желание действовать, причем не только головой, но и «руками-ногами решать задачи».

Итак, мы предполагаем, что аллергические реакции вызывались раздражением и сопротивлением, связанным с большим объемом задач, которые клиентке приходится выполнять.

Но это была, как выяснилось, поверхностная причина аллергии…

Потому что женщина теперь вдруг ясно вспомнила, что первый раз аллергия у нее проявилась в 19 лет, когда смертельно заболел ее родственник, с которым были очень теплые любящие отношения. Это был мощный стресс для клиентки. Три года она одна вытягивала его, как могла, взвалив, по сути, на себя ответственность за жизнь этого человека, — ухаживала за ним, и затем похоронила. Помощи и поддержки у нее ниоткуда не было… те люди, которые обязаны были решать проблему этого человека, были очень далеко.

Ищем, где внутри нее находятся последствия этого стресса. Людмила обнаруживает в животе «черный комок дегтя». Предлагаю ей отпустить уже этот комок, не носить в себе.

Но у нее возникает внутреннее сопротивление, связанное с чувством, что, если она отпустит этот комок, она предаст память об этом человеке. Она говорит, что настолько уже привыкла к этой боли как о воспоминании об этом человеке, что не представляет себя без нее.


Рассуждаем о том, что лучшее воспоминание о близком – это светлая память о нем, чувство благодарности за то время, когда он был рядом.

Клиентка говорит, что у нее в памяти осталось очень много прекрасных моментов, связанных с этим человеком, но этот комок – как последние воспоминание о нем, как боль о нем. Рассуждаем о том, что этому человеку вряд ли нужна эта боль, которую долгие годы носит в себе женщина.

Постепенно она приходит к выводу, что надо ценить и хранить светлые и радостные воспоминания об этом человеке, которых намного больше, но они как бы ушли на задний план, а воспоминания о боли потери этого человека, о его болезни, которые и являются этим комком в животе, почему-то перевешивают, перекрывают все остальные воспоминания.

Людмила постепенно приходит к осознанию, что больше не хочет носить это в себе, понимая, сколько у нее есть позитивных, светлых и прекрасных воспоминаний об этом человеке.
Она наблюдает, как комок черного дегтя, как гнойник, прорывается, и вытекает из тела. А на место, где был комок, со всего тела тут же заливается светлая энергия – это светлые воспоминания об этом человеке.


Наблюдая за этим процессом, женщина говорит, что неожиданно поняла, что все эти годы носила обиду на этого человека: что он ушел, покинул ее, а на нее свалился весь этот «ад и кошмар». А вот сейчас она чувствует, что обида ушла, и что как будто восстановился естественный контакт с тем долгим периодом жизни — до трагедии, — когда они были счастливы, много общались и крепко дружили, и любили друг друга.

В душе женщины наступает умиротворение и покой…

Эта сессия проходила несколько месяцев назад. С тех пор аллергических высыпаний у Людмилы не было.

Рада и счастлива за нее!

Работа велась по методу Психокатализ Андрея Ермошина

*********************************************************************************Я завершила полное обучение у Жильбера Рено  около семи лет назад и  являюсь клиническим психологом со специализацией Recall Healing ( Исцеление воспоминанием)  ,  окончила полный курс  Биологики  у Роберто Барнаи и дополнила свое образование  обучением  в Школе Психосоматики PSY2.0, Все эти школы имеют одним из своих источников  ГНМ(Германскую Новую Медицину-GNM)

Если Вы обращаетесь  ко мне   с проблемами здоровья, психосоматическими  проблемами  или повторяющимися ситуациями  в своей жизни , то практически всегда   я прошу Вас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, С ней вы можете ознакомиться здесь: моя анкета .  Само по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно

 Запись на консультацию

Бронхиальная астма. Психосоматика.

Бронхиальная астма. Психосоматика.

Татьяна Потапова

БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА

— заболевание, при котором затруднено дыхание.

Дыхание = жизнь.

Для чего организму задерживать дыхание?

✔️Чтобы замереть, стать незаметным, не издать ни звука. Потому что опасно.

✔️От страха, что меня не любят и не принимают. Я не достоин любви и того, чтобы жить.

❗Астма — всегда про страх.

Основные причины астмы: страх за территорию, внезапный испуг или конфликт «потери дара речи».

✅Страх потерять свою территорию, окружение место (например, работу, партнёра, родителя) или положение на территории (статус, должность).

▪️Муж постоянно изменяется жене, и она никогда не уверена, что он ее не обманывает.

▪️Ребенок случайно становится свидетелем того, как ссорятся родители и отец бьёт мать.

▪️ Женщина во время беременности или родов испугалась за здоровье ребенка.

✅Возможно, ничего не случилось, но опасность витает в воздухе, вызывая крайнюю степень беспокойства.

✅Реальный страх, опасность.

Испугаться за свою жизнь или увидеть что-то пугающее.

«Охватывает смертельный, панический страх», «ужас берет», «он жутко боится».

‍♂️Страх за свою территорию — активная, мужская реакция на угрозу личному пространству.

‍♀️Конфликт внезапного испуга — пассивная женская реакция на ту же угрозу (самец реагирует атакой, самка — испугом).

✅Гиперопека. Ребенка «душат» своей любовью и заботой. Либо наоборот, холодная непринимающая мать.

✅Подавленные эмоции, которые «душат» изнутри.

«Я не могу открыться».

«Не могу выразить агрессию».

«Я должен держать это в себе».

✅ Отсутствие в семье любви и заботы.

Отсутствие безопасности. Ссоры, измены, развод.

Для астмы, как и для аллергии, характерны треки (напоминания, которые присутствовали в стрессовой ситуации — например, кошка, время года, цветущая берёза, пыль, шоколад и тд), при столкновении с которыми могз считывает их как «сигнал об опасности» и автоматически запускает заболевание.

В терапии мы находим запускающую ситуацию, учимся реагировать на нее иначе. И тогда треки, вызывающие приступ, больше не являются для нас «опасностью»➡️ телу нет больше необходимости реагировать.

*********************************************************************************Я завершила полное обучение у Жильбера Рено  около семи лет назад и  являюсь клиническим психологом со специализацией Recall Healing ( Исцеление воспоминанием)  ,  окончила полный курс  Биологики  у Роберто Барнаи и дополнила свое образование  обучением  в Школе Психосоматики PSY2.0, Все эти школы имеют одним из своих источников  ГНМ(Германскую Новую Медицину-GNM)

Если Вы обращаетесь  ко мне   с проблемами здоровья, психосоматическими  проблемами  или повторяющимися ситуациями  в своей жизни , то практически всегда   я прошу Вас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, С ней вы можете ознакомиться здесь: моя анкета .  Само по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно

 Запись на консультацию

4 СОСТАВЛЯЮЩИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ СОВМЕСТИМОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ ( ЧТО НУЖНО УЧИТЫВАТЬ ПРИ ВЫБОРЕ СПУТНИКА ЖИЗНИ).

 4 СОСТАВЛЯЮЩИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ СОВМЕСТИМОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ ( ЧТО НУЖНО УЧИТЫВАТЬ ПРИ ВЫБОРЕ СПУТНИКА ЖИЗНИ).

Юрий Проскура

Что такое психологическая совместимость? Психологическая совместимость – это способность устанавливать, сохранять и длительное время поддерживать нормальные личные и деловые взаимоотношения, которые удовлетворяли бы основные потребности обоих партнёров, при этом их общение и взаимодействие сопровождалось бы положительными эмоциями.

Психологическая совместимость – это фундамент отношений. Если он хлипкий, если в нём есть неустранимые перекосы, то  вместо красивого прочного дома нашей мечты мы рискуем получить перекошенную хибару, не смотря на всю нашу взаимную любовь и  все наши усилия построить что-то стоящее.

 

Кто такой психологически совместимый партнёр? Это не просто привлекательный субъект, к которому мы испытываем определённые чувства. Если мы хотим построить длительные и гармоничные отношения такой партнёр должен подходить нам по своим индивидуально-психологическим качествам (темпераменту, характеру, культурному уровню, ценностям), а мы, соответственно, должны подходить ему(ей).

Когда в отношениях возникает конфликт или напряжение, при попытке его разобрать или проанализировать мы почти всегда упираемся в несоответствие, «нестыковку» между потребностями, интересами, ценностями партнёров – т.е. упираемся в вопрос психологической совместимости-несовместимости. Чем больше таких несоответствий, тем выше вероятность возникновения конфликтов, и тем больше усилий нам необходимо прикладывать для их благополучного разрешения. Как тут не вспомнить известную формулу хороших отношений:

«Хорошие отношения – это отношения, которые дают нам энергию для жизни, работы и творчества. Плохие отношения – это отношения, которые эту энергию отбирают».

Психологическая несовместимость эту энергию может отбирать, заставляя супругов каждый раз как-то разрешать сплошь и рядом возникающие антагонизмы и противоречия в своём взаимодействии. В то время как у совместимых супругов большинство этих антагонизмов и противоречий просто не возникает.

Сам феномен психологической совместимости для анализа достаточно сложен, но мы попробуем разобраться. Итак, в совместимости можно выделить четыре составляющие:

 

1. Сексуальная совместимость. Первая составляющая совместимости – это сексуальная совместимость. Она является  очень важным условием качественного удовлетворения одной из самых сильных потребностей человека – сексуальной потребности. Знаете ли вы семьи или отношения, где бы всё было хорошо, а с сексом наблюдались проблемы? Я тоже не знаю. Как правило, проблемы в сексуальной сфере неизбежно приводят к проблемам  во всех остальных сферах семейных отношений.

Когда говорят, что партнёры сексуально совместимы, подразумевают как минимум  два важных момента. Во-первых, сила сексуальной потребности, (которую называют сексуальным темпераментом или силой Либидо) у партнёров должна быть примерно равной, иначе проблем не избежать. Проблема отличий в силе сексуальной потребности отражена в большом количестве шуток и анекдотов. Не удержусь и в качестве примера, расскажу один из любимых на эту тему.

Письмо в редакцию журнала «Здоровье». Уважаемая редакция журнала «Здоровье», долго не решалась вам написать, но силы мои на исходе и терпеть это я больше не могу. Дело в том, что я 20 лет в браке и с мужем у нас сексуальная несовместимость. Ему хочется секса гораздо больше и чаще, чем мне. Он буквально не даёт мне прохода, и моя жизнь превратилась в порнографический кошмар. Он «набрасывается» на меня, когда я вяжу, читаю, мою посуду, готовлю есть. Вот и сейчас, извините за неровный почерк….

 

 

Второе условие сексуальной совместимости – взаимоприемлемоё обоими партнёрами (супругами) представление о желаемых и допустимых способах удовлетворения сексуальной потребности. Есть люди с достаточно своеобразными запросами относительно того, какого сексуального контакта им хотелось бы. Мы можем говорить о сексуальной совместимости, если партнёру хочется примерно того же. Классический пример – это пары, у которых секс связан доминированием-подчинением, или с определёнными ролевыми играми. Другой пример – сексуальные отношения в ортодоксально религиозных семьях, где любой отход от предписываемого каноном абсолютно неприемлем для партнёра.

 

2. Совместимость темпераментов. Как вы считаете, лучше, когда супруги-партнёры одинакового темперамента или лучше, когда они по темпераменту различаются? Благодаря неоднократным исследованиям, было установлено, что самыми устойчивыми парами и самыми крепкими семьями являются союзы, в которых темперамент партнёров максимально различается! Это пары «сангвиник – меланхолик» и пары «холерик-флегматик»

 

В паре «сангвиник-меланхолик» жизнерадостный, активный, уверенный в себе сангвиник подбадривает и сглаживает пессимистические настроения меланхолика, который, в свою очередь, дает возможность несколько поверхностному сангвинику взглянуть на себя и на жизнь глубже.

 

В паре «холерик-флегматик» только флегматик может практически совершенно спокойно, без обид и раздражения, становиться свидетелем бурного выражения эмоций холерика, являясь для него необходимы оплотом стабильности в собственном хаосе. Сам холерик же в определенной мере эмоционально «встряхивает» флегматика, не позволяя ему стать бесчувственным, инертным и пассивным.

А вот пары с одинаковым темпераментом, как показывают исследования, не очень хорошо совместимы. «Холерик-холерик» – это атомная война! ; «сангвиник-сангвиник» — это постоянная конкуренция; «флегматик-флегматик» – это отчуждённость и эмоциональная холодность; меланхолик-меланхолик – это опасность затяжных совместных депрессий.

 

3. Ролевая совместимость. Этот тип совместимости связан с представлением о ролях и обязанностях мужчины и женщины в семье и в отношениях. Такая система представлений называется ролевой моделью семьи и затрагивает самые различные аспекты семейных отношений. Кто в семье главный, кто зарабатывает деньги, кто управляет семейным бюджетом, кто командует и принимает решения? Кто должен мыть посуду, выносить мусор, готовить утром завтрак, стирать, убирать и т.д?

Ролевая модель семьи формируется под влиянием таких факторов, как образование, воспитание, вероисповедание или религия, отношения в родительской семье. Когда эти ожидания-представления у супругов-партнёров слишком расходятся – это серьёзная проблема. Женщина заинтересована в карьере, а мужчина ожидает её видеть домохозяйкой. Женщина ожидает от мужчины, что он будет добытчиком, а он считает, что материальное благополучие семьи – это совместная забота и обязанность. Женщина ожидает равенства прав и обязанностей, а мужчина, считает, что он должен быть главным, а его спутница должна во всём ему подчиняться.

 

Проблема многих пар, особенно молодожёнов заключается в том, что они часто не находят времени и желания прояснить все эти ожидания друг от друга.  А потом бывают крайне неприятно удивлены возникшими разночтениями в самых неожиданных бытовых и интимных вопросах. Надо сказать, что современная «трендовая» ролевая модель семьи – это эгалитарная модель, где нет жёстко предписанных «мужских» и «женских» ролей, а есть непрерывный партнёрский диалог по нахождению компромиссов между интересами и потребностями друг друга.  Такой партнёрский диалог требует и усилий и определённого душевного мужества от супругов. Может быть поэтому для качественного прояснения ролевых ожиданий-представлений супругов, а также их согласования существуют специальные психологические технологии и методики. Я постараюсь вас с ними познакомить в самое ближайшее время.

 

4. Ценностная совместимость. По мнению некоторых исследователей, ценностная совместимость – это главная составляющая психологической совместимости. Считается, что высокая ценностная совместимость может частично или полностью компенсировать несовместимость в любых других аспектах, например, сексуальную или темпераментную. Эту составляющую иногда пафосно называют духовной совместимостью. В чём же её суть? Ценностная совместимость – эта некая общность интересов и ценностей двух людей, это их приверженность некой общей жизненной философии, это система ценностей, идеалов, принципов, убеждений принятых и разделённых обоими партнёрами. Про этих людей говорят, что им «по-пути», что они живут «душа-в-душу», они видятся как соратники или единомышленники. Вот несколько примеров разделённых ценностей и принципов:

  • Оба супруга, считают принципиально недопустимым говорить друг другу неправду о чём либо.
  • У обоих супругов могут быть очень схожие профессиональные интересы или хобби: музыка, спорт, путешествия.
  • Для них обоих может быть крайне ценна счастливая семейная жизнь, и эта ценность определяет обоюдную бескомпромиссную готовность сделать всё, чтобы она таки была счастливой!
  • Обоюдно очень ценен материальный достаток и стабильность.
  • Собственно супруги могут быть совместимы в своей нелюбви или даже ненависти к чему- или к кому-либо.

Как бы там ни было по поводу статуса «главной составляющей», высокая ценностная совместимость – явление не очень частое в отношениях и оттого вдвойне ценное. Очень приятно, когда твой спутник жизни ещё и твой единомышленник, разделяющий твои взгляды и интересы.

 

В качестве послесловия хочется процитировать слова Марка Твена (Или Бернарда Шоу – не помню точно). «Складывается такое впечатление, что большинство людей проявляет гораздо больше благоразумия, здравого смысла и рассудительности в выборе обуви, чем в выборе спутника жизни». Любовь, если она взаимна, безусловно, творит чудеса. Вера в свои силы и готовность любой ценой построить хорошие отношения также вызывает удивление и уважение. Но не забывайте и о психологической совместимости – как необходимом фундаменте длительных и гармоничных отношений. Прежде, чем принимать решение «связать судьбу», попробуйте хотя-бы приблизительно предположить, насколько вы совместимы с этим человеком и в чём конкретно эта совместимость проявляется. Есть ли между вами сексуальная совместимость? Совместимы ли ваши темпераменты? Одного и того же ли вы ожидаете от семейных отношений? Насколько вам близки и понятны интересы и ценности друг друга. Насколько похожи между собой ваши жизненные философии? Даже попытка ответить на эти вопросы существенно повысит ваши шансы принять правильное решение.

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

Психосоматика. Кейс: боль в плече

Психосоматика. Кейс: боль в плечеПсихосоматика Кейс боль в плече

Анна Евдокимова

Клиентка, 52 года. Жалобы на боли в мышце левого плеча на протяжении многих лет. Резкая боль при поднятии руки в сторону. Массажи и мази дают кратковременный эффект, затем боль снова возвращается.

Концентрируемся на симптоме, рассматриваем его, описываем и в состоянии лёгкого транса идём в регресс. Найдя возраст, когда боль стихла, останавливаемся и приглашаем воспоминание.

— Я в аэропорту, в деловой поездке с небольшой группой своих подчинённых. Я — директор, мне нравится управлять людьми, вести их за собой.  Мне нравится создавать из некой общности людей настоящий коллектив, единый организм, живущий общими целями. Сейчас я даю группе какую-то установочную информацию. Все внимательно слушают, кроме двух девушек. Они очень сдружились, и остальные члены коллектива им как будто бы и не нужны. Из-за них создается ощущение хаоса, разлада в сплоченной команде, как будто нет единства, командного духа.

— Что ты чувствуешь, глядя на них?

— Меня это раздражает, заставляет сомневаться в своей значимости как руководителя.

— Что происходит сейчас с твоим плечом? Какие ощущения?

— Я сейчас почему-то услышала фразу «Сядь и успокойся!».

— Кто её говорит? Чьи это слова?

— Моя учительница. Она сжимает мне плечо, давит на него, осаживая и заставляя остаться на месте.

—  Сколько тебе лет? Почему она так делает?

— Мне 16 лет. Я лидер в классе, ко мне прислушиваются, за мной идут. А у неё нет такого влияния, она мне завидует. Она хочет, чтобы слушали её, а я должна быть как все, сидеть молча и не высовываться. Я её раздражаю.

— Посмотри внимательно на себя 16-летнюю в той ситуации. Что ты там чувствуешь?

— Я хоть и лидер в коллективе, но не уверена в себе. Я чувствую унижение и обиду. Как будто я плохая, потому что учитель мной недоволен, а «учитель всегда прав». Я стою, опустив голову и прижав руки к верхней части груди. Я как будто пытаюсь сжаться.

— Что заставляет тебя сжиматься?

— Я считаю себя некрасивой, и, когда кто-то слишком близко ко мне подходит, мне хочется закрыться, прикрыть своё лицо рукой. Я так хочу, чтобы мама сказала мне, что я красивая, но мама никогда мне этого не говорит…

Мы подробно обсудили чувства 16-летней девушки, ресурсировали её, рассказали о том, как замечательно сложится её жизнь, как много она достигнет. Негативные переживания были трансформированы в нейтральный опыт. Пришло осознание, что даже самые близкие люди не всегда могут дать то, чего от них ожидаешь, что мои ожидания — это всего лишь мои ожидания, а реакции других на меня — это всего лишь их реакции, и к моей личности они не имеют никакого отношения.

Уже после возвращения клиентки в настоящий момент она поделилась, что ей очень отозвались слова о том, чтобы разрешить себе быть по-настоящему взрослой и самостоятельной, быть опорой самой для себя, уметь самой себя поддержать. Она поняла, что,  несмотря на лидерские качества и стремление управлять людьми, она как будто остаётся той девочкой, которая до сих пор нуждается в опоре и поддержке со стороны. Чтобы кто-то заботился о ней также, как её любимая (очень добрая и очень ответственная) старшая сестра. И был рядом с ней, как её лучшая подруга, с которой они дружат со школьной скамьи, когда они жили в одном подъезде и ждали друг друга после школы, чтобы вместе пойти домой.

К концу сессии имеем: тепло в плече, более свободное движение и несколько инсайтов.

*********************************************************************************Я завершила полное обучение у Жильбера Рено  около семи лет назад и  являюсь клиническим психологом со специализацией Recall Healing ( Исцеление воспоминанием)  ,  окончила полный курс  Биологики  у Роберто Барнаи и дополнила свое образование  обучением  в Школе Психосоматики PSY2.0, Все эти школы имеют одним из своих источников  ГНМ(Германскую Новую Медицину-GNM)

Если Вы обращаетесь  ко мне   с проблемами здоровья, психосоматическими  проблемами  или повторяющимися ситуациями  в своей жизни , то практически всегда   я прошу Вас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, С ней вы можете ознакомиться здесь: моя анкета .  Само по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно

 Запись на консультацию

СВЯЗИ НОЖНИЦАМИ НЕ РЕЖУТ.

СВЯЗИ НОЖНИЦАМИ НЕ РЕЖУТ. 

Елена Гуськова     

Иногда бывало, что с началом психотерапевтической работы мои собеседники говорили о том, что с другим психологом они «все это уже делали: ножницами резали связи — ничего не менялось, представляли образы, меняли их цвет, форму, сжигали, потом никаких изменений.

Мне приходилось объяснять, что сейчас мы все будем делать по-другому. И, конечно, безо всякого насилия над внутренними образами. Никаких разрезаний, сжиганий, взрываний, вообще никаких уничтожений. Взамен — плавная трансформация с учетом всех правил.

Моя статья будет полезна тем, кто занимается образной терапией, интегральным нейропрограммированием и т.д. Поскольку все эти виды терапии работают с проявлениями бессознательного, крайне важно понимать, как делать любые преобразования экологично и с максимальной пользой для человека.

Основное правило, которого следует придерживаться: любой образ из бессознательного, который возникает у человека, появился не просто так. Говоря эпическим языком, вся жизнь человека вела его к тому, что здесь и сейчас в это мгновение он вытащил этот образ, рассмотрел его и сделал выводы. Возможно, этот образ — маленький кирпичик, возможно, большой краеугольный камень большого «здания жизни» из бессознательного (кирпичик или что-то побольше — понимание приходит с опытом), но к нему следует тщательно присмотреться, и уже потом решать, что с ним делать, как его трансформировать.

Если подходить к классификации образов, с которыми можно без сожаления прощаться сразу или ни в коем случае нельзя (да и невозможно) сразу прощаться, то все возникающие образы можно подразделить на инклюды и части.

Инклюды — это «образования» в нашем бессознательном, которые были туда привнесены, осели там и не приносят никакой пользы.

Части (самостоятельные единицы сознания/мини-сознания/модули сознания/субличности/как их только ни называют) — это «образования» в бессознательном, которые имеют положительную функцию.

Пример инклюдов — убеждения, родительские предписания.

Например, убеждение «мне 30 лет, я никогда не встречу своего мужчину, потому что уже очень старая» — это убеждение, которое можно визуализировать и вытащить из себя: «это какое-то серое пятно, которое сидит в голове». Это пятно можно пристально рассмотреть и выяснить, приносит ли это пятно-убеждение какую-то пользу человеку. Скорее всего нет. И вот именно это пятно можно либо вытолкнуть за пределы своей психогеографии, либо трансформировать (через «ящик трансформации убеждений») во что-то более приятное, например «мне 30 лет, и это прекрасный возраст, как раз время, чтобы встретить своего мужчину». Именно таким типам пятен, шарам,  облакам и т.д. можно менять цвет, добавлять ресурсов легко и спокойно. Они будут трансформироваться легко, поскольку являются чистой, ни с чем ни связанной энергией, которую можно преобразовывать по собственному желанию.

После такой трансформации/ухода убеждения я всегда спрашиваю много раз: «Вы уверены, что можете расстаться с этим убеждением, поменять его? Это правда? Это убеждение не хочет к вам вернуться/Вы уверены, что не хотите его вернуть?» Такое четкое выяснение ощущений человека позволяет убедиться и клиенту, и терапевту, что тема с этим убеждением закрыта. И это очень важно знать! Потому что если образы категорически не хотят трансформироваться, возвращаются обратно, человек не хочет с чем-то расставаться, значит, этот образ несет положительную функцию, и пока эту функцию не определишь и не получишь ее где-нибудь еще, можно с образом и не пытаться расставаться/трансформировать. А значит, см., как работать с частями.

Как уже писала выше, части — это внутренние образы, внутренняя энергия, которая несет положительную функцию, даже если у нее есть и отрицательная.

Например, человек хочет расстаться с раздражительностью. Визуализируем раздражительность. Допустим, это пылающий огнем шар. Ради эксперимента попытаемся начать отдалять этот шар от человека. Человек почувствует сильный дискомфорт и внутренний бунт. Вопрос к нему: «В чем положительная функция раздражительности?» Ответом, к примеру, будет «защита от напряжения, связанного с таким-то человеком». Тогда мы будем переходим к работе над взаимоотношениям с этим человеком. А раздражительность пока оставляем в сторонке, мы еще к ней вернемся. Вполне возможно, что после всей работы (а цепочка может развернуться длинная!), раздражительность исчезнет сама, так как в ней уже не будет необходимости. Просто так убрать из себя раздражительность не получится никогда, пока она не освободится от положительной функции, которую несет.

Пример с более «крупными частями»- субличностями и идентичностостями. Узнаем, кто в человеке отвечает за стыд (на заметку тем, кто практикует ИНП, если при ответе на вопрос, где в теле, как вам кажется, сидит ваш стыд, человек говорит, что стыд у него везде, значит, можете смело просить отойти человека с места, где он стоит/сидит, чтобы там остался тот, кто отвечат за стыд. Там будет не часть или субчасть, там будет субличность или идентичность). Это образ согнувшейся несчастной женщины. Работаем с образом так, чтобы плечи женщины выпрямились, она засветилась. Технологий масса. Отправить женщину куда-то за пределы нашей психогеографии мы не сможем никогда. Неосознанно люди отправляют части туда, что мы называем «тенью», но они все равно оттуда торчат и напоминают о себе, и самое лучшее, что для себя можно сделать — вытащить на свет все свои мучительные части и начать с ними работать.

Если часть, которая вытащена на свет, имеет жуткий, прямо-таки кошмарный вид (змеи, демоны, люди с пугающей внешностью), делаем, как минимум, три вещи (три пункта из «шестерки Ковалева»): говорим, что принимаем ее (часть), благодарим за положительную функцию (выяснив ее), делаем поклон (примирение, принятие, благодарность — всё сразу). А потом уже наблюдаем — велика вероятность изменения внешнего вида части, и можно с ней работать. Если ничего не меняемся, значит, делаем другие вещи, но это уже для профессионалов интегрального нейропрограммирования. Никаких пушек, взрывания, уничтожения частей. Не пройдет, это раз. Борьба еще больше усилит часть, это два.

Далее, что касается разрезания ножницами связей.

Очень часто люди, которые расстаются, ощущают незримую связь с тем, с кем расстались. Это крайне мешает в жизни. Особенно трудно встретить женщину/мужчину, если имеется связь с предыдущим.

Визуально разрезать ножницами связи бесполезно, поскольку связи восстановятся. Связь должна сама исчезнуть (и человек это сразу почувствует). А исчезнет она тогда, когда между двумя людьми восстановится баланс. Никому ничего друг от друга не будет нужно. Не будет зависимостей, не будет обид. Чистые, как стеклышко, друг перед другом, и можно разойтись, каждый своей дорогой. Надо только поработать над этим.

Хотела бы привести еще один пример важности правильной визуализации образа и работы с ним.

На встрече мы работали с девушкой, чья мама бралась за специальный жгут, которым пользовала девочку, когда та, по мнению мамы, была не права. Когда мы доходим до этого жгута, девушка говорит, что этот жгут она уже отдавала маме со словами: «Больше ты никогда меня не будешь бить». Я спрашиваю, как она увидела этот жгут. Ответ был: «Я вспомнила, как выглядел этот жгут, взяла его мысленно со стула кухни, где он висел, и отдала маме». Я прошу девушку «посмотреть», где этот жгут находится сейчас. К ее удивлению, жгут продолжает находится над ней, по сути, завис над ней в ударе. Происходит осознание, что именно из-за этого жгута, у нее вжаты плечи, напряжение в теле. Когда мы берем именно этот нависший над ней жгут и отдаем маме, плечи расправляются, дышать становится легче. Вот такая сила точной визуализации. В предыдущем варианте жгут, снятый со стула, не дал такой эффект (что и понятно, жгут на стуле не страшен, страшен зависший над спиной, и именно так он и «прописан» в бессознательном).

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

СОЗАВИСИМОСТЬ И КОНТРЗАВИСИМОСТЬ. КОНТРЗАВИСИМОСТЬ В ОТНОШЕНИЯХ

СОЗАВИСИМОСТЬ И КОНТРЗАВИСИМОСТЬ. КОНТРЗАВИСИМОСТЬ В ОТНОШЕНИЯХ

Почему контрзависимый человек в начале отношений ведет себя как созависимый, проявляя характерные для него черты?

В чем суть такой ситуации? Вы встречаете человека, он полностью вовлечен в ваши взаимоотношения, отдавая им все свободное время и всецело себя – постоянные встречи и прогулки, интенсивная переписка в мессенджерах, совместные планы. Это один из признаков созависимых отношений. Затем, в какой-то момент, человек «сливается», обрубив все контакты, и в лучшем случае иногда появляется в вашей жизни или же совсем пропадает надолго. Через некоторое время он возвращается, продолжая строить отношения по уже знакомому сценарию – постоянно рядом, переписка, скучаю, люблю, жить не могу и т.д. В целом, это довольно стандартное поведение контрзависимого человека. Однако все же остается необъяснимое ощущение двойственности – с одной стороны контрзависимое поведение, а с другой – созависимое.

Почему так происходит? Все дело в том, что суть контрзависимого и созависимого поведения одна и та же – зависимость! Это эмоциональная зависимость, сбой на уровне привязанности. И этот сбой происходит примерно одинаково – как у созависимого человека, так и у контрзависимого. Разница заключается только в том, что созависимый человек не ощущает себя без другого, поэтому и хватается за партнера (он не может себя сам покормить, увидеть краски жизни, да и вообще – ему нечему радоваться в жизни, если рядом нет другого). Зачастую такие люди даже просыпаются безжизненные, если им приходится засыпать в одиночестве.

В отношении контрзависимой личности немного иная картина мира. Контрзависимый человек – это человек, зависимый от своей независимости. Условно говоря, у него настолько огромная любовь к своей свободе (зависимая и болезненная), что отношения для такого человека попросту невыносимы, причиняют неудобство, боль и какое-то отторжение. Это мешает как его личной жизни, так и внутренней.

Как формировались оба этих характера? Основа здесь общая – отсутствие довольно крепкой эмоциональной связи с матерью, условно – точечная привязанность, когда мать уходила надолго, и ребенок не понимал, вернется ли она вообще. В целом, это недостаток эмоционального контакта со стороны мамы. Например, в детстве у человека была няня, а мать была включена в его жизнь всего по часу в день, однако у нее не осталось эмоциональной травмы в зоне привязанности (сбой однозначно был, но не настолько глубинный, исправить ситуацию можно было всего за несколько сессий). Итак, вопрос эмоционального контакта с материнской фигурой имеет здесь принципиальное и важное значение. Замечала ли мама мои потребности? Обращала ли внимание на изменения в выражении моего лица? Видела ли, что мне вот это не нравится, этого я не хочу (это кушать не хочу, это одевать не хочу), а вот это хочу – купи мне, пожалуйста! Слышала ли она меня? Договаривалась ли со мной?

Созависимость формируется немного раньше, чем контрзависимость – ориентировочно в возрасте год-полтора, когда ребенку пришлось раньше сепарироваться от матери, чем он был готов к этому (отвели в садик или начали чаще отдавать бабушке и пр.). Соответственно, малыш стал намного реже видеть маму, что для него было очень критично и, как следствие, осталась глубинная внутренняя потребность «мама, не уходи, пожалуйста, дай я тебя обниму». Это картина, когда ребенок держится за ногу матери и слезно просит: «Мама! Не уходи!». Подобная ситуация отпечатывается в психике, как способ привязанности и во взрослой жизни.

В чем отличие контрзависимости? Контрзависимый характер формируется на основе чрезмерной включенности материнской фигуры – садирующая гиперопека, гипервключенность матери, но не в эмоциональную жизнь ребенка, а скорее в функциональную (надень шапочку; покушай еще да побольше, а то ты совсем мало поел; ты не одел сапожки; тебе не холодно и т.д.). Условно говоря, мама знает за ребенка, что именно ему нужно. Самый важный аспект – грубое нарушение эмоциональных границ ребенка (ему не дают побыть наедине с собой, хотя ему очень этого хочется).

В действительности, в какую именно зону пойдет ребенок – в созависимость или контрзависимость – при отсутствии важных факторов эмоциональной связи с мамой и недостаточного слияния с ней в более раннем возрасте, зависит от структуры психики ребенка, с которой он родился (человек может быть чувствительный с рождения, а может быть более толстошкурый). При условии более чувствительного и ранимого ребенка и, соответственно, подобного сильного нарушения границ со стороны родителей или воспитывавших его людей, он скорее уйдет в контрзависимость.

Итак, если со стороны родительских фигур было чрезмерное нарушение границ, ребенку не давали уединиться, повзрослев, он выберет позицию одиночества, так как для него отношения – это избыточное напряжение, какая-то боль, потребность вовлекаться туда, где ему неинтересно находиться. Его эмоциональная сфера не включается в эту зону, потому что непосредственно в него не включались в детстве.

Контрзависмый тип может сформироваться еще в том случае, если в семье были непонятные отношения между взрослыми. Например, мама и папа постоянно выясняют между собой отношения, скандалы, ругань и побои, и ребенок включается в это («Папа, не бей маму!», «Мама, оставь в покое папу!»), каждый раз выбирая между родителями. В этом случае для него отношения стали напряжением такого уровня, что мышцы трясутся, ведь психика у малышей совсем маленькая, а ему приходится контейнировать огромное количество напряжения в семье. Еще один вариант – ссоры между папой и тещей или мамой и свекровью, и все эти разборки всегда происходили на глазах у ребенка. Может быть и иная ситуация – ребенок ничего не видел, но мать, отец или другой родственник, близкий его сердцу, жаловались, используя малыша в качестве «контейнера» («Твоя мама или папа вот такие…»). Как следствие, ребенок, одинаково любя всех, расщепляется внутри своего сознания, испытывая при этом огромное напряжение и пытаясь удержать свою психику, чтобы не уйти в психоз. Впоследствии, повзрослев, этот человек будет видеть отношения, как слишком напрягающие. Кроме этого, он на автомате может включаться в проблемы своего партнера, начинать их решать, получая от этого очень большое напряжение.

Однако при этом у контрзависимого человека остается инстинктивная потребность в слиянии, теплом эмоциональном контакте, безопасной привязанности. С возрастом вся наша человеческая сущность тем не менее будет тянуть нас к другим людям, ведь все люди социальные существа. Именно поэтому такой человек безумно и искренне хочет иметь отношения, он идет к ним, встречая партнера, с которым сливается, но внутренний конфликт не дает ему поставить вовремя границы.

У американского психолога Берри Уайнхолда есть книги, посвященные контрзависимости и созависимости – «Бегство от близости» и «Освобождение от созависимости» соответственно». Читать их лучше одновременно, ведь довольно часто со стороны кажется, что человек контрзависимый, но внутри переживает себя как созависимый (и наоборот).

И у созависимых, и у контрзависимых личностей есть и другие зависимости, кроме эмоциональной (например, алкоголь, наркотики, таблетки, диеты, спорт, работа, адреналиновая зависимость). Если человек занимается спортом более трех раз в неделю, это уже зависимость (исключение – профессиональный спорт), и здесь есть сильное нарушение в зоне психики (условно говоря, без физических нагрузок человек чувствует себя неважно, а в настроении постоянно преобладает депрессия). Любая зависимость предполагает тот факт, что у человека нет границ, чувствительности к себе (когда хватит, а когда – нет), другими словами – человек не умеет переживать отвращение к чрезмерности (это как «шведский стол», когда в один момент съедается все предложенное, а потом плохо и тошнит). Соответственно, он вливается в отношения, «съедает» все, что ему предлагают (время, эмоции, переживания, события, прогулки, любовь-морковь), получает отравление и уходит, не понимая, почему ему вдруг стало плохо. Еще один важный момент в контексте этой проблемы – страх быть поглощенным партнером. Испытывая паническое состояние тревоги, человек отключает остальные чувства, и отвращение к чрезмерности возникает только когда «все съеденное начинает вываливаться изо рта». Как правило, это приводит к тому, что люди немного теряются, затем успокаиваются, отвращение постепенно проходит, и они могут снова вернуться в отношения.

Итак, человек не может ограничивать и останавливать себя, и это напрямую связано с ранними отношениями с матерью. В возрасте 1-3 года ребенку начинают устанавливать ограничения (например, у тебя есть 5 конфет, но съесть можно всего 1 и т.д.), а малыш расстраивается, фрустрирован, плачет и кричит, обижается на родителей и манипулирует, однако родитель должен поставить четкую границу в этом месте. Другая ситуация – малыш играет своими игрушками, в комнату заходит мама (папа, бабушка, дедушка) и требует убрать игрушки, мотивируя это поздним временем («Убираем игрушки, пора спать, уже 9 часов вечера! Доиграешь потом, сейчас спать!»). В таком случае у ребенка нарушены границы, он ощущает, что отношения – это связь, которая фрустрирует, нарушает его свободу, волю, блокирует желание и эмоциональную сферу. В сознании ребенка остается глубинная связка, формируется убеждение, что отношения – это плохо, и нужно спасать всех, быть контейнером. Подобное твердое мнение можно изменить, только получив новый опыт в отношениях, когда над вами никто не стоит, не командует, не говорит куда идти и что делать – это опыт психотерапии.

Возможно, вам повезет с партнером, и он не будет нарушать ваши границы, но может быть обратная ситуация – вы будете его провоцировать на нарушение своих границ, на то, чтобы он поглотил вас, а затем, соответственно, обвините его во всем («Ты поглощаешь меня!»). В действительности, ваша детская психика воспроизводит детский опыт отношений с родителями из-за того, что вы не смогли сказать маме: «Это твоя вина, ты меня обижала, сделала вот это…». Может быть, мысли и были высказаны вслух, но это ни к чему не привело, и ваше повеление не изменилось.

В основе проблемы могут лежать еще и другие факторы – конкретная ситуация, определенные действия родителей, на которые включилось ваше соответствующее поведение. Как правило, причиной травмы становятся несколько повторяющихся событий, отношений и т.д. Сложность заключается в том, что период с года до трех лет вспомнить довольно сложно, и многие люди не помнят этот возраст. В зависимости от поведения человека, можно найти только связки.

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

СОЗАВИСИМЫЙ ТИП ЛИЧНОСТИ ИЛИ «МЕЧТА РАБОТОДАТЕЛЯ».

СОЗАВИСИМЫЙ ТИП ЛИЧНОСТИ ИЛИ «МЕЧТА РАБОТОДАТЕЛЯ».

Юлия Бренькова

 

О созависимых личностях написано уже очень и очень много! Я бы хотела рассмотреть еще один аспект: как относятся работодатели, руководители к людям такого типа.

Для начала поясню, о ком идет речь. Это необязательно взрослые дети алкоголиков, жены или мужья зависимых, это в том числе и эмоционально зависимые люди. Это все те, кто в определенный момент жизни выбрал другого человека, в качестве главного, при этом пожертвовав своими чувствами, желаниями и интересами.

Хорошо это или плохо, в данной статье не важно. Важно, что механизм взаимодействия с людьми отработан и человек всегда ставит интересы другого выше собственных.

Так вот, современные работодатели! Что хотят работодатели от сотрудников? Эффективной работы, быстро, качественно и лучше, чтоб за не большие деньги. Для максимальной эффективности сотрудник должен быть максимально вовлечен в работу! А что нужно для максимального вовлечения, для зашкаливающего уровня мотивации (я имею ввиду внутреннюю мотивацию сотрудника)? Нужно не много – работа должна приносить удовольствие! В идеале, работодателю (а вернее отделу персонала) нужно найти такого человека, который максимально подходит для конкретного функционала, который получал бы удовольствие от самого процесса работы. Но это очень трудно и долго! Сотрудник, как правило, нужен «еще вчера». Я знаю только одну компанию в г. Екатеринбурге, которая не завязана на сроках закрытия вакансии, и ищет нужного человека пока не найдет. В подавляющем большинстве на работу принимается сотрудник, который готов выполнять определенный функционал за определенное вознаграждение. Сотрудник не совсем подходит для данного функционала, но результат он должен приносить. Чтоб выжать максимальную эффективность из человека, его нужно как-то стимулировать. Работодатель внедряет корпоративную культуру, начинает систематически устраивать корпоративы, оплачивает страховку сотруднику, а иногда и его родным. И вот тут начинается самое интересное! Если сотрудник не зависимый, если у него все в порядке с границами, и он умеет их отстаивать, то с работы он будет уходить вовремя, а корпоративы и другие мероприятия в выходные станут его напрягать, ведь кроме работы у него еще есть личная жизнь, семья, друзья, хобби, разнообразные планы. А созависимый сотрудник, пожертвует всем, ради работодателя или коллектива, или руководителя! Его семьей становится работа, именно там он чувствует себя важным и нужным, частью большой семьи, системы, он ставится как будто целостным там, а за рамками работы перестает существовать.

Такие сотрудники работают много, легко соглашаются выйти на дополнительную смену или в выходной, они активные участники любого мероприятия! Они часто считают, что данная работа – это лучшее, что случилось с ними в жизни! Они очень ценят руководство, очень благодарны за все, что дает им работа! Они думают о работе и в выходные и в отпуске! А если вдруг в период отпуска с работы им не звонят, они расстраиваются, ведь организм не может функционировать без жизненно важного органа! А они и есть – этот важный орган

Таким сотрудником очень легко управлять! Его можно завинить, застыдить и он станет трудится усерднее, им легко манипулировать, под видом развития его компетенций, все больше погружать его в зависимость от компании!

Вряд ли этот процесс выбора такого сотрудника происходит осознанно! Ведь менеджеру по персоналу не ставят задачу: найди нам созависимого. Ему рисуют другой портрет, с подробно прописанными компетенциями и опытом. Но не осознанно, всегда созависимый человек будет более предпочтителен работодателю.

У любой медали есть обратная сторона! И здесь так же. Бесконечно терпеть нарушение границ невыносимо, и сотрудник может начать злиться на работодателя. И это как раз те люди, которые все время чем-то не довольны, которые вспоминают «как хорошо было раньше», но при этом не меняют работу, а продолжают выражать свою злость в кулуарах. И еще одна форма злости, когда сотрудник не осознанно начинает саботировать процесс работы. Эффективность резко снижается, хотя он делает все то же. Грамотный руководитель проводит мотивационную беседу и все вновь возвращается на круги своя.

Что делать, если в описании сотрудника Вы увидели себя?

Важно отделить себя от работы. Попробовать посмотреть на ситуацию с другой стороны: мне нужна работа для удовлетворения СВОИХ потребностей. В отличие от позиции «я нужен на работе, потому что без меня там весь процесс встанет».

Важно понять какие потребности Вы удовлетворяете на работе. Это можно сделать с помощью простой методики «зачем». Первый вопрос: для чего я хожу на работу? Ответив на него спросите себя дальше «а зачем мне это?» и так далее… В конечном счете должна проясниться истинная потребность. Ну а возможно Вы и так ее понимаете. Тогда важен следующий шаг: как иначе, не нарушая своих границ, не жертвуя собой, я могу удовлетворить эту потребность?

Конечно отделение не проходит быстро. Это длительный процесс, который эффективнее проходить в терапии. Но первый шаг – осознание своей роли на работе – Вы можете сделать самостоятельно!

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

«ВОЛКИ И ОВЦЫ»: ИЛИ КАК НАРЦИССЫ, СОЦИОПАТЫ И ПСИХОПАТЫ ПЫТАЮТСЯ ПРЕВРАТИТЬ ВАС В ПОСЛУШНОЕ СТАДО.

«ВОЛКИ И ОВЦЫ»: ИЛИ КАК НАРЦИССЫ, СОЦИОПАТЫ И ПСИХОПАТЫ ПЫТАЮТСЯ ПРЕВРАТИТЬ ВАС В ПОСЛУШНОЕ СТАДО.

Деструктивные люди — носители злокачественного нарциссизма, психопатии и антисоциальных черт — часто демонстрируют неадекватное поведение в отношениях, в результате эксплуатируя, унижая и обижая своих партнеров или партнерш, родных и близких.

Они используют множество отвлекающих маневров, призванных дезинформировать жертву и переложить на нее ответственность за происходящее. Этими приемами пользуются нарциссические личности, такие как психопаты и социопаты, чтобы избежать ответственности за свои действия.

Перечисляем те не слишком чистые приёмы, с помощью которых неадекватные люди унижают других и затыкают им рот. 

Газлайтинг 

Газлайтинг — это манипулятивный прием, который проще всего проиллюстрировать такими типичными фразами: «Не было такого», «Тебе показалось» и «Ты с ума сошла?».

Газлайтинг — пожалуй, один из самых коварных приемов манипуляции, потому что направлен на то, чтобы исказить и подорвать ваше чувство реальности; он разъедает вашу способность доверять себе, и в результате вы начинаете сомневаться в правомерности своих жалоб на оскорбления и плохое обращение.

Когда нарцисс, социопат или психопат использует эту тактику против вас, вы автоматически становитесь на его сторону, чтобы уладить возникший когнитивный диссонанс. В вашей душе борются две непримиримых реакции: либо он ошибается, либо мои собственные чувства. Манипулятор попытается убедить вас, что первое совершенно исключено, а последнее — чистая правда, свидетельствующая о вашей неадекватности.

Чтобы успешно противостоять газлайтингу, очень важно найти опору в собственной реальности: иногда бывает достаточно записать происходящее в дневник, рассказать друзьям или поделиться с группой поддержки. Ценность поддержки со стороны в том, что она может помочь вам вырваться из искаженной реальности манипулятора и посмотреть на вещи самостоятельно.

Проекция 

Один верный признак деструктивности — это когда человек хронически не желает видеть свои собственные недостатки и использует всё, что в его силах, чтобы избежать ответственности за них. Это называется проекцией.

Проекция представляет собой защитный механизм, используемый для вытеснения ответственности за свои отрицательные черты характера и поведение путем приписывания их другому. Таким образом манипулятор уклоняется от признания своей вины и ответственности за последствия.

Хотя все мы в той или иной степени прибегаем к проекции, клинический специалист по нарциссическому расстройству д-р Мартинес-Леви отмечает, что у нарциссов проекции часто становятся формой психологического насилия.

Вместо того, чтобы признать собственные недостатки, изъяны и проступки,нарциссы и социопаты предпочитают сваливать свои собственные пороки на своих ничего не подозревающих жертв, причем самым неприятным и жестоким образом.

Вместо того, чтобы признать, что им не помешало бы заняться собой, они предпочитают внушать чувство стыда своим жертвам, перекладывая на них ответственность за свое поведение. Таким образом нарцисс заставляет других испытывать тот горький стыд, который ощущает по отношению к самому себе.

Например, патологический лжец может обвинить свою партнершу во вранье; нуждающаяся жена может назвать своего мужа «прилипчивым» в попытке выставить зависимым именно его; плохой работник может назвать начальника неэффективным, чтобы избежать правдивого разговора о собственной производительности.

Самовлюбленные садисты обожают играть в «перекладывание вины». Цели игры: они выигрывают, вы проигрываете, итог — вы или весь мир в целом виноваты во всем, что случилось с ними. Таким образом, вам приходится нянчить их хрупкое эго, а в ответ вас толкают в море неуверенности и самокритики. Классно придумано, да?

Решение? Не «проецируйте» собственное чувство сострадания или сочувствия на деструктивного человека и не принимайте его ядовитых проекций на себя. Как пишет специалист по манипуляциям д-р Джордж Саймон в своей книге «В овечьей шкуре» (2010), проецирование собственной совестливости и системы ценностей на других может поощрить дальнейшую эксплуатацию.

Нарциссы на крайнем конце спектра, как правило, совершенно не заинтересованы в самоанализе и переменах. Важно как можно скорее разорвать всякие отношения и связи с деструктивными людьми, чтобы опереться на собственную реальность и начать ценить себя. Вы не обязаны жить в клоаке чужих дисфункций.

Адски бессмысленные разговоры 

Если вы надеетесь на вдумчивое общение с деструктивной личностью, вас ждет разочарование: вместо внимательного собеседника вы получите эпический засор мозга. 

Нарциссы и социопаты используют поток сознания, разговоры по кругу, переход на личности, проекцию и газлайтинг, чтобы сбить вас с толку и запутать, стоит вам только в чем-то не согласиться или оспорить их.

Это делается для того, чтобы дискредитировать, отвлечь и расстроить вас, увести в сторону от главной темы и заставить испытывать чувство вины за то, что вы — живой человек с реальными мыслями и чувствами, которые смеют отличаться от их собственных. В их глазах вся проблема — в вашем существовании.

Достаточно десяти минут спора с нарциссом — и вы уже гадаете, как вообще в это ввязались. Вы всего лишь выразили несогласие с его нелепым утверждением, будто небо — красное, а теперь всё ваше детство, семья, друзья, карьера и образ жизни смешаны с грязью. Это потому, что ваше несогласие противоречит его ложному убеждению, будто он всесилен и всезнающ, что приводит к так называемой нарциссической травме. 

Помните: деструктивные люди спорят не с вами, они, по сути, спорят сами с собой, вы — лишь соучастник долгого, изнуряющего монолога. Они обожают драматизм и живут ради него. Пытаясь подобрать аргумент, опровергающий их нелепые утверждения, вы лишь подбрасываете дровишек в огонь.

Не кормите нарциссов — лучше скормите себе понимание того, что проблема не в вас, а в их оскорбительном поведении. Прекратите общение, как только почувствуете первые признаки нарциссизма, и потратьте это время на что-нибудь приятное.
Обобщения и голословные утверждения 

Нарциссы не всегда могут похвастаться выдающимся интеллектом — многие из нихвообще не привыкли думать. Вместо того, чтобы тратить время и разбираться в различных точках зрения, они делают обобщения на основании любых ваших слов, игнорируя нюансы вашей аргументации и ваши попытки принять во внимание разные мнения.

А еще проще навесить на вас какой-нибудь ярлык — это автоматически перечеркивает ценность любого вашего заявления.

В более широких масштабах обобщения и голословные утверждения часто применяются для обесценивания явлений, которые не вписываются в безосновательные общественные предрассудки, схемы и стереотипы; они также используются для поддержания статус-кво.

Таким образом какой-нибудь один аспект проблемы раздувается настолько, что серьезный разговор становится невозможным. Например, когда популярных личностей обвиняют в изнасиловании, многие тут же принимаются кричать о том, что подобные обвинения иногда оказываются ложными.

И, хотя ложные обвинения действительно бывают, всё же они довольно-таки редки, а в данном случае действия одного человека приписываются большинству, тогда как конкретное обвинение игнорируется.

Такие повседневные проявления микроагрессии типичны для деструктивных отношений. К примеру, вы говорите нарциссу, что его поведение неприемлемо, а в ответ он тут же делает голословное утверждение о вашей сверхчувствительности или обобщение типа: «Ты вечно всем недовольна» или «Тебя вообще ничего не устраивает», вместо того, чтобы обратить внимание на реально возникшую проблему.

Да, возможно, вы иногда проявляете сверхчувствительность — но не менее вероятно, что ваш обидчик проявляет нечувствительность и черствость большую часть времени.

Не отступайте от правды и старайтесь противостоять необоснованным обобщениям, ведь это лишь форма совершенно нелогичного черно-белого мышления. За деструктивными людьми, разбрасывающимися голословными обобщениями, не стоит всё богатство человеческого опыта — лишь их собственный ограниченный опыт вкупе с раздутым чувством собственного достоинства.

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

УЖАС В МОЕЙ ГОЛОВЕ. НЕВРОТИЧЕСКИЕ СТРАХИ: ЧТО ЗА НИМИ СТОИТ

УЖАС В МОЕЙ ГОЛОВЕ. НЕВРОТИЧЕСКИЕ СТРАХИ: ЧТО ЗА НИМИ СТОИТ

 

Бросает в жар, давит в груди, а по телу — мурашки. При одной мысли о том, что может случиться — кружится голова. Мне страшно, я понимаю, что очень страшно — выносить эту жизнь, делать следующие шаги, встречаться с новым, пугающим и неизведанным…

Страх — это один из регуляторов поведения человека, а также чувство, которое позволяет нам заботиться о своей безопасности. И это хорошее и необходимое чувство, когда оно выполняет свою регуляторную функцию — то есть мы не переходим дорогу на красный свет и не едим то, что несъедобно и принесет вред.
Когда страх — больше враг, чем защитник
Но часто страх — это нечто большее, чем просто регулировка поведения, это некоторое паническое состояние, или состояние сильной тревоги, которое сковывает по рукам и ногам и скорее мешает жить. Мы сталкиваемся с ним, когда совершаем выборы в пользу чего-то нового.
Невротический страх всегда — в будущем, он в нашей фантазии

Ключевой момент, касающийся невротического страха — это то, что он всегда направлен в будущее, это всегда некоторая модель реальности в нашей голове. А если я умру? Или заболею? Мне не помогут? Я буду один? Эти вопросы всплывают в сознании и обращены в реальность, которой еще нет, которая пока не наступила.
Страх призван предотвратить что-то.
И это что-то, возможно, уже случалось с нами. Когда-то давно, в прошлом. Если спросить себя, чего я боюсь, то я не боюсь настоящего, я боюсь чего-то в будущем — а точнее, повторения ситуации, которая была в прошлом (или ее части, элемента). Именно этого состояния, этой боли, которую я пережил в прошлом, я боюсь пережить снова.
Я не могу бояться того, чего я никогда не видел и не знал. Этого просто нет в моем опыте. Я могу бояться лишь того, что я уже переживал.

А как же фантазии о тяжелых болезнях и смерти — спросите вы? Ведь мы этого ранее не переживали!
Да, безусловно. Но ведь мы боимся не самой смерти. Мы боимся умирания, боимся мучений, в которые можем попасть. Боимся, по сути, переживания боли.
И когда-то мы уже попадали в мучения. Возможно, это были такие мучения, которые можно было бы сравнить с мучениями умирающего. Когда-то давно, в детстве, в самом уязвимом детстве, где мы очень мало могли для себя сделать и уповали на защиту взрослых.
Именно тогда мы могли почувствовать настоящий, неподдельный страх и ужас надвигающегося конца и непрекращающихся мучений. Таких, которые длятся вечно. Потому что непонятно, когда придет мама и остановит их. Совсем неизвестно, что будет дальше, услышат ли, помогут ли, поддержат ли, уймут ли мою боль?..
Мы могли бояться тех мучений, которые неизвестно когда закончатся. Это самое страшное — не знать, когда боль прекратится.
Тогда мы могли быть в тотальном бессилии. Возможно, были связаны пеленками, а возможно, оставлены в больнице. В одиночестве, с неизвестными врачами, которые лазают в тело, которые не интересуются, как нам все это, страшно ли…

И самое ужасное, когда нет мамы. Или того, кто «за нас». Того, который стоит за нашей спиной, и всегда следит, чтобы нам не сделали ничего плохого. И спрашивает нас, интересуется нами, замечает.
И когда явной сильной опасности для нас в данный момент нет, а мы сталкиваемся с переживанием дикого страха и ужаса во взрослом возрасте — это всегда про прошлое. Это всегда про ту маленькую девочку или того маленького мальчика. Это всегда про бессилие и ужас перед неизбежным. Это всегда про недостаток защиты и поддержки. Самозащиты и самоподдержки. Это часто о наделении окружающей среды и окружающих людей сильной властью над самим собой и своей жизнью. Это про то, что собственной воли не хватает, собственной власти над собой не хватает. Это всегда про запрос: заметьте, поддержите, успокойте, помогите…
Невротический страх: как с ним обходиться
По сути все, описанное выше — является невротическим страхом, то есть таким, для которого нет явных конкретных причин в здесь и сейчас (не падает дом, не летит комета, не стреляют из оружия и т.д.). Невротический страх — это фантазии. И обычно, что мы с ними делаем? Мы можем замирать и думать, фантазировать. А потом переключаться на что-то другое, от невыносимости быть наедине с пугающей фантазией.
На самом деле, мы сами не развиваем свою фантазию, не детализируем ее. Например, страх заболеть раком. Мы можем представить себе некоторый ужасный образ, картинку, возможно даже размытую и нечеткую, и уже очень сильно испугаться, побежать делать анализ или, наоборот, спрятаться куда-то под одеяло.
Но стоит нам только детализировать свою фантазию… Как это все будет, как будем делать исследования, как узнаем, что больны, какая именно опухоль у нас будет? Где она будет расположена и как. Детализируя, мы можем заметить, что наш зашкаливающий страх немного изменяется, возможно, проявляются какие-то другие переживания. Ведь мы начинаем понимать, что все, что думаем, может быть и не так, и даже в том, что мы фантазируем можно жить и есть множество вариантов развития событий. Страх начинает приобретать какие-то обозримые формы, становиться не размытым и безграничным, а наоборот, адресным, понятным. Начинают вырисовываться идеи и способы, как себя обезопасить, какие меры принять.
С другой стороны, важно задуматься, что же приводит именно к этой фантазии?
К примеру, объективных причин заболеть раком нет. Нет диагноза, нет реальной болезни. Но в голове — она как бы уже есть. Откуда берется? Почему именно — рак, а не СПИД, к примеру…

 

И здесь можно исследовать те «корешки», из которых растут страхи. Это всегда какой-то прошлый опыт, который у нас есть. Какой он? Кто-то болел и умер на руках? И тогда мы можем находиться «в слиянии» с этим человеком и почему-то теперь «должны» также мучиться.
А, возможно, что-то похожее уже было с вами? Какой-то элемент как бы «раковой» болезни вы уже переживали?.. К примеру, вам могли что-то удалять, вырезать, вы могли лишиться какого-то органа.
А еще — такого рода страхи, болезней, какого-то зла, направленного на себя — это же очень аутоагрессивное действие. То есть я в своей фантазии реализую очень много агрессии и злости (а, может, и ненависти), направленной на себя самого. То есть, я почему-то хочу себя мучить, убивать, издеваться над собой. Про что это в моей жизни?
Почему мои органы должны быть обременены злокачественной опухолью. Почему они не могут быть здоровыми?
И если эти органы отвечают за какую-то сферу нашей жизни — к примеру, половая система — за сферу сексуальности, деторождения, дыхательные органы — за сферу дыхания как проявления жизни, права на жизнь в этом мире, возможность дышать этим воздухом, иметь свое место, претендовать на него. Система пищеварения — на возможность нами пользоваться, «поглощать», переваривать то, что нам необходимо и избавляться, отвергать ненужное.
Не является ли столь агрессивная фантазия о болезни — проявлением самоотвержения, ненависти к себе или к какому-то конкретному органу или системе, который почему-то не должен жить?.. Почему не должны жить мои легкие? Почему я не должна дышать?.. Есть ли место мне в этом мире?.. Даю ли я себе право на эту жизнь? Почему не должна жить моя половая система, разрешаю ли я себе быть сексуальной, реализовывать свое возбуждение? Разрешаю ли я себе беременеть и рожать детей?..
Могу ли я поглощать то, что есть в этом мире — пищу, информацию, заботу, расслабляться, пользоваться всем этим, присваивать себе что-то? Переваривать, отвергать? А что-то совсем — выбрасывать? Возможно, я не имею на это права? Или я не заслужил, я недостаточно сделал, чтобы «покушать»? А, может, я проглотил что-то и мне уже нельзя отказаться, нельзя выплюнуть? Сколько и чего я буду должен за то, что меня «накормили»?..
Чтобы начать контактировать с невротическим страхом, начать с ним иметь дело — важно его «распаковывать». Те его «слои», которые психика прячет от нас, выдавая лишь смутный и ужасный образ «чего-то», одну-две картинки.
Невротический страх лишает нас свободы контактирования с потребностями. Ведь за этим ужасом может стоять много сложных переживаний — к примеру, вины или стыда, боли, унижения, от которых хочется отгородиться.

Но если они уже есть, если где-то они «сидят», остановлены и «запакованы», то они все время будут давать о себе знать — вот таким вот ужасом и такими фантазиями и фобиями.
В психотерапии, во время индивидуальной и групповой работы, есть возможность соприкоснуться с тем, что самостоятельно не удается видеть и осязать. Есть возможность рядом с другим, или группой других, «пощупать» свой страх и ужас и то, что за ним стоит, рассмотреть все «слои пирога», поисследовать их природу, их корни, где, как и когда они зародились.
И в конечном итоге сделать страх более реальным, а значит — сфокусированным, адресным, осознанным. Сделать его своим ресурсом и настоящей защитой.

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

Психосоматическая семья

Психосоматическая семья

Светлана Антонова

Я не сказала главного! Психосоматиком (больным с психосоматикой) не рождаются. Им становятся.

Где? В семье.

Существует понятие «психосоматическая» или «психосоматогенная» семья.

Главная роль, по традиции, отводится  матери, или лицу, ее заменяющему.

Психосоматогенная мать предъявляет жесткие требования к ребенку с рождения. «Правильно» и «прилично» — критерии, которым должен соответствовать даже младенец.

Будучи сама психологически незрелой и эмоционально неустойчивой, такая мать не в силах вынести обычную для детей высокую физическую активность, смену настроений, капризы, стремление к экспериментам, непослушание и т.д. За каждым нарушением правил следует наказание. Не всегда физическое: это может быть ограничение общения, бойкот, игнорирование потребностей.

В таких условиях даже ребенок понимает, что:

— безопаснее вести себя ожидаемо и предсказуемо;

— есть правила, которым лучше соответствовать;

— эмоциональная свобода не приветствуется и даже наказуема.

Ключевой момент: если ребенок заболевает, мать оказывает ему больше внимания, и он может получить некоторые послабления. Вот так и закрепляется выгода от болезни.

В более позднем возрасте ребенка не хвалят за успехи, при этом неудачи катастрофизируются: «Тройка!? Позор семьи!! Одна дорога — в дворники!!!!»

Поэтому психосоматика, особенно большая, начинается в детстве.

Структура личности:  доэдипальная, пограничная, чаще высоко функциональная.

Классический психосоматический ребенок:

— удобный, неконфликтный;

— у него нет (как будто нет) возрастных кризисов и подросткового бунта;

— он хорошо учится (не понимая толком, зачем сразу драмкружок/кружок по фото/хор кружок и т.д. — и везде должно быть 5+);

— часто болеет (выгодно);

— малоэмоционален, но альтруистичен.

Нельзя обвинять психосоматогенную обвинять мать. Потому что с ней в её детстве обращались еще хуже.

Знание основ психосоматики дает нам возможность  «дорастить» травмированного ребенка в процессе психотерапии и прервать передачу семейного сценария дальше.

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

КОГДА БОЛИТ СЕРДЦЕ: ОСТОРОЖНО! ПСИХИЧЕСКАЯ БОЛЬ

КОГДА БОЛИТ СЕРДЦЕ: ОСТОРОЖНО! ПСИХИЧЕСКАЯ БОЛЬ

Психическая боль — один из самых важных, самых серьезных и самых тонких психических феноменов. Она как бы есть и как бы её нет, ведь у вас же физически ничего не болит! Она невыносима и связана с большим количеством нередко противоречивых чувств. Подобного рода боль ведет к страданию в следствии потери смысла жизни (экзистенциального смысла), чувства одиночества, изоляции, умирания, горя утраты: смерти близкого человека либо утраты значимых отношений (расставание, развод). Все это является причинами боли, которая может привести к развитию суицидальных тенденций.

Психическая боль делит жизнь пополам «до» и «после» появления травмирующего события, чем как бы расщепляет целостность личности, обесценивает весь предыдущий опыт, а вслед за этим лишает ценности и самого человека, чем несомненно вызывает сильное страдание.

Острая, ноющая, мучительная, бескомпромиссная, беспомощная, бесконечная – так можно описать психическую боль. Что же стоит за ней? Что скрывается за такой невыносимостью?

Боль определяется, как универсальный признак, указывающий на разрушение или угрозу разрушения целостности границ между человеком и внешним миром на одном или нескольких из следующих уровней: физическом – телесном, психическом – эмоциональном, экзистенциальном или уровне взаимоотношений с другими людьми.

Человек взаимодействует с миром по средством контакта – создания, изменения и разрушения границы между ним и окружающей средой. Например, когда мы знакомимся с кем-то, мы создаем границу нашего взаимодействия: узнаем, чем другой занимается, что он любит, что не любит, рассказываем то же о себе, находим точки соприкосновения, общие темы. Потом эта граница может множество раз изменяться: мы становимся ближе, больше общих тем, больше общения, возможно общая деятельность, потом, вероятно, мы поссоримся и отдалимся на какое-то время, чтобы снова встретится в близости. И так далее «пока смерть не разлучит нас», ну или какие-то другие веские основания не разрушат отношения, и мы будем вынуждены попрощаться.

Любое новое обстоятельство, возникающее из внешнего мира изменяет, трансформирует выстроенную нами границу, этот процесс требует гибкости самой границы и может привести либо к травме, либо к созданию обновлённой границы с учетом новых обстоятельств.

Чем сильнее, драматичнее изменение, тем интенсивнее боль и сопутствующие ей чувства. В определенных ситуациях она становится нестерпимой, и тогда возникает трагический выбор между желанием дальнейших изменений, которые являются самой сутью жизни, и страданием, которое они причиняют.

Человек защищается от боли, а заодно и от изменений, тем, что не допускает контакта, используя различные защитные механизмы, формируя таким образом, специфические формы защитного поведения. Эти формы поведения, способы реагирования и совладания с болью, в некоторой степени помогают не замечать её, однако ведут к затяжным травматическим реакциям и резко снижают возможность возникновения переживаний удовольствия, радости и счастья в жизни.

Желание дальнейших изменений и способность переживать боль на любом уровне связана с успешным или неблагоприятным проживанием человеком трех основных потребностей: в безопасности, привязанности и в достижении. Появление определенных видов боли связано с фрустрацией (неудовлетворением) соответствующих потребностей в предыдущем опыте человека, что в кризисных ситуациях приводит к возникновению невыносимой психической боли.

Когда потребность в безопасности была фрустрирована, каким-либо непредвиденным событием: падение, холод, оставленность, когда мать ушла на время более 3-х часов, формируется специфическая реакция на любые жизненные изменения – они воспринимаются как прямая угроза жизни. Даже не только сами изменения, но и их потенциальная возможность вызывают сильный витальный страх, вплоть до физических симптомов. Часто в подобных случаях боль вызывают эмоции тревоги, ужаса, растерянности, беспомощности и безнадежности.

Если же в опыте было пережито нарушение потребности в привязанности к значимому другому, например, родители систематически оставляли годовалого ребенка, давали обещания и не выполняли их, возможно били или надолго оставляли в одиночестве, отвергали; то формируется созависимый тип поведения (зависимость от другого человека, любовная зависимость) или же стойкий аддиктивный (зависимый) тип поведения (алкоголизм, наркомания, азартные игры, сексуальные аддикции). В данном случае, может разворачиваться экзистенциальная боль – боль разочарования и бессмысленности жизни, а также боль ненасыщения, когда кажется что ничто не сможет заглушить, утолить этой боли. Пожалуй, это самый мучительный и самый распространенный тип психической боли, вызванной нарушением привязанности, зачастую он связан с чувствами злости, страха, обиды, зависти, ревности, жалости и стыда.

Изменения, происходящие в период удовлетворения потребности в достижении, тесно связаны с установлением, поддержанием и завершением отношений с другими людьми, что порождает тип психической боли связанный с конкуренцией со значимыми людьми. Это боль унижения/признания. Когда ребенок несет свое первое творенье к маме/папе, а тот смеется в ответ или говорит: «Что это за гадость?!» Подобная боль окрашивается страхом, стыдом, виной, разочарование и завистью.
Что же делать, если Вы столкнулись с болью? Куда бежать? И Как помочь себе?

Психическая боль – основной и наиболее важный повод обратится за профессиональной помощью психолога-психотерапевта. 

Вы не должны «пережидать» её или пытаться ослабить любого рода седативными средствами от алкоголя до успокоительных препаратов. Такого рода способы справиться с болью лишь усугубляют проблему и Ваше состояние, а также чреваты развитием более серьезных последствий, таких как:

1. потеря смысла жизни,

2. суицидальные тенденции,

3. депрессия,

4. психосоматические симптомы – реальные физические заболевания,

5. неспособность получать удовольствие и радоваться жизни,

6. потеря телесной и эмоциональной чувствительности.

На данный момент существует масса интернет-порталов с базами психологов по всей стране, с подробным описанием квалификации каждого и стоимости услуг – Вы можете выбрать того, специалиста, который подойдет лично Вам. Или выбрать нескольких, сходить на первичную консультацию к каждому и потом принять решение с кем продолжать терапию.
Итак, если Вы чувствуете:

  •  Сильную боль внутри тела или области сердца, неясной нефизической природы.
  •  Плаксивость: вы плачете много и даже тогда, когда это неуместно.
  • Сильно злитесь, даже когда это неуместно.  
  • Вы уверены, что «все потеряно», «нет смысла что-то делать», «я никому не нужен» и т.п.
  • Вы плохо спите: не можете уснуть, просыпаетесь ночью.
  • Вам очень страшно! Вы боитесь, что Вы умрете или умрет близкий человек (родитель или супруг, или ребенок)

Пожалуйста, не тяните – позвоните, напишите, найдите себе специалиста и начните терапию!
Вот несколько практических действий, как Вы можете помочь себе до того, как дойдете до специалиста.

1. Дыхание. Дыхание питает и наполняет нас жизнью. Воздух – основной источник и символ жизни, а именно, когда в легкие поступает достаточное количество кислорода, то в мозг поступает сигнал, что «все хорошо!», что Вы находитесь в безопасности и Вам ничего не угрожает. В след за этим, мозг отправляет сигнал в вегетативную нервную систему и уровень гормонов стресса снижается, а Вы немного успокаиваетесь. Для того, чтобы это сработало, Вам необходимо удобно сесть, постараться расслабить тело и дышать: глубоко, ровно, свободно, без усилия или напряжения. Делать это стоит минут 10-20 до того, как почувствуете, как ваше тело реально расслабляется, а Вы успокаиваетесь.

2. Контакт с реальностью. Реальность – штука не всегда приятная, но всегда честная. Посмотрите вокруг себя: что Вы видите прямо сейчас? Ураган видите? А маньяка с бензопилой? У вас есть вода? А еда? Вы в тепле? Сделайте еще один глубокий вдох, чтоб убедиться в том, что и кислорода вам хватает. Хватает? Так вот: задача контакта с реальностью сейчас – это установление того факта, что Вы в безопасности! Без сомнений, что в реальности можно найти множество неприятных и подтверждающих Вашу боль фактов, но это не наша задача сейчас! Мы смотрим исключительно на параметры безопасности. Итак, повторите себе несколько раз, что Вы в безопасности, у вас есть вода, есть еда, Вы в тепле и можете дышать свободно! Если вам поможет закутаться в плед или одеяло для того, чтоб действительно почувствовать себя в целости и сохранности, Вы можете это сделать. Конечным результатом, должно стать полное понимание того, что Вы в безопасности, Вы можете расслабится и побыть так некоторое время.

3. Поиск психолога и запись на консультацию. Психическая боль коварна и, увы, не проходит от дыхательных упражнений и восстановления безопасности, даже от посиделок с подружкой на кухне. Причины возникновения боли глубоки и связаны со множеством других аспектов Вашей жизни. Не пожалейте ни времени, ни денег, запишитесь на консультацию.

4. Поиск ресурса боли. В это сложно поверить и принять, но боль сама по себе – это хороший знак. Если у меня что-то болит, значит оно все еще живо! Я все еще жив, если я болю! Не болит только то, что уже мертво. Если Вы переживаете боль, значит Вы живой, чувствующий, чувственный, тонкий человек. Если Вы переживаете боль, значит сама жизнь дает Вам шанс измениться к лучшему. Вспомните, причина боли – это нарушение границы контакта человека с миром, это событие, что требует изменения, трансформации границы, большей гибкости и адаптивности границы – самосовершенствования человека. Боль – это не только умирания старого, но рождение нового.

5. Поиск ценности Я. Психическая боль как сигнал о переживаемой ценности и пределе переносимости. Грубо говоря, Вам бы не было так больно, если бы не было так важно и так ценно чувства, потребности, отношения. Именно боль способна открыть для Вас самих ценность, о которой вы возможно даже не подозревали, даст силы и желание заботится о себе как о носителе данной ценности, откроет двери к более глубокому и более чуткому пониманию себя.

Психическая боль – тяжелый и сложный психический феномен, она сложно переносима и может нести за собой как тяжелые последствия для личности: Боль=Депрессия, так служить трамплином для развития личности:Боль=Любовь. Все зависит от выбора, который делает личность.
А какой выбор сделаете Вы?

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

ПОЧЕМУ БЕДА НЕ ПРИХОДИТ ОДНА ИЛИ ПРАВИЛО ЧЕТЫРЕХ «О»

ПОЧЕМУ БЕДА НЕ ПРИХОДИТ ОДНА ИЛИ ПРАВИЛО ЧЕТЫРЕХ «О»

 Юлия Ткаченко
Народная мудрость давно подметила, что неприятности обычно не настигают нас в одиночку. Если что и должно случиться, то неизбежно случится все и сразу. Знакомо?

Телефон сломался, ноутбук решил обновить все программы разом, кофе выкипел, автобус опоздал, начальник недоволен, а тут еще и с родней поссорились.

Нет-нет, я не пугаю. Но у каждого бывают моменты, когда из рук валится все и даже больше, чем есть в руках. В это время можно открывать гороскопы, календари ретроградности Меркурия и вспышек на Солнце, но лучше сделать глубокий вдох и внимательнее прислушаться к себе.

когда вы последний раз обедали?

сколько часов спали?

кто-то из окружающих доставлял вам неприятности?

давно вы были в хорошей компании?

Каждая маленькая неприятность влечет за собой другую, еще до того, как мы успеваем ее заметить. Если вы вывихнули ногу и хромаете, велика вероятность того, что к вечеру разболится и здоровая нога из-за непривычной на неё нагрузки. И это работает не только с ногами.

Наш организм усердно пытается сбалансировать себя. Когда вы долго и напряженно работаете, иногда уж очень хочется сладенького. И даже если вы не слышали ничего о глюкозе, то точно знаете, что это улучшит настроение, и день станет более солнечным, коллеги — более приветливыми. Ну во всяком случае для вас. Но иногда стремление удержать баланс работает против нас.

Не выспавшись и устав на работе, мы становимся более требовательными к близким, потому что сейчас их поддержка нам нужна как никогда. Мы, пусть и незаметно для себя, пытаемся компенсировать профессиональные неприятности столь желанной вечеринкой с друзьями, романтическим вечером или домашним покоем. Здесь уже каждая, когда-то маленькая, мелочь может стать большой проблемой. И не потому что наши близкие невежды и невнимательные эгоисты, а лишь потому что мы утомлены и раздражительны. Вот здесь как раз мы и пытаемся балансировать на одной ноге, потому что другая болит. И каждый злосчастный камешек в ботинке ощущается гораздо острее.

Чем больше проблем в одной сфере нашей жизни, тем больше ожиданий в другой, так мы стараемся сохранить мнимый баланс.

И что же тогда делать в это время? Неужели не выходить из комнаты и не разговаривать с людьми? — Что ж, это все же не самое лучшее (а часто и сложно реализуемое) решение. Лучше вспомнить, что мы — это не только куча наших дел, но и материальное воплощение из плоти и крови.

В эти моменты в каждом из нас сидит оголодавший, озлобленный, одинокий и обессиленный зверек, который подбрасывает нам проблем, требуя жертвоприношений.

И имя этого зверя HALT: hangry angry lonely and tied. Правила его укрощения так же просты: НЕ быть голодным, злым, одиноким и усталым, а особенно все это в одночасье.

Когда мы слишком заняты делами спасения вселенной, мы можем забывать о многих вещах и о себе в том числе, перевернув нашу пирамиду потребностей с ног на голову и балансируя на самом кончике. В этот момент нам на голову обязательно рухнет наш голод и недостаток сна.

Каждый раз, когда очень хочется вспылить на собеседника, обвинить коллег, обидеться на близких или взять на себя все смертные грехи, вспомните о этом маленьком зверьке. Его имя, “halt”, кстати, переводится именно как остановка, привал или просто «стой!». Возьмите маленький тайм-аут и задайте себе вопрос четырех О:

Оголодал ли я?

Может я озлоблен, одинок или обессилел

Когда мы голодны, наш организм прежде всего нуждается в питательных веществ и энергии. Нормально чувствовать себя неудовлетворенным или раздражительным, когда нам нужно поесть. Иногда маленькое яблоко может помочь избежать ссоры. Это конечно не значит, что каждую проблему надо заедать хорошим обедом, скорее наоборот. Но морить себя голодом и пытаться одновременно быть счастливым и радушным бывает сложно, или почему, думаете, Кощей Бессмертный такой злой персонаж?

Сердиться и злиться нормально, а иногда даже нужно. Но бывает, одна причина снежным комом приносит нам уже совсем другие последствия. Нормально чувствовать себя недовольным, если вам нахамили в транспорте по дороге на работу, но не очень целесообразно ссориться из-за этого с сотрудником. Стоит задаваться вопросом, на что вы сердитесь и почему, чтобы не перебрать лишнего. Важно вовремя отвлечься от увлекательной дискуссии в своей голове, возвращая себя к тому, что происходит сейчас, и не быть мыслями в злосчастном автобусе, когда ногами вы сидите на работе. Вспомните-ка последнюю маленькую приятность, пусть самую банальную и глупую — и выходите из этого автобуса!

А иногда нам просто нужно немного поддержки. Даже сильной и независимой женщине иногда нужен маленький пушистый кот. Воображаемых друзей и внутренних диалогов не всегда хватает, чтобы разделить всю красоту или печаль момента. К сожалению, у нас нет маленьких карманных человечков, которые могут в нужный момент похлопать по плечу и подбодрить (а если у вас такой имеется, то, пожалуйста, никому не говорите, а то обязательно отберут жадные доктора). Иногда достаточно улыбнуться случайному прохожему на улице, чтобы получить искреннюю улыбку в ответ, не говоря уже о забытых друзьях или наоборот случайных собеседниках, с которыми как раз можно познакомиться поближе. Или откуда, вы думаете, столько людей, желающих поговорить в очередях? :)

И что бы мы ни делали, будь то даже дело всей нашей жизни и спасения галактики, но иногда мы устаем. И это нормально. Чем больше мы устали, тем меньше у нас сил для других проблем, маленькие дела становятся тяжелее, а большие порой — вовсе непосильными. Тогда нам нужен маленький отдых и полноценный сон. Быстрый ритм и высокие стандарты собственной сверх-эффективности истощают. Но если мы будем отрицать собственное истощение, нам каждый раз нужно будет все больше сил для привычных задач. Поспав «лишний» час можно успеть гораздо больше дел.

Не всегда удается держать себя сытым, спокойным, довольным и отдохнувшим, но следует помнить об этих маленькие четырех «О», чтобы не найти себя однажды голодным, злым, одиноким и усталым среди кучи проблем. Ведь именно с утренней невыспанности начинается опрокинутый кофе, а ссора в транспорте продолжается конфликтом на работе.

Маленькая halt-пауза иногда способна разорвать замкнутый круг, дать другой ход Меркурию и изменить положение звезд на небе.

Из маленьких мелочей состоит наша жизнь, а из маленьких приятностей — большое счастье.

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

НЕМЕЦКИЕ КРИТЕРИИ ГОТОВНОСТИ К ШКОЛЕ

НЕМЕЦКИЕ КРИТЕРИИ ГОТОВНОСТИ К ШКОЛЕapps-niños.jpg

Германскую концепцию готовности к школе по книге Фолькера Цене «Что должны знать дети»

Самостоятельность

Дети должны уметь:

§ Самостоятельно одеваться-раздеваться (включая застегивание пуговиц, молний, липучих застежек)

§ Завязывать шнурки

§ Самостоятельно ходить в туалет

§ Самостоятельно мыть руки

§ Сморкаться в платок

§ Знать, как пользоваться мусорным ведром

§ Отличать правое и левое

§ Совершать простые арифметические операции в пределах 10 (сложение и вычитание), при необходимости пользуясь пальцами.

§ Знать домашний адрес

§ Знать имена родителей

§ Знать свой возраст

§ Уметь самостоятельно покупать что-нибудь мелкое по списку

§ Идентифицировать монеты и банкноты

§ Знать значение понятия «собственность»

§ Включать и выключать воду в кране, открывать и закрывать отвинчивающиеся крышки-пробки

 

§ Наливать жидкость в стакан

§ Знать, как пользоваться опасными предметами, элктро-приборами, ножом, вилкой, ножницами, электричеством, моющими средствами

§ Сделать себе бутерброд

§ Понимать, когда есть необходимость поступиться собственными интересами

§ Разбираться с конфликтными ситуациями

§ Принимать критику

§ Оставаться одни, засыпать самостоятельно и спать всю ночь, не просыпаясь

§ Упорствовать в достижении знаний, несмотря на препятствия и трудности

 

Любознательность

Детям необходимо:

§ Иметь развивающие стимулы вокруг

§ Задавать 1000 вопросов в день

§ Получать хотя бы 500 ответов в день

§ Знать, что они задают только умные вопросы

§ Знать, что мир – рационален, и ничто не создано «так просто»

§ Знать, что любознательность – это форма эмоционального здоровья, что признание чужих достоинств оплачивается сторицей

§ Знать, что их здоровому любопытству не будет препятствий

 

159113_287252.jpg 

ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ

Детям необходимо:

§ Иметь контакты с другими детьми их возраста

§ Иметь контакты с другими взрослыми (не только с родителями)

§ Обедать в других семьях

§ Ночевать в других семьях

§ Знать, что у каждой отдельной семьи – свои ритуалы (приветствия, шутки, семейные словечки, молитвы и т.д.)

§ Хоть раз стать примером для других

§ Хоть раз попробовать на себе пример другого ребенка

§ Хоть раз поссориться с другом и помириться

§ Понимать, что поведение некоторых взрослых можно и нужно копировать

§ Хоть раз возбудить позитивную реакцию постороннего взрослого

§ Хоть раз привнести в свою семью новый ритуал

 

 

Поведение

Дети должны:

§ Знать, когда говорить «спасибо» и «пожалуйста»

§ Знать, почему и как попросить прощения

§ Хотя бы раз попросить прощения

§ Знать, что нужно здороваться и прощаться при встрече

§ Уметь дать другим высказаться, дождаться конца высказывания, не прерывая

§ Уметь предложить свою помощь§ Знать, что уважение других ведет к самоуважению

§ Знать, что забота о других вернется заботой о себе§ Знать, что хорошие манеры за стобом – это форма выражения уважения по отношению к еде, к тому, кто ее приготовил, и к тем, кто сидит за тем же столом

§ Знать, что стремление угодить только себе может быть болезненным для других в какой-то момент

§ Понимать процесс дарения подарков (влключая самостоятельный выбор подарка для друга или родственника, процесс его оформления)

 

 

Терпимость

Дети должны:

§ Чувствовать поддержку в природном стремлении любить всех, независимо от происхождения, поведения, расы и т.д.

§ Чувствовать поддержку в удовлетворении любознательности по поводу других стран, народов, их обычаев и т.д.

§ Знать основные правила о том, как далеко можно зайти в любопытстве и открытости, и знать, где нужно остановиться и поостеречься в выкладывании информации

 

www.udzi_.ru_ushu.jpg

 

Уверенность в себе

Детям необходимо:

§ Видеть хороший пример и учиться на примерах

§ Чувствовать поддержку во всем, что они делают

§ Знать, что они могут попробовать сделать некоторые вещи самостоятельно

§ Позволять закончить то, чем они занимаются, даже если результат далек от идеала

§ Знать, что на свете существует много интересного, и в чем-то можно применить себя

§ Видеть терпение старших

§ Исследовать свое тело

§ Знать, что если им потребуется помощь даже в том, что им знакомо, они ее получат

§ Указывать на примере, что настойчивость и удоволетворение от проделанной работы – важные аспекты труда

§ Уметь просить поддержку

§ Уметь поддерживать других

§ Уметь терпеть поражение

§ Уметь оценивать свое поражение

§ Уметь воспринимать поражение на пути к успеху

§ Уметь доверять людям

§ Чувствовать себя уверенно, поэтому нельзя выставлять их незнайками

§ Знать, что они не выскочки

§ Знать, что сексисткие суждения неправильны («девочки умеют это лучше», например)

§ Видеть работу специалистов в разных областях

§ Чувствовать удовлетворение от достижения цели

 

Опрятность

Дети должны:

§ Распоряжаться своим пространством и своей собственностью соразмерно с собственным представлением об опрятности и чистоте

§ Знать, где хаос допустим, а где не приветствуется

§ Знать, как далеко может зайти их неопрятность

§ Знать, что у разных людей понятие чистоты и опрятности разное

§ Знать, что аккуратно сложенная одежда – это удобно

§ Знать, что удобнее найти сложенные на место карандаши, фломастеры, мел и т.д.

§ Иметь обязанности по дому, даже если их помощь еще не выглядит как помощь

 

СЕМЬЯ

Дети должны:

§ Знать структуру родства (отец, мать, братья-сестры, дядя, тетя, дедушки-бабушки, двоюродные, троюродные, племянники и т.д)

§ Знать, кто изображен на семейных фотографиях и историю за изображениями

§ Знать и видеть детсткие фотографии ближайших родственников

§ Знать разницу между собственным детством и детством своих старших родственников

§ Знать, что семья – это то место, которое тебя воспитывает, укрепляет и поддерживает

§ Уметь говорить о других семьях

§ Знать несколько стихов, песен, рассказов и т.д. о семье

§ Знать, как семья готовилась к их рождению

§ Знать, что семья действительно ждала их появления на свет

 

 

Речь

Дети должны:

§ Слышать богатую речь

§ Общаться с посторонними

§ Слышать беседы с посторонними

§ Знать, что разные люди выражают свои мысли по-разному

§ Уметь начать разговор

§ Уметь отстоять свою точку зрения словами

§ Понимать, что их слушают

§ Уметь фонетически и жестово изобразить речь других людей

§ Уметь здороваться, благодарить, просить прощения на других языках

§ Знать, как ругаются и выражают свое недовольство на других языках

§ Знать короткую песню на другом языке

 

Чтение

Детям необходимо: (умение читать – за пределами необходимости)

§ Чтобы им читали, начиная с раннего возраста

§ Знать, что чтение вслух – это позитивный опыт в физическом и эмоциональном плане, а также признак близости и общности людей

§ Уметь пересказывать и обыгрывать рассказы, рассказывать стихи

§ Уметь вынести собственное суждение о героях и их чувствах из читаемой истории

§ Уметь чувствовать ритм стихотворения

§ Знать стихотворение на иностранном языке

§ Знать много сказок других народов и культур

§ Иметь любимые книжки

§ Уметь досочинить историю из уже существующей

§ Уметь сочинять истории

§ Уметь преподнести пересказ прочитанной истории и свою собственную

 

2.jpg

Письмо

Детям, которые учатся писать, будет полезно:

§ Пытаться писать буквы на покрытой росой траве

§ Пытаться писать буквы на снегу и на песке

§ Выкладывать буквы из капелек воды и наблюдать их испарение на солнце

§ Писать дыханием на стекле

§ Выкладывать буквы из камешков, палочек, лепестков и т.д.

§ Уметь распознавать знакомые буквы в печатном слове (из газет, книг, упаковках, плакатах и т.д.)

 

Все дети должны :

§ правильно держать ручку и контролировать движение руки

§ в игре «накалякать» письмо, вписывать знакомые буквы на квитанциях, документах, на посылках (чтобы поверхность была разной)

§ во время игры «читать» то, что «пишут»

§ получать похвалу и воспитывать стремление научиться писать

 

 

Ориентация на местности

Дети должны:

§ Знать свой адрес (включая город и страну)

§ Уметь отличить свой дом на улице, а также знать и рассказывать о достопримечательностях родного города по картинкам

§ Знать, что их ощущение пространства отличается от ощущений других людей

§ Уметь объяснить дорогу домой, опираясь на ориентиры («от большой лужи налево, затем, пройдя мимо лающей собаки, направо, пройти мимо заросшего сада» и т.д.)

§ Интересоваться бытом знакомых

§ Любить путешествовать, но также любить возвращаться домой

§ Уметь говорить о путешествиях

§ Знать четыре стороны света по компасу

§ Знать несколько стихов, песен и рассказах о родине, путешествиях.

 

Правила дорожного движения

Дети должны:

§ Знать основные правила поведения на дороге

§ Знать правила движения для пешеходов. Например, посмотреть налево, потом направо и только после этого переходить дорогу; знать, что переходить дорогу можно по «зебре»; всегда быть внимательным, не переходить дорогу на красный сигнал светофора, не открывать дверь машины в сторону проезжей части, если по ней движется транспорт и т.д.

§ Знать, как работает светофор.

§ Знать несколько дорожных знаков и уметь объяснить их

§ Уважать, а не бояться, участников дорожного движения

§ Знать пару песен или стихов о дорожном движении

§ Уметь рассказать о случаях на дорогах

§ Уметь поправить взрослых, не соблюдающих ПДД

§ Чувствовать гордость и удовлетворение от соблюдения ПДД

 

main_дети.jpg

Обращение с телефоном

Дети должны:

§ Отвечать на телефонный звонок, называя свое имя

§ Уметь попросить звонящего перезвонить позже

§ Уметь запоминать сообщения и передавать их адресату

§ Уметь переспросить, если что-то непонятно

§ Знать свой телефонный номер на память

§ Знать телефонные номера важных для них людей

 

 

Телевизор

Дети должны:

§ Знать, что некоторые ТВ программы – вымышленные, а некоторые – документальные

§ Знать разницу между мультфильмами и документальными фильмами

§ Смотреть некоторые программы самостоятельно

 

 

Книги с картинками

Дети должны:

§ Иметь большой выбор книг с картинками

§ Уметь обращаться с ними с раннего возраста

§ Правильно обращаться с книгами

§ Развивать свой интерес к рассматриванию картинок в свободное время

§ Уметь рассказывать истории по картинке

§ Посещать библиотеку

§ Уметь выбирать книги для себя

§ Получать книги в подарок

§ «писать» собственные книги с картинками

 

 

Компьютер

Детям необходимо:

§ Быть с компьютером «на ты»

§ Играть в компьютерные игры по возрасту

§ Знать разницу между реальными и виртуальными впечатлениями

 

Тело

Дети должны:

§ Знать название каждой части тела

§ Знать и объяснять функции некоторых органов

§ Уметь различать психологические и физиологические состояния

 

Болезнь

Детям необходимо:

§ Уметь рассказать о болезни, которая с ними приключилась

§ Знать, как помочь врачу диагностировать болезнь («у меня болит здесь», «жжет», «щиплет»)

§ Уметь помогать больным

§ Чувствовать удовольствие, если больному станет лучше

§ Знать наверняка, что доктор существует, чтобы помогать больным

§ Сопереживать больным и уметь это выражать

§ Чувствовать радость от здоровья

§ Знать корреляцию между экологией и здоровьем человека

 

 

Смерть

Дети должны:

§ Получать искренние и честные ответы о смерти

§ Знать о смерти близких

§ Чувствовать, что их глубина горя отличается от глубины горя взрослых

 

kids-playing-11081202.jpg 

 

Спорт

Дети должны:

§ Получать удовольствие от спорта

§ Знать, на что способно их тело

§ Знать, когда стоит прекратить занятие спортом

§ Знать, что только упорство дает результаты (даже в спорте!)

§ Чувствовать гордость в достижении результатов

§ Потеть, уставать и пачкаться во время физической активности и занятий спортом

§ Хотеть заниматься определенным видом спорта

§ Знать, что они не трусы, не лентяи

§ Знать несколько песен и стихов о спорте

 

 

Половое воспитание

Дети должны:

§ Быть свободными от стереотипов («мальчики так не делают», «это женская работа»)

§ Видеть отсутствие стереотипов в семье (папа готовит ужин, мама клеит обои)

 

 

Природа

Детям необходимо :

§ Хоть раз промокнуть до нитки

§ Помочь упавшему другу подняться

§ Хоть раз измазаться, как хрюшке, во время игры

§ Хоть раз построить плотину на ручье

§ Хоть раз построить шалаш

§ Знать, из каких материалов строятся шалаши

§ Хоть раз поискать птицу, чье пение они слышат

§ Хоть раз сдуть пух с одуванчика

§ Хоть раз посидеть у костра

§ Хоть раз заиграться на улице до темноты

 

 

Растения

Дети должны:

§ Знать, что растения – живые, что они кормятся светом, воздухом, минералами, размножаются, вянут и умирают

§ Знать, что растения произрастают из разных семян

§ Знать, что из маленького зернышка может вырасти большое растение

§ Знать важность растений в жизни человека

§ Хоть раз съесть плод прямо с дерева или с куста

§ Знать основные типы зерна, из которого делается хлеб

§ Распознавать несколько деревьев по виду листьев, коры, форме

§ Хоть раз играть в опавших листьях

§ Чувствовать, что ничто живое не живет без окружения, а также что мы, люди, живем в большом мире

§ Знать влияние времен года на мир растений (в саду, парке, в лесу)

§ Знать о состоянии природы в момент их дня рождения

§ Хоть раз понюхать горсть земли

§ Хоть раз поиграть с опилками

§ Хоть раз посадить зерно, ухаживать за ним и видеть, как растет растение.

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

БОЛЬ В СЕРДЦЕ. КАРДИОНЕВРОЗ, ДЕПРЕССИЯ И ДРУГАЯ «ПСИХОСОМАТИКА»

БОЛЬ В СЕРДЦЕ. КАРДИОНЕВРОЗ, ДЕПРЕССИЯ И ДРУГАЯ «ПСИХОСОМАТИКА»

Анастасия Лобазова

Название этой статьи может показаться несколько странным, так как в классике кардионевроз и другая неопознанная боль по сути и есть психосоматическая патология. Но поскольку мой опыт все же имеет узкую направленность в психосоматике я отличаю часть явлений, так как здесь мы можем увидеть разные состояния, причины и прогнозы в коррекции.

Тема болей в сердце и вегетативных кризов мне очень близка поскольку это моя «родовая» тема по обеим линиям). Очень часто, обсуждая работу психотерапевтов, мы спорим о том полезен ли личный опыт психолога-психотерапевта проработки аналогичной клиенту проблеме или наоборот он может мешать в процессе терапии. Этот вопрос всегда индивидуален и неоднозначен, поскольку с одной стороны специалист который пережил подобную клиенту травму может лучше его понять, принять и проводить более точечную интервенцию. С другой стороны именно наличие подобного переживания может приводить к тому, что терапевт неосознанно будет проецировать на клиента свою личную историю и приписывать ему переживания, которых на самом деле нет. Отчасти для того чтобы избежать подобное мы и проходим личную терапию и супервизию. Поэтому приступая к написанию статьи хочу обозначить, что мой опыт проработки сердечной психосоматики имеет историю, более чем 10-ти летней давности. В то же время именно работа с клиентами (а сердечная «психосоматика» самая распространенная) дает возможность отличать одни состояния от других и подтверждать, что каждая история неповторима как в своих причинах, так и в прогнозе и результате терапии.

Говоря о болях в сердце я настоятельно рекомендую в первую очередь обратиться к врачу за полноценной диагностикой и адекватной коррекцией, так как все же статистика сердечных патологий неумолимо растет и молодеет. Когда же ваши симптомы уже опознаны и кардиолог с неврологом постановили «Психосоматика!», мы начинаем думать что со всем этим делать дальше. Так вот, со стороны психолога эта психосоматика чаще бывает такой:

Кардионевроз

По большому счету это состояние больше всего напрямую связано с физиологией и кроме психотерапии корректируется с помощью легких препаратов влияющих на сердечную деятельность . Смысл происходящего можно описать так:

в результате гормонального сбоя (диабет, половое созревание, климакс и др.) или химической атаки (медикаментозное отравление, кофеин, этанол и пр.) или физических перегрузок (недосып, трудоголизм и пр.) или острого стресса/конфликта — возникает так называемый вегетативный криз. Для того чтобы обеспечить органы, которые оказались под ударом кислородом, сердце начинает интенсивнее работать, что приводит к ощущению болей, спазмов и пр..

Это пугает, но понимая ситуацию большинству людей достаточно передохнуть, прийти в себя и все восстанавливается само по себе. Подобная ситуативная психосоматика может случаться и раз в год и реже. Однако более чувствительные или тревожные люди, могут на таком состоянии зафиксироваться. Тогда боль в сердце связывается с панической атакой и в дальнейшем человек начинает уже без физических причин (гормоны в норме, тело отдохнуло, этанол выведен) провоцировать вегетативный криз по кругу:

страх перед новым приступом вызывает учащение сердцебиения = человека бросает то ли в жар то ли в холод, ноги подкашиваются, голова кружится, человек думает что вот сейчас «снова заболит сердце и вдруг это инфаркт» = паника еще больше усиливает вегетативный криз, сердце начинает работать интенсивнее, боли повторяются и круг замыкается. Такие состояния могут проявляться по несколько раз в день, а в более запущенных ситуациях клиенты указывают на постоянную вялотекущую «сердечную симптоматику», из-за которой им сложно сосредоточиться на работе, вести привычный образ жизни и т.д..

Таким образом, если человек не поддается панике и осознает возможную психофизиологическую причину боли в сердце, с таким состоянием легко справляются прописанные врачом травяные сборы (за 2 недели — месяц). Если же замкнулся панический круг, то без психотерапии избавиться от кардионевроза крайне сложно.

Соматизированная депрессия

Соматизированная депрессия — это депрессия которая вызвана внутренними факторами, протекает скрыто и дает о себе знать через различного рода ни с чем не связанные органные боли . Это значит, что человек может вести активный образ жизни: планировать — работать — встречаться с друзьями — смеяться и пр., в то время как в его головном мозге происходит все больше нарушений в работе нейромедиаторов (как бы гормонов нервной системы). В свою очередь это сказывается на всем организме, снова сердце начинает работать усиленно и мы ощущаем тяжесть в грудной клетке и пр.. Такое состояние нашло отражение в эзотерической интерпретации — «отсутствие радости». Поскольку депрессию человек не видит, а вот то, что нет радости и удовольствия от жизни — ощущает.

Однако важно понимать, что эндогенная депрессия это не просто плохое настроение. Соматизированная депрессия это нарушение химии головного мозга, которую помогает восстановить медикаментозная психотерапия. В то же время психотерапия при депрессии часто напоминает об одной простой истине, что «бессмысленно повторять одни и те же действия и ожидать разный результат». То есть, назначенные медикаменты помогают восстановить химию, убрать сердечную симптоматику, однако субъективное восприятие жизни человеком как безрадостной вполне может сохранятся. Поскольку во многом это связано с образом жизни человека, его установками, смысложизненными ориентациями, а главное теми проблемами и потерями, которые накапливаясь создают ощущение душевной тяжести. Именно это и будет основным объектом психотерапии, без которой состояние рискует вернуться или перейти в «болезнь» другого органа.

Ситуативная и истинная психосоматика

Ситуативная сердечная психосоматика это тот самый случай «кратковременной» реакции на стресс или конфликт, когда происходит то, что мы называем «близко брать к сердцу». В отличие от кардионевроза человек не пугается и не паникует, но сердце болит от «несправедливости», «обиды» и пр.. Для коррекции такого состояния часто достаточно техник самоанализа, краткосрочной психотерапии, эмоциональной разгрузки, отдыха и соблюдения общепринятых оздоравливающих мер, в  том числе психологических.

В то время как истинная психосоматика говорит о том, что конституционально сердце это слабый орган, который принимает удар на себя. В данном случае мы опасаемся не столько вегетативных кризов и панических атак, сколько того, что постоянная психоэмоцианальная нагрузка приводит к реальным заболеваниям сердца. В группе риска находятся люди, в роду которых сердечные заболевания передаются по наследству.

Когда мы говорим о том, что орган слаб конституционально, мы понимаем что так или иначе это нечто чего изменить нельзя, как нельзя изменить человеческий темперамент и пр.. В то же время психотерапия заболеваний передающихся по наследству в первую очередь ориентируется на снижение частоты рецидивов, улучшение качества жизни и на повышение стрессоустойчивости клиента.

Психологическая травма

Очень часто пережитые травмы мы подавляем и забываем. Если обобщить истории из практики, то чаще такие клиенты внешне очень уверены в себе, успешны и даже сами не могут понять как так получается, поскольку в целом их жизнь им нравится. Они всем довольны, а различного рода неприятности трактуют по-философски и если бы не неопознанные врачом сердечные боли они бы в жизни не обратились к психологу.

Однако в результате длительной психотерапии у людей открытых изменениям зачастую на поверхность всплывают различного рода психологические травмы. Это интенсивные болезненные переживания из прошлого, которые были настолько сложны и значимы для клиента, что не справившись с внутренним конфликтом, для сохранения психического здоровья, мозг принимает решение их вытеснить (спрятать, забыть, лишить красок «ну было и было» и т.д.).

Проявление симптоматики мы связываем с тем, что в жизни клиента на фоне каких-то абсолютно нейтральных событий, подсознание улавливает связь с травмой и путем ассоциации приходит к «захороненной боли». На уровне вегетатики (неосознанно) организм испытывает стресс, включается сосудистая система, но так как объективно в нашей жизни вроде бы все в порядке, мозг путается и начинает искажать сигналы поступающие от органов. Однако априори наше подсознание нам друг, поэтому такие события обычно происходят тогда, когда клиент уже имеет достаточный опыт и внутреннюю силу для проработки психологических конфликтов, когда его психика более стабильна и более зрела, чем на момент случившейся травмы. Поэтому все что ему нужно это общетерапевтические: поддержка, принятие, обратная связь и психотерапевтическое ведение проработки травм прошлого.

Вторичная психосоматика

Такое состояние возникает на базе реального заболевания. Имея в анамнезе сердечную патологию человек может неосознанно провоцировать вегетативные кризы и панические атаки с одной стороны и психотерапевт работает с этим. Поскольку есть опыт и симптоматики, и лечения, и даже возможно госпитализации, мы можем столкнуться с симптомами навязчивых мыслей и действий (ОКР — страх и ритуальные действия предотвращения болезни, с одной стороны призванные снижать тревогу, с другой доходящие до мании), кардиофобии, панического расстройства и пр.. С другой стороны, как говорилось раньше, в случае реальной сердечной патологии мы ориентируемся на то, чтобы обучить человека большей стрессоустойчивости, техникам психологической разгрузки и релаксации, повышению уровня качества жизни, изменению установок и поведения для более эффективного взаимодействия с другими людьми и конструктивного восприятия жизни с болезнью и т.д.. В то же время отсутствие такой проработки чаще приводит к усугублению основного заболевания и развитию депрессивного состояния на фоне сердечной патологии. Круги замыкаются.

Сердечная психосоматика как эпинозическая вторичная выгода или другим языком манипуляция ;)

Безусловно говоря о психосоматике сердечных болей нельзя пройти мимо такого явления как то ли сознательная то ли неосознанная «манипуляция».  Как мы говорили ранее, вызвать сердечную симптоматику человеку всегда достаточно просто, потому что она тесно связана с вегетатикой (нашими эмоциями).

Это может проявиться в форме ситуативной психосоматики, когда на фоне предстоящего или состоявшегося события человек испытывает психогенную сердечную боль. Выявить связь и функцию такого состояния просто с помощью дневника наблюдений за симптомом  А иногда человеку даже не нужно испытывать болей, а достаточно просто сослаться на то, что у него слабое сердце и получить желаемое.

Если эффект вторичной выгоды очевиден, можно попробовать поработать с техниками самоанализа. Безусловно психолог поможет разобраться и в этом, однако на практике часто клиенты сталкиваясь с фактом манипуляции заканчивают терапию преждевременно.

Вместе с тем стоит помнить, что не всякая вторичная выгода является манипуляцией и иногда психосоматический симптом защищает человека от болезненных эмоциональных переживаний. Чрезмерные нагрузки на работе и различного рода неадеквтные «надо»; измены, предательства и другие разочарования и потери, которые настолько сильны, что человек «отказывается верить» и до последнего старается их «не замечать»; родовые сценарии, программы, установки и многое другое может отразиться на сердце, когда оно является конституционально слабым органом. Больше о функциях симптома я писала здесь https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/zachem-nam-nuzhna-bolezn-ili-10-osnovnykh-funktsiy-psikhosomaticheskogo-simptoma/
Переход психосоматического расстройства в болезнь

Последнее время я нередко встречаю обсуждения того приводит ли органный невроз к развитию реальных соматических болезней. Чаще оппоненты в качестве аргумента приводят фрагмент лекции известного психиатра о том, что в клинике неврозов пациенты страдающие неврозами того или иного органа не имеют соответствующих заболеваний.

Однако практика показывает что это не всегда так. Полагаю путаница происходит из-за того, что некоторые специалисты под психосоматикой равнозначно понимают как расстройства так и заболевания. В то время как человек с психосоматозом чаще лечится не в клинике неврозов, а у врача соматической практики, поскольку орган уже реально болен и требует медикаментозной коррекции. А обращение таких пациентов за помощью к психологам до популяризации эзотерического лозунга «все болезни от мозгов» встречалось крайне редко. В то же время не лишним будет напомнить, что изначально эксперименты по развитию психосоматических заболеваний строились именно по такому сценарию. Когда животных помещали в условия ограничивающие возможность проработки стресса и искусственно создавали конфликтные ситуации, это в результате через время и приводило к развитию органной патологии и дало возможность рассматривать ряд заболеваний как психосоматозы (речь идет как о сердечно-сосудистых заболеваниях, так и о заболеваниях желудочно-кишечного тракта и пр.).

Чаще это происходит тогда когда психосоматическое расстройство (органный невроз) связано с постоянным гормональным дисбалансом, психологическая проблема не решается, а только маскируется и игнорируется. Со временем врачи действительно наблюдают развитие из кардионевроза гипертонической болезни и ишемической болезни сердца. Иногда это связано с истинной психосоматикой, то есть с тем, что сердце является генетически (наследственно) слабым органом. Однако опыт работы в психосоматике показывает, что глубинная психотерапия способна влиять на историю «наследственности» и при своевременной проработке психосоматического симптома (родовых сценариев , программ, установок и пр.) наследственные заболевания либо не проявляются вообще, либо берут значительную отсрочку (т.к. никто не совершенен и сорваться можно в любой точке отсчета).

Здоровья и радости вашему сердцу ;

*********************************************************************************Я завершила полное обучение у Жильбера Рено  около семи лет назад и  являюсь клиническим психологом со специализацией Recall Healing ( Исцеление воспоминанием)  ,  окончила полный курс  Биологики  у Роберто Барнаи и дополнила свое образование  обучением  в Школе Психосоматики PSY2.0, Все эти школы имеют одним из своих источников  ГНМ(Германскую Новую Медицину-GNM)

Если Вы обращаетесь  ко мне   с проблемами здоровья, психосоматическими  проблемами  или повторяющимися ситуациями  в своей жизни , то практически всегда   я прошу Вас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, С ней вы можете ознакомиться здесь: моя анкета .  Само по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно

 Запись на консультацию

 

Психосоматика сахарного диабета

Психосоматика сахарного диабетаПсихосоматика сахарного диабета

Юлия Ишханян

Давно зафиксированно иследованиями, что во многих случаях начало диабета у человека совпадает с периодом сильного стресса. И ведут себя эти люди в стрессе 2-мя возможными способами: либо впадают в жертву и складывают лапки, либо принимаются яростно и неистово бороться с обстоятельствами, затрачивая на это слишком много ресурса.
Психосоматика диабета зачастую возникает у тех людей, кто в значительной мере не удовлетворен своей жизнью, хотя не всегда может это осознавать. Неудовлетворенность жизнью может быть как из-за внешних причин (не складываются обстоятельства для реализации себя, цели), так и из-за внутренних страхов, например, страха успеха.

Основания для возникновения сахарного диабета и его психосоматических причин могли появиться еще из истории рода. Если по роду человека были тяжелые утраты, тотальное и долгосрочное отсутствие радости – а особенно тогда, когда эти утраты не были отгореваны, проработаны – то такое положение дел является предпосылкой для возникновения у потомков диабета.

Еще одна причина: тяжелые психологические травмы, следствием которых явилась потеря человеком доверия к миру и потребность в гиперконтроле. В свою очередь гиперконтроль и состояние «всегда на чеку» создает такой дисбаланс в психике и организме, который приводит к заболеванию сахарный диабет.

Другой особенностью больных диабетом является их детская история. Замечено, что часто у диабетиков в детстве наблюдались абьюзивные отношения со стороны родителей, нужды и потребности ребенка часто не удовлетворялись, и даже когда они удовлетворялись – ребенка виноватили и критиковали за то, что он имеет эти потребности, за то, что ему того или иного хочется. В любом случае, такие дети отличались тем, что у них было мало радости и мало свободы.

Если у вас диабет, и до встречи с психологом вы готовы поработать, поосознавать самостоятельно, то вот на какие темы вам стоит подумать:

  1. Достаточно ли радости в вашей жизни? Что вам мешает испытывать больше радости?
  2. Можете ли вы назвать вашу жизнь наполненной любовь и заботой (как в ваш адрес, так и от вас к другим)?
  3. Ответственность в вашей жизни — за кого, за что? Вы ее выбрали осознанно или так сложились обстоятельства?
  4. Какие травматичные события, оставившие отпечатков в вашей душе вы можете вспомнить?
  5. Подавляете ли вы свои эмоции?
  6. Какие тяжелые события переживал ваш род, предки?*********************************************************************************Я завершила полное обучение у Жильбера Рено  около семи лет назад и  являюсь клиническим психологом со специализацией Recall Healing ( Исцеление воспоминанием)  ,  окончила полный курс  Биологики  у Роберто Барнаи и дополнила свое образование  обучением  в Школе Психосоматики PSY2.0, Все эти школы имеют одним из своих источников  ГНМ(Германскую Новую Медицину-GNM)Если Вы обращаетесь  ко мне   с проблемами здоровья, психосоматическими  проблемами  или повторяющимися ситуациями  в своей жизни , то практически всегда   я прошу Вас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, С ней вы можете ознакомиться здесь: моя анкета .  Само по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно

     Запись на консультацию

ЗА ЧТО МЕНЯ ЛЮБИТЬ?

ЗА ЧТО МЕНЯ ЛЮБИТЬ?

Желание быть любимым и одобряемым — естественно. Через ощущение своей любимости и нужности ребёнок легализует своё присутствие в этом мире. А через отношение к нему своих родителей он формирует сценарий взаимоотношений со всеми остальными людьми в дальнейшем.

Изначально, когда ребёнок рождается, он никак не старается заслужить любовь и одобрение. Он просто есть, он живёт, сообщает о своих потребностях и выказывает своё недовольство и страхи (через плач, через гуление, с помощью мимики или вскриков). Он просто присутствует.

В нормальном, здоровом варианте ребёнок получает эмоциональный отклик от своей мамы: мама пришла, взяла на ручки, приложила к груди, у неё тёплые, мягкие руки, а грудь горячая, молоко — вкусное, мама нежно что-то напевает. Всё хорошо. Мама прижимает к себе. С ней спокойно и безопасно. Неосознанно впитывается знание о том, что «Я есть и это хорошо».

Но что происходит, если мама в депрессии? Или мама тревожная? Переполнена своими проблемами, занята работой. И вообще, ребёнок не планировался. Устала. Со своими травмами.

Тогда ребёнок начинает чувствовать неладное. Он не получает знания о том, что он любим. И вот тогда включается игра в заслуживание этой любви.

Он показывает маме свой рисунок, свои каляки-маляки, хвастается «Мама, смотри, что я нарисовал!». А мама, погружённая в свои заботы глухо отзывается: «Нарисовал. Вижу. Молодец.». …и дальше погружается в свои домашние дела. Он пробует петь, плясать — мама просит вести себя потише.

Ребёнок не сдаётся. Он пытается получить мамино одобрение!

Подмёл полы. Мама сказала своё дежурное «Молодец». Но малыш не получил главное — ЧУВСТВО! Восхищения. Благодарности. Любови. Он заключает, что этого недостаточно. И тогда его осеняет! Эврика! Нужно не просто подмести полы, но и помыть их. И не просто помыть, но чтобы вкусно пахло. Вылью-ка я мамины любимые духи в ведро с водой! Вот мама обрадуется! Будет очень ароматно!

Когда, вместо любви и признания, кроха получает нагоняй за пустой флакон дорогих духов, он понимает, что что-то с ним не так. Что-то не то он делает. И в этот момент рождается логическая ошибка: мама меня не любит, потому что меня не за что любить…

Значит, со мной что-то не так. Я недостаточно хорош. Я всё делаю неправильно. И сам я неправильный. Некрасивый. И глупый. Или слишком громкий (а надо вести себя потише). Я — плохой.

Казалось бы, логика тривиальна: если я не получаю любви, значит, я её не заслуживаю. Если бы со мной всё было в порядке, то мама меня любила бы. Логика проста, но ошибочна!

Потому что любят детей не за чистые полы, не за пятёрки, не за красивые светлые волосы и голубые глаза, не за послушность и удобность. Любят не за что-то. Любят — потому что УМЕЮТ ЛЮБИТЬ.

Любовь — это способность другого. Это чувство, которым можно поделиться только в том случае, если оно присутствует внутри. Если родители наполнены любовью, они ею одарят просто так. Просто потому, что умеют и могут! Щедрость любви не имеет условий!

Малыш об этом не знает и отсутствие жизненно необходимого ресурса любви объясняет своими огрехами: глупостью, неаккуратностью, шумливостью, не-как-у-соседского-мальчика-Ванечки. Он думает, что недостаточно хорош для любви и начинает её заслуживать, выпрашивать, клянчить.

И это — огромная ЛОЖЬ, с которой он продолжает жить. Эта ЛОЖЬ, с которой он в дальнейшем выстраивает свои отношения с другими людьми. С этой ЛОЖЬЮ он вступает в свою взрослую жизнь. И всю свою жизнь он пытается заслужить то, что даётся даром.

Потому что если родитель умеет любить, он будет любить и хромого ребёнка, и однорукого, и без левого глаза, и двоечника-колышника, и неряху, и шумного-игривого, и задающего много сложных вопросов, и рисующего каляки-маляки. Будет любить, потому что МОЖЕТ. Любить такого, какой он есть и любить то, что он делает — так, как он это делает.

Любимость складывается из двух слагаемых

= Со своей стороны: просто быть + Со стороны родителя: умение любить

В этом примере нет условий

*********************************************************************************

 Запись на консультацию