Всем известна идея Чарльза Дарвина, что в природе выживает не сильнейший, или умнейший, а тот, кто лучше адаптируется к изменениям.

Независимо от того, какой жизнью мы живем, нам всем нужно научиться адаптироваться, поскольку все меняется. В жизни каждого человека, хорошее и плохое то появляется, то исчезает. Это одна из причин, почему устойчивость имеет столь важное значение.

Мы планируем жизнь, ожидая, что хорошее встретится на нашем пути, что мы получим то, чего хотим, и что все сработает так, как мы запланировали. Преследуя хорошее, мы стараемся избегать плохого.

Один из самых больших источников нашего несчастья и неудовлетворенности – это неспособность адаптироваться к изменениям. Вместо этого мы цепляемся за то, что утратили, или расстраиваемся из-за того, что наши ожидания не оправдались.

Что мы в упор не замечаем – так это элементарный закон природы: взлеты и падения, приливы и отливы. Все вокруг появляется и исчезает, ничто не остается прежним, и мы не можем контролировать большую часть того, что хотели бы. Принятие этого факта, оттачивание навыка адаптироваться и соответствовать этому течению – вот, что делает нас на шаг ближе к счастью.

Я только вернулась из уединенной медитации. Мне пришлось адаптироваться к новому режиму, что значило: будильник 5:30, длительная медитация, абсолютная тишина и уединение.

Произошло и много других изменений: отказ от утренней чашки чая или вечернего шоколада, никакого кофеина или молочной продукции, и пребывание на веганской диете. Отказ от Wi-Fi и мобильника и вызов минусовой температурой в горах зимней Новой Зеландии.

Не говоря уже о тех эмоциях, мыслях, и ощущениях, с которыми мы сталкиваемся, когда отключаем связь с миром и проводим время наедине с собой.

Я так хотела вернуться домой, но когда оказалась в хаосе оживленного аэропорта, столкнулась с отменой рейса из-за непогоды, то поняла, что не желаю испытывать то самое «завтра», которое значило бы поездку на автобусе, поиски ночлега, чтобы переждать в надежде на то, что погодные условия утром изменятся.

Несмотря на то, что я прошла курс особой медитации, я была разочарована, расстроена, и лишь хотела вернуться домой, чтобы увидеться со своими родителями, поспать в собственной кровати, и не чувствовать себя такой беспомощной.

У меня был план, ожидаемая развязка, а из-за неподконтрольных мне причин, он оказался невозможными. И сейчас, неделю спустя, я снова ловлю себя на мысли, что мне нужно тренировать навык адаптации.

 

Много лет назад я играла в футбол. У меня все весьма неплохо получалось. Да я любила его! Он был моей страстью. Будучи ребенком, я, бывало, играла целыми днями в одиночку, и однажды нашла команду, с которой никогда не пропустила ни одного матча. Однако моя карьера закончилась в возрасте около 20 лет после того, как моя крестовидная связка, восстановленная хирургический путем, снова не выдержала.

Я была вынуждена завязать со своим увлечением, и йога заполнила эту пустоту – она стала моей новой страстью и спасительницей последние 7 лет. Это то, чему я уделяю внимание ежедневно.

Я перенесла еще одну операцию на больном колене, и пока оправлялась после травмы, вновь обнаружила, что мне приходится адаптироваться к изменениям: неспособность ходить, привязанность к дому, использование костылей и испытание всех тех неудобств, которые они доставляют. Нахождение способа комфортно спать и усмотреть что-то сквозь туман, который вызывали обезболивающие препараты. Неспособность заниматься привычной утренней йогой и трудности с медитацией потому, что я не могла приспособиться к своему привычному, «правильному» медитативному положению со скрещенными ногами.

Иногда то, что есть – уже достаточно. Принятие – это тот самый ключ, помогающий адаптироваться.

Если я могу дышать, значит, могу и медитировать, и мне даже понравились некоторые из моих лежачих медитаций (те самые, когда мне удавалось не уснуть!)

И сейчас, когда я принимаю меньше медикаментов и все меньше пользуюсь костылями, я могу заметить, как появляются позитивные изменения. Я в состоянии принимать несколько стоячих поз для йоги и делать короткие прогулки.

Пустоту из-за ухода из обожаемого спорта заполнило другое занятие, которое я, возможно, в другой ситуации никогда бы не обнаружила. И недавняя операция привела меня к новым способам наслаждаться этой страстью.

Эти недавние уроки послужили поводом для раздумий над тем, как для меня изменилась жизнь за последний год, и как я приспосабливалась.

Я превратилась из странника, путешествующего миром, в человека, живущего в городе. Раньше я говорила, что никогда бы не жила в нем из-за ветров и землетрясений. Однако уже признала плюсы и полюбила Веллингтон (Новая Зеландия). Тут непередаваемая атмосфера маленького уютного городка, комфортность проживания, дружелюбные жители, океан, пляжный пригород и красивые пейзажи, прекрасный ряд кафешек и ресторанов, не говоря уже об изобилии йоги, медитации и другой оздоровительной деятельности.

Пока я строила долгосрочные отношения, учитывая отличающиеся желания и нужды, мне пришлось научиться любить снова, рисковать, смотреть в глаза страху. Мне пришлось научиться делить дом и вить семейное гнездо, думать о будущем с таких сторон, с которых я даже не ожидала. И чувствую себя очень счастливой, даже если поначалу было тревожно и страшно.

Я поняла, что у всего есть свои плюсы и минусы, что нет худа без добра, как и добра без неприятностей. И то, на чем мы решаем фокусироваться, впоследствии влияет на наше счастье.

Мы можем всегда оглядываться на соседа и искать траву позеленее. Но если мы так поступаем, всегда будет находиться трава еще зеленее. И если мы так живем, то пропускаем все хорошее, что у нас уже есть, все то добро, которое существует сейчас, в нашей нынешней ситуации.

 

Новые отношения, как правило, начинаются хорошо потому, что они новые, и мы любим друг друга. Но что, когда новизна уходит со временем, мы уже давно живем вместе и воспитываем детей?

Мы устаем, раздражаемся, обнаруживаем, что наш спутник, как ни странно, разбрасывает вещи или не закручивает колпачок зубной пасты.

Таким же образом наш автомобиль мечты через какое-то время становится не таким новым, или любимая работа оказывается немного жестче, чем мы думали.

Во всем есть доля плохого и хорошего, поэтому перестаньте ожидать совершенства и цепляться за невозможный идеал. Результатом этого всегда будет разочарование.

Жизнь меняется подобно временам года. Что нам нужно было тогда, может не быть тем, что нам нужно сейчас. В любом случае, мы не можем контролировать все, что происходит. Научитесь адаптироваться к этим изменениям, а не бороться с ними. Попытки удерживать все, как есть, сравнимы с усилиями заставить листья осенью не осыпаться. Независимо от того, портится погода во время вечеринки, которую вы запланировали, или заканчиваются длительные отношения, вещи не всегда идут по плану. Они меняются, и мы не можем всегда держать в руках только хорошее.

Жизнь – это не то, что происходит с нами, а то, как мы реагируем на это. И некоторые из наших самых больших разочарований могут привести нас в лучшую жизнь, предлагая новые старты, если мы, конечно, учимся адаптироваться и принимать изменения.

Примите, что жизнь не идет исключительно по вашему плану, тогда вы не будете так разочарованы. Смиритесь с этим, посмотрите на положительные стороны, и адаптируйтесь. Продолжайте искать хорошее в каждом моменте, делайте выводы из трудных периодов.

Так мы не только выживаем, но и преуспеваем: принимая каждый момент таким, какой он есть, и делая выбор извлекать из него самое лучшее.