Зависть отравит жизнь прежде всего нам, лишит покоя, заставит добиваться того, что по-большому счету нам вовсе и не нужно. Даже если мы получим то, чему завидовали — вряд ли добавится радости.

Негатив отравляет

Гнев нас разрушит изнутри и состарит раньше времени. Потому что как только возникла эта эмоция, сосуды и зрачки мгновенно сужаются, сердцебиение начинает ощущаться где-то в районе щитовидной железы, учащается пульс, повышается давление, возрастает риск инфаркта и инсульта. Насколько я заметила, или узнала из историй болезни тех, кто пережил инфаркты или инсульты, и смог восстановиться после них, предшествовали им как раз либо сильные обиды, нанесенные человеку извне, либо чьи-то поступки, которые вызвали неконтролируемый приступ гнева, вплоть до помрачения ума.

А с умом, с мозгом, лучше не шутить. Потому что это центр управления нашим телом и всеми процессами жизни. У гневливых и злопамятных людей очень часто страдает логическое мышление, память, становится рассеянным внимание, пропадает способность рассуждать и планировать, с постановкой целей и достижением результатов тоже возникают серьезные проблемы. Поэтому, если вы отыщите в себе какой-то симптом или проблему из вышеперечисленных, подумайте о том, на кого или на что вы гневаетесь, и постарайтесь избавиться от этого состояния как можно быстрее, разучившись проявлять эту эмоцию. Поверьте, без нее вам будет гораздо спокойнее и легче жить.

Обида — еще один способ испортить себе жизнь. В психологии принято считать, что обида возникает в ответ на ожидание. И возникает она относительно к самым близким людям, от которых мы чего-то ожидали, но не получили. Это мог быть как материальный объект, так и поступок и эмоция, по отношению к нам. То есть, мы придумали как должен поступить другой человек по отношению к нам, но его уведомить забыли. Обида не возникнет по отношению к незнакомым или малознакомым. Мы ничего от них не ждем, следовательно, не программируем и их поведение по отношению к нам.

Беспокойство — тоже довольно распространено в наше время по любому поводу, и причина его — тоже мысли… Что-то увидели по телевизору. О чем-то недостаточно информации… Что-то уже было ранее, в качестве опыта, и есть страх того, что это повторится. Поводов может быть множество. Суть одна — потеря покоя. А значит, негатив, отравление отрицательными эмоциями. А значит, очередная порция нервного истощения. А значит — усталость…

От которой не поможет отдых на курортах. От которой не помогут фитнес-залы. От которой не поможет многое из того, что принято считать панацеей. От подобного рода усталости поможет лишь осознание этих эмоций, и сознательные действия по избавлению от них.

Каждый человек может создать собственную жизнь и воплотить абсолютно все, о чем мечтает. Это статья даст точный ответ на вопрос, как материализуются наши мысли и как получить знания, благодаря которым можно все изменить.

Мы не будем углубляться в тему существования закона притяжения, а также точных методик, позволяющих работать с этим законом. Мы выясним, на каком именно уровне человек может взаимодействовать с силой притяжения и что нужно знать о том, чтобы начать материализовать собственные мысли.

Почему мысли материализуются?

Согласно закону подобные вещи притягиваются. Чтобы лучше понять, о чем идет речь, ознакомьтесь с базовыми факторами:

• наш мир состоит из двух частей – осязаемой и не осязаемой;
• все из не осязаемого мира нельзя ощутить (дотронуться, увидеть);
• материальному миру принадлежат вещи, состоящие из молекул и атомов – дом, машина, мебель и прочие;
• основу обоих миров составляет энергия.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что человек способен с помощью мысли получить реальные материальные вещи. Так мы концентрируемся на покупке недвижимости, автомобиля или любых других вещей. Чтобы добиться желаемого человек должен понимать, как действует закон притяжения, то есть, как из нематериального получить материальное.
Рассмотрим это на примере мобильного телефона, который есть практически у каждого. Как вам удалось получить свой мобильный телефон? Наверняка вы совершили простое действие – пошли в магазин и купили его. Но что происходило до того, как вы решили пойти в магазин? Поскольку человек существо социальное, то наверняка, перед тем как отправиться в магазин, мы сообщаем об этом кому-либо. А все наши слова основаны на мысли, то есть мы сначала думаем, а потом говорим. Процесс делится на несколько этапов:

• появление мысли;
• высказывание и действие;
• результат.

Мысли реализуются именно по такому принципу, так они способствуют появлению всего материального в нашей жизни.
Схема довольно простая, но чтобы полностью осознать, как она работает, нужно понимать, что именно служит толчком к любому действию. И таким толчком является мысль. Если вы подумали, что необходимо купить молока – вы поедете за ним в магазин. Если вы заметите, что ваше тело потеряло форму – вы начнете тренироваться. Если вы почувствуете, что устали и хотите отдохнуть – вы приляжете на диван. И таких примеров масса, они доказывают, что главным толчком к любому действию служит мысль.

Основные составляющие силы притяжения

Учитывая вышеуказанные примеры, можно утверждать, что у закона есть 3 составляющие:

1. Идея.
2. Озвучивание плана.
3. Воплощение.

Второй пункт не является столь значимым, поскольку человек не всегда озвучивает свои идеи. Но важно понять, что в природе не существует спонтанных действий, невозможно сначала сделать что-то, а потом подумать об этом. Разница между случайными и обычными действиями заключается только в промежутке времени от возникновения мысли до совершения определенного действия. Абсолютно у каждого человека мысли материализуются, просто у некоторых этот процесс происходит бессознательно, а у других осознанно.

Теперь рассмотрим главные секреты силы притяжения. На самом деле это очень серьезная и капризная система с множеством особенностей, требующих полного принятия. Мы расскажем о семи главных пунктах, которые помогут каждому человеку реализовать самые смелые и грандиозные планы. Вы можете не верить, но этот закон действительно работает.

Секрет первый – реальность не соответствует ожиданиям

Если человек начинает работать над силой притяжения, то зачастую ему удается получить желаемое. Например, человек хочет разбогатеть, но многие почему-то считают, что средства возьмутся ниоткуда (подарки, наследство и прочее), а на самом деле мир считает иначе.
В реализации планов могут помочь знакомства. Например, если у человека есть друг, который работает в крупной компании, и он расскажет ему, что сейчас открыта весьма перспективная вакансия. В данном случае ожидание стать богатым не совпадает с реальностью, то есть трудоустройством на перспективную должность, но если правильно воспользоваться ситуацией и приложить усилия, то мечты удастся материализовать.
Реализация мыслей не всегда происходит прямым образом, поскольку закон природы зачастую предпочитает «оставаться анонимным». Все семь секретов силы притяжения путают нас и шифруют влияние Вселенной абсолютно на любое наше достижение. Жизнь каждого человека – это поиск, именно поэтому законы природы не работают напрямую, в противном случае у человека будет отсутствовать интерес к исследованию всего вокруг.

Секрет второй – благодаря одним только мыслям результата не будет

Нельзя утверждать, что все наши мысли являются «родителями» полученных результатов, они просто помогают добиться того, что мы хотим. Разница между «подумать» и «осуществить» очень велика. В известном фильме «Секрет» эту разницу не учли, именно по этой причине он получил массу негативных отзывов от критиков, ведь авторы говорили о том, что любые мысли могут сами по себе реализовываться, хотя это неправда.
Мысли только создают необходимые условия для реализации запланированного. С помощью мысли человек составляет план, разрабатывает конкретные шаги, общается с нужными людьми, благодаря которым у него могут появиться возможности приблизиться к цели.

Секрет третий – полная отдача

Важно прорабатывать каждый уровень закона притяжения, если приложить все усилия только на первом этапе, то ничего добиться не удастся. Нужно также осознавать, насколько важное значение имеет мысль в достижении желаемого, поскольку без этого можно вообще не получить никаких возможностей.

Секрет четвертый – законы полярности

Только при условии полной темноты можно заметить свет. Звучит странно, но человеку удастся получить желаемое, когда он уже добился противоположного. Почему реализация мыслей происходит таким образом? На самом деле все просто – вы не сможете по-настоящему порадоваться успеху, если до этого не переживете массу неудач. Кроме того, только так мир проверяет – нуждаетесь ли вы в том, к чему вы стремитесь или нет.
Если вне зависимости от сложившихся жизненных обстоятельств, человек не желает мириться с нищетой, то будет стараться до последнего вырваться из нее. Это только доказывает, что он действительно стремиться к обеспеченной жизни. Если же человек привык к среднему достатку и смирился с этой ситуацией, то большего он не получит, потому что ему это не нужно.
Такую закономерность можно наглядно увидеть, если посмотреть на жизнь людей, оказавшихся одной ногой в могиле. Такие люди в последний момент решают изменить свою жизнь кардинальным образом и начинают с огромной силой ценить все, что у них есть на данный момент. Именно так природные силы помогают человеку понять что-то важное за счет полностью противоположного.

Секрет пятый – значимость желания

Волшебство заключается в том, чтобы получить желаемое нам удается только тогда, когда мы искренне в этом нуждаемся. Вселенная оберегает нас от всего ненужного. Мысли начинают воплощаться в реальность, когда наша заинтересованность неудержима, когда мы хотим этого с огромной силой.

Секрет шестой – время

Нужно понимать, что существует определенный отрезок времени между тем, когда появилась идея, и когда удалось добиться конкретного результата. Думаем мы каждую секунду, но результаты получаем не настолько быстро. Поскольку сложно определить, каким будет этот временной отрезок, то многим трудно поверить в реальность существования закона притяжения.

Секрет седьмой – труд

Нужно помнить, что сила притяжения работает непрерывно. Но главной проблемой является нежелание людей много работать. Мы так устроены, что не посещаем врача, пока не заболеем. С законом дела обстоят иначе – работать нужно постоянно, без отдыха.
Эти секреты помогут вам узнать, что сделать для того, чтобы сила притяжения работала вам на пользу. Далее рассмотрим, как наши мысли связаны с сознанием и как оно влияет на окружающий нас мир.
По словам некоторых философов, сознание и мысли являются двумя сторонами одной медали. Другие же полагают, что теория существования человека останется непризнанной ровно до того момента, пока мы не станем считать одним из главных элементов реальности наше сознание.

Научно доказано, что мысли имеют мощнейший заряд энергии, способный входить в контакт с осязаемым и не осязаемым миром. Посредством этого контакта и образуются биополе человека с энергетикой, похожей на энергетику отдельных квантов. И по настоящее время научные деятели спорят касательно биополя, хотя благодаря многочисленным экспериментам и личным наблюдениям ученых уже доказано его существование.
Интересными являются результаты эксперимента американских ученых. Они поместили в закрытую комнату несколько добровольцев.

Задачей других людей было внимательно смотреть испытуемым в затылок. И практически все участники этого эксперимента отмечали, что чувствуют те моменты, когда на них смотрят.
Сейчас чтобы объяснить, каким образом работают наши мысли, используется концепция энергии из информационных структур. Все наши мысли являются мощным источником информации, энергетические потоки проникают в наше тело и «перепрограммируют» нас. Наша энергия взаимодействует с энергией окружающих людей.

Интересная теория была предложена профессором Охатрин. Он предположил, что есть некие микрочастицы, формирующие наши мысли. Эти микрочастицы могут свободно проникать внутрь любого предмета либо организма и что самое забавное – мы можем видеть их. Ученый назвал их микролептонами и чтобы доказать их существование он обратился за помощью к женщине с экстрасенсорными способностями. Она создала некое поле и наделила его определенными данными. Весь процесс фиксировало устройство, по конструкции похожее на фотоаппарат. На фотоснимках было четко видно, как невесомое облако отделяется от женщины и передвигается в пространстве. По такому принципу происходит движение наших мыслей.
Рассмотрим волнующую многих тему телепатии. Ориентировочно в конце XIX века ученые разработали теорию существования эфирных волн с низкой амплитудой. Эти волны якобы могли проникать в разум человека и создавать в нем некий образ. Даже всемирно известный Фрейд утверждал, что есть способ передавать мысль на расстоянии другому человеку. Но проблема в том, что телепатия не была подтверждена экспериментальными методами, в отличие от гипноза, поэтому не считается самостоятельной наукой.

Как происходит процесс самоисцеления

Генетик Брюс Липтон из Америки считает, что избавиться абсолютно от любой болезни можно с помощью мысли и веры. Ученый в 1980-х годах провел ряд экспериментов, доказывающих, насколько сильное влияние на генетический код человека оказывает его психологическое и психическое состояние. Брюс изучал, как ведут себя клеточные мембраны, поскольку доказано, что содержащиеся в клеточном ядре гены несут полную ответственность за все, что проникает сквозь мембрану. В результате Липтон доказал, что на поведение генов оказывают непосредственное действие факторы окружающей среды. Причем ученый пояснял, что все работает как эффект плацебо. Благодаря его трудам удалось понять, что человек сам с помощью своей веры способен изменить происходящие в его теле процессы на уровне молекул. То есть мы самостоятельно можем активировать и деактивировать гены.

Практическая часть

Пока многие спорят о возможности воздействия мысли на материю, другие эффективно используют этот ресурс для собственного блага. Лет десять назад благодаря совместным трудам ученых из Аргентины и Америки было создано устройство, способное распознавать и озвучивать мысли. Именно благодаря этому аппарату один парализованный молодой человек получил возможность общаться с окружающим миром. Изначально он передавал системе только звуки с помощью электродов, но со временем научился «мыслить» словами.
Ученые из Италии сделали еще больший прорыв – они создали инвалидную коляску, которая передвигалась посредством силы мысли ее владельца. Все что необходимо было для управления – это наличие специальной шапки, которая находилась у владельца. Шапка распознавала поступающие из мозга сигналы и передавала их мотору. Система также определяла пункт назначения – гостиная, спальня, кухня, ванная. То есть когда владелец думал об определенном помещении, сигнал передавался механизму, и коляска начинала движение.

Как ученые исследовали силу мысли

Яков Боткин – один из тех российских ученых, которые начали использовать силу мысли на практике. В 1877 году он провел исследование над самим собой. После перенесенного тифа у него болели ноги и он очень уставал, но изменение мышления помогло ему избавиться от этих проблем.
Подобное исследование провел на себе в 1890 году Владимир Бехтерев – известный невролог. Он лично ощутил силу гипноза, а до этого изучал, каким образом происходит исцеление людей под руководством целителей и знахарей.

Специалисты из МГУ разработали технологию, благодаря которой можно было определять, о чем думают люди, лишенные возможности говорить. С помощью специальных аппаратов сначала улавливались, затем расшифровывались поступающие из мозга сигналы.

Специалистами из Японии была создана программа, способная различать цифры и некоторые слова, о которых думает человек. На испытуемого надевали шлем со встроенными электродами. Программа могла распознавать только простые слова и числа от нуля до девяти.

Подводя итоги, поговорим, какие же существуют доказательства великой силы мысли. Всего их 11.

1. Посредством мысли можно перемещать фигуры на экране монитора

Эта разработка принадлежит финляндским ученым. На голову испытуемого крепят специальный датчик, улавливающий мозговые импульсы, а компьютерная программа распознает, откуда поступает сигнал и задает ему определенное направление. Так фигуры начинают двигаться на мониторе. Принцип работы данной системы заключается в слаженной работе человека и компьютера. Все кто проходили такое испытание, утверждали, что они прилагали много усилий для передвижения объекта по монитору. После эксперимента участники чувствовали себя как после сильной физической нагрузки, но каково было их удивление, когда фигуры действительно начинали двигаться.

2. Компьютер как мощная сила мысли

Врачи из Италии создали устройство, благодаря которому инвалидам удавалось посредством мыслей управлять различными предметами в доме. К голове испытуемого крепились диоды, передающие сигналы для включения либо выключения света в доме, ответа на телефонный звонок и прочее. То есть волны, поступающие из головного мозга, передавали информацию на компьютер, а тот в свою очередь давал команду выполнить конкретное действие. Примечательно, что процесс мышления у разных людей схожий, то есть воспользоваться великой силой мысли может каждый из нас. Согласно научным исследованиям, компьютер с вероятностью 85% способен распознавать, о чем думает человек. И по прогнозам ученых через несколько лет такое устройство будет очень распространено, в особенности среди людей с ограниченными возможностями.

3. Реализация мыслей в спорте

Ученые из Швейцарии провели ряд экспериментов, благодаря которым удалось доказать обладание мыслей физической силой. Участниками экспериментов были спортсмены, которые много времени проводили без движения после полученных травм. Ученые посоветовали этим спортсменам мысленно работать над восстановлением мышц, выполняя так называемые «идиомоторные» упражнения. После специалисты оценили результат – мускульная сила спортсменов повысилась на 35%, а тонус поддерживался еще на протяжении трех месяцев.

Денис Уэйтли рассказал о том, как использовал визуализацию из системы подготовки для предварительного полета «Аполлона» и включил ее в программу Олимпийских игр (80-90 гг.). Программа была названа визуальный моторной подготовкой. Человеческий ум обладает невероятными способностями. Участники Олимпийских игр думали о том, как бегут по трассе, а к их головам были присоединены различные датчики и системы для обратной связи. В процессе визуализации мышцы спортсменов начинали работать, словно люди на самом деле бегут. То есть, чтобы дать команду какой-либо части тела, достаточно просто подумать об этом, а выполнять это на самом деле не обязательно.

Наверняка поэтому многим удалось добиться успеха в спорте, ведь они заранее представляли свою победу. Джессика Витт – специалист в области психологии спортсменов рассказала об одном интересном исследовании, в ходе которого любители гольфа рисовали в своем воображении лунки большего размера и после этого на самом деле стали более меткими.

Перед исследованием участники рисовали на бумаге лунку обычного размера и те, у кого на рисунке лунка оказалась больше стандартной величины, реально выигрывали. По словам Витт, чтобы успех был гарантирован, достаточно было увеличить размер лунки на бумаге на 10%.
На втором этапе эксперимента участники должны были забить мяч в две лунки разного размера, причем на маленькую лунку было наложено изображение расширенного круга с помощью проектора, а на большую, напротив, изображение уменьшенного круга. Результаты были удивительными – в лунку меньшего размера, на которой отображался больший круг от проектора, попадали намного чаще.

Такие эксперименты позволяют сделать вывод, что мысленно можно расширить лунку, главное быть уверенным в собственных силах и представлять себя победителем. Аналогичные исследования были проведены с футболистами и баскетболистами, они мысленно расширяли ворота и кольца, что позволяло им одерживать победу над соперниками. Если спортсмен не уверен в себе, его шансы на победу резко снижаются.

4. Самогипноз, излечение от болезней

В 1911 году Бехтерев в Брюсселе присутствовал на конгрессе педагогов и ознакомил участников со своим докладом, посвященным работе врачей, излечивших детей от различных физических и духовных проблем посредством гипноза. Несколько важных моментов из доклада:

• мальчика подростка удалось избавить от склонности к воровству;
• еще одного мальчика подростка удалось избавить от страха по поводу якобы скорой смерти его бабушки;
• девочку девяти лет удалось избавить от неконтролируемого мочеиспускания;
• девочку подростка удалось излечить от онанизма;
• умственно отсталого мальчика удалось научить читать, писать и решать простые математические задачи.

5. Возвращаем молодость с помощью мысли

По заявлению британских ученых с помощью мысли можно продлить молодость. Специалисты провели эксперимент, в ходе которого мужчине в возрасте 70 лет было предложено изменить мышление и думать о том, словно ему не 70, а 50 лет. Кроме того, нужно было изменить поведение, делать вещи, которые человек мог бы делать в 50 лет – сменить распорядок дня и привычные занятия. После недели эксперимента специалистам удалось добиться первых результатов – у мужчины улучшилось зрение, он стал лучше слышать, суставы стали более подвижными, а координация движений правильной. Что самое интересное – эти результаты не были кратковременными, то есть после завершения эксперимента человек стал следовать тем же привычкам, что и в 50 лет и чувствовать себя моложе.

Неужели мы можем отсрочить старость посредством мысли? И правда ли нужно постоянно думать о молодости, чтобы оставаться бодрым и энергичным вне зависимости от возраста? Судя по результатам эксперимента – да. Мысли – это наш рабочий инструмент и каждый при желании может им воспользоваться.

6. Тайна хирурга

Одна из жительниц Мытищ Ирина рассказала занимательную историю из своей жизни. Десять лет назад ей поставили диагноз – камни в желчном пузыре. По словам врачей ничего не угрожало ее жизни, но камни нужно было удалить. Женщина согласилась на операцию. Она помнит, как заходила в операционный зал и как ей вводили анестезию.

По словам хирурга, операция прошла успешно, вскоре пациентку выписали.
Спустя несколько лет она снова обратилась к врачам за помощью, но совершенно по другой причине. Но когда в поликлинике она встретила хирурга, который проводил операцию, на нем не было лица. И он раскрыл ей страшную тайну – тогда на операционном столе после вскрытия живота своей пациентки он обнаружил на ее печени огромную злокачественную опухоль, которая уже дала метастазы. Оперативное вмешательство было бесполезным, оно бы только ухудшило ситуацию и приблизило трагический финал. Поэтому врач принял решение зашить живот и сообщить родственникам о болезни.

Родня умоляла хирурга не говорить ничего пациентке, он так и сделал. Ориентировочный срок жизни при таком диагнозе бал 2 месяца. Но с того момента прошло 5 лет! Хирург не ожидал снова встретить в больнице свою пациентку. Врач предложил ей пройти полное обследование, женщина согласилась, и оказалось, что она совершенно здорова.

После признаний хирурга Ирина тоже ему рассказала ему свою тайну. Тогда несколько лет назад она была абсолютно уверена, что больна раком и когда услышала диагноз ЖКБ, то не поверила, но успокоилась именно благодаря словам хирурга. После «операции» женщина перестала думать не только о смерти, но и в принципе о болезни. Она твердо пообещала себе, что больше никогда не будет серьезно болеть. Каждый день она, смотрясь в зеркало, убеждала себя, что счастлива и проживет прекрасную долгую жизнь. Так и случилось.
Вывод из этого рассказа – наше мышление напрямую влияет на наше физическое состояние. Как мы думаем, так и живем. И чтобы мысли материализовались, необходима ежедневная усердная работа над собой. Если человек хочет быть здоровым – он будет думать только о здоровье и в его организме произойдут положительные изменения.
7. Мужская сила и реализация мыслей

Гипнотерапевт из Америки Джим Пайфер провел исследование с группой мужчин. Добровольцам было предложено провести время в удобном кресле, расслабившись и слушая приятную музыку. Специалист просил их представить, что они находятся в секс-шопе и видят на прилавке множество фаллоимитаторов разных размеров и форм. Задача заключалась в том, чтобы выбрать наиболее понравившуюся игрушку.

Следующим заданием было представить процесс оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом. Мужчины должны были думать о том, как вместе со сперматозоидом они проникают внутрь яйцеклетки и ищут там ген ДНК, который отвечает за размер мужского члена. После завершения оплодотворения мужчины должны были с помощью воображаемых ножниц отрезать от члена все гены и заменить их новыми, которые бы увеличили размер выбранного в секс-шопе фаллоимитатора.

Далее нужно было представить развитие зародыша с большим мужским достоинством. Что при рождении его хвалят врачи. Что со временем приходит период полового созревания и орган увеличивается в размере. Что женщины получают от него колоссальное удовольствие, а другие мужчины только завидуют.
После четырех таких сеансов добровольцы постепенно привыкли к большому размеру полового члена. Далее Джим предложил им проводить сеансы самовнушения самостоятельно, каждый день по 10 минут. Удивительно, но по результатам такого эксперимента через год ежедневных занятий половые органы этих мужчин реально увеличились на 3-5 см.
8. Женская грудь и сила мысли

Еще один гипнотерапевт из Америки Майкл Стиверс провел исследование с девятнадцатью женщинами. Изначально он попросил их представить, что на груди находится теплое влажное полотенце, а затем как грудь прогревается под лампой, увеличиваясь в размере. Эту картину женщины представляли на протяжении полутора месяцев и после того, как они смогли отчетливо прогревать собственную грудь с помощью мысли, им нужно было сосредоточиться на биение сердца. Представить, будто к клеткам, отвечающим за размер груди, поступает большее количество крови.

Женщины усердно тренировались дома, кроме того, они выполняли специальные упражнения для расслабления и входа в гипнотическое состояние. Упражнения были не сложные, например, нужно было принять позу лотоса и часто дышать. Спустя три месяца 75% участниц эксперимента обнаружили, что им нужен бюстгальтер большего размера. Наиболее усердным участницам удалось увеличить грудь на 10 см в обхвате. Такие эксперименты наглядно показывают, что гипноз и сила мысли позволяют воздействовать на каждый отдельный участок нашего тела.
9. Процесс кровообращения и сила мысли

Профессор Элмер Гейтс из Америки еще в 18 веке доказал, что человек способен мысленно управлять своим телом. Профессор провел эксперимент, в ходе которого погрузил в емкость с водой руку, заранее измерив объем емкости и воды, представил прилив крови к конечности и заставил воду пролиться.

За счет объема пролитой воды ему также удалось измерить, насколько усилился приток крови к руке. Безусловно, не каждый обладает способностью мысленно управлять собственным телом, это может и не удастся с сотой попытки. Но существуют научные доказательства, что разум может контролировать большинство происходящих в организме процессов. Достаточно сосредоточиться на определенной части тела и на этом участке расширятся сосуды, а приток крови увеличится.

По рассказу профессора Александра Белла – когда он в холодную погоду подолгу катался на лошади, то научился прогревать свои ноги с помощью мысли. Ему достаточно было сосредоточиться на ногах и они становились горячими. Он просто научился мысленно управлять своим телом, и ему это удавалось без особого труда.

10. Силы мысли и рак груди

Поговорим об истории Алины Габитовой, жительницы Уфы, у которой диагностировали рак груди на ранней стадии. Девушке было 27 лет, когда она сама обратилась к врачам с просьбой пройти обследование. Дело в том, что от такой болезни скончалась ее мать и девушка переживала, что ее также коснется эта проблема. После обследования специалисты подтвердили диагноз – онкология.

Алина считала, что ей, как и матери, не удастся побороть болезнь. Но у девушки была годовалая дочь, ради которой она и решила жить вопреки всему. Алина отказалась от операции, но рассмотрела вариант обращения к экспертам кафедры местного университета, которые использовали нестандартные методы борьбы с тяжелыми болезнями, в том числе и онкологией.

Представитель кафедры Александр Арбузов утверждал, что онкология может возникнуть из-за психологических проблем. То есть для лечения важно задействовать резервы мозга. Наверняка вы не раз слышали выражение «все болезни от нервов» и когда так говорят, то имеют в виду гипоталамус, ответственный за психику.
Психологи Уфы разработали методику, основанную на активации жизненно важных резервов человеческого тела. То есть для избавления от болезни нужно изменить мышление – представлять себя здоровым. Сеансы проводятся следующим образом: лежа на спине человек расслабляется и начинает представлять, как мозг вырабатывает белки, умеющие распознавать, какой именно части тела необходима помощь. Эти клетки держат под контролем иммунную систему.

Алина стала усердно заниматься, она практиковала несколько часов ежедневно, но от химиотерапии все же не отказалась и прошла пару сеансов. В результате опухоль уменьшилась с 13 мм до 5,6 мм через месяц. Сейчас этой злокачественной опухоли вовсе нет, как и метастаз. Но у пациентки врачи нашли увеличенный лимфоузел, поэтому она не бросает лечение и регулярно проходит обследование.
Вывод из этой истории – правильный психологический настрой совместно с лекарственными препаратами дает отличный результат. В этом случае с помощью только мышления справиться с проблемой не удалось, здесь применен комплексный подход.
11. Энергия слова и мощность мысли

Интересный эксперимент был проведен учеными из России. Они доказали насколько велика сила слова. Во время эксперимента облучили зерна нескольких растений, сила облучения достигала 10 тысяч рентген. При таком воздействии внутри зерна не должно было остаться ничего живого, даже хромосомы.

Облученные зерна разделили на две части. Первые были обработаны электромагнитным излучением с наложением человеческого голоса, просящего семена восстановить свои свойства. Вторые подверглись аналогичному излучению, но с разными голосовыми командами (произносились слова, которые не были связаны между собой по смыслу).

Это удивительно, но семена из первой группы восстановили природные свойства, а семена из второй группы погибли. Такой эксперимент был проведен многократно, а результат один и тот же.
Вывод: слова, которые мы произносим, наделены мощной энергией, это не просто звуки. Слова способны повлиять на ход процессов и событий. Это подтверждено массой экспериментов, которые не удастся вместить в одну статью. И по сегодняшний день ученые не перестают изучать эту тему.
Подводя итоги, стоит отметить, что лучший пример работы силы притяжения – это чтение данной статьи. Если человек мечтает о чем-либо, а затем начинает понимать, какое влияние может оказать сила мысли, то он уже на полпути к реализации своих планов. То, что вы прочли именно эту статью среди массы других – не просто совпадение, а результат вашей умственной деятельности.

В моей жизни было много того, что нужно переждать. Я научилась ждать с детского сада. Нужно только научиться пережидать — с утра до обеда, затем переждать тихий час, потом вечернюю прогулку. А там уж и родители придут. Я научилась понимать эту линию времени — что за чем идет, и когда за мной придут.

Это умение пережидать «плохие времена» мне здорово пригодилось в жизни. Я высококлассно научилась сжиматься в комочек, замирать и ждать. И мне никогда не было скучно! С детства я приспособилась жить внутренней жизнью. Сидя часами на скамейке на веранде детского сада, не имея возможности с этой веранды сойти, или смотря с больничной койки в потолок; находясь в пионерском лагере; за школьной партой; на не очень -то любимой работе; ухаживая за болеющими детьми; не имея денег на самое необходимое — я научилась стойко ждать лучших времен.

Бессмысленность ожидания

Я не сразу поняла, когда наступил момент бессмысленности ожидания. Во-первых, можно встать и уйти, за мной никто не погонится. Во-вторых, — ждать не от кого. Никто за мной не придет.

Я свободна принимать решение и идти в любом направлении. И отвечаю за себя только я. Предъявить не кому и обидеться не на кого — что долго шли, долго не забирали, не туда вели — не кому предъявить.

А значит, я свободна. Можно идти.

«Но… Может не стоит? Может сейчас не лучшее время? Может «там» будет хуже, чем «здесь»? И кто знает, как будет «там»? Может стоит просто переждать, и все само сложится лучшим для меня образом?»

Я считаю, что умение пережидать — важный жизненный навык — как-то же надо переживать хмурую, холодную осень, слякотную, мрачную зиму, неприветливую весну, переживать рабочие будни, школьные проблемы детей, домашние уроки, скучный, бессмысленный брак… Все это как-то же надо переждать… Найти место внутри себя, куда спрятаться от всего этого и жить там… В книгах, фильмах, сериалах, увлечениях, редких поездках, вдохах свежего ветра, в шуме волны, в запахе распускающихся цветов… И пусть эта суровая неприветливая жизнь никак не касается меня…

А может быть, стоит рискнуть и попытаться столкнуться с тем, что тягостно, неприятно, отвратно, тошнотворно и совсем не ваше? Столкнуться лицом к лицу со всеми этими отвратительными вещами… Взглянуть всей этой отвратной дряни в лицо…

И уйти?

Переехать в другой город, где больше воздуха и слышны крики чаек.

Кому-то решиться на поиски другой работы или изменение профессии.

Кому-то признать, что брак пуст и давно ничего не дает. Выдохнуть и уйти.

Иначе может случится так , что мы вполне успешно переждем эту жизнь.

Вы склонны к самокритике? Постоянно недовольны собой? Ситуацию нужно менять. Вот простое ежедневное упражнение, которое наполнит вас благодарностью к собственной персоне, чтобы Благо Дарить Себе.

Научиться ценить себя. Эта задача, как трамплин, даст вам возможность подняться над былыми неудачами. Ваша ценность реальна. Это весь ваш жизненный опыт, книги, которые вы прочитали, усилия, которые вы прикладывали, трудные решения и удары, после которых вы могли снова встать на ноги. Ваша собственная ценность вырастает в ваших глазах, и что происходит? Мир видит это и отражает вам же.

Благодарность себе

Сегодня очень много пишут о том, как необычайно важна Благодарность.

Мы привыкли, что благодарность подразумевает определенный вектор: она должна быть на кого-то (или на что-то) направлена.

А если благодарность направлена на себя?

Итак, Благодарность себе: Благо Дарю Себе. Для многих эти слова будут травмой. Для тех, кто имеет стойкую привычку себя осуждать, эти слова покажутся, мягко говоря, не ресурсными.

А теперь прислушайтесь к себе:

• Что вы делаете чаще: поддерживаете себя или критикуете?
• Вы постоянно недовольны собой?
• Вы привычно находитесь в состоянии тревожного ожидания того, что окружающие вас станут поддерживать, хвалить, уговаривать и объяснять вам, что с вами все в порядке?

Узнали себя?

Вероятно, вы привыкли доказывать всему миру, что вы отнюдь не беспомощны, что вы справляетесь с возникшими проблемами, можете решать жизненные задачи. А ваши знакомые пребывают в иллюзии, что у вас просто не может быть никаких сложностей. Что и говорить, вам пришлось славно постараться, чтобы создать такую картинку собственного вечного благополучия.

Вы просто не умеете просить, все берете на себя. Вы боитесь быть уязвимым, поэтому стараетесь скрывать от людей свои промахи. И вам, если честно, не хватает поддержки.

Если вы возьмете и приметесь публично ныть и сетовать на трудности, то ваши знакомые будут в недоумении.
⠀
А как же поддержка и благодарность? Как и откуда ее получить, если вы в ней очень нуждаетесь?

Вот простое упражнение, которое целесообразно делать каждый день

Возьмите нарядную стеклянную вазочку –  для цветов или розетку для варенья, выбирайте то, что вам нравится. Можно даже изготовить красивую коробочку своими руками.⠀

Теперь пишите на листе бумаги благодарности себе за все действия и ощущения, которые для вас действительно ресурсны.

К примеру, вы вчера приготовили вкусный борщ, накормили домочадцев, ощущаете гордость и удовлетворение – Благодарите себя.

Вы позанимались с ребенком и получили удовлетворение – Благодарите себя.

Это может быть что угодно – любое действие или чувство.

Проявляйте благодарность к себе и мир, отразив ее, вернет вам в форме позитива, вдохновения и желания действовать.

**************************************************************************

Запись на индивидуальные сессии  и консультации

Если вы сделаете эти правила основой своего общения и взаимодействия с ними, тогда, поверьте мне, ваши отношения значительно улучшатся, а вы сами станете более спокойными и рассудительными.

3 важных правила общения с близкими

Итак, вот эти «золотые правила»:

1. Не вы создали этих людей такими, а значит не вам их судить или пытаться как-то изменить

Поймите, что вы не имеете никакого права как-то менять даже самых родных и близких вам людей, и даже из самых благих намерений. Это могут сделать только они сами, если захотят. Конечно, вы можете сказать им, что именно вас не устраивает, но вот окончательный выбор — менять это в себе или нет — уже только за ними.

Поэтому или принимайте своих близких такими, как они уже есть, или лучше вообще сведите ваше общение к минимуму, если не можете этого сделать. Только никогда никого не ломайте, просто дайте им возможность проявить себя и показать готовы ли они сами меняться ради того, чтобы, например, не делать вам больно и неприятно  своим поведением или нет.

Если так — это прекрасно, ну а если нет, что ж — это также их выбор, и его также нужно уважать. Просто уже тогда думайте сами стоит ли вам продолжать и поддерживать это общение или лучше, как я уже говорила, просто свести его к минимуму.

2. Ищите какие-то положительные качества и черты в каждом близком вам человеке

Сосредоточьтесь на том, чтобы искать и находить что-то хорошее в своих близких и родных людях. Не воспринимайте их как должное и всегда помните, за что именно вы их полюбили. Ведь в каждом человеке есть что-то хорошее, уникальное и неповторимое — просто надо это заметить и главное сказать об этом этому же человеку.

Поверьте, комплименты или просто хорошие, теплые слова просто творят чудеса! Поэтому, если вы хотите, чтобы близкий человек как можно чаще проявлял свои хорошие качества именно к вам – просто указывайте ему на них и хвалите его за них как можно чаще. Подчеркивайте эти качества и говорите, как вам они нравится, и вот увидите, результат не заставит себя долго ждать.

3. Относитесь к родным и близким не так, как вы бы хотели, чтобы они относились к вам, а прежде всего так, как они сами бы хотели, чтобы вы к ним относились

Мы привыкли считать, что к родным и близким надо относиться так, как мы хотіли бы, чтобы они относились к нам. Но по моему мнению, это не совсем правильный подход. Попробуйте лучше послушать, как человек сам хочет, чтобы вы к нему относились и именно так и делайте. Например, если он хочет внимания и комплиментов – просто дайте ему это, даже если вы не привыкли говорить кому-то комплименты. Просто сделайте это и увидите, как человек расцветает и меняется на глазах.

Или же наоборот — если ваш близкий человек иногда нуждается в покое и тишине, если ему нужно немного личного пространства, то не заставляйте его постоянно составлять вам везде компанию. Сходите куда-то с друзьями или тоже немного побудьте наедине с собой, но дайте человеку возможность немного побыть в одиночестве, если ему это действительно важно и необходимо.

Поверьте, потом он сам с еще большим удовольствием захочет снова проводить с вами все свое свободное время, ведь вы были услышали и учли его потребности и желания, а это всегда приятно и очень ценно.  А еще просто всегда помните, что все мы разные, но учитывая эти правила взаимодействия вы сможете наладить ваше общение и отношения в целом со своими родными, близкими и любимыми людьми, а главное сделать эти отношения максимально комфортными и приятными для вас обоих, чего я вам искренне желаю! Удачи!

**************************************************************************

Запись на индивидуальные сессии  и консультации

Певец Вертинский как-то рассказал о том, что после концерта пьёт коньяк. Вереница лиц, голоса, нервное напряжение, ведь он всю душу вкладывал в песни, шум, свет, внимание и взгляды многих глаз… Напряжение после концерта не проходило, спасала рюмка… Действительно, алкоголь расслабляет. Но именно так погибли многие великие артисты; они снимали напряжение химическим способом. «Я почувствовал обманчивый прилив энергии», — так выразил своё состояние после выпивки известный писатель. Именно обманчивый, потому что чувствительные люди теряют энергию, когда пьют. А временное расслабление оборачивается страшным напряжением нервов, такой вот замкнутый круг.

Эмпатия: как с ней жить и выживать

Чувствительный человек работает при помощи своей чувствительности и творит. Убрать чувствительность можно разными способами. Но одновременно пропадёт и ваш талант, ваши способности, ваши преимущества. Это все равно что лишить чувствительности высокоточный прибор — он станет ненужным, никчёмным, утратит свою сущность…

По опыту знаю, какое гнетущее впечатление иногда создаёт токсичный контакт, даже неумышленный. Скажем, вы общались с человеком в состоянии горя или тревоги. Вам пришлось испытать это состояние на себе! А предчувствия, которые бывают у чувствительных людей? А то, с какой лёгкостью они отдают энергию страждущим и жаждущим? А сколько сопереживание отнимает сил и как надолго лишает душевного равновесия?.. Не все люди это понимают. И не все щадят чувствительного человека, наоборот, именно от него ждут внимания и сочувствия.

Надо соблюдать некоторые правила для сохранения энергии, чтобы высокая чувствительность не погубила вас.

Старайтесь избегать негативных впечатлений. Да, на работе и в личном общении этого не избежать. Но вот читать ужасные новости, слушать обсуждение трагедий, смакование деталей, смотреть душераздирающие передачи не стоит. Надо тщательно подбирать фильмы и книги, которые будут поддерживать вас в трудные дни. И телевизор надо смотреть выборочно. И домашних попросить не слишком много говорить о плохом и страшном. Очень важен информационный фон во время напряженной работы и общения.

При общении с депрессивным или несчастным человеком осознанно отделяйте его от себя. Сочувствовать и сопереживать вы будете. И помогать будете. Но отделяйте своё «Я» от личности другого человека. Так, идя вслед за хромым, чувствительный человек может ощутить слабость в ногах, почти хромоту. Отвлекитесь на что-то другое. Погрузитесь в себя. На свои личные ноги обратите внимание, которые никак не связаны с ногами другого человека. Надо будет — протянем ему руку и поможем! Но хромать не обязательно. Наоборот, мы сможем лучше помочь, если будем твёрдо стоять на ногах. И так во всем и всегда. Отвлечение — это первое. Переключение на себя и свои личные ощущения — второе.

Когда вы устали и ослаблены, вы наиболее уязвимы. Чувствительность становится необычайно высокой, а защита разума слабеет. В этом состоянии надо отменить встречи с большим количеством людей и посещение многолюдных мероприятий, если это возможно. Лучше побыть на природе или дома, в привычной обстановке. Восстановите силы и тогда уж пойдёте к людям, побеждать, выступать, делиться знаниями…

Ни в коем случае не употребляйте алкоголь, когда нахлынула волна впечатлений и потрясений. Вместо того, чтобы «очистить память», вы зафиксируете своё состояние. Хмель пройдёт и переживания вернутся с утроенной силой, это закон. Лучше не поспать ночь, лучше поволноваться, но дать состоянию пройти естественным образом.

Самое лучшее успокоение и защита — в объятиях близкого человека. Неважно, кто это; близким человеком может быть даже кот… Но чувствительные люди лучше всего восстанавливаются в нежности. В любви. Это самое хорошее психологическое убежище.

А главное, примите себя и свои реакции. Пусть говорят: «ты слишком чувствительный! Нельзя быть таким впечатлительным!», — это как корить скрипку Страдивари за ее чувствительность, как советовать высокоточному прибору брать пример с кувалды. Кувалда по-своему хороша. Но у неё другие задачи и возможности. Вы такой; вас природа таким создала. И сейчас это доказано; есть чувствительные люди, а есть — не очень. И то, что обычному человеку не причинит вреда, может погубить чувствительного человека. Вы такой, какой есть. Берегите себя. Потому что другие люди вас беречь вряд ли будут, — не все понимают проблему. Но когда знаешь свои особенности, начинаешь к себе относиться лучше, разумнее расходовать энергию. И использовать высокую чувствительность правильно, на благо себе и другим.

Когда нарцисс применяет газлайтинг, он участвует в безумных дискуссиях и злобной клевете, где он бросает вызов вашим мыслям, эмоциям, восприятию, здравомыслию и обесценивает их. Газлайтинг позволяет нарциссам, социопатам и психопатам истощить вас до такой степени, что вы не сможете сопротивляться. Вместо того, чтобы найти способы здорового отделения от этого токсичного человека, вы направляете свои усилия, чтобы найти чувство уверенности и подтверждения в том, что вы испытали.

Газлайтинг

Термин «газлайтинг» возник в пьесе Патрика Гамильтона 1938 года «Газовый свет», где манипулирующий муж довел свою жену до безумия, заставив её усомниться в том, что она испытала. Жертвы «хронического» газлайтинга могут страдать от широкого спектра побочных эффектов, включая тяжелые воспоминания, повышенную тревожность, навязчивые мысли, низкое чувство собственного достоинства и умственную путаницу. В случаях серьезных манипуляций и абьюза газлайтинг может даже привести к суицидальным мыслям, самоповреждению и саморазрушению.

Газлайтинг может принимать различные формы — от вопросов о состоянии вашего психического здоровья до прямого оспаривания вашего жизненного опыта.

Кто является истинным газлайтером? — Нарцисс, который по умолчанию использует газлайтинг в качестве стратегии, чтобы подорвать восприятие своих жертв, чтобы избежать ответственности за абьюз по отношению к ним. Эти личности могут использовать газлайтинг бессердечно и садистски, потому что им не хватает раскаяния, сочувствия или совести, чтобы иметь какие-либо ограничения, когда они запугивают или скрыто провоцируют вас.

Газлайтинг от нарцисса — это скрытое убийство «с чистыми руками», позволяющее «преступнику» уйти от жестокого обращения с собой же, выставляя жертв как абьюзеров.

Я общалась со многими «жертвами» нарциссов, которые поделились своими историями газлайтинга, и ниже я представлю наиболее часто используемые фразы. Газлайтеры используют их, чтобы терроризировать и истощать вас. Рассмотрим перевод фраз и то, что они действительно означают.

Эти фразы, когда они постоянно используются в контексте оскорбительных отношений, служат для унижения, преуменьшения и искажения реальности жертв насилия.

1. Ты сумасшедший / у тебя проблемы с психическим здоровьем / тебе нужна помощь.

Перевод: Такой «проблемный» здесь не ты. Ты просто раскусил, кто я на самом деле за маской и пытаешься привлечь меня к ответственности за мое сомнительное поведение. Я бы предпочел, чтобы ты усомнился в собственном здравомыслии и поверил, что проблема действительно в тебе, а не в моей собственной обманчивости и манипуляции. До тех пор, пока ты считаешь, что именно тебе нужна помощь, мне никогда не придется брать на себя ответственность за изменение собственного нарушенного образа мыслей и поведения.

Злобные, самовлюбленные нарциссы играют роль ухмыляющихся докторов для своих жертв, обращаясь с ними как с непослушными пациентами. Диагностирование у своих жертв психических расстройств на предмет наличия эмоций является способом патологизации их жертв и подрыва их доверия; это еще более эффективно, когда абьюзеры способны спровоцировать реакцию у своих жертв, чтобы убедить общество в том, что именно они имеют проблемы с психическим здоровьем. По данным Национальной горячей линии по вопросам насилия в семье (США), некоторые абьюзеры даже активно подталкивают своих жертв к краю, чтобы придумать доказательства их нестабильности.

«Большинство переживших домашний абьюз сообщали о том, что их партнеры-абьюзеры активно способствовали возникновению проблем с психическим здоровьем или употреблению ими психоактивных веществ. Также заявили, что их партнеры угрожали использовать факт наличия этих «проблем» или употребления психоактивных веществ против них с помощью важных органов, таких как юристы или специалисты по опеке над детьми, чтобы помешать им получить опеку или другие вещи, которые они хотели или в которых нуждались.– — Национальный центр по вопросам насилия в семье и горячая линия по вопросам насилия в семье

2. Ты просто неуверенный в себе и ревнивый.

Перевод: мне нравится сеять семена неуверенности и сомнения в твоей привлекательности, компетентности и личности.  Если ты посмеешь заподозрить меня в моих многочисленных флиртах, интрижках и неподобающих взаимодействиях, я обязательно поставлю тебя на место, устрашив возможностью потерять меня. Проблема, как я тебя убедил, не в моем обманчивом поведении. Это твоя неспособность оставаться уверенной/-ым в себе, пока я постоянно унижаю тебя, сравниваю с другими и в конце концов отбрасываю в сторону ради следующей лучшей/-его.

Производство любовных треугольников и гаремов — сильная сторона нарцисса. Роберт Грин, автор книги «Искусство обольщения“, говорит о создании ”ауры желанности», которая возбуждает бешеное чувство соперничества среди потенциальных женихов. В сообществах жертв насилия эта тактика также известна как триангуляция. Это дает нарциссам извращенное чувство власти над своими жертвами. Они активно провоцируют ревность в своих близких партнерах, чтобы контролировать их и называть их неуравновешенными, когда они, наконец, реагируют. Когда жертва каким-либо образом заявляет о неверности нарцисса, нарцисс обычно навешивает на жертву ярлык неуверенного в себе, контролирующего и ревнивого, чтобы избежать подозрений и продолжать пожинать плоды многочисленных источников внимания, похвалы и ударов по самолюбию.

Помните: для того, кому есть что скрывать, все кажется допросом. Нарциссы часто впадают в нарциссическую ярость, отгораживаются и чрезмерно защищаются, когда сталкиваются с доказательствами своих предательств.

3. Ты слишком чувствителен / ты слишком остро реагируешь.

Перевод: дело не в том, что ты слишком чувствителен, а скорее в том, что я бесчувственный, черствый и неэмпатичный. Я не забочусь о твоих эмоциях, если они не служат мне каким-то образом. Твои негативные реакции обеспечивают мне стимуляцию и удовольствие, поэтому, пожалуйста, продолжай. Мне нравится унижать тебя за законную реакцию на мои оскорбления.

По словам доктора Робина Стерна, один из эффектов газлайтинга включает в себя вопрос самому себе: «Не слишком ли я остро реагирую?» или «Не слишком ли я близко принимаю всё к сердцу?» — по несколько раз в день. Утверждение, что жертвы слишком остро реагируют или слишком чувствительны к эмоциональному насилию, является популярным способом для злобных нарциссов сломать вашу уверенность в серьезности абьюза, которое вы испытываете.

Является ли кто-то чувствительным человеком или нет, не имеет значения, когда речь заходит о случаях психологического или физического насилия. Насилие затрагивает всех и каждого с различным уровнем чувствительности, и его воздействие не следует воспринимать легкомысленно. Признаком здорового партнера является то, что он дает вам пространство для того, чтобы почувствовать ваши эмоции и обеспечить эмоциональное подтверждение, даже если он не согласен с вами. Нарцисс будет чрезмерно сосредотачиваться на вашей так называемой чувствительности и последовательно утверждать, что вы слишком остро реагируете.

4. Это была просто шутка. У тебя нет чувства юмора.

Перевод: Я люблю маскировать свое оскорбительное поведение под шутки. Мне нравится обзывать тебя, унижать, а потом заявлять, что это тебе не хватает чувства юмора, чтобы оценить мое тонкое остроумие. Заставляя тебя чувствовать себя неполноценным/-ой, я могу говорить и делать все, что захочу, и все это с улыбкой и насмешливым смехом.

Маскировка жестоких замечаний, нехороших комментариев и оскорблений как “просто шутки” является популярной тактикой вербального насилия. Эта злая тактика очень отличается от игривого поддразнивания, которое требует определенного взаимопонимания, доверия и взаимного удовольствия. Когда нарциссы раздают эти неудобные “шутки”, они обычно обзывают, насмехаются, унижают и выражают презрение, уклоняясь от ответственности и извинений за свои словесные нападки. Затем вы начинаете верить, что это ваша неспособность оценить «юмор», а не реальность его оскорбительных намерений.

5. Ты должен отпустить это. Зачем ты снова об этом говоришь?

Перевод: я не дал тебе достаточно времени, чтобы даже прожить последний отвратительный инцидент насилия, но тебе нужно отпустить его, чтобы я мог продолжать эксплуатировать тебя, не сталкиваясь с какими-либо последствиями моего поведения. Позволь мне задобрить тебя любовью и обещаниями, что на этот раз все будет по-другому. Не припоминай мои прошлые модели оскорбительного поведения, потому что тогда ты поймешь, что это цикл, который просто будет продолжаться.

В любом цикле насилия есть «тепло» и «холодно», где абьюзер периодически бросает крошки любви, чтобы держать вас на крючке и возобновить надежду на возвращение к фазе медового месяца. Это тактика манипулирования, известная как периодическое подкрепление, и обычно абьюзер терроризирует вас, только чтобы вернуться на следующий день и действовать так, как будто ничего не произошло. Когда вы вспоминаете какие-либо обидные инциденты, обидчик скажет вам “отпустить”, чтобы он мог поддерживать цикл.

Эта форма «амнезии» насилия усиливает и укрепляет ваши зависимые отношения с обидчиком, также известные как «травматическая привязанность». Травматическая привязанность проявляется в любых отношениях, связь которых не поддается логике и которую очень трудно разорвать. Компоненты, необходимые для формирования такой связи, — это разница в силе/власти, периодическое хорошее/плохое обращение, а также периоды сильных эмоций и связи.

6. Проблема здесь в тебе, а не во мне.

Перевод: я здесь проблема, но будь я проклят, если дам тебе это знать! Я бы предпочел подвергнуть тебя личным атакам, когда ты из кожи вон лезешь, пытаясь попасть в постоянно движущиеся ворота и соответствовать моим ожиданиям о том, как ты должен/-на чувствовать и вести себя. Поскольку ты проводишь большую часть своего времени, пытаясь исправить свои «искусственно созданные» недостатки, всегда стремясь к тому, что я считаю “достойным”, я могу просто сидеть сложа руки, расслабиться и продолжать обращаться с тобой так, как я захочу и считаю себя вправе. У тебя не останется сил, чтобы обличить меня.

Жестокие партнеры часто вовлекаются в проекцию — даже заходят так далеко, что называют своих жертв нарциссами и абьюзерами, и сваливают свои собственные злобные качества и поведение на своих жертв. Это способ заставить своих жертв поверить в то, что они сами виноваты и что именно их реакция на насилие (а не само насилие) является проблемой. Нарцисс никогда не ошибается. Он (или она) автоматически обвиняет других, когда что-то идет наперекосяк. Быть получателем нарциссических проекций создает сильное напряжение. Сама сила обвинений и упреков нарцисса ошеломляет и дезориентирует.

7. Я никогда не говорил и не делал этого. Ты все выдумываешь.

Перевод: заставляя тебя сомневаться в том, что я сделал или сказал, я ставлю под сомнение твоё восприятие и воспоминания о насилии, которое ты испытал/-ла. Если я заставлю тебя думать, что ты всё придумываешь, ты начнешь задаваться вопросом, не сходишь ли ты с ума, вместо того, чтобы обнаружить явные доказательства того, что я — абьюзер.

В фильме «Газовый свет» герой заставляет свою новую жену поверить, что в доме её тети водятся привидения, поэтому она может быть помещена в больницу. Он делает все, начиная от перестановки вещей в доме, мерцания газовых ламп и заканчивая шумом на чердаке, так что она больше не может понять, реально ли то, что она видит.  Он изолирует её так, что она не может получить подтверждение своим чувствам и мыслям.  Затем убеждает её, что все эти события являются плодом её воображения.

Многие жертвы хронического газлайтинга борются с когнитивным диссонансом, который возникает, когда их обидчик говорит им, что они никогда ничего не делали или не говорили. Подобно тому, как обоснованное сомнение может поколебать присяжных, даже намек на то, что что-то, возможно, не произошло, может быть достаточно сильным, чтобы переопределить чье-то восприятие. Исследователи Hasher, Goldstein и Toppino (1997) называют это “эффектом иллюзорной правды” – они обнаружили, что когда ложь повторяется, она с большей вероятностью воспринимается как истина просто из-за эффекта повторения.  Вот почему постоянное отрицание и минимизация могут быть настолько эффективными в убеждении жертв газлайтинга, что они действительно воображают или страдают от потери памяти, а не твердо стоят в своих убеждениях и переживаниях.

Общая картина

Чтобы противостоять эффектам газлайтинга, вы должны войти в контакт со своей собственной реальностью и предотвратить попадание в бесконечную петлю сомнений в себе. Научитесь распознавать красные флаги нарциссов и их тактику манипулирования, чтобы вы могли выйти из дезориентирующих, сводящих с ума разговоров, прежде чем они перерастут в дикие проекции, обвинения и упреки, которые только усугубят ваше чувство замешательства. Развивайте чувство самоутверждения и уверенности в себе, чтобы вы могли войти в контакт с тем, какое отношение к себе вы на самом деле чувствуете.

Важно оградить себя от вашего обидчика. Документируйте события (как они произошли на самом деле, а не как говорит вам ваш обидчик). Сохраняйте текстовые сообщения, голосовые сообщения, электронные письма, аудио-или видеозаписи, которые помогут вам вспомнить факты в периоды газлайтинга, а не подписываться на искажения и заблуждения от обидчика.

Занимайтесь заботой о себе (процедуры/техники исцеления разума и тела, которые нацелены на физические и психологические симптомы насилия). Восстановление важно для достижения ясности ума. Заручитесь помощью третьей стороны (например, психотерапевт, информированный о травмах, и вместе пройдите через случаи жестокого обращения).

Газлайтеры могут попытаться переписать вашу реальность, но вы не должны принимать их искаженные рассказы за правду.

Узы — на самом деле они не связывают нас, а поддерживают и питают, объединяют. Это провода, через которые идет энергия жизни, энергия любви

Мы связаны невидимыми узами с теми, кто нам дорог и близок. С теми, кого мы любим, — неважно, о какой любви идет речь. О страстной, о братской, о дружеской или о любви-уважении… Но мы связаны тончайшими нитями, невидимыми, но ощутимыми. Энергетическими проводами мы связаны с дорогими людьми. И эти узы могут порваться. Не все сразу, — такое редко бывает. А постепенно, но ощутимо и больно. Это же не цепи, это тонкие нити, тончайшие, как паутинка. Но очень, очень важные.

Узы — на самом деле они не связывают нас, а поддерживают и питают, объединяют

Нити, связующие нас, рвутся при измене. Причем эмоциональная измена опаснее и травматичнее физической. Понравился другой человек, даже мысленно мы потянулись к нему слишком сильно, близкий стал не таким близким и привлекательным, — и начался разрыв. На первых порах еще можно спасти связь, «починить» ее, но с каждым днем узы будут слабеть. И мы это отлично чувствуем, даже если точно не знаем, что происходит. Становится холодно и одиноко, хотя мы рядом. Это значит, человек эмоционально изменил, предпочел другого, хотя ни в чем обвинить нельзя. Но и вернуть прошлую близость нельзя. Это чувствуют и мужчины, и женщины.

Узы рвутся, когда близкий, связанный с нами человек говорит о нас плохо за спиной, обсуждает нас с другими или слушает дурное о нас, не вмешиваясь. Это — эмоциональное отступничество, иногда — предательство.

Так одной женщине очень помогало лечение у старенького доктора. Он был лысый и невзрачный кудесник, он остановил развитие страшной болезни. А потом знакомые женщины ругали при ней доктора, смеялись над ним и она тоже пошутила насчет его лысины. И поддакивала критике в его адрес, — ну просто для поддержания разговора. А потом лечение перестало ей помогать, хотя назначения были те же самые. Начался рецидив болезни. Женщина честно призналась доктору в своем поведении, ее мучила ситуация. Но вернуть прошлый эффект не удалось, хотя врач не сердился и не обижался. Но вот так кончилась связь, целительная связь.

Узы рвутся, когда новое окружение и новые идеи увлекают нас. Когда меняется наше мировоззрение, убеждения, когда мы переходим на другую сторону баррикад. Что же, так бывает, люди меняются и меняют свои взгляды. Но часто при этом рвутся узы любви и дружбы с самыми важными и значимыми людьми. Они становятся чужими. И надо трижды подумать, когда меняешь религию, например, или убеждения. Потому что вместе с переменой рвутся и те тончайшие связи, которые поддерживали и питали нас.

Дело в том, что с течением жизни новые нити появляются все реже. Людей, с которыми мы по-настоящему связаны, все меньше, а связь все слабее, так устроен человек. Возникает иллюзия этой связи, этих нитей, но обычно это слабое подобие того, что было когда-то. И энергия жизни слабеет, душа вянет и блекнут чувства. А иногда и сам человек слабеет и гибнет без видимой причины.

Узы — на самом деле они не связывают нас, а поддерживают и питают, объединяют. Это провода, через которые идет энергия жизни, энергия любви. Порвать их можно незаметно, а восстановить нельзя. Хотя отношения могут сохраняться. И на вид все будет по-прежнему. Но это не так. И мы это отлично чувствуем…

**************************************************************************

Запись на индивидуальные сессии  и консультации

Возрастной кризис — это миф? Оказывается, понятием «возрастной кризис» с готовностью прикрываются слабые, неразвивающиеся и относящиеся к себе снисходительно люди. Они становятся старше, но ситуация не меняется в лучшую сторону

Сегодня модно говорить о личностных кризисах, сопровождающих определенные этапы жизни человека. Всем, например, известен «легендарный» кризис среднего возраста. Обыватель связывает это понятие с неприятием старения, переоценкой ценностей и прощанием с активной молодостью. В чем же заключается суть так называемых возрастных кризисов и существуют ли они на самом деле? Может, это всё выдумки?

Кризис возраста или оправдание собственной несостоятельности?

В процессе взросления любой человек априори становится более грамотным, умным, ответственным и опытным, он определяет четкие цели, строит реальные планы, движется вверх по лестнице личностного роста. Но случается так, что приходит возраст вкупе с новыми сложными обстоятельствами, к которым человек оказался просто не готов. И тогда он впадает в смятение, переживает определенный жизненный кризис.

Личностные кризисы свидетельствуют и об определенных этапах взросления, но и, к сожалению, о пробелах в образовании, своего рода инфантильности. То, что мы привыкли считать возрастными личностными кризисами – это, скорее всего, банальное проявление детства во взрослом возрасте, неготовности субъекта к трудностям и испытаниям жизни.

Бестолковый, непрактичный субъект, который только мечтает и практически ничего не претворяет в жизнь, в свое время непременно столкнется с жизненными трудностями. Организованные, волевые, задумывающиеся о будущем, постоянно развивающиеся персоны подобных личностных кризисов не переживают.

Возрастной кризис 27-30 лет звучит примерно так: «Я ничего не добился в жизни». Вам «стукнуло» 30 лет, и вы вдруг осознали, что ваши юношеские мечтания не воплотились в жизнь, а возможности безвозвратно упущены? Оказалось вдруг, что у вас не имеется ни открытий в области науки, ни достижений в сфере культуры и искусства, ни известности, ни дома, ни джипа. А чем именно вы занимались в прекрасном возрасте с 18 до 30 лет? Посещали беспрерывно дискотеки и всякие ночные клубы? Вы осознали, что время не безгранично, вы наметили четкие цели на пять и десять лет, вы планировали каждый день? Неееет? Если именно сейчас до вас дошло, что вы не делали ровно ничего путного, то проблема тут совсем не возрасте и не в кризисе, а в том, какой вы вели образ жизни. Когда вы ежегодно подводите итоги и видите, насколько быстро (или медленно) приближаетесь к собственной цели, то в свои 30 лет вы точно не узнаете о собственной жизни ничего оглушительно нового. И у кризиса не будет никакого фундамента.

Возрастной кризис 37-40 лет, когда оказалось, что жизнь конечна и все мы смертны. Вы узнали потрясающую новость? Только лишь сейчас, когда тело стало мстить за вредные привычки и болеть, вы поняли, что с этим не шутят? Взрослый, умственно зрелый человек, реально смотрящий на жизнь вокруг, который уже хоронил любимого пса, который знаком с утратами и посерьезнее, знает эту истину. Смерть неизбежна.

Возрастной кризис — индикатор не взросления, а неготовности субъекта к переменам, просто «возрастной кризис» — универсальная формулировка для оправдания собственного бессилия, несостоятельности.

Не факт, что возрастные кризисы обязательно должны сопутствовать по жизни каждому из нас. В недавнем прошлом к алкоголизму и разгильдяйству в обществе было отношение как к алкоголизму и разгильдяйству, а вовсе не к природному проявлению логичных кризисов возраста. Воспитанные люди, религиозные люди, не переживают кризисов, этого не допускает их совесть. Они проживают каждый день и час, отчасти посвящая себя Богу и близким, не списывая собственные слабости на какие-то кризисы.

Возрастной кризис представляет собой очень удобное, универсальное самооправдание, в котором субъекта поддерживают психологи. Тут даже объяснение психотерапевтично: если кому-то разъяснить, что это вовсе не блажь и дурь, а кризис личности (Как звучит!), это обнадеживает: снимает с субъекта ощущение вины и какую-либо ответственность.

Склонность искать оправдания свой несостоятельности, лени, слабости и порочности, конечно, можно назвать умным словом «кризис». Но кризис – понятие, подразумевающее определенную продолжительность: он имеет начало и конец, соответственно. А состояние, в котором всю жизнь пребывает никчемный, бесцельный человек, к сожалению, постоянно.

**************************************************************************

Запись на индивидуальные сессии  и консультации

Софи Лемус

Эта статья в основном для тех, кто:

• твердо знает, что дорожит отношениями с конкретным мужчиной,
• верит, что, несмотря на возникшие сложности, все получится наладить,
• хочет сохранить отношения и развивать их.

Как правильно выходить из конфликта с мужчиной

В данной статье предлагаю сделать акцент на общении именно с мужчиной, но никто не мешает Вам применять это и к другим людям. Постараюсь все «упомнить», уложить свой опыт в этот текст.

1. Сперва дайте ему высказаться.

Это не просто вежливость, хотя и она тоже. Это Ваше преимущество. Ведь, теперь, освободив распирающий изнутри поток слов, мужчина готов и Вас услышать. Плюс давая выговориться, Вы уже одним этим разряжаете обстановку, повышая шансы на достижение взаимопонимания

Ни в коем случае не перебивайте, даже если Вам кажется, что он несет полную чушь. 

Я раньше сама этим страдала! У меня не хватало терпения дослушать до конца тираду второго бывшего мужа, и я перебивала его. Это неуважение и большая ошибка, т.к. ведет к скандалу. Помню, однажды эта моя черта так взбесила его, что он всерьез попросил набрать в рот воды и просто помолчать, пока он будет говорить! Я набрала. Но в какой-то момент не сдержалась, проглотила воду и снова перебила, начав тараторить как пулемет…

Считаю, что допустимо подсказать слово, если он никак не может его подобрать или внести коррективы в его выражения (например, грубые). Жестко пресекайте мат и неуважение к себе, но делайте это кратко или же откажитесь общаться вовсе. Не устраивайте «базар», даже если он Вас оскорбил. Или уходите, или напоминаете ему о том, что мат должен быть исключен, если он хочет с Вами общаться.

2. Слушайте его внимательно.

Пока он говорит, мотайте на ус, а не продумывайте свои аргументы, пропуская мимо ушей его слова. А его слова сейчас – это не просто «бла-бла-бла», это ценнейшая информация. Это – ключ, пароль. Когда он высказывается, он произносит те слова, которые наилучшим образом отражают суть, с его точки зрения. И не просто суть, а его ведущий канал восприятия (глаза, уши или осязание).

Запоминайте основные слова и в своем ответе используйте их, вплетая в свою ответную речь. Увидите, что произойдет. Он раскроется. Один из талантов женщины – плести кружева правильной речи.

3. Говорите достаточно медленно и спокойно.

Если Вы эмоциональны, то, скорее всего, во время перепалки начинаете тараторить, постепенно набирая темп, и к самому пику «разборки» он достигает такой скорости, что собеседник уже не в силах что-либо понять, успеть за полетом Вашей мысли. Так растет непонимание. Плюс к непониманию растет и раздражение, ведь собеседник начинает чувствовать себя дураком или считать Вас истеричной балаболкой.

Сперва приведите свое эмоциональное состояние в порядок. Возьмите за правило разговаривать с мужчиной, когда Вы уже немного остынете! Но только не в гневе! Этим вы его оттолкнете и, возможно, подтолкнете в чужие объятия! В ласковые, женские объятия…

Если вечером Вы разозлились на него, постарайтесь отвлечься и уснуть, а утром, на свежую голову, решать стоит ли вообще заводить разговор. Бывает, что утром смотришь на вещи уже иначе. Проще. Не зря говорят, что «с этим надо переспать».

4. Признавайте свои ошибки.

Учтите, что мужчина замечает и ценит Вашу способность признать свои ошибки. Нет смысла до последнего отстаивать свою правоту, если уже и сами сомневаетесь. Скажите, как есть, но нейтральными словами: без крайностей, говорите о себе хорошо. Если чувствуете, что стоит признать свою ошибку, подбирайте мягкие слова с использованием частицы «не».

Например: «Я повела себя как полная дура!» — «я повела себя не слишком умно/не очень красиво».

Выражаясь вот так, Вы не просто разряжаете атмосферу, Вы заявляете мужчине о том, что принимаете себя такой, какая есть. Что Вы любите и уважаете себя, даже если «накосячили». И он поймет, что даже если он ошибется, он тоже может признать свою ошибку, Вы не заклюете его за это. Это вызывает доверие.

5. Уступайте, будьте мудрее.

Некоторые девушки привыкли побеждать в спорах любой ценой. Если это про Вас, то спросите себя, хотите ли Вы быть правой или счастливой? На самом деле, даже если Вы переспорите мужчину, загнав его в тупик, он вполне может затаить обиду на Вас, ведь его мужское самолюбие будет ущемлено, проиграть женщине – значит быть слабым, и при любой возможности он будет искать повод, чтобы свергнуть вас с пьедестала, причем сделает он это не особо церемонясь, возможно даже грубо и несправедливо. А все потому что когда-то Вам не хватило мудрости уступить ему.

Женщина побеждает неожиданно сдаваясь. Победить кого-то борьбой невозможно. Отвечать агрессией на агрессию – это как заливать костер маслом. Помните, что мы становимся тем, чему сопротивляемся.

Вот несколько метафор на эту тему:

А. Один мужчина дожил до 100 лет, его спросили:

«Как вы так долго прожили?»

«Я никогда ни с кем не спорю».

«ЧТО? Никогда ни с кем не спорите?!!!»

«Спорю, спорю, спорю…»

Б. Китайца спросили: что сильнее — твердое или мягкое? Китаец открыл беззубый рот и сказал: зубов не осталось, а язык все еще болтается.

6. Понимайте, принимайте и прощайте.

• Понимайте

Еще одна метафора:

Монах убил змею. Второй наябедничал: «он лишил жизни живое существо!» и привел к настоятелю. Убивший змею сказал в свое оправдание: «Но она – зло, она разоряет птичьи гнезда и поедает птенцов!» Настоятель всех выслушал, и заключил, что оба правы.

Третий монах возмутился: «Учитель, я не понял, и тот прав, и тот прав, так кто прав?»

«И ты прав» ответил настоятель.

К чему это я?

Не бывает, что один на 100% виноват, а второй на 100% прав. Даже если Вам непонятно поведение партнера, все равно у него есть причины так себя вести, даже если Вы их не видите. Поэтому не стоит обвинять и обижаться.

• Принимайте

Помните, что в каждой ситуации скрыт урок. Ваш парень/муж выступает в роли учителя, на эту роль его утвердила сама Жизнь. Постарайтесь понять какой урок скрыт в Вашей проблемной ситуации? Чему Жизнь пытается научить Вас через Вашего мужчину? Иногда, поняв урок, ситуация решается сама собой.

• Прощайте

Обижаться вредно и бессмысленно. Те, кто часто обижаются, рано или поздно начинают раздражать и их обиды больше не воспринимаются всерьез.

Будьте конструктивны. Наметьте для себя желаемый исход «ссоры» и двигайтесь к нему, четко озвучив чего бы Вам хотелось и как именно.

Так, вместо «ты такой невнимательный!» можно сказать: «мне бы хотелось, чтобы ты был чуточку более внимательным ко мне». А еще лучше назвать конкретные признаки его внимательности. «Мне было бы приятно, если бы ты …»

7. Цените своего мужчину.

Притча:

Пришла женщина к мудрецу, жалуется, что семья рушится, развестись хочет. Он сказал: «Развестись всегда успеешь, но сперва испеки-ка ты пирог, но все продукты она должна взять не из дома, а у соседей. Женщина удивилась, но совету решила последовать, мудрец как ни как.

Приходит к одной соседке за мукой. Та удивляется: дам, конечно, а что у тебя муки нет?

Да вот есть, но так-то и так-то, — рассказала ей свою историю. Стала ее соседка расспрашивать про мужа – что не так с ним? Отчего ругаетесь? Женщина ответила, что он много работает, внимания уделяет мало и т.д. Соседка вздохнула: «Мне бы такого мужа! Твой хоть работает!»

Взяла она муку и пошла к следующей двери. Стучится, дают продукт, расспрашивают, жалуются на своего мужа, а ей «завидуют». Идет дальше, все повторяется. Собрала она все продукты, пришла домой, печь принялась. А пока пекла, поняла, как ей повезло с мужем и что она попросту его не ценит… Тут и муж подоспел, попили они чаю с пирогом, поговорили, и помирились.

Давайте ценить наших мужчин, хвалить их почаще, поменьше пилить и упрекать, припоминать обиды… Словом – любить их! Потому что «Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит» (Библия, Новый завет, 1-е послание Коринфянам 13:4-7a).