36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться

Добавить комментарий

36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться

Это похожее на магию упражнение трудно воспринимать всерьез. Но опросник, разработанный 20 лет назад американским психологом Артуром Ароном, действительно способен (заново) воспламенить сердца меньше чем за час! Попробуйте и убедитесь сами.

Пара отражается в зеркале

В прошлом году газета The New York Times опубликовала свидетельство Мэнди Лен Кэтрон (Mandy Len Catron)1. Она рассказывала, как влюбилась за несколько часов в своего коллегу по факультету, которого выбрала в качестве подопытного кролика, отвечая с ним на вопросы американского психолога Артура Арона. Если Мэнди Лен Кэтрон и ее партнер уже были влюблены друг в друга, ни один из них этого не осознавал, пока они не дошли до 36-го вопроса и не замолчали на четыре долгих минуты. Как и многие открытия, «опросник, который может заставить влюбиться» – плод счастливой случайности. В 1997 году Артур Арон (Arthur Aron), профессор Университета Стоуни Брук (США), исследовал близкие отношения; он придумал упражнение, которое заставляет сблизиться двух незнакомых людей. Результат превзошел все ожидания. Одна из «подопытных» пар студентов вступила в брак спустя полгода. Она стала первой в длинном ряду влюбленных.

УВИДЕТЬ НОВЫМИ ГЛАЗАМИ

Артур Арон понял, что частично раскрыл тайну любви: уязвимость и интимные признания создают обстановку, в которой легко разгорается пламя чувств. Но с одной оговоркой: опросник вызывает влюбленность только у тех, кто уже выбрал друг друга, сознательно или нет. Это неудивительно, бессознательное двоих узнает и выбирает друг друга; остается дать шанс желанию превратиться в чувство.

В ходе экспериментов стало ясно, что опросник может «сводить» не только влюбленных, но и друзей. С момента публикации статьи в The New York Times свидетельств становится все больше. Истории любви, дружбы, примирений… их столько, что Мэнди Лен Кэтрон готовит книгу на эту тему Проект Лав-стори (The Love Story Project). Заинтригованные, мы попросили у психоаналитика Софи Кадален (Sophie Cadalen), специалиста по отношениям в паре, поделиться с нами своим мнением2 . «Я была озадачена, – признается она, – потому что мало на какие вопросы смогла ответить быстро. Дать краткие ответы оказалось трудно. Сила этого упражнения, вероятно, в том, что оно выводит нас из равновесия. Заставляет нас колебаться, сомневаться, выбирать… Но ведь то, что нас определяет как личность, – это скорее как раз вопросы, а не ответы. Опросник позволяет нам уловить тот момент, когда мы особенно близки к себе настоящим».

ОБНАРУЖИТЬ СВОЮ УЯЗВИМОСТЬ

По мнению психоаналитика, близкие отношения возникают здесь скорее не в результате обмена интимными признаниями, а благодаря тому, что двое обнажают свою слабость. «Вот почему, – продолжает она, – этот опросник эффективен и для уже сложившихся пар. Со временем мы приходим к убеждению, что прекрасно знаем друг друга, и это убивает любовное чувство. Вопросы интересны тем, что заставляют нас снова заметить странные и незнакомые стороны другого, когда для нас оказываются сюрпризом его ответы, его паузы, его эмоции. Они ставят нас в ситуацию неуверенности, и именно это отстранение делает нас желанными и будит желание в нас самих». Софи Кадален, как и Мэнди Лен Кэтрон, объясняет, что это упражнение только пробуждает заснувшее или неосознаваемое любовное чувство, но не создает его. На наше счастье, любовь еще не научились производить в лабораториях.

Выделите примерно час в спокойном месте. Отвечайте на вопросы по очереди. Говорите с открытой душой, не делайте записей, не комментируйте ответы партнера. Будьте как можно искреннее. От первой к третьей части опросника степень интимности возрастает; можно делать паузы между частями. В конце четыре минуты смотрите друг другу в глаза.

СЕРИЯ № 1

1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали?

2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем?

3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему?

4. Каким был бы для вас «идеальный день»?

5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого?

6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?

7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете?

8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера.

9. За что вы испытываете наибольшую благодарность?

10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали?

11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно.

12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?

СЕРИЯ № 2

13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать?

14. Есть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого?

15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?

16. Что в дружбе для вас наиболее ценно?

17. Каково ваше самое дорогое воспоминание?

18. Каково ваше самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни?

22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).

23. В вашей семье отношения теплые и близкие?

24. Что вы чувствуете в связи с вашими отношениями с матерью?

СЕРИЯ № 3

25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем…»

26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»

27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали, что он, по вашему мнению, должен о вас знать?

28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому.

29. Поделитесь с вашим парт­нером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве?

31. Расскажите своему парт-неру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней).

32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?

33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого?

34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему?

35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему?

36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.

1. «To Fall in Love with Anyone, Do This», nytimes.com
2. Автор книги «Любить без инструкций» («Aimer sans mode d’emploi», Eyrolles, 2014).

***************************************************************************

Запись на индивидуальные сессии  и консультации

Секрет жирной точки

Добавить комментарий

Секрет жирной точки

Секрет жирной точки
Марина Комиссарова

Вот какая важная тема всплыла в связи с гештальтами. Очень многие люди, особенно женщины, стремятся «поставить жирную точку» и думают, что если они поставят эту «точку» в отношениях, то ситуация их сразу отпустит. Им кажется, что закрыть гештальт – это написать письмо с объяснениями, нытьем и прощаниями, или всем друзьям объявить о расставании, или потребовать вернуть все вещи, или удалить из друзей в фейсбуке. В общем совершить некий символический акт, который бы означал финиш. Им кажется, что после этого уйти будет легче.

Точка – это самая большая иллюзия, которая только бывает

Как бы не так. Уйти будет не только не легче, но уйти скорее всего вообще не получится. Отношений после такого акта захочется с новой силой, а когда их удастся восстановить (если удастся) позиции человека, поставившего такую «точку», станут слабей во много раз. А если второй не согласится сходиться обратно после поставленной другим точки, то бедняга, пытавшийся уйти, будет долго за ним бегать и страдать.

Что за чудо? Что за секрет жирной точки? Почему такую точку ставить нельзя?

Все дело в том, что ставя точку в отношениях, вы берете на себя ответственность за разрыв. На самом деле, ничего вы не рвали, все давно порвалось без вас, а скорее всего даже и не связывалось толком, но вы берете на себя ответственность за разрушенный дом, которого не было. Представьте себе, по документам дом есть, а в реальности не было, и вы вместо того, чтобы зафиксировать факт отсутствия, подписываете документ о том, что вы собственноручно дом этот снесли. Что будет? Виноваты вы останетесь и будете за это платить.

То же самое происходит и здесь. Отношения давно уже сыпались сами по себе, а вы вместо того, чтобы дать им спокойно рассыпаться, или дать им шанс восстановиться, или переложить ответственность на второго, вместо любого из этих выгодных для вас вариантов, выбрали самый плохой: взяли всю ответственность на себя.

Это не слова, это реальные психические конструкции, с которыми вам придется потом справляться. И ладно, если вы плюс. Тут неплохо взять на себя ответственность за бедного минуса, чтобы он вас не доставал и не терзал ваше сердце, но если вы минус – то вы просто дурачок или дурочка.

Вот эта вот цыганочка с выходом, которые многие делают, да еще ссылаются на «экологичный уход» из моего блога, это – путь в яму.

Секрет жирной точки

Глядите, что получилось. Отношения ваши загибались, вы просиживали жизнь у телефона, не имели сил порвать, ждали, надеялись, мониторили его странички в сети, ездили подружкам по ушам, слезы проливали, сигареты пачками курили, в общем, поступали как обычный минус в аддикции. И наконец-то решили порвать! Хватит, решили вы. Доколе ж. Взяли себя в руки и вместо того, чтобы пойти в спортзал, в книжный магазин, в тиндер, в лес, в баню, да в какие угодно хорошие места, вы отправились в самое плохое для вас место — к НЕМУ, или писать ему письмо, что одно и то же.

Вы купили торт или просто запаслись добрыми словами, потребовали у человека уделить вам внимание, и обрушили на него все свои шары, ненужные ему и давно липкие, как клей. И дальше вы объявили ему, что у вас с ним все кончено, потому что он обращается с вами плохо. То есть после липких шаров еще и щипцы достали, а потом постучали скалкой. От всего этого ваши шары превратились тоже в орудие пытки, в отдельное орудие – типа шариков из жвачки в рогатке, которыми вы его обстреляли.

И после этого вы гордо ушли, уверенные, что гештальт закрыт наконец-то, и вы свободны.

На самом деле, вы освободили от себя этого бедного человека, освободили окончательно, и от камбэка тоже, потому что такую дуру он скорее всего больше видеть не захочет. Так много глупостей вы обрушили на его голову, которая была совершенно не готова все это выслушать. Так много ненужной информации, такой жалкой и скучной: про вашу любовь, про его воображаемую вину перед вами. Все это было так противно, что он рад будет вас забыть, как страшный сон. Тем более вы сами словами изо рта своего сообщили, что продолжать отношения с ним вы не хотите и просите его отстать. Он и сам собирался с духом, но жалел вас, а теперь облегченно перекрестился.

Закрыт ли ваш гештальт?

Давайте посмотрим. Когда упоение собой и своей дерзостью немного отхлынет, вы сможете трезво оценить произошедшее. Вы подумаете, что шары, пожалуй, были какие-то странные, вряд ли нужные ему, да и агрессивные, поскольку вы его обязали слушать, когда он не спрашивал, а еще откуда-то взялись щипцы и скалки, хотя применять вы их не собирались. Даже если понятием «скалка» вы не пользуетесь, все равно вы можете оценить, что как-то зря на него наехали, выглядели претенциозно и обиженно. В общем, впечатление напоследок оставили о себе не очень.

Секрет жирной точки

Но главное не это. Главное то, что вы отказались с ним встречаться, и теперь даже если он вдруг захочет, он не будет предлагать ничего. Вы бросили его сами. Он понял, что вам не надо ничего. Камбэка не будет. 

Сначала вам даже нравится понимание, что камбэка не будет. Вам ведь хотелось просто закрыть гештальт и все. Но выясняется вдруг, что гештальт не закрыт. Он стал еще больше. Потому что теперь вы сидите и обдумываете, зачем вы все это сделали и почему сделали так, а не иначе. Вы думаете, что было бы, если бы вы не влезли и все не закончили. Может быть спустя время он бы дозрел до чего-то? Или просто соскучился бы и стал бы писать что-то приятное вам это было бы так актуально для вашей мятой самооценки.

Вы начинаете сожалеть, самооценка ваша мнется еще больше. Гештальт растет, поскольку когда самооценка падает, психика объявляет тревогу и включает иллюзии, да так, что вы и сообразить ничего не успеете, как вам начнет мерещиться всякое и казаться. А главное — очень хотется!

Чтобы закрыть свой гештальт ничего не надо говорить человеку! Ни одного слова. Если он вас не спрашивает. А если спрашивает — самый минимум.

Не лезьте в его границы, этим вы только увеличиваете гештальт. Никогда не пишите прощальных писем, если вы – минус, то есть никто не обивает ваших порогов.Уходите молча, не объявляйте об уходе, просто переключайтесь на других людей и какую-то деятельность. Делите границы, а человека не трогайте. Только тогда у вас есть шанс действительно перестроить и закрыть гештальт. Как только вы направляетесь с заявлениями в его сторону, вы невероятно увеличиваете и усиливаете свой гештальт, сливаете границы сильней. И выбираться из этого вам будет трудней.

Не надо никогда ставить точек. Учитесь подвешивать ситуацию, пусть она развивается сама, а вы отделите свои границы и действуйте в них. В этом случае вы не будете нести ответственность за происходящее, а вот человек вскоре почувствует, что ему вас не хватает.

Именно тогда начнется камбэк, который поможет вам не только окончательно закрыть гештальт, но и вернуть все потраченные силы в двойном объеме. Особенно если вы подключите к происходящему свою волю, сознание и проактивность.

Говорить о любви при уходе нужно только в ответ на какие-то предложения, от которых вы вынуждены отказаться. Но соизмеряйте предложение и свою речь. Если вам предлагают сделать минет по быстрому в машине, не нужно полчаса вещать о своих высоких чувствах, вообще о чувствах можно тогда не вещать. А вот если человек говорит что-то нежное и ласковое, просто так оттолкнуть его опасно, лучше сказать ему, что вы любите его, но хотите уйти. Только не доставайте скалки и щипцы, не описывайте свою боль на пяти страницах мелким убористым почерком. Просто скажите, что вы любите, но вам нужен другой формат отношений, а его нагружать собой вы не хотите. И попрощайтесь.

А если человек молчит, вы тоже молчите.

Не надо ставить точек, никаких точек. Никогда. Поставьте для себя, если хотите. Но не объявляйте никому. Если не спрашивают.

Точка – это самая большая иллюзия, которая только бывает.опубликовано econet.ru.

***************************************************************************

Запись на индивидуальные сессии  и консультации

Принимая собственных демонов: обзор терапии принятия и ответственности.

Добавить комментарий

Принимая собственных демонов: обзор терапии принятия и ответственности. Часть 1m3wd38ybga0

Расс Хэррис.

Терапия принятия и ответственности1 (в английском варианте — Acceptance Commitment Therapy, или ACT [читается «экт»]) — одно из новейших направлений поведенческой терапии, основанной на принципах осознанности, которое доказало свою эффективность в широком спектре клинических ситуаций. В отличие от представлений о «здоровой нормальности», характерных для западной психологии, ACT допускает, что психологические процессы в сознании нормального «здорового» человека часто деструктивны и создают психологическое страдание. Избавление или снижение симптомов не является целью ACT: в этом подходе считается, что зачастую именно постоянные попытки избавиться от «симптомов» и приводят к психическим расстройствам. В этой статье (оригинал в pdf) Рассел Хэррис рассказывает о том, каким образом избегание переживаний и контроль эмоций вызывают страдание, и какое решение предлагает ACT. Приведенные ниже примеры иллюстрируют шесть ключевых принципов развития психологической гибкости: когнитивное разделение, принятие, контакт с настоящим, позиция наблюдателя, ценности, проактивность.

 

Представьте такой подход, который не предпринимает никаких попыток избавиться от симптомов, но приводит к их ослаблению в качестве побочного эффекта. Такой подход, который прочно базируется на традициях эмпирической науки, но делает при этом акцент на ценностях, прощении, принятии, сострадании, проживании момента настоящего и достижении трансцендентного ощущения себя. Такой подход, который настолько непросто оказывается классифицировать, что его описывают как «экзистенциальную гуманистическую когнитивно-поведенческую терапию».

Терапия принятия и ответственности (ACT, «экт») — поведенческий подход, основанный на принципах осознанности, который бросает вызов базовым правилам большинства школ западной психологии. ACT использует эклектичную смесь из метафор, парадоксов и практик осознанности, наряду с широким спектром упражнений на взаимодействие со своими переживаниями, а также ценностно-ориентированным поведением. ACT доказала свою эффективность в широком спектре клинических ситуаций: при депрессии, обсессивно-компульсивном расстройстве, рабочем стрессе, хронической боли, стрессе больных раком в заключительной стадии, тревожных расстройствах, посттравматическом синдроме, анорексии, зависимости от героина и марихуаны, и даже при шизофрении (Zettle & Raines, 1989; Twohig, Hayes & Masuda, 2006; Bond & Bunce, 2000; Dahl, Wilson & Nilsson, 2004; Branstetter, Wilson, Hildebrandt & Mutch, 2004). Исследование Баха и Хэйза (2002) показало, что всего лишь четырехчасовой курс ACT приводит к тому, что в течение следующих шести месяцев больные шизофренией обращаются повторно в больницы вдвое реже.

Цель терапии принятия и ответственности

Проживать насыщенную и осмысленную жизнь, принимая ту боль, которая неизбежно ей сопутствует, — вот цель терапии принятия и ответственности. ACT (англ. «act» — действие) — это весьма удачная аббревиатура, поскольку основа ACT — эффективные, продиктованные глубинными ценностями действия, в совершение которых мы вовлечены в полной мере. Только посредством осознанных действий мы можем наполнить нашу жизнь смыслом. Разумеется, в попытках сделать это мы столкнемся с различными трудностями в виде неприятных и нежелательных субъективных переживаний (мыслей, образов, чувств, физических ощущений, побуждений и воспоминаний). Навыки осознанности, которым обучают в ходе ACT, качественно повышают эффективность взаимодействия с этими субъективными переживаниями.

Проживать насыщенную и осмысленную жизнь, принимая ту боль, которая неизбежно ей сопутствует, — вот цель терапии принятия и ответственности

Что такое осознанность?

Когда я говорю с клиентами об осознанности, то определяю её как способность «сознательно привнести внимание в ваши переживания здесь-и-сейчас с открытостью, интересом и восприимчивостью». Существует множество аспектов осознанности, таких как проживание настоящего момента; полное вовлечение в деятельность вместо блуждания в мыслях; позволение чувствам быть такими, какие они есть — наблюдение за тем, как они появляются и исчезают, вместо попыток их контролировать. Когда мы наблюдаем за нашими субъективными переживаниями с открытостью и восприимчивостью, даже наиболее болезненные мысли, чувства, физические ощущения и воспоминания могут оказаться менее угрожающими и невыносимыми. Таким образом, осознанность может помочь изменить наши отношения с болезненными мыслями и чувствами таким образом, что это уменьшит степень их влияния на нашу жизнь.

Осознанность — это способность сознательно привнести внимание в ваши переживания здесь-и-сейчас с открытостью, интересом и восприимчивостью

Чем терапия принятия и ответственности отличается от других подходов, основанных на принципах осознанности?

ACT — одна из поведенческих терапий так называемой третьей волны, наряду с диалектической поведенческой терапией (Dialectical Behaviour Therapy — DBT), а также когнитивной терапией и практикой снижения стресса, основанных на принципах осознанности (Mindfulness-Based Cognitive Therapy — MBCT, Mindfulness-Based Stress Reduction — MBSR) — все они делают акцент на развитии навыков осознанности. Основанная в 1986 году Стивом Хайесом, ACT стала первой из этих терапевтически подходов третьей волны. В настоящее время имеется большой объем эмпирических данных, подтверждающих её эффективность.

Стив Хайес

Поведенческие терапии первой волны (50-е и 60-е годы) были сфокусированы на явных изменениях поведения и практических техниках, связанных с принципами оперантного или классического обусловливания. Во вторую волну (70-е годы) ключевой стратегией были когнитивные интервенции. Когнитивно-поведенческая терапия (Cognitive-behaviour therapy — CBT) стала, в конечном счете, доминировать во второй волне.

ACT многим отличается от других видов терапии третьей волны. MBSR и MBCT являются, по сути, лечебными протоколами, разработанными для использования в группах при лечении стресса и депрессии. DBT обычно практикуют как комбинацию групповой тренировки навыков и индивидуальной терапии; она была разработана преимущественно для группового лечения пограничного расстройства личности. В противоположность им, ACT может быть использована индивидуально, в парах и в группах, как в краткосрочной, так и в долгосрочной терапии, для широкого круга клиентов. Кроме того, ACT позволяет создавать различные техники осознанности, в том числе совместно с клиентом, и оптимизировать их под конкретные задачи и ситуации, вместо следования жёстким инструкциям.

Другим важным отличием ACT является то, что медитация — лишь один из многих способов тренировки навыков осознанности, разделенных на 4 категории: принятие, когнитивное разделение, контакт с настоящим и позиция наблюдателя.

Диапазон развивающих эти навыки инструментов ACT обширен — от традиционной дыхательной медитации до техник когнитивного разделения — и продолжает расти.

В чем уникальность терапии принятия и ответственности?

ACT — это единственный психотерапевтический подход, разработанный в сочетании со своей собственной базовой исследовательской программой в области человеческого языка и познания — Теория реляционных фреймов (Relational Frame Theory, RFT). В рамках данной статьи не представляется возможным детально описать RFT, однако, читатель может самостоятельно изучить информацию на этом сайте.

Устранение симптомов не является целью ACT, что выделяет её на фоне большинства психотерапевтических подходов. ACT основывается на предположении, что продолжительные попытки избавления от «симптомов» зачастую и приводят к клиническим расстройствам. Как только на субъективные переживания вешается ярлык «симптом», с ними незамедлительно возникает борьба, поскольку «симптом» по определению является чем-то патологическим, тем, что требуется устранить.

Продолжительные попытки избавления от «симптомов» зачастую и приводят к клиническим расстройствам

Цель ACT — преобразовать наше взаимодействие с неприятными мыслями и ощущениями так, чтобы мы их больше не воспринимали как «симптомы». Вместо этого мы учимся воспринимать их как безобидные, пусть и дискомфортные, преходящие психологические события. По иронии, этот процесс как раз и приводит к ослаблению симптомов — но в качестве побочного эффекта, а не основного.

Еще одна уникальная черта — ACT не опирается на предположение о «здоровой нормальности».

Здоровая нормальность

Западная психология зиждется на предположении о здоровой нормальности, согласно которому люди по своей природе психологически здоровы, и если их окружить здоровой средой и социальным контекстом (с возможностями для самореализации), если они ведут здоровый образ жизни, то они естественным образом будут счастливы и довольны. С этой точки зрения психологическое страдание выглядит чем-то ненормальным — болезнью, вызванной нехарактерным патологическим процессом.

По какой причине данное предположение считается ошибочным в ACT? Если мы обратимся к статистике, то обнаружим, что каждый год почти 30 % взрослого населения страдают какими-то формами официально признанных психических расстройств (Kessler et al, 1994). Всемирная организация здравоохранения оценивает депрессию как четвертое по мировым масштабам, наиболее дорогостоящее и изнурительное заболевание, а к 2020 году она займет уже второе место. Десятая часть взрослого населения страдает клинической формой депрессии еженедельно, а каждый пятый — хотя бы раз в течение жизни (Davies, 1997). Более того, каждый четвертый взрослый человек в тот или иной период жизни попадает в наркотическую или алкогольную зависимость. По данным на 1994 год, только в США проживало более 20 миллионов алкоголиков.

Несмотря на то, что уровень нашей жизни наиболее высок за всю историю человечества, психологическое страдание окружает нас со всех сторон

Ещё более поразительное и отрезвляющее открытие заключается в том, что почти каждый второй человек в течение своей жизни хотя бы раз серьезно задумывается о самоубийстве, и сражается с этими идеями на протяжении двух недель и даже дольше. И ещё страшнее то, что каждый десятый совершает в какой-то момент попытку самоубийства (Chiles and Strosahl, 1995).

alch

К тому же, следует принять во внимание многообразие форм психологического страдания, которые не подпадают под критерии клинического расстройства — одиночество, скука, отчужденность, ощущение бессмысленности, низкая самооценка, экзистенциальная тревога и боль, связанная с такими проблемами, как расизм, дедовщина, дискриминация по половому признаку, насилие в семье и развод.

Очевидно, что несмотря на то, что уровень нашей жизни наиболее высок за всю историю человечества, психологическое страдание окружает нас со всех сторон.

Деструктивная нормальность

ACT предполагает, что психологические процессы человеческого ума зачастую деструктивны и рано или поздно создают психологическое страдание.

Более того, с точки зрения ACT, корень этого страдания заключается в человеческом языке самом по себе. Человеческий язык — очень сложная система символов, включающая слова, образы, звуки, мимику и жесты. Мы используем язык в двух ипостасях — публичной и личной. Публичное использование языка включает речь, переговоры, пантомиму, жестикуляцию, письмо, рисование, пение, танцы и т. д. Личное использования языка включает мышление, воображение, фантазирование, планирование, визуализацию и т. д. Более технический термин для личного использования языка — когнитивная деятельность.

ACT предполагает, что психологические процессы человеческого ума зачастую деструктивны и рано или поздно создают психологическое страдание

В настоящее время очевидно, что ум не является «вещью» или «объектом». Скорее, это целый комплекс когнитивных процессов, таких как анализ, сравнение, оценивание, планирование, вспоминание, визуализация, и все эти процессы опираются на человеческий язык. По этой причине в ACT слово «ум» используется как метафора человеческого языка как такового.

К сожалению, язык — это обоюдоострый меч. С одной стороны, он помогает нам создавать карты и модели мира; предсказывать и планировать будущее; делиться знаниями; изучать прошлое; представлять вещи, которые никогда не существовали, и идти дальше, создавая их; совершенствовать правила, которые эффективно управляют нашими действиями и помогают нам преуспевать как сообществу; взаимодействовать с людьми на большом расстоянии и учиться у людей, которые уже покинули наш мир.

Темная сторона языка заключается в его использовании, чтобы лгать, манипулировать и вводить в заблуждение; распространять клевету, злословие и невежество; провоцировать ненависть, предубеждения и насилие; создавать оружие массового поражения и индустрии, загрязняющие планету; застревать и перепроживать болезненные события из прошлого; пугать себя, представляя неприятное будущее; сравнивать, судить, критиковать, порицать как себя, так и других; создавать правила для самих себя, которые часто могут быть ограничивающими и деструктивными.

couple

Избегание переживаний

ACT базируется на предположении, что человеческий язык естественным образом создает психологическое страдание для всех нас. В частности, посредством вовлечения нас в борьбу с нашими собственными мыслями и чувствами — такой процесс называется «избегание переживаний».

Вероятно,самое важное эволюционное преимущество человеческого языка, — его способность предвосхищать и решать проблемы. Это позволило нам не только изменять облик планеты, но и путешествовать за её пределы.

Суть механизма решения проблем такова:

      Проблема = что-то, чего мы не хотим.
      Решение = выяснить, как избавиться от этого, или избежать.

Безусловно, такой подход хорошо работает в материальном мире. Волк за дверью? Избавьтесь от него. Бросьте в него камень или копье, или выстрелите в него. Снег, дождь, град? ОК, вы не можете избавиться от них, но можете избежать их, спрятавшись в пещере или построив убежище. Высохшая почва? Вы можете избавиться от этого ирригацией или удобрением, ну или избежать, переместившись в более подходящее место. Поэтому стратегии решения проблем являются адаптивным преимуществом для нас как вида (и в самом деле, обучение таким навыкам доказало свою эффективность в лечении депрессии).

Учитывая, что эти подходы к решению проблем хорошо работают во внешнем мире, совершенно естественно, что мы стараемся применить их и к проблемам мира внутреннего — нашего психологического мира мыслей, чувств, воспоминаний, физических ощущений и желаний. К сожалению, когда мы пытаемся избежать или избавиться от нежелательных субъективных переживаний, мы лишь создаем дополнительное страдание для самих себя. Например, практически любая зависимость, известная человечеству, начинается с попытки избежать или избавиться от нежелательных мыслей и чувств, таких как скука, одиночество, тревога, депрессия и т. д. Вызывающие привыкание действия начинают затем поддерживать сами себя, поскольку они обеспечивают быстрый и простой способ избавления от влечений или снимают симптомы.

Практически любая зависимость начинается с попытки избежать или избавиться от нежелательных мыслей и чувств

Чем больше времени и сил мы тратим, пытаясь избежать или избавиться от нежелательных субъективных переживаний, тем большее психологическое страдание мы получаем в долгосрочной перспективе. Хорошим примером тут может служить тревожное расстройство. Вовсе не наличие тревоги самой по себе приводит к психическому расстройству. Беспокойство — естественная эмоция, свойственная всем нам. В основе любого тревожного расстройства лежит сильная озабоченность желанием избежать или избавиться от тревоги. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — яркий тому пример. Я не прекращаю удивляться тем замысловатым ритуалам, которые изобретают люди, страдающие ОКР, в тщетных попытках избавиться от вызывающих тревогу мыслей и образов. К сожалению, чем более важным мы считаем избавление от беспокойства, тем больше мы беспокоимся об этом беспокойстве, тем самым усугубляя его. Этот порочный круг находится в основе любых психических расстройств, связанных с тревогой. Что есть паническая атака, если не беспокойство о беспокойстве?

Многочисленные исследования показывают, что повышенное избегание субъективных переживаний коррелирует с тревожными расстройствами, депрессией, снижением производительности труда, повышенной склонностью к злоупотреблению наркотическими веществами, снижением уровня жизни, рискованным сексуальным поведением, пограничным расстройством личности, более значительно выраженным посттравматическим синдромом, долгосрочным бессилием и трудностью с распознаванием и описанием собственных эмоций (алекситимией).

Безусловно, не все формы избегания субъективных переживаний вредны для здоровья. Например, бокал вина перед сном — это избегание переживаний, но, скорее всего, безвредное. Однако, если каждую ночь пить по целой бутылке вина, то это будет весьма опасным в долгосрочной перспективе. ACT уделяет внимание стратегиям избегания переживаний, только когда люди используют их в такой степени, что они становятся дорогостоящими, портящими жизнь и разрушительными. ACT называет их «стратегиями контроля эмоций», поскольку они пытаются напрямую контролировать то, как мы себя чувствуем. Многие стратегии контроля эмоций, которые люди используют для того, чтобы пытаться чувствовать себя лучше (или «менее плохо»), приносят краткосрочный эффект, однако зачастую становятся дорогими и разрушительными в долгосрочном периоде. Например, человек в депрессии часто начинает меньше общаться с другими людьми, чтобы избежать дискомфортных мыслей — «я бремя», «мне нечего сказать», «я не получу удовольствие» — и неприятных эмоций, таких как тревога, утомление, страх быть отвергнутым. Отказ от общения может принести временное чувство облегчения, однако в долгосрочной перспективе социальная изоляция еще глубже загонит человека в депрессию.

В качестве альтернативы избеганию переживаний, ACT предлагает клиентам целый спектр разнообразных техник.

Терапевтические приемы

Зачастую, клиенты приходят на консультацию с целью взять под контроль свои эмоции. Они хотят избавиться от депрессии, тревоги, пристрастия к алкоголю, травмирующих воспоминаний, низкой самооценки, страха быть отвергнутым, гнева, тоски и так далее. В ACT мы не предпринимаем никаких попыток сократить, изменить, избежать, подавить или контролировать эти субъективные переживания. Вместо этого клиенты учатся снижать влияние нежелательных мыслей и чувств через эффективное использование осознанности. Клиенты учатся прекращать вражду со своими переживаниями, учатся открываться для них, предоставлять им пространство и позволять им приходить и уходить без борьбы. Время, энергия и деньги, которые раньше уходили на попытки контроля своих чувств, теперь можно вкладывать в совершение эффективных действий (продиктованных собственными ценностями) для того, чтобы менять жизнь к лучшему.

Таким образом, терапевтические приемы ACT сфокусированы на двух ключевых процессах — развитии способности принимать нежелательные субъективные переживания, которые находятся за пределами нашего контроля, а также приверженности действиям, ведущим к проживанию жизни согласно нашим ценностям.

Далее представлено короткое описание нескольких ключевых приемов ACT, проиллюстрированных примерами из сессий с клиентом по имени Майкл.

Наперекор планам клиента

На этом шаге уважительно и бережно подвергается сомнению задача клиента, с которой он приходит изначально, — контролировать свои эмоции. Этот процесс похож на мотивационное интервьюирование. Клиенты вспоминают методы, с помощью которых они пытались избежать или избавиться от нежелательных субъективных переживаний. Затем им задаются вопросы для оценки каждого метода: «Привели ли эти действия к ослаблению симптомов в долгосрочной перспективе? Используя эту стратегию, чем вы расплачивались — своим временем, энергией, здоровьем, отношениями? Приблизило ли это вас к той жизни, о которой вы мечтали?»

35-летний бухгалтер Майкл, страдающий серьезным социальным тревожным расстройством, безрезультатно обошел множество психотерапевтов. На первой встрече мы обсудили большое количество стратегий, которые он применял для избегания или избавления от социальной тревоги. Среди них были: употребление алкоголя, прием успокоительного (Валиум), стратегия «хороший слушатель» (задавал много вопросов, при этом сам оставался закрытым), опоздания, ранние уходы, полное избегание социальных мероприятий, глубокое дыхание, техники релаксации, применение позитивных аффирмаций, оспаривание негативных мыслей, анализ детского опыта, обвинения родителей (они были такими же замкнутыми), самовнушение в духе «просто сделай это!», самогипноз и т. д. Майкл осознал, что ни одна из этих стратегий не уменьшала его тревогу надолго. И хотя такие стратегии как алкоголь, успокоительное и избегание мероприятий ненадолго снижали тревогу, за них приходилось расплачиваться качеством жизни. Его «домашним заданием» стало замечать и записывать другие стратегии контроля над эмоциями, и оценивать их долгосрочную эффективность и влияние на качество жизни.

Контроль эмоций — это проблема, а не решение

На этом этапе мы усиливаем осознание клиентом того факта, что стратегии контроля эмоций в значительной степени являются причиной проблем. И пока он зациклен на попытках контролировать свое самочувствие, он находится в ловушке порочной спирали возрастающего страдания. Здесь весьма уместны следующие метафоры: «зыбучий песок», «выключатель сопротивления», а также концепции «чистого» и «грязного» дискомфорта. Рассмотрим подробно указанные метафоры.

Пока человек зациклен на попытках контролировать свое самочувствие, он находится в ловушке порочной спирали возрастающего страдания

Помните старый фильм, где плохой парень падает в яму с зыбучим песком? Чем больше он с этим борется, тем быстрее его засасывает. Сопротивление в зыбучих песках — худшее действие из всех возможных. Путь к спасению выглядит так: вы ложитесь на спину, разводите руки в стороны и как бы «плывёте» по поверхности. Это непросто, потому что все инстинкты вопят вам, что надо сопротивляться. Но если вы последуете инстинкту, то песок вас засосёт.

quicksand

Тот же принцип применим к болезненным ощущениям: чем больше мы с ними сражаемся, тем больше они овладевают нами. Представьте, что где-то позади ума находится «переключатель борьбы». Когда он находится в положении ВКЛ, мы будем сражаться с любой физической или эмоциональной болью. Какие бы дискомфортные переживания ни возникали, мы изо всех сил постараемся или избежать их, или избавиться от них.

Допустим, что наша эмоция — тревога. Если переключатель находится в положении ВКЛ, эта эмоция для нас совершенно неприемлема. Это значит, что мы обязательно начнём негодовать по поводу этой тревоги: «Как смеют такие эмоции проявляться во мне?» Или грустить: «Опять! Ну почему я всегда чувствую себя так паршиво?» Или тревожиться по поводу самой тревоги: «Что со мной не так? Как эта тревога повлияет на моё тело?» Или даже испытывать какую-то смесь из разных подобных эмоций. Эти вторичные эмоции никак не помогают, они бесполезны и неприятны, и они вытягивают и истощают наши душевные силы. В ответ мы раздражаемся, волнуемся или начинаем себя винить. Замечаете порочный круг?

Но что будет, если мы переведём переключатель в положение ВЫКЛ? Что если любые эмоции появляются — не важно, насколько они неприятны — и мы не сражаемся с ними? Так, если что-то нас тревожит, это не проблема. Разумеется, они остаются неприятными. Нам это не нравится, мы не хотим этого, но в то же самое время это не смертельно. Когда переключатель находится в положении ВЫКЛ, наша тревога может усиливаться или затихать в зависимости от ситуации. Иногда она будет сильной, иногда слабой, а иногда её не будет вовсе. Гораздо важнее то, что мы не тратим наше время и энергию на сопротивление ей.

Не сопротивляясь, мы получаем естественный уровень физического или эмоционального дискомфорта, который зависит от того, кто мы и в какой ситуации находимся. В ACT мы называем это «чистым дискомфортом». И избежать его невозможно — жизнь всем нам преподносит такой «чистый» дискомфорт в том или ином виде. Однако, стоит нам начать сопротивляться ему, уровень дискомфорта резко возрастает. Такое дополнительное страдание мы называем «грязный» дискомфорт. Наш переключатель сопротивления похож на эмоциональный усилитель: как только мы включаем его, то начинаем ощущать гнев по поводу нашей тревоги, тревогу по поводу гнева, уныние из-за депрессии или чувство вины от того, что мы чувствуем вину.

Когда мы сопротивляемся, мы начинаем ощущать гнев по поводу нашей тревоги, тревогу по поводу гнева или чувство вины от того, что мы чувствуем вину

Очевидно, эти метафоры адаптируются под те конкретные переживания, с которыми сражается человек. В положении ВКЛ мы не просто эмоционально страдаем по поводу собственных ощущений, мы также делаем всё возможное, чтобы избавиться от них или избежать их, не учитывая цену долгосрочных последствий таких действий. Мы обращаем внимание клиентов на то множество способов, которые они испробовали в стремлении контролировать эмоции: и более понятные, такие как наркотики, алкоголь, переедание, телевизор, азартные игры, курение, секс, серфинг в интернете, и менее очевидные, вроде бесконечных размышлений, порицания себя, обвинения других и так далее. Как упоминалось ранее, многие стратегии контроля эмоций не являются проблемой, пока используются в меру.

Майкл легко усвоил эти метафоры, особенно идею с переключателем сопротивления. На последующих занятиях мы возвращались к этим метафорам, когда он ощущал тревогу. «Хорошо, прямо сейчас ты ощущаешь тревогу. В каком положении находится переключатель?»

Как только человек понимает долгосрочную неэффективность идеи контролировать эмоции, мы можем перейти к шести ключевым принципам ACT.

***************************************************************************

Запись на индивидуальные сессии  и консультации

Депрессия в наследство от прабабки. За кого вы слёзы льёте?

Добавить комментарий

Депрессия в наследство от прабабки. За кого вы слёзы льёте?

Депрессия в наследство от прабабки. За кого вы слёзы льёте?

Можно ли получить депрессию в наследство? Кто-то получает в наследство фамильное серебро и дом под Питером, а кому-то достаётся в наследство горе. Именно оно становится причинной депрессии.
Наследство – это же то, что мне изначально не принадлежало, что было чьим-то, принадлежало кому-то до меня, моему родственнику, предку.  И горе бывает таким же. Только по наследству передаётся не всякое горе, которое произошло когда-либо в вашей семье, а лишь неотгорёванное, не прожитое, когда человек, который должен был горевать и плакать, этого не сделал, не смог, не успел, не стал.  И тогда горе «захоранивается» в семейной системе, хранится в ней, передаваясь как родинка на щеке или родимое пятно на животе, в следующее и следующее поколение.  Как если бы более старшее поколение бессознательно бы делегировало младшему это горе пережить вместо них. Ногоре на то и захороненное, что не очень-то младшее поколение в курсе о том, что произошло, об этом-то не особо и говорят… А кстати, о чём?
Горе, которое может передаваться по наследству и стать причиной депрессии у ныне живущего поколения, связанно с самыми серьёзными потерями для рода. это утрата, гибель детей. чаще не одного, а нескольких. потеря своих детей тогда, когда они были ещё детьми.

ФОТО: Россия 30-е годы.

Война, геноцид и голод не очень-то способствовали выживаемости детей. Вымирали целыми семьями. Бывало так, что и плакать было уже не кому.  А выжившим было не до слёз. Да и забыть поскорее они хотели всё это, вычеркнуть из своей памяти. Те, кто прошёл войну, предпочитали о ней лишний раз не говорить. А о том, что твои братья и сёстры умерли от голода у тебя на руках, если и говорят, то далеко не со всеми.

Итак, мы –  30- 45 летние.

Наши бабушки и дедушки прошли голод, войну и геноцид.  Кого-то задело меньше, кого-то больше. В чьей-то семье потери были существенные. На Кубани, например, во время голодомора в 30-33 годы вымирали целые деревни. Женщины -матери, которые могли бы оплакать потерю, выживали редко. А детям, выжившим в страшный голод и пережившим всё это,  было не до слёз. Так и застыли они от ужаса и схоронили этот ужас глубоко внутри себя.

ФОТО: “Жертвы раскулачивания”. Бывший “кулак” и его семья.

Дети, рождаемые в глухих деревнях из принципа «дал бог детей, даст и на детей» и не пережившие даже период младенчества; дети, рождённые во время войны и умершие один за другим; дети, попавшие в концлагеря; дети, оставшиеся без попечения родителей, и сгинувшие на просторах нашей необъятной Родины – кто плакал по ним? Было ли кому? А что стало с выжившими? Если не весь род вымер, а осталось из 5-6 детей двое или остался один из десяти детей.
Что с ним? Каково ему?

ФОТО: Пионер 30-е годы.

ФОТО : Сын полка. 40-е годы

Он будет изо всех сил жить. И постарается забыть, запрятать, схоронить все ужасы, которые он видел, так глубоко, как только способен. Чтобы никогда не вспоминать, никому не рассказывать, стереть из памяти, всё что он пережил, всех, кого похоронил, и то как это было. Он запрячет всё это переживание ужаса глубоко вовнутрь и оставит в неприкосновенности. В таком виде и передаст своим детям «ядро меланхолии» или «захороненное горе» – нетронутое, неоплаканное, застывшее в немом крике от ужаса горе.

Первое поколение .

Но у него же тоже появятся дети. Дети, рождённые сразу после войны. Дети, которые живут сами по себе, как трава, дети не имеющие никакой ценности. Очень самостоятельные дети. Могущие всё сами – и обед приготовить и в доме управиться и на огороде наравне со взрослыми поработать.  Их можно отправить на поезде   одних за несколько тысяч километров или в четыре утра через весь город пешком в молочную кухню, да куда-угодно. За них не страшно. И не потому что время было другое – «тихое и спокойное» – сразу же после войны, ага… А потому что дети ценности никакой не представляли.  «Помрут и помрут, вон сколько тогда-то померло… и не плакал никто». Чтобы этих ценить, надо тех вспомнить. И завыть от ужаса и боли. И признать, что такое горе произошло, что не приведи Господи. И плакать, и вспоминать, и каяться… А ну-ка с виной выжившего встретиться… “Они то померли, а я-то жив, не приведи Господи… Уж лучше никогда не вспоминать. А дети – это так… «моё говно», да и кто их считает…”

ФОТО: 50-е годы

Тревожные, надолюбленные, неоценённые, но очень сильные и самостоятельные дети родят своих детей. И будут очень сильно за них переживать, бояться потерять и от всего лечить. Проявляться их депрессия будет не в форме апатии, а в форме тотальной тревоги. Где-то на подкорке они чувствуют, знают, что ребёнка можно потерять в любой момент.  С одной стороны, – ими движет страх за своих детей, с другой стороны, – «меланхоличное ядро» требует отгоревать, поплакать, похоронить детей… В конце концов похоронить и отплакать детей!  И живёт женщина с этим горем внутри, с этим тотальным страхом, тревогой за жизнь своих детей. С горем, которого в её жизни не было, она-то детей не теряла. А чувства у неё такие, что это она где-то их бросила, где-то оставила, где-то потеряла, похоронила, но не отплакала. Живёт с горем, переданным по наследству, и проецирует это горе на своих детей. Которые, отвечая на потребность матери, будут усиленно болеть.

ФОТО:70-е годы

Второе поколение.

«Когда мне плохо, моей маме сразу легче». «Моя мама с детства любит меня, обращает на меня внимание, когда я болею». «В нашей семье любить – это значит тревожиться за другого».

А чего не болеть, если тебя любят только больного?

ФОТО:80-е годы

Болеть – значит получать любовь, заботу и делать счастливой маму, как бы не абсурдно это ни звучало. Ну а кто не хочет сделать маму счастливой?

«Меланхоличное ядро» продолжает своё путешествие. В этом поколении депрессия проявляется в форме соматизации. Люди ищут причину для горя, равноценную тому огромному ужасу, который у них живёт внутри.

Но ничего не находят. Вот если только… болезнь. Серьёзная, страшная, основательная, чтобы между жизнью и смертью, чтобы в напряжении держала весь род. Тогда ужас, живущий внутри, уравновешивается с ужасом, происходящим снаружи. Если люди освобождаются от болезни (удаляют забелевший орган) или  болезнь переходит в ремиссию, то начинает накрывать депрессия, просыпается «меланхолическое ядро».

 

Третье поколение.

И у этих детей есть дети. Если они решаются их конечно завести. А вот эти дети появляются на свет с депрессией в форме меланхолии. Это самая тяжёлая форма депрессии. Этим детям приходится постоянно с ней как-то справляться. Грусть, которая постоянно почему-то внутри.

 

Четвёртое поколение.

Это поколение пытается воспроизвести картину горя, произошедшую в семье. Или дети погибают один за другим. Или женщина делает количество абортов, равное количеству погибших детей, потерянных родом. С одной стороны, – она может пытаться бессознательно восстановить утрату, сколько род потерял, столько и родить. С другой стороны, – у рода есть потребность похоронить и оплакать.  Она пытается  бессознательно обе эти потребности удовлетворить, чтобы разрядить «меланхолическое ядро».

Пятое поколение повторяет путь первого. Депрессия переживается в форме тотальной тревоги за жизнь и безопасность детей.

Шестое поколение – путь второго. Депрессия выражается соматически в форме системных заболеваний.

А седьмое поколение –  путь третьего. Депрессия – в  форме меланхолии.

До седьмого колена живёт потеря внутри рода. Следы её тянуться до седьмого поколения.

***

Этот путь «меланхолического ядра» по вертикали Большой депрессии был представлен Светланой Мигачёвой (тренером МГИ) на Гештальт –конференции в марте 2017 года в г. Краснодаре.  В мае 2017  Мигачёва Светлана начинает программу для психологов, посвящённую работе с депрессией, имеющей  глубокие родовые корни.

***

Исследуя эту тему в терапии и встречаясь с её отголосками в историях клиентов, я прихожу к выводу, что у пути «меланхолического ядра» и его наследования есть вариации. Этот путь может идти внутри поколения, и формы депрессии могут распределятся среди детей одного поколения.

***

Каждому из нас хочется знать, что с нами происходит. Если причины ситуативной депрессии можно достаточно легко выявить – потеря ли это, расставание, не прожитое горевание, переживание кризиса, и с этими причинами можно эффективно работать в терапии, что приводит к исчезновению депрессии, – то как работать с депрессией, доставшейся в наследство?   Ведь, чтобы пережить горе, его надо обратить к тому, о ком горюешь. И нельзя пережить не своё горе, отгоревать, оплакать вместо кого-то. Можно пережить только своё.  Хорошо, когда   в роду  есть хотя бы осколки рассказов, воспоминаний о том, что же произошло «тогда».  В этом случае в терапии можно пережить  всю гамму чувств  к ситуации, к людям, ко всем, кто был там и в особенности к тем, кто умер , не дождавшись тебя, не порадовавшись твоему рождению, не встретив тебя в этом мире. Кто не стал твоим бабушкой или дедушкой, тётей или дядей, кто не улыбнулся тебе, а ушёл, оставив тебя сиротливо ёжится в этом враждебном мире. Можно позлиться. И позавидовать своим детям, что у них это есть.

Переживание горевания наполнено массой противоречивых чувств – в нём и жгучая обида, и злость, и жалость, и любовь, и тоска, и сострадание и чувство вины и отчаяние, опустошение, одиночество. Переживая потерю в горизонтали своей жизни, мы проходим все эти чувства, и если не блокируем их, то горе затихает, рана заживает, и через некоторое время уже отзывается не болью, а тихой грусть и благодарностью, надеждой и верой в жизнь.

Горе, произошедшие в нашем роду, стало непосильной ношей, для тех, кто выжил. Оно поднялось по древу жизни к следующим поколением, осталось незаживающей раной в сердце каждого вновь рождённого. Пережив свою часть горя относительно произошедшего, мы можем разрядить часть ядра. И сделать трагедию , доступной для оплакивания, сделать частью истории нашего рода, тем, по чему можно горевать и грустить, о чём можно знать и помнить, но не обязательно тянуть с собой.

Каждая история когда-то завершается. Но какие-то тянуться слишком долго.

Мы не рождаемся чистым листом в стерильной среде с идеальными родителями. История поколений так или иначе звучит в нас. Она оказывает влияние на качество нашей жизни, на то как мы проживаем свою собственную жизнь. И на жизнь наших детей и внуков.
Какой она будет, что они возьмут с собой, отчасти зависит  от нас.

 

***************************************************************************

Запись на индивидуальные сессии  и консультации

Эпилепсия

Добавить комментарий

Эпилепсия

.
Эпилепсия является не самостоятельной болезнью как таковой, а в случае  повторяющихся эпилептических приступов представляет собой хронически протекающий рецидивирующий процесс восстановления после активного двигательного конфликта.
.
Эпилептический припадок или эпи-кризис является тонико-клоническим судорожным приступом в восстановительной фазе СБП (специальной биологической программы) в результате двигательного конфликта, связанного с моторикой. Этому конфликту всегда предшествует сильное потрясение(СДХ).
.
При всех видах двигательного параличах необходимо учитывать латерализацию пострадавшего. У правши мускулатура правой стороны тела связана с партнером, а левая — с матерью или ребёнком. У левши — все наоборот. Если поражены обе части тела, то при возникновении СДХ в конфликте были задействованы обе группы, по крайней мере в мыслях.
.
Исключением являются локальные конфликты, когда поражение мускулатуры вызвано непосредственно внешними факторами, например, при несчастном случае. В этом случае, естественно, близкие люди, родственники или знакомые ни причём.
.
Содержанием двигательного конфликта является «страх быть связанным по рукам и ногам», «загнанности в угол», «невозможность вырваться из чьих-то пут или уз», «органиченность в действиях», «зависимость» и т.д   Например, маленький ребенок испытал двигательный конфликт в момент прививания, потому что был так крепко зажат матерью, что не мог пошевелиться.
.
Содержание двигательного конфликта определяется также локализацией отдельных групп мышц. Так, внешняя сторона правой ноги правши символизирует отталкивание партнера от себя, в то время как внутренняя сторона ноги или руки, напротив, притигивание его к себе.
Параличу могут подвергаться как отдельные группы мышц, так и части тела.
.
Большую опасность для здоровья человека представляет осознание собственного диагноза, когда человеку сообщают, что он остаток своей жизни проведет в инвалидном кресле. Например, после постановки диагноза «рассеянный склероз» пациенты претерпевают вторичный двигательный конфликт, от которого, как правило, уже не излечиваются.
.
Дети с врожденным параличом (ДЦП)  также пережили двигательный конфликт в утробе матери.
.
Наиболее часто встречающийся конфликт эмбриона связан с резким шумом, который может сильно напугать малыша в утробе матери. Человек также, как и животное наделен врожденным биологическим кодом в головном мозге. Вот уже миллионы лет мы населяем нашу планету, как и другие млекопитающие дикие животные. Рычание хищника является для человека сигналом тревоги. Это врожденный рефлекс и даже эмбрион способен распознать эти сигналы, поэтому, услышав громкий шум, ведет себя беспокойно. Так, шум пилорамы или проезжающий мимо тяжёлый грузовик имитирует рык хищного зверя.
.
Беременная женщина нашей цивилизации растеряла все свои инстинкты. Она может стоять возле источника резкого шума, не понимая, что её ребёнок в этот момент находится в жуткой панике. Наш мозг просто ещё не включил в cвой биологический код шумы цивилизации и поэтому ассоциирует их с опасностями, которые записываются в нашу программу ввиду филогенетической адаптации живых организмов. Биологический шок (СДХ) всегда инициирует активную стадию биопрограммы.  Поэтому очень важно его обнаружить и осознать.
.
Эпилептический приступ приходится на середину биопроцесса ваготонии (фазы восстановления после разрешения конфликта) — эпилептический кризис и вызван состоянием отёка мозговой ткани. Наличие отёка мозговой ткани временно тормозит функции двигательной системы. Могут возникнуть неконтролируемые тики. Часто эпилептический приступ сопровождается судорогой мышц тела. Такой кортикальный эпилептический кризис, контролируемый корой головного мозга, может распространиться по всей области коры и способствовать тонико-клоническим судорогам, прикусыванию языка, его западанию и выделению пены изо рта.
.
185846_600
.
Эпилептический или эпилептоидный кризис — пик фазы исцеления. В это время вся накопленная жидкость поражённого участка головного мозга выпрессовывается, тем самым ликвидируя отёк. В противном случае при избыточной отёчной жидкости есть опасность нарушения функции двигательного центра в головном мозге. Этот переломный момент возникает всегда перед возвращением в состояние нормотонии. В этот момент индивид сноваоказывается в состоянии стресса, который сопровождается нервозностью, холодными конечностями, учащенными пульсом и сердцебиением,свойственным активной стадии конфликта. В завершающей части стадии исцеления восстанавливается иннервация мускулатуры.
.
Предположение, что эпилептический приступ ведёт к разрушению нервных клеток, является ошибочным. В действительности на месте пораженногоучастка головного мозга со временем образуется безвредный рубец из соединительной мозговой ткани (глии), который также остаётся после завершениялюбой другой рецидивирующей биологической программы. Недальновидность и ограниченность в этой области хирургов приводит к бесполезнымоперациям головного мозга с целью удалить «опухоль мозга», последствиями которых является окончательный паралич поражённых групп мышц.
.
Если у пациента два конфликта, связанных с моторикой на противоположных полушариях головного мозга, то образуется не только т.н. «шизофреническая констелляция», но и частые тики или навязчивые движения, которые появляются в определенный момент ситуации, связанной сконфликтом. Если мы знаем оба СДХ пациента, то его состояние становится понятным.
.
Помимо двигательных конфликтов, пиком стадии восстановления которых становится эпилептическийкризис, у всех остальных биологическихпрограмм переломным моментом является эпилептоидныйкризис. Epileptoid означает «подобно эпилепсии». При эпилептоидном кризисе не наблюдаются тонико-клонические судороги как в результате двигательного конфликта, но в любом случае каждая биологическая программа (СБП) или каждая болезнь имеет специфический эпи-кризис.
.
Содержание сенсорных конфликтов могут быть такие, как например «страх невозможности тактильных ощущений», что в природе может привести к верной смерти, и в дальнейшем «страх потерять телесный контакт» или «страх одиночества».
.
Природа в течение долгих миллионов лет выработала состояние шока и способы его излечения. Каждое заболевание сопровождается специфическими симптомами в стадии восстановления, которые возникают после разрешения конфликта. Переломный пункт в этой стадии мы и называем эпилептический или эпилептоидный кризис.
.
При поражении коронарных артерий этот пик исцеления называется сердечный приступ. Но нельзя отрицать, что порой восстановительный процесс может быть опасным. Сердечный приступ, продолжительность конфлита которого составляет более 9 месяцев, нередко заканчивается летальным исходом, как показывает данные медицинской статистики Венского института кардиологии. Часто эпи-кризис таких пациентов длится от 3 до 6 недель. Ни один пациент не перенёс эпи-кризис, которому предшествовал территориальный конфликт, продолжительностью более 9 месяцев.
.
Однако существует возможность смягчить симптомы, если непосредственно перед началом эпи-кризиса при сердечном инфаркте прибегнуть кохлаждению виска над правым ухом, где находится реле коронарных вен, а также с помощью кортизона. Тем самым открывается возможность снизитьсмертность от сердечных приступов. Давление мозгового отёка в пик восстановительной стадии является решающим моментом. Если пациент с ним справился и находится в стабильном состоянии (без паники и рецидивов),  то страшное уже позади!
.
Восстановительная стадия представляет для врача всю серьезность ситуации. Однако задача врачей — прежде всего избавить пациента от страха и рассказать ему, что в большинстве своём симптомы должны приветствоваться, а не бросать ему диагноз, как приговор.
.
Например, мы не думаем о том, что, бездумно назначая медикаменты, мы подвергаем организм дополнительной опасности. В силу огромного разнообразия медикаментов в наши дни, которые прописываются докторами, даже сам доктор не совсем понимает, как действует тот или иной препарат и в каких случаях его действительно нужно применять.
.
Другими примерами заболеваний, вызванных территориальными конфликтами и представляющими опасные переломные моменты (кризис), помимосердечного приступа, являются лёгочная эмболия, потеря сознания после разрешения конфликтов разделения и т д.
.
Оригинал — http://www.germanische-heilkunde.at/index.php/epilepsie.html
За перевод спасибо Елене Энгель, консультанту GNM (Германия) http://netboleznej.com/
*********************************************************************************Я завершила полное обучение у Жильбера Рено и  являюсь клиническим психологом со специализацией Рикол Хилинг( Исцеление воспоминанием)  , а также  окончила полный курс  Биологики  у Роберто Барнаи.     Дополнила свое образование  обучением  в Школе Психосоматики PSY2.0, Все эти школы имеют одним из своих источников  ГНМ(Германскую Новую Медицину-GNM)Если Вы обращаетесь  ко мне   с проблемами здоровья, психосоматическими  проблемами  или повторяющимися ситуациями  в своей жизни , то практически всегда   я прошу Вас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, С ней вы можете ознакомиться здесь: моя анкета .  Само по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно 

КАК интеллект влияет на СУДЬБУ

Добавить комментарий

КАК интеллект влияет на СУДЬБУКАК интеллект влияет на СУДЬБУ

Виктория Пекарская

Известное выражение: «Раз ты такой умный, что ж ты такой бедный?» — априорно предполагает сочетание ума и успешности, выражаемой материальными благами, а отсутствие одного из элементов вроде бы подразумевает и отсутствие другого.

…минимально. На судьбу, а так же — на успех, на уровень удовлетворенности жизнью, на переживание счастья, на материальную обеспеченность и прочие радости.Известное выражение: «Раз ты такой умный, что ж ты такой бедный?» — априорно предполагает сочетание ума и успешности, выражаемой материальными благами, а отсутствие одного из элементов вроде бы подразумевает и отсутствие другого.

Влияние интеллекта на судьбу

Я утверждаю, что высокий интеллект сам по себе, хоть и является ценным дополнением к другим полезным навыкам и качествам, в чистом виде ничего не дает для того, чтобы быть удовлетворенным жизнью и своим местом в ней.Опишу ситуацию, как ее на данный момент понимаю я.Разделим условно людей на три категории: люди с органическими повреждениями мозга, люди с психическими отклонениями и «все остальные».
Органическое повреждение мозга может быть результатом черепно-мозговой травмы, химического отравления (алкоголь, наркотики и прочее) или асфиксии (удушье в ситуации острой нехватки кислорода, например, при рождении), а так же может быть связано и с каким-то соматическим заболеванием. Это не исправить.Детей-«органиков» можно заметить уже в садике: им трудно учиться.В школе неподъемными оказываются точные науки: если на остальных они могут выехать при помощи титанических усилий родителей и постоянной зубрежки, то алгебра и геометрия выдают их с головой. Их речь беднее, чем у сверстников, мышление примитивнее, ассоциативные связи скудны.При старательных контролирующих родителях они будут ровно учиться на 3-4 (по 5ти бальной системе), потом их «поступят» в Вуз, и они даже, возможно, доучатся и получат профессию, в которой будут неконкурентоспособны. Интеллектуалами они не станут никогда.
Если их не мучить учебой, а позволить им развиваться в делании чего-то, скажем, «руками», поддерживать их увлечения и любить, — они могу быть и более успешны, и более счастливы. Эти люди, при условии здорового принимающего воспитания становятся представителями той части рабочего класса, которая вполне довольна жизнью.
У такого человека будет жена или муж, дети, хорошо оплачиваемая простая работа, с которой он/она прекрасно справляется, будут друзья, которые уважают, увлечения. Может добиться вполне приличного уровня жизни.
Скажу сразу: бывает так, что повреждение мозга есть, а отклонений в интеллекте нет. Видимо, это связано с зоной повреждения – но это вопрос к физиологам, я рассматриваю ситуацию с точки зрения психолога.

Люди с нарушениями психики.

У них могут иметь место расстройства мышления, восприятия, эмоциональной сферы или волевой. Может быть нарушена память и/или внимание. Бурное сочетание психологических, социальных и биологических факторов, влияющих на проявление психиатрического заболевания, затрудняет выделение начальных причин подобных нарушений. Интеллект этих людей может быть как нормальным, так и низким или высоким. Они могут быть и гениями, поставившими свои отклонения себе же на службу, и просто сумасшедшими. Что их явно отличает от других, — так это то, что они с трудом приспосабливаются к жизни в социуме.

Если у вас нет «органики» и психические процессы в норме – вы относитесь к группе «все остальные».Все остальные люди изначально приблизительно равны: не умны и не глупы. И демонстрируемый ими отклоняющийся уровень интеллекта — не более, чем побочный эффект творческого приспособления ребенка к окружающей действительности.

КАК интеллект влияет на СУДЬБУ

Пример 1. Для того, чтобы получать внимание и принятие, мальчику приходилось выдавать умные идеи и глубокомысленные рассуждения, особенно восхищавшие маму, – и тогда он начинал «качать» интеллект.
Пример 2. Папа предпочитал видеть рядом «миленькую глупышку», и девушка стала на путь «я — блондинка», считая, что это верный способ понравиться мужчинам.
Возможных комбинаций «воспитание – интеллект» может быть несметное множество, не буду углубляться: думаю, вы знаете их не хуже меня.

В школе эти дети учатся по-разному: они могут получать то высокие, то низкие баллы, или средние. Или только высокие. Или только низкие. Расклад может быть любой. И это не более чем реакция на воспитательные мероприятия родителей или отношение (люблю – не люблю) к определенным учителям.Часто в старших классах эти дети начинают понимать, что игры с родителями заканчиваются, и резко выравниваются – вплоть до золотых медалей, – и легко поступают в ВУЗ. Или им помогают поступить, а там уже они «хватают звезды». Или уже на работе неожиданно становятся «выдающимися специалистами». Т.е. обычно интеллект где-то обязательно «выстреливает» (что само по себе не делает человека ни счастливее, ни удовлетвореннее жизнью).
Бывают и исключения, когда «не выстреливает»: вполне можно заиграться «в блондинку» до полной беспомощности, в случае, если родители поддерживают только «кукольную» составляющую личности своего чада.По большому счету, неважно во что играть. Все равно мера удовлетворенности жизнью будет зависеть от установок, убеждений и наших представлений о мире.

Например, сильно тормозящей установкой является страх показаться глупым.Звучит это обычно так.

  • Нет, я не буду просить. Боюсь сморозить глупость.
  • Думаю, я буду глупо выглядеть, если поступлю так.
  • Все подумают, что я – дурак.
  • Никогда не прощу себе эту глупость, и больше никогда не стану обращаться к этим людям.
  •  Наверное, глупо так себя вести…

И т.п.Друзья, если вы не относитесь к 1ой и 2ой группе (а вы не относитесь, если читаете этот текст и вам интересно :)), сколь бы глупо вы ни поступили, вы не переместитесь ни к более примитивным органикам, ни к «сумасшедшим».А останавливать эти идеи вас будут ОЧЕНЬ сильно. Останавливать именно на пути удовлетворения важных потребностей, реализации желаний и поддержания своих настоящих интересов.По сути, вы отказываетесь, в данном случае, от делания именно того, что может изменить вашу жизнь в лучшую сторону – из ложного страха показаться глупым, странным, навязчивым, слабым, смешным, занудным – т.е. таким, как все.И пока вы стараетесь «выглядеть умно», такие же, как и вы, люди уже просят кого-то о помощи, выражают свои эмоции, рискуют начать новое дело, задают примитивные вопросы учителям и специалистам, чтобы разобраться в непонятном…Они просто следуют за своими интересами, потребностями и желаниями и, таким образом, делают свою жизнь все более насыщенной, удовлетворяющей и счастливой. Не потому, что они умнее или удачливее. А потому, что они не ограничены мифами о реальности.

Если вы сетуете на судьбу, если испытываете неудовлетворенность жизнью и своим местом в ней, — дело не в интеллекте, не в способностях. Это значит, что вы не в ладах с реальностью. Вам затруднительно осознать, где вы находитесь в этом мире, какими ресурсами обладаете, и как их использовать себе во благо. И трудность – не в мире, как таковом. Осознавать мешают установки и ограничения, заставляющие вас оставаться на том месте, которое вас не устраивает.

Добро пожаловать в реальность!

***************************************************************************

Родовые программы и убеждения, связанные с темой денег

Добавить комментарий

Родовые программы и убеждения, связанные с темой денег

Ищенко Ирина

Я системный психолог-психотерапевт, и четверть запросов клиентов, которые обращаются ко мне, так или иначе, касаются темы успеха или отношений с деньгами.

Успех – понятие обширное и многослойное, как и сама жизнь, а тема денег – неизменное его составляющее. И если успех в целом корректируется относительно сложно, то тема денег достаточно охотно поддаётся «лечению».

Эта статья будет полезна тем, кто попытался изменить ситуацию, связанную с деньгами в его жизни, и потерпел неудачу; тем, кто только планирует улучшить эту сферу своей жизни, и кто интересуется данным вопросом в целом.

Всем известно, что деньги выполняют для нас множество функций. Они помогают удовлетворять наши основные человеческие потребности, а это – еда, тепло, спокойный сон и безопасность. Часто деньги являются определённым мерилом уважения, признания, дружбы и отношений. Деньги помогают в личностном развитии, получении образования, благодаря им мы имеем возможность путешествовать, и даже реализация потребности в духовном развитии не может обойтись без них. Для поездок в места силы, к духовным учителям, да и просто чтобы на какое-то время, забыв о добыче хлеба насущного, предаться молитве и медитации, нам также необходимы финансы.

Другими словами, деньги необходимы для самой жизни. И пока большинство из нас ещё не научились быть счастливыми при любых обстоятельствах, именно наличие или отсутствие финансов часто определяют качество нашей жизни.

Думаю, не стоит напоминать вам о том, что у каждого из нас свои отношения с деньгами. К кому-то они буквально липнут, а кого-то обходят девятой дорогой, у кого-то словно сквозь пальцы проходят, а у кого-то «как только наконец накапливаются, непременно что нибудь случается».

Сценариев развития отношений с деньгами множество, и при кажущейся схожести у каждого своя уникальная и неповторимая «money story».

В последнее время много написано книг и снято видеороликов о том, как стать миллионером. В каждом тренинговом центре вам предложат тематические мероприятия, практические руководства. Однако я отчасти согласна с высказыванием «зарабатывают лишь те, кто предлагает эти методики». А как же остальные?..

Как системному консультанту, имеющему на своём счету тысячи клиентских историй, мне, как говорят в Одессе, «тоже еcть что сказать ☺».

Ни для кого не секрет, что наши отношения с деньгами зависят от наших внутренних убеждений, наших неосознанных тенденций и действий. Многие современные специалисты утверждают – достаточно изменить данные убеждения и ситуация непременно изменится к лучшему.

Позволю себе согласиться с данным утверждением только в некоторой степени. Мой опыт работы с клиентами доказывает, что, воздействуя непосредственно на убеждения нашего бессознательного, только небольшой процент людей могут изменить ситуацию к лучшему. Для остальных же это может стать бессмысленной тратой времени, средств или даже послужить катализатором ухудшения ситуации.

На это есть свои серьёзные причины, и скрыты они в глубине нашего рода, в его опыте. Именно этот опыт формирует глубинные родовые программы, которые могут не только влиять на нашу жизнь, но и непосредственно формировать и моделировать её.

Каждый из нас является частью своей семьи, своей родовой системы и своего народа. Мы являемся квинтэссенцией многих систем, и большинство жизненных программ мы получили в результате нашего рождения, впитывая, что называется, с молоком матери и воздухом своей земли. Многое, что происходит в нашей жизни, так или иначе, является продолжением того, что было до нас, и принадлежность к этому во многом определяет нашу жизнь.

Психоаналитик венгерского происхождения Иван Бузормени-Надь считает, что каждый ребёнок по отношению к своим родителям осознанно или неосознанно испытывает долг за всё, что он получил, и в первую очередь – за саму жизнь, и за всё то, что они ему дали от рождения и до того момента, когда он стал взрослым. Способ расплатиться за долги является трансгенерационным (передающимся из поколения в поколение), то есть то, что мы получили от наших родителей, мы отдаём своим детям.

Эта своеобразная «невидимая преданность семье» подталкивает нас к неосознанному повторению их судеб.

Мы менее свободны, чем полагаем, но у нас есть право на свободу и возможность избежать роковых повторений в нашей семейной истории, осознав сложные хитросплетения в собственной семье.

В этом мире всё работает по одним и тем же законам. Один из них: «Всё начальное рождается, имеет свои циклы развития и завершение». Всё стремится к завершению и упокоению. Если человек встречается в своей жизни с событиями, которые ему сложно пережить, так как они слишком травматичны или нет возможности на них отреагировать в полной мере, тогда ему на помощь приходит Само Время. Время – лечит! И оно действительно лечит, если человек в состоянии принятия ситуации, он постепенно может перепрожить травму, смириться, простить или что-то осознать, раскаяться, взять на себя ответственность за случившееся, отдать свои долги….

Но если человек вытесняет этот опыт, окунается в состояние злости, желания мстить и проклинать, то после его смерти этот опыт остаётся «неупокоенным». В системе остаётся неперепрожитый опыт, незаархивированный АКТИВНЫЙ файл, который впоследствии и формирует родовую программу. Анна Шутценбергер, автор понятия психогенеологии, в своей книге «Синдром предков» называет такой опыт «непереваренной едой», которую каждое последующее поколение пытается «переварить», или горячей картошкой, которую каждый стремится передать дальше как можно быстрее.

Распаковка такого файла, его активация, может случиться, например, в результате наступления соответствующего возраста, или когда внешние события складываются похожим образом, и, как следствие, мы повторяем часть судьбы нашего предка с его положительным или отрицательным опытом.

Данные события или обстоятельства называются тригерами (или катализаторами, активаторами).

Есть «хорошие» родовые программы, которые дарят нам здоровье, удачу, способности, а есть «плохие», из-за которых человек может терпеть лишения, болезни или безденежье. Есть программы, которые повторяются из поколения в поколение, а есть те, которые формируются как компенсаторные механизмы. Они находятся на службе у закона уравновешивания, например, когда мы отдаём неоплаченные долги за наших предков.

По степени влияния родовой программы на жизнь человека различают три уровня их активности и, соответственно, они нуждаются в разных механизмах коррекции:

1. Наименьшая степень активности.

Программа, которая практически изжита, перепрожита. Данный опыт был принят если не на том уровне, где он родился, то в следующих поколениях. Пострадавшие оплаканы, агрессоры и обстоятельства приняты, следующие поколения достаточно смиренно приняли нужду и лишения. Программы, принадлежащие к данному уровню, достаточно легко корректируются сменой убеждений и «перепрошивкой» нового мышления и действия. Иногда достаточно посетить хороший тренинг по теме денег и изобилия, почитать позитивные аффирмации.

2. Средняя степень активности.

Программа достаточно активна, в ней всё ещё много энергии. Травматичный опыт мог повторяться с разной степенью сложности в разных поколениях, что-то проживалось, а что-то прибавлялось к уже имеющемуся информационному файлу, образуя менее заряженную, но всё ещё вредоносную консистенцию. Эти программы часто видят в натальных картах астрологи и нумерологи. Люди с программами средней активности имеют внутреннее стремление к развитию, изобилию и благополучию. Они много что делают, не сидят сложа руки, но регулярно сталкиваются с препятствиям, в результате чего освобождается активная эмоциональная реакция: гнев, слёзы, отчаяние, депрессия… В таких случаях недостаточно работать только с убеждением, необходима более детальная диагностика программы, осознанность, принятие. При этом среди них есть большой процент тех, кто может самостоятельно выйти из-под контроля подобного рода программы. Им понадобится много терпения и усилий, они должны приготовиться к неоднократным взлётам и падениям, постоянным сменам модели мышления и стратегии действия.

3. Высокая степень влияния.

Название говорит само за себя. Программы данного уровня не просто влияют на жизнь человека, они могут проявляться в его судьбе как рок, событиями, на которые абсолютно невозможно влиять.

Такие программы формируются как опыт потерь денег, недвижимости или социального статуса, если событие было особенно болезненным с далеко идущими последствиями. Например, когда во время революции у состоятельных семей отбирали имение, деньги и само достоинство. Их расстреливали и ссылали в ссылки, а детей разлучали и селили в разных детдомах. Иногда для формирования такой программы необходимо, чтобы в нескольких поколениях подряд были мощные денежные потрясения: раскулачивание, тюрьмы, грабежи, рэкет… Потомки предков, связанные с такими судьбами, часто выходцы из обычных семей, но при этом в их внешности и речи есть много схожего с уровнем интеллигенции и аристократии. С раннего детства они могут ощущать себя чужими в своей семье и той прослойке общества, в которой находятся. Они внутренне ощущают, что должны иметь большее, чем предлагает им жизнь, но все их попытки изменить ситуацию остаются не просто безуспешными, а оставляют за собой если не рану, то глубокое постоянно ноющее чувство в глубине груди. При диагностике таких чувств часто оказывается, что это не только чувства предка такого человека, а это чувства целого места, к которому он принадлежал: Гулаг, тюрьмы, места ссыльных… как если бы душа этого предка всё ещё оставалась там. Через связь с предком человек может чувствовать и ощущать весь конденсированный опыт того места, где был этот предок, особенно, если он там умер и не был похоронен, не был оплакан надлежащим образом в соответствии со своей традицией, или если о нём и его судьбе все забыли. Тогда это тайное и неупокоенное остаётся ещё и вытесненным. Оно фатально влияет на судьбы тех, кто приходит в родовую систему на это место.

Чтобы не чувствовать этого, обладатели таких программ склонны к зависимостям: к алкоголю, экстриму, шумным компаниям или, наоборот, к угрюмости, закрытости, «толстокожести». Такие люди сами не смогут справиться с данной программой и нуждаются в профессиональной помощи того, кто поможет найти и отключить влияние этого опыта на жизнь человека.

Если родовая программа обладает достаточно мощным «зарядом», то любая неудачная попытка её «обезвредить» может активировать детонатор. Соответственно, наши убеждения «Деньги опасны для жизни», «От них нужно держаться подальше», «Шальные деньги – к беде»… могут служить предупреждением, что-то вроде надписи на трансформаторной будке: «Не влезай, убьёт!».

Далее мы рассмотрим наиболее часто встречающиеся события, которые формируют родовые программы, связанные с проблемами денег, а также убеждения, по которым эти программы можно определить, и действия, к которым они приводят.

Следует заметить, что убеждение формируется как результат опыта и часто в нём зашифровано само событие. Это может стать хорошей подсказкой для тех, кто хочет увидеть и осознать, где на самом деле находится корень его финансовых проблем, куда нужно посмотреть, что нужно сделать, чтобы прошлое могло остаться в прошлом, а сегодняшнее получило возможность заложить новый качественный фундамент для формирования новых программ процветания и благополучия.

Родовые программы, как уже было сказано выше, формируются в результате значимых событий, оставляющих глубокий след в информационном поле системы. Проранжируем события от сложных к простым:

➢ События, в результате которых семья потеряла имущество, средства к существованию, свободу, а то и саму жизнь: раскулачивание, революции, убийства и ограбления с целью наживы…

Убеждения, по которым можно определить такие программы: «Деньги опасны для жизни»; «От них одно зло»; «Без них спать спокойней», «Иметь деньги опасно!»…

Обладатели данных убеждений часто говорят: «Каждый раз, когда я захожу в магазин, мой кошелёк остаётся пустой. Такое впечатление, что я сам от них избавляюсь»; «Мои деньги уходят сквозь пальцы»; «Как только я их немного накоплю, обязательно что-то случается – то заболеет кто-то, то труба в доме лопнет и нужно делать ремонт».

Узнать такие программы достаточно легко, человек или не может получить достаточную сумму денег, или, получив, не может её удержать и приумножить.

➢ События, в результате которых предок или предки одолжили большую сумму денег и не отдали, воровали, наживались нечестным путём. Среди них часто те, кто служил или работал в органах, бандах, занимался репрессиями, грабежом, брал большие суммы взяток и влиял на судьбы многих, например работники ГКБ, помощники карателей, те, кто, возможно, сам и не участвовал в преступлениях, но подписывал назначения, отдавал приказы…

В результате таких событий часто формируются программы возмездия, они могут носить особенно жёсткий характер, если данную семью проклинало большое количество людей, желали смерти и несчастья её членам и потомкам.

К ним относятся убеждения: «Нужно жить одним днём»; «Деньги сегодня есть, завтра нет»; «Трать сегодня, завтра ты всё равно их потеряешь», «Брать чужое не грех», «Бери все, что плохо лежит».

Как правило, представители таких программ могут заработать деньги, но никогда не могут их удержать. Либо потому, что их теряют, либо потому, что охотно и много тратят, как если бы предчувствовали, что завтра их просто не будет.

Среди них в большинстве своем представители жертв вкладчиков инвестфондов, обанкротившихся банков, или просто те, у кого все одалживают и не отдают. Сегодняшний потомок просто отдаёт свои деньги, и, как правило, потомкам тех, у кого отобрали.

➢ События, в результате которых формируются следующие убеждения: «Деньги достаются тяжёлым трудом»; «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда»; «Не с нашим счастьем»; «Бесплатный сыр бывает только в мышеловке», «Деньги честным путём не заработаешь»; «Стыдно быть богатым, когда вокруг столько бедных»; «Мы бедны, как канцелярские крысы»; «Против судьбы ничего не поделаешь, бедным родился, бедным и помрёшь»… А как вам присказка «НИЧЕГО СЕБЕ», которые многие используют, не отдавая себе отчёт, о чём они говорят?.. У представителей таких систем, как правило, бедность была в нескольких поколениях подряд. У носителя данной программы современные генетики нашли даже ген бедности. Благодаря данному подходу, такие люди научились обходиться малым, приспосабливаться, выживать при различных обстоятельствах. В их речи можно встретить выражения: «Не хлебом единым жив человек»; «Не в деньгах счастье»…

➢ И последняя группа, группа убеждений различного событийного характера. В этих убеждениях, «прошит» сам сюжет события, в результате которого данная программа и родилась:

«Деньги человека портят» – возможно, был опыт, в результате которого семья «потеряла» родственника из-за того, что он разбогател или не оказал материальной помощи, когда кто-то очень нуждался в этом и, возможно, не выжил.

«Деньги нужно приберечь на чёрный день» – при диагностике происхождения похожих программ часто выясняется, что когда пришла беда, семья не была готова с ней справиться, так как не обладала необходимой суммой средств. И ситуация могла бы развиваться совсем иначе, если бы взрослые позаботились об этом заранее.

«Мне всегда недоплачивают», «Я не могу попросить повышение зарплаты» или, пожалуй, самое распространённое «Мне стыдно называть сумму за свою работу, мне легче, когда человек сам оценит, сколько стоит мой труд». Как правило – это отголоски старых, уже давно прожитых программ, которые остались жить уже только в своих побочных действиях в виде убеждений. К данной группе относятся люди, имеющие драйвер в виде выражения: «За деньги любовь не купишь», «Деньги не дают счастья», «Не в деньгах счастье»

«Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей»…

В более сложных ситуациях, если вы ничего не знаете о том, что было в судьбах ваших предков, или когда вы видите, что в вашей судьбе есть некий рок, вам стоит обратиться к специалисту, который может работать с родовыми программами. Метод системных расстановок помогает определить, с каким опытом связан человек и что необходимо сделать, чтобы освободить его от того, что ограничивает, что мешает. Метод помогает соединиться с тем ресурсом, который поможет реализации поставленных целей и задач.

Следует помнить, что мы живём в мире безграничных возможностей, что этот мир нас «держит» и любит каждого из нас. В отличие от всех других существ этой планеты, человек обладает сознанием, свободой выбора и волей, для того чтобы использовать знания, осознавать, выбирать и направлять свою волю в то русло, которое, на наш взгляд, наиболее правильное для нас. И деньги – один из тех ресурсов, который может качественно изменить и улучшить нашу жизнь.

***************************************************************************

Запись на индивидуальные сессии  и консультации

 

ЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ.

Добавить комментарий

ЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ.

 

Юлия Решетникова
Вот иногда спрашивают, а как понять, мои отношения созависимые или нет?
Ответ прост — вам в этих отношениях хорошо? Если да, то значит, вы смогли вырваться из оков зависимости и живете счастливо.
Если нет, но вы все еще в отношениях, то, да, вы в зависимости.
Часто люди отвечают, да, я счастлива, но только когда ОН/ОНА делает то-то, ведет себя так-то. То есть в определенных условиях.
Эти условия и создают ядро нерешаемого конфликта. Один участник отношений не теряет надежду «переделать» другого участника. Донести, убедить, обьяснить и так далее, и тогда, тот другой, исправится и начнет вести себя правильно.
Вот тут и кроется ловушка. Это нескончаемый пыточный процесс — как только тебе начинает казаться, что человек » исправился» он тут же делает свою привычную «пакость» и все портит.
Наступает боль разочарования -«ничего у нас не получится, надо расставаться».
Пара расстается, некоторые до утра, некоторые дотягивают до недели расставания, но в процессе начинают скучать друг по другу, начинают нуждаться друг в друге и, как вы понимаете, сходятся опять. Им опять кажется, что раз они не могут друг без друга, то это настоящая любовь и, вскоре,
после небольшого медового месяца, цикл повторяется.
Вот если это вам знакомо, вы точно в зависимых отношениях!
Про историю, когда вам всегда плохо, а вы в отношениях писать не буду, тут все ясно, вы мазохист.
А вот про то, когда больше хорошо, но РЕГУЛЯРНО плохо, то это да, это про зависимость.
Суть ее такова, что вы НЕ МОЖЕТЕ быть счастливы если ваш партнер делает что-то непереносимое для вас. И сделать с этим тоже ничего не можете и постоянно об это спотыкаетесь.
То есть, вы в истории » УЙТИ НЕЛЬЗЯ ОСТАТЬСЯ» никак не разберетесь, где стоит запятая.
И тогда у нас появляется вопрос — » А что это ТАКОЕ непереносимое, что я никак не могу пройти?».
Подумайте сейчас, что для вас является той самой точкой входа в конфликт? Ситуации могут быть разные или, даже, одинаковые под копирку, и вы про них уже сто раз разговаривали и , типо, договаривались, но опять и опять и снова и снова. У вас это что?
Ну, что обычно люди говорят.
Он игнорирует мои просьбы.
Он не держит обещания.
Он не уделяет мне внимание.
Ему все равно как я себя чувствую.
И так далее.
Я пишу » ОН», но это и «ОНА» с тааим же успехом может быть.
То есть это всегда одна ТЕМА. И тема эта является вашей темой. И она вам знакома и так у вас уже точно бывало и не только с ним.
Иногда люди спрашивают, а когда нужно идти на семейные консультации, а когда на индивидуальные? Так вот семейные консультации без индивидуальной работы ничего не изменят. Почему? Потому что это ВАША тема. Ядро вашей травмы. Вы всегда будете об него спотыкаться. Это как больной мизинец, ты им всегда задеваешь об углы мебели.
Итак, мы пришли, ЯДРО ТРАВМЫ.
Там, как вы помните, всегда одинаково.
Например, такая классификация.
Отверженность, брошенность, униженность, предательство, несправедливость.
Может быть классификация других авторов, но смысл тот же.
Вам сделали очень больно и от этой боли, опираясь на эту боль, образовалась ваша психика, вокруг ядра травмы.
И вот точно так же, как с больным мизинцем и углами мебели, мы, совершенно так же, ударяемся своей травмой об углы другого человека.
То есть, постоянно говорим столу — вот ты опять тут стоишь, вот я опять об тебя, можно ли бережнее, видишь мне больно — подожмись. Если любишь меня — прими другую форму!
И человек, из любви к вам, форму другую принимает. Но, ненадолго. Очень трудно притворяться тем, кем ты не являешься. И через неделю другую, все по новой.
То есть, один партнер требует от другого принять несвойственную ему форму, измениться ради другого, а другой старается, но не может.

И в чем же тут зависимость, спросите вы? А в том, что мы уйти от этого человека периодически хотим, но никак не можем.
Это как бросить курить или есть по ночам. И понимаешь, что вредно но идешь и куришь. Или ешь.
С моей точки зрения тут вопрос про уйти вообще не корректный. И ставить его не нужно. И, более того, когда некоторые специалисты психологи, так или иначе, склоняют женщину к «уйти» они совершают большую ошибку.
.
Уйти то, она уйдет. Только никуда не придет. Потому как суть выхода из зависимости это не уйти ОТ НЕГО, а прийти К СЕБЕ.
А вот этого и не происходит. Потому как ГДЕ ЭТОТ Я, КТО ЭТОТ Я ответов на эти вопросы еще не получено.
И тогда опять включится поиск того, кто внесет в жизнь СМЫСЛЫ. Так как своих смыслов у зависимого человека нет и если он что-то и делает осмысленное в периоды между отношениями, но как только отношения появляются, они затмевают все предыдущие смыслы и становятся центром жизни.
.
Собственно, все современное искусство это песнь зависимым отношениям и страданиям вокруг них.
«Нет тебя — нет меня.
Без тебя я — не я.
Ты судьба, ты звезда.
Будь со мной навсегда».
Примерно вся песенная лирика про это.
.
А так как отношения для зависимого человека это ведущий СМЫСЛ, то здесь присутствует идеальная картинка отношений — какими они должны быть. И, самое главное, каким должен быть партнер. И все отклонения от идеального приносят боль и страдания.
.
«Он должен делать то-то и то-то иначе я страдаю. Разве он не видит?»
А он видит, да не может. Потому что у него такая же история. Только там, где у вас выпуклость, у него впуклость. Для конгруэнтности. На этом вы и совпали.
Но именно это и хочется исправить, в этом грустный парадокс.

***************************************************************************

Открытые и закрытые системы: Причина болезней и потери сил

Добавить комментарий

Открытые и закрытые системы: Причина болезней и потери силОткрытые и закрытые системы: Причина болезней и потери сил

Анна Кирьянова 

✅Одинаково опасно быть слишком добрым и открытым — или замкнутым и жестким. Мы живые и пульсируем — и пока пульсируем, живем…

Такие разные по характеру и по стилю поведения люди болеют одинаковыми болезнями, теряют силы и погибают иногда во цвете лет. И «радужные оптимисты», общительные, открытые, искренние — они словно раздают себя направо-налево, сгорают, как бенгальский огонь. И замкнутые пессимисты болеют, несмотря на то, что круг общения у них очень ограничен. И они берегут свою энергию, защищаются от ненужных контактов. Но и в том, и в другом случае развиваются болезни. И силы уходят иногда очень быстро.

Человек — это тоже система. Границы системы

Причины болезней и гибели можно объяснить с точки зрения физики. Кроме катастрофических, конечно; когда виной всему внешние влияния. Например, метеорит падает на голову или происходит эпидемия. Но чаще всего источник — в границах системы. В способе взаимодействия с окружающими.

Человек — это тоже система. Жить в себе, таить все свои проблемы и переживания, никому не открывать свой внутренний мир и другими не интересоваться, сохранять энергию, копить деньги — это «закрытая система». Если не обмениваться с другими системами веществом и энергией, наступит «тепловая смерть». Система схлопнется; сохранённая энергия «протухнет». Поэтому закрытые люди, у которых нет достаточного «энергообмена» с другими людьми, с другими системами, могут утратить энергию просто потому, что они ее не тратят и ей не обмениваются.

Открытые и закрытые системы: Причина болезней и потери сил

Если же быть слишком открытым, общительным, искренним и щедрым, все принимать близко к сердцу, раздавать свои ресурсы направо и налево, ничего не получая взамен — тоже ничего хорошего. Это «открытая система»; в конце концов запасы энергии кончатся, и наступит «холодная смерть». Заболеет человек, утратит силы, ослабеет и погибнет. И все будут говорить: мол. как жаль! Такой хороший был и открытый человек. Он сгорел, светя другим и согревая их собой. А его дом всегда был открыт для других. Двери не запирались, гости шли потоком и уносили все, что им понравилось. И в итоге унесли все.

Выживают и отлично функционируют «пульсирующие системы»; люди, которые могут и получать, и отдавать. Открывать границы и закрывать их, если нужно. Давать отпор врагам и обнимать близких; любить и не любить, получать и делиться, пускать в душу или сворачивать контакт вовремя. Только так можно жить долго и сохранять энергию. И успешно взаимодействовать с миром. И поэтому одинаково опасно быть слишком добрым и открытым — или замкнутым и жестким. Мы живые и пульсируем — и пока пульсируем, живем.

 

***************************************************************************

Запись на индивидуальные сессии  и консультации

Всё, что переживает душа, тело делает видимым

Добавить комментарий

Всё, что переживает душа, тело делает видимым

1200-630 kопировать

 Термин «стресса» ввёл канадский учённый Ганс Селье, позаимствовав его из сопромата. Стресс — это давление, напряжение, вызванное вследствие воздействия окружающей среды на какой-то предмет и означает — усталость материала,вызванную этим напряжением. С тех пор слово «стресс» стало международным и означает определённое психофизическое состояние человека. Можно долго пытаться дать определение «стрессу», но одно можно точно сказать, что «стресс» — это состояние противоположное спокойствию.

Итак, что же такое стресс?

Стресс — это адаптирующая реакция организма на изменения в окружающей среде, к которым организм не был готов.

Стрессы необходимы. Они учат организмам адаптироваться в новых, часто экстремальных ситуациях, помогают выжить, мобилизуют силы, обогащают новым опытом.

В первую очередь на сильный сигнал отвечают нервы нашего организма, по которым этот сигнал поступает в мозг. Мозг обрабатывает полученную информацию, принимает решение об ответных действиях и, опять же по нервам, передаётся команда к определённым органам.

1

Так же сильный раздражитель стимулирует работу гипофиза, который выделяет адренокортикотропный гормон. Этот гормон вместе с кровью, поступая в надпочечники, побуждает их к выделению адреналина, что, в свою очередь, стимулирует ускорение работы сердца, повышение артериального давления и напряжения крупных мышц. Организм приготовился или бежать от опасности или биться.

Тот же Ганс Селье заметил, что стресс вызывает три реакции организма на длительное воздействие:

1. мобилизация всех резервов психики. Организм восстаёт против отрицательных эмоций.

2. привыкание, т.е. устойчивость к стрессу.

И если нагрузка продолжается, то

3. нервное и физическое истощение, которое вызывает резкое ослабления всего организма.

(Пример, попробуйте сжать кулак как можно сильнее и побудьте так некоторое время. Скоро Вам покажется, что сжатый кулак привычное состояние и его можно напрячь ещё сильнее и т.д.)

На стрессовые состояния прежде всего реагируют наши сосуды, их стенки сужаются, а спазмы сосудов в момент сильного нервного напряжения могут привести к резкому повышению кровяному давления, нарушению сердечной деятельности и даже к остановке сердца.

Например, язва желудка или 12-ти пёрстной кишки вызвана напряжением всего организма, которое вызывает спазм сосудов в стенках желудка и местное нарушение кровообращения слизистой оболочки. Снижается её устойчивость к усиленному выделению желудочного сока и его повышенной кислотности. Желудочный сок разъедает слизистую оболочку, так появляется язва.

Под воздействием любого стресса мозг выделяет в кровь гормон стресса, который при длительном воздействии ведёт к нарушению работы:

  • Сердца (тахикардия, повышения АДД, инсульту, инфаркту)
  • Желудка
  • Желчного пузыря, печени
  • Пищеварительного тракта (язвы желудка, 12-ти перстной кишки, нарушение пищеварения, раздражение толстой кишки)
  • Надпочечников (выброс адреналина)
  • Почек
  • Половых органов у женщин (блокады процесса овуляции, нарушение менструального цикла, бесплодие на почве нервного или психического расстройства, воспаление мочевого пузыря)
  • У мужчин (затруднение эрекции, снижение активности сперматозоидов, преждевременное семяизвержение)
  • Кожи (экземы, крапивница, чешуйчатый лишай, угри)

Часто люди в состояние стресса ведут себя так, как будто им не хватает воздуха: делают глубокие вдохи, зевают. Причина этого — нарушение функций диафрагмы, которое можно наблюдать на рентгеновском снимке, если спровоцировать у пациента напряжённое состояние каким-то неприятным разговором.

Продолжительный стресс снижает сопротивляемость организма к болезням. Иммунная система, отвечающая за мобилизацию защитных сил организма, слабеет. В крови уменьшается количество лимфоцитов, необходимых для борьбы с бактериями, вирусами,
опухолями.

Возрастает риск заболевания и даже смерти. Наиболее опасное ослабление иммунной системы обнаружено у людей, переживающих сильный в связи со смертью самых близких.

Эмоциональные последствия стрессов — беспокойство, нарушение сна, памяти, способности сосредоточиться.

В тяжёлых случаях развивается депрессия.

2

То, что мы едим и пьём, имеет решающее значение для сопротивляемости организма. А, следовательно, — влияет на устойчивость к стрессам.

Витамин В1 — нейтрализует эмоциональную неуравновешенность. Содержится в дрожжах, зерновых продуктах, мясных субпродуктах и чёрном хлебе, разрушается при злоупотреблении алкоголем, белым хлебом и кофе.

Витамин В5 — помогает преодолевать усталость, вызванную нервным напряжением. Действует успокаивающе на надпочечники, препятствуя избыточному выбросу в кровь
адреналина в результате стресса.

Витамин В6 — смягчает внешние проявления напряжения. Применяется с препаратами, содержащими магний.

Витамин С — снижает нервозность и напряжение.

Кроме того, состояние эмоциональной напряжённости «амортизируют» хром, цинк, литий и магний.

Медицина считает стресс явлением физиологическим, чем-то напоминающим спазм кровеносных сосудов, — мы ощущаем внезапное сердцебиение, тяжесть под ложечкой, сухость в горле, напряжение мышц. Когда стресс переходит дозволенные границы, можно серьёзно заболеть.

Нарушается сон, слабеет память, к ослабевшему организму прилипают все болезни.

Всемирная организация здравоохранения называет стресс болезнью века. Стресса нельзя избежать полостью, однако, можно свести к минимуму его негативное воздействие.

Важно помнить, что всё, что переживает Душа Тело делает видимым. Каждое овладевающее нами чувство находит своё отражение на нашем теле.

  • Мы покрываемся гусиной кожей, если нам предстоит что-то волнующее.
  • Простое представление о напряжённом действии приводит к подъёму АД и напряжению мышц, хотя физические действия не производятся.
  • Плохая весть ударяет под ложечку — мы не можем её переварить.
  • В гневе у нас разливается желчь
  • Сердце колотится в горле от радости или падает от страха.

Разве недостаточное доказательство, что мы:

  • Краснеем от смущения,
  • Плачем от грусти,
  • Ликуем от радости,
  • Бледнеем от страха,
  • «душа уходит в пятки»,
  • «волосы становятся дыбом».

Интересно, что связь между эмоциональными и физическими ощущениями отражена даже в языке. Мы говорим:

  • «Это дело для меня головная боль» или «он сидит у меня в печёнке».  И все понимают, о чём идёт речь.
  • Когда Вы готовы заплакать, Вам кажется, что «ком застрял в горле».
  • Испытывая чувство облегчения мы говорим: «Камень упал с души».

Каждый человек несёт 100% ответственность за все свои поступки и мысли. Каждая наша мысль создаёт наше будущее. Древние говорили «Посмотри на свою жизнь, — и ты увидишь свои мысли». Всё о чём мы думаем, вызывает в нашем теле физическую реакцию.
Мысль оказывает активное воздействие на тело в настоящий момент, включая химические и мышечные реакции.

Хорошие воспоминания приводят к выделению эндорфинов гормонами железами внутренней секреции, создающие приятные ощущения, а плохие мысли — к выделению токсинов.

И всё это происходит в настоящем.

И первый совет: Выберите для себя приятные мысли, — и это поможет Вам избавится от многих проблем.

Помните: мысли, эмоции, физическая активность, пища, окружающая среда, люди и многое другое — вот естественные источники стресса.

Л/З коррекция поможет Вам снять, напряжение, вызванное источником стресса. Одна рука кладётся на лоб, другая на затылок. Упражнение сочетается с глубоким дыханием. Это упражнение взято из жизни. Вы ведь сами замечали, когда человеку тяжело, он сам кладёт руку на лоб, касаясь неосознанно точек вывода стресса, которые находятся под лобными буграми. это упражнение помогает восстановить кровообращение мозга, и на проблему посмотреть осознанно.

Также глубокое дыхание — это древний способ борьбы со стрессом, позволяет снять чувство тревоги, сбалансировать работу автономной нервной системы, стимулирует иммунную систему, и само по себе способствует выведению токсинов.

Рассказывая сегодня о стрессе, мне бы хотелось отметить и положительную роль стрессов в нашей жизни. Нервные переживания нередко помогают поддерживать тонус, наполняют жизнь смыслом. Без такой стимуляции можно просто потерять интерес ко всему.

Хорошие стрессы вызывают позитивные изменения в организме. Успешную сдачу экзамена, удачную поездку можно назвать победой, это прекрасный пример хороших стрессов. Победа — это чувство овладения трудной ситуацией.

Физиологически хороший стресс характеризуется выработкой таких стимуляторов, как эндорфин, половые гормоны.

И очень важно, чтобы наши эмоции были сбалансированы отрицательными и положительными моментами

********************************************************************************Я завершила полное обучение у Жильбера Рено  около трех лет назад и  являюсь клиническим психологом со специализацией Recall Healing ( Исцеление воспоминанием)  ,  окончила полный курс  Биологики  у Роберто Барнаи и дополнила свое образование  обучением  в Школе Психосоматики PSY2.0, Все эти школы имеют одним из своих источников  ГНМ(Германскую Новую Медицину-GNM)Если Вы обращаетесь  ко мне   с проблемами здоровья, психосоматическими  проблемами  или повторяющимися ситуациями  в своей жизни , то практически всегда   я прошу Вас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, С ней вы можете ознакомиться здесь: моя анкета .  Само по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно

ПРОФЕССОР ИРВИН ЯЛОМ: Я НАШЕЛ КЛЮЧ К РАЗГАДКЕ ЖИЗНИ

Добавить комментарий

ПРОФЕССОР ИРВИН ЯЛОМ: Я НАШЕЛ КЛЮЧ К РАЗГАДКЕ ЖИЗНИ

ПРОФЕССОР ИРВИН ЯЛОМ: Я НАШЕЛ КЛЮЧ К РАЗГАДКЕ ЖИЗНИ

Ирвин Ялом — профессор Стенфордского университета, один из родоначальников экзистенциальной психотерапии (направления современной глубинной психологии) и один из самых известных в современном мире психологов.

А еще Ялом – прекрасный писатель, автор около десятка умных и захватывающих книг, приоткрывающих читателю кухню практикующего психолога.

Мы подготовили несколько интересных выдержек из книг и интервью Ирвина Ялома. Конечно, они о любви и одиночестве, жизни и смерти, смысле нашего существования в целом.

«Я нашел ключ к разгадке жизни: во-первых, желать необходимое, во-вторых, любить желаемое».

«В наше время никто не умирает от горьких истин — слишком велик выбор противоядий».

«Лучшие истины – кровавые истины, вырванные с мясом из собственного жизненного опыта».

«Я мечтаю о любви, в которой два человека разделяют страсть к совместному поиску высшей истины. Может, это не стоит называть любовью. Может, это называется дружбой».

«Одиночество никак не зависит от наличия или отсутствия людей вокруг».

«Надежда — это самое большое зло! Она продлевает мучения».

«Брак священен. Но… лучше разрушить брак, чем позволить ему разрушить себя!»

«Отчаяние – это та цена, которую человек должен заплатить за самопознание. Загляните в самую глубь жизни – и вы увидите там отчаяние».

«Не плодите детей, пока не станете истинными творцами и не будете плодить творцов. Неправильно рожать детей под влиянием потребности, неправильно использовать детей для того, чтобы заполнить свое одиночество, неправильно придавать смысл своей жизни, производя на свет очередную копию себя…»

«Когда я встречаю кого-то, кто мне нравится, то начинаю думать о том, как тяжело будет с ним расставаться».«Никогда нельзя отнимать ничего у человека, если вам нечего предложить ему взамен».

«Чтобы вырасти высоким и гордым, дерево нуждается в бурях».

«Чем больше человек имеет внутри себя, тем меньше он ждет от остальных».

«Любовь часто путают со страстным влечением или одержимостью. Но это разные чувства, и их надо отличать друг от друга. Я писал об этом в книге «Лекарство от любви». Такой одержимый влюбленный видит перед собой не настоящего человека, а того, кто удовлетворит его потребности. Например, спасет его от страха смерти или станет средством для борьбы с одиночеством. Такого рода влечение может быть очень сильным, но не может длиться долго. Оно хочет только брать и не умеет отдавать, оно замкнуто на себе и питается самим собой и потому обречено на саморазрушение. Тогда как любовь – это особое отношение между людьми, в ней нет принуждения, но много тепла и желания одаривать другого, заботиться о нем».

«Мы очень хорошо усвоили один урок: жизнь нельзя отложить, ее нужно проживать сейчас, не дожидаться выходных, отпуска, времени, когда дети закончат колледж или когда выйдешь на пенсию. Сколько раз я слышал горестные восклицания: «Как жаль, что мне пришлось дождаться, когда рак завладеет моим телом, чтобы научиться жить».

«То, что мы имеем, часто начинает иметь нас».

«Человек должен носить внутри себя хаос и неистовство, чтобы породить танцующую звезду».

«Есть два вида одиночества: бытовое, когда некому слова сказать, и экзистенциальное, его еще называют изоляцией. В этом, втором, смысле человек обречен быть одиноким. Как бы ни были мы близки с мужем или женой, умирать все равно придется поодиночке. Иной раз, пытаясь спастись от изоляции, мы бросаемся в отношения, пытаясь слиться с партнером намертво, теряя самосознание, чтобы только не чувствовать свою отдельность, изолированность. Но это не помогает. Включиться в другого человека можно, только встречаясь с собственным одиночеством».

«…человек боится смерти тем больше, чем меньше он по-настоящему проживает свою жизнь и чем больше его нереализованный потенциал».

«Люди, чувствующие пустоту, никогда не исцеляются, соединяясь с другим нецелостным, неполным человеком. Наоборот, две птицы со сломанными крыльями, объединившись, совершают весьма неуклюжий полет. Никакой запас терпения не может помочь им лететь; и, в конце концов, они должны расстаться и залечивать раны по отдельности».

«Смысл жизни подобен карабканию по канату, который мы же сами подкинули в воздух».

«Всех нас волнуют одни и те же вещи — мы смертны, мы теряем близких, мы не находим в жизни смысла».

Источник: https://lifedeeper.ru/…

***************************************************************************

Запись на индивидуальные сессии  и консультации

Метод Седоны: сильнейшая психотехника для выхода из эмоциональной ямы

Добавить комментарий

Метод Седоны: сильнейшая психотехника для выхода из эмоциональной ямыМетод Седоны: сильнейшая психотехника для выхода из эмоциональной ямы

Создатель метода Седоны, Лестер Левенсон, смог с помощью этой психотехники справиться с серьезными заболеваниями и жил намного больше, чем для него определили врачи. Он считал, что решение всех человеческих проблем лежит на уровне эмоций. С помощью его простого и эффективного метода можно высвободить их, вызвать прилив сил и желание что-то изменить.

Методика высвобождения направлена на борьбу с разными видами эмоций. Он заключается в проработке пяти вопросов, которые необходимо себе постоянно задавать. Регулярная работа над собой позволит поменять ощущения из положения «все плохо» в «замечательная жизнь». Методика заставляет тренироваться и достигать ускоренного восприятия, жизненной гармонии, выбирать положительные эмоции.

Метод Седоны для проработки эмоций

Чтобы выбраться из эмоциональной ямы, задайте себе всего 5 вопросов.

Первый – что сейчас со мной?

Человеку необходимо спросить себя, что с ним происходит в этот момент времени – что он чувствует, думает, что с ним случилось. Затем он должен определить свое состояние и ответить на вопрос. Например, он отвечает, что в данный момент испытывает тревогу. Тогда он должен задать себе следующий вопрос.

Второй – могу ли я принять это? Ответ должен быть положительным.

Даже если вы абсолютно не готовы принять то, что с вами происходит – какую-то болезнь, плохое настроение, злость, обиду, вы должны подтверждать готовность. Ведь если вы не согласитесь, ничего не произойдет. Вы никак не сможете повлиять на события, которые уже с вами происходят. Если занимаетесь борьбой с неприятием существующего события, у вас все силы уходят именно на борьбу с положением, а не на его изменения. Но как только вы смирились с существующей ситуацией, сразу становится легче. И тогда высвобождается энергия для того, чтобы на нее повлиять, изменить.

Метод Седоны: сильнейшая психотехника для выхода из эмоциональной ямы

Третий – могу я отпустить? Отвечать нужно всегда «да».

Даже если есть четкое желание ответить «нет», необходимо утверждать готовность отпустить. Нужно не обманывать себя, а сформировать желание на самом деле воспринять и отпустить ситуацию. До тех пор, пока вы будете видеть это положение, испытывая отрицательные эмоции, все будет только ухудшаться. Но из состояния «мне плохо» — вы никогда не решите никакую проблему.

Четвертый – я это отпущу? И отвечать необходимо утвердительно.

Когда событие отпускают, оно больше не заставляет ощущать свое несчастье. Почему так происходит? Потому что вы уже согласились с ним, смирились с тем, что случилось. Только после того, как вы согласились с фактом, что проблема существует, вы можете начинать ее решать. Например, пока вы не признали факт, что вы алкоголик, вы не можете начать с ним бороться, лечить его, ведь невозможно бороться с тем, чего не существует. Согласие с существующей реальностью нужно для того, чтобы делать следующий шаг. Отпустить проблему можно только после того, как вы отпустите все переживания по ее поводу.

Пятый – когда я это сделаю? Отвечать необходимо — «сейчас».

Отвечая, нужно совершать мысленное воздействие – высвобождать это состояние. Как должно чувствоваться «отпускание»? У каждого человека это происходит по-разному. Каждый может испытывать свои эмоции. Это психофизиологическое действие может сопровождаться чувством, что это выходит из тела в виде пара, либо сбрасывает, как кирпич, кто-то сжигает, как на костре, а кто-то выливает из себя поток грязи. Это не имеет значения. Главное, чтобы вы почувствовали, как негативная эмоция выходит, ощущали облегчение от того, что от нее избавились.

Вы отпускаете и снова повторяете вопросы заново. От первого раза, скорее всего, вы ничего не почувствуете, но при многократном повторении, будете ощущать все большее и большее облегчение. Сначала придет блаженная легкость. Нужно продолжать дальше или можно останавливаться? Продолжайте. Ощущение будет все улучшаться. Это происходит потому, что вначале вы освобождаетесь от груза настоящих, повседневных проблем. А потом придет время для других пластов, прошлой жизни, обид и проблем прошлого, тех, что «застряли» и не дают развиваться дальше.

При освобождении подавленных эмоций, вы со временем добьетесь состояния спокойствия и невозмутимости, когда вас ничто не сможет разозлить, расстроить, огорчить. Вы перестанете чувствовать лень. У вас наберется большое количество сил, которых вы захотите применить на достижение реальных целей и решений.

Как работает метод Седоны?

Эта психотехника имеет накопительное действие. По мере освобождения эмоций, высвобождение получает заряд энергии, который поможет придать мыслям ясность, спокойно находить наиболее лучшее решение для каких-либо проблем. Таким образом, все высвобожденные силы потратятся не на обдумывание и откладывание проблемы, а на ее решение.

Метод Седоны: сильнейшая психотехника для выхода из эмоциональной ямы

Люди, занимающиеся этой методикой, отмечают, что у них произошли серьезные позитивные перемены в душевном и физическом плане. Их цели в жизни и устремления стали носить положительный характер и обрели ясность. К человеку возвращается детская способность чувствовать более сильные и радостные эмоции, но не испытывать к ним нездорового пристрастия.

Ежедневное выполнение этого упражнение в течение получаса, позволяет очистить себя от огромных пластов обид, боязни, депрессивных состояний, множества ограничений и неоправданных ожиданий, которые осели в голове и душе и мешают двигаться дальше. Эти мысли и чувства постоянно сопровождают человека, который подкармливает их своей энергией и испытывает от этого мучения. Поэтому, для дальнейшего обретения спокойствия их нужно устранить.

Эти упражнения можно делать в любом месте – на прогулке, в транспорте, в любое время, когда мозг освобожден от решения повседневных задач. Постоянное выполнение постепенно очищает человека от негативных мыслей, потому что он создает у себя привычку прорабатывать и отпускать любые мысли и эмоции, тем самым освобождая его для поднятия своего эмоционального тонуса. Всего 25 минут работы над собой в день, на протяжении месяца, достаточно, чтобы избавиться от постоянного неприятия окружающего мира, гнева и ненависти, и перейти в спокойное и радостное состояние

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

Психосоматика любви: ваше тело «знает» о проблемах в отношениях

Добавить комментарий

Психосоматика любви: ваше тело «знает» о проблемах в отношенияхПсихосоматика любви: ваше тело «знает» о проблемах в отношениях

Вы еще не признались себе откровенно в том, что в личных отношениях начались проблемы, а тело уже сигнализируент об этом. Какие тревожные психосоматические признаки скажут, что пора что-то менять в вашем романтическом союзе? Вот основные проявления.

Интимная жизнь пары не может быть гармоничной и безоблачной, если в отношениях присутствуют скрытые конфликты. Вроде бы все идет нормально: вы доверяете друг другу, заботитесь и испытываете нежные чувства. Но почему тогда в постели начались определенные проблемы? Может быть, в отношениях присутствует какая-то недосказанность, появились скрытые обиды и недовольство? Нарушение внутрисемейного взаимодействия, усталость, претензии не могут не отразиться на сексуальном поведении партнеров.

Проблемы в отношениях и психосоматика

В подобной ситуации паниковать не стоит. На помощь может прийти знание сексуальной психосоматики. Попробуйте просто прислушаться к собственному телу, и вы обязательно найдете пути решения проблемы.

Симптомы проблем в личных отношениях: о чем сигнализирует наше тело?

Нижние конечности

В эзотерике (да и в материальном мире – тоже) нижние конечности являются воплощением опоры, устойчивости на жизненном пути. Вы движетесь вперед, побеждаете все неприятности и невзгоды? Или у вас с этим проблемы, которые находят свое отражение в личных взаимоотношениях?

Проблемы в данном случае выражаются в двух крайностях: либо стремление к контролю партнера и желание все решать самостоятельно, либо неспособность быть ему опорой, уход от жизненных трудностей.

Психосоматика любви: ваше тело «знает» о проблемах в отношениях

В 1-м случае человек может ощущать постоянную усталость в нижних конечностях, они напряжены, находятся в действии: данной личности сложно доверять, и в итоге приходится все тянуть на себе. Во 2-м варианте конечности слабые, возникает желание сидеть, лежать. Этот партнер возлагает ответственность на свою половину, на него нельзя опереться в делах, заботах. И тот, и другой случаи – «перебор», которого постарайтесь избегать.

Тазобедренная область

В данной зоне обитает ваше интимное влечение, не подвластное рассудку: вы либо желаете своего партнера, либо нет. Область таза дает способность ощущать в личных отношениях удовольствие. А если один перестает получать «сладкое», случается перекос. Как это выражается?

Влечение может исчезнуть или даже проявится к постороннему человеку. Пойдете ли вы на поводу у «основного» инстинкта? Какую сторону выберете: темную, животную или человеческую и разумную? Стремление к чему-то новому вполне нормально, но нам дана возможность выбора, в какую сторону направить собственную страсть. Ведь мы отвечаем за свои решения и дела. Однако, подходя к этому вопросу с рациональной позиции, мы рискуем потерять связь между импульсами тела и сознанием. Например, девушка вышла замуж по расчету, не желая партнера, а потом не в состоянии забеременеть.  Так «работает» психосоматика.

Живот

Эта область ответственна за отношение к себе и принятие партнера. Когда живот пребывает в напряжении или прячется в жировых складках, это недобрый сигнал. Примите себя со всеми несовершенствами, полюбите собственное отражение в зеркале. И тогда вы примете и своего партнера. Разрешите себе быть собой, будьте снисходительнее. И тогда ваш взгляд на партнера будет объективным, без идеализации или, наоборот, обесценивания.

Психосоматика любви: ваше тело «знает» о проблемах в отношениях

Грудная клетка

Это «обитель» сердца, а, значит, данная область тела ответственна за душевную привязанность и любовь. Если ваши чувства не получают должного отклика, если пришлось пережить чье-то предательство, измену, сердце закрывается, а мускулатура грудины формирует своеобразный «корсет», не позволяющий дышать полной грудью. Когда нанесена сердечная рана, мы испытываем напряжение в области грудной клетки, дыхание становится неполным, поверхностным. Вступая в новые отношения, постарайтесь не разучиться доверять партнеру, в противном случае не будет полноценного обмена энергиями.

Верхние конечности

Эта область отражает умение развивать нежные отношения, заботиться о партнере и самому принимать заботу с его стороны. Через руки, объятия осуществляется энергообмен между вами. Обратите внимание, как вы привыкли держать руки. Формируете из них замок? Скрещиваете на груди?  Без конца что-то теребите, вертите в пальцах? Вероятно, вам сложно проявлять любовь в отношениях. Когда жестикуляция свободна –чувства не зажаты. Но активные взмахи руками могут говорить и о некоторой навязчивости.

Голова

Это «центр управления» нашими установками в любви. Голова, черепная коробка служит убежищем головного мозга. Он позволяет распознавать любовь, регулировать порывы и желания, правильно их выражать. Кроме того, голова – это зрение, слух, ваш голос – то, что помогает вам ощущать и дарить в ответ чувства, переживания. Насколько ваш разум контролирует романтические порывы? Подчиняетесь ли вы ему полностью? Или позволяете себе отдаться чувствам без остатка? В этом вопросе хороша «золотая середина». Так вы сможете избежать крайностей в личных отношениях.

Кожа

Кожные покровы буквально впитывают нежность и эротику. Они «помнят» прикосновения. Чем больше в паре стремления обнимать друг друга, касаться, держать за руку – тем стабильнее и гармоничнее взаимоотношения. Тревожным сигналом становится тот факт, что пропадает желание быть рядом и касаться партнера. К тому же, объятия полезны для психологического состояния человека, что тоже положительно отразится на вашем общении.

ЧТО ТАКОЕ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ, И ЗАЧЕМ С НИМИ РАБОТАТЬ

Добавить комментарий

ЧТО ТАКОЕ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ, И ЗАЧЕМ С НИМИ РАБОТАТЬ

Наталья Гасилова

Что такое убеждение?

Сам по себе термин убеждение – означает твердый взгляд на что-нибудь.
«Твердое правило жизни» в которое мы верим и поступаем в соответствие со своей верой. Обычно мы следуем убеждениям не подвергая их логике или анализу, потому что достаются они нам от значимых в нашей жизни людей или из важных личных историй.

Мы сами себя заставляем поверить в убеждения, замечая то, что их подтверждает и совсем не видя того, что могло бы их опровергнуть.
Большинство наших важных убеждений находятся в неосознаваемой части нашей̆ Модели Мира, поэтому на сознательном уровне мы, как правило, не знаем об их существовании. Если мы о чем-то НЕ знаем, то мы Не можем это изменить!

Важнейший первый шаг – это выявить свои убеждения. Убеждения можно найти, проанализировав паттерны (повторяющиеся сценарии и ситуации) своей жизни.

Как можно простым путём искать свои ограничения?

Они часто начинаются со слов:
• Я должен…
• Мне надо…
• Я обязан…
• Мне следует…

ВАЖНО: Одно и то же убеждение может быть в разных ситуациях полезно или наоборот разрушительно.

Примеры:
«Деньги – это зло»
«Не трогай папу, он устал после работы»
«Я не достойна хорошей жизни»
«Садиться за стол надо с чистыми руками»
«Мусор нужно выбрасывать в урну»
Чем же нам мешают ограничивающие убеждения?

Ограничивающие убеждения часто разрушают жизнь: мешают нам строить отношения, о которых мы мечтаем, иметь доход, о котором нам даже подумать страшно, быть рядом с интересными и добрыми людьми, которые не предают, быть нужными и важными в первую очередь себе, заниматься любимым делом, позволять себе быть собой, принимать себя, быть там, где нам хочется, есть то, что вкусно, покупать что хочется, а не то что дешевле.. продолжать можно бесконечно.

Конечно же, наши ограничивающие установки душат «внутреннего ребенка». И тогда у нас нет контакта с нашими истинными желаниями и со всем тем, чем является наш внутренний ребёнок. Что это за качества? Те же, что есть у реальных маленьких детей:

• Он дает свободу своим истинным желаниям
• Дает свободу чувствам
• Свободен проявлять искреннее удивление
• Он находится в моменте
• Делает то, что хочет, а не то, что должен
• Обладает интуицией
• Радуется простым мелочам
• Он спонтанен!

Мы все с вами были детьми, внутри КАЖДОГО ИЗ НАС живёт «внутренний ребёнок», который всё это помнит и умеет! В этом столько драйва, энергии, ресурса, удовольствие, чистой радости, любви жить и творить! Но мы не слышим его голос, желания, под слоем псевдо-установок, ложных правил, ограничений и убеждений.

Работа с убеждением

Ниже я приведу свой личный пример — я подробно разобрала одно из своих ограничивающих убеждений по одной из техник.

1.Убеждение

«За всё в жизни надо платить».

2. Какая польза от этого убеждения (физически, психологически, социально, духовно)

Я не ищу халявы
Я честная, не стараюсь обхитрить
Я не жду подачек
Это справедливо: рыночные отношения, материальный потребительский мир мне ясен – понятные ориентиры
Понятная причинно-следственная связь между тем как получить то, что я хочу (узнать стоимость, раздобыть средств и получить желаемое)
Я самостоятельная
Я легко соглашаюсь на компромиссы, сделки, бартеры, обмены
Я легко расстаюсь с деньгами

3. Чего меня лишает это убеждение (физически, психологически, социально, духовно)

Я живу в напряжении и подсчётах

Я буквально нахожусь в ожидании расплаты – за ВСЁ

Например, какую цену я заплатила за то, чтобы быть счастливой?

Денег я за счастье точно не платила, тогда что? Три варианта:

Счастье просто закончится, скоро. Я живу и боюсь этого, и жду.

Я расплачусь за счастье здоровьем – своим или близких.

Надо молчать о счастье (не радоваться открыто) – как только расскажу – отберут, это моя цена.

В итоге я счастлива, но не могу радоваться, ценить то что имею. Не могу легко и просто быть в моменте рядом с дочкой, мужем. Нет беззаботности, есть вечная озабоченность «а всё ли хорошо? А что можно улучшить?»

Я стараюсь не думать и не растворяться в счастье, но занимать свои мысли чем-то другим, скорее переключиться, чтобы «не дай Бог начать думать о счастье, начать это ощущать и радоваться!» Появляются придирки, выискивание несовершенств, изъянов счастья.

Я обесцениваю то, что имею. Потому что если счастье моё не такое уж и классное – то и цена не будет велика (дешевые вещи оттого и дёшевы, что некачественные или бракованные). Я сама разрушаю свое счастье в итоге.

Плюс в голове всегда идёт утомительная и истощающая голову и тело математика: сколько я просьб и одолжений сделала, кто и сколько сделал их мне «в обмен» (вернул), равное ли количество подарков я и подруга подарили друг другу и так далее. Появляется и растёт раздражение на людей, которые «не отдали долг, не уравновесили весы, не восстановили баланс, задолжали мне просьбу/подарок/услугу/угодно ещё».

4. На сколько от 0 до 10 оно мешает мне достигать цели

На 7 баллов.

5. В каких случаях убеждение не работает, пример

Я не должна платить за себя в ресторане, кафе и баре.
Я не плачу за искренние комплименты.
Улыбка дочери – бесплатна.
Солнце в окне – я не плачу за него.
Ягоды черники в лесу не нуждаются в оплате.
Дождь также бесплатный.

6. Когда возникло? Сколько было лет, кто что сказал, что за история

Мне было примерно 4-5 лет. Я находилась в больнице: мама подрабатывала по ночам санитаркой, и брала меня с собой если не с кем больше было оставить. Медсёстры знали меня, а я знала их. И одна из них в этот вечер подарила мне (о чудо!) сшитый ей для меня матрасик, подушечку и одеяльце – ровно по размеру моей куколки! Я носила куколку с собой, и медсестра видела её несколько раз, поэтому точно знала размер.

Моему восторгу не было предела!! Я скакала по сестринской (аналог ординаторской у врачей), радостно восклицала что-то вроде: «мама, смотри какое! Мне подарили! Это для меня! Подарок! Просто так! Мне!»

И мама, зашедшая в сестринскую передохнуть от тяжёлого физического труда и выпить чаю, сначала молча кивала. А потом с грустными глазами и тяжёлым выдохом бросила невзначай, в сторону или себе под нос фразу: «ничто в жизни не достаётся просто так… за всё надо платить…»

И пошла со шваброй и ведром мыть больничный коридор.

Что сделала я? Для радости от подарка места не осталось: ведь когда мне стало радостно, то маме стало грустно. Я виновата. Я расстроила маму. И может она разозлится. И это страшно – тогда на меня накричат, а я этого не хочу. Я боюсь маму в гневе. Я помню как это бывает. И ещё я чувствую себя виноватой: маме стало из-за меня грустно и она пошла работать, «отрабатывать» мой подарок – ведь она сказала что это «не просто так!» и «за всё надо платить». Вот она и платит – за мой кукольный матрасик мытьём полов и туалетов в больнице…

Установка подкреплялась ещё не раз – мамой, бабушками, крёстной. И прочно сидит в голове.

Плюс ко всему мама стыдилась и стыдится до сих пор этой главы в её жизни, когда она подрабатывала санитаркой. «Бедным быть стыдно», «Эта работа для необразованных», «стыдно признаваться и показывать кому-то что ты бедный, что нет денег на оплату чего-то» — это тоже мои, родные, установки, с которыми мне приходится работать и работать…

7. Чего я на самом деле боюсь? От чего меня защищает это убеждение

Получается, что когда я радуюсь, когда мне хорошо и я счастлива – то кому-то другому становится плохо и грустно. И значит не надо радоваться подаркам (чему-то бесплатному), потому что это расстроит маму. Не стоит показывать что я счастлива (или можно радоваться «потихоньку»). Тогда мама разозлится и мне может влететь.

8. Если нет этого убеждения, то я тогда…

Могу быть радостной, счастливой, благодарной за то что имею и искренне проявлять эти чувства, делиться ими с окружающими людьми.

Радоваться в моменте.

Не жить в ожидании «что-то случится», «скоро это закончится», «час расплаты близок», «радоваться нельзя, иначе…», «что-то идёт не так», «не может быть что Я и СЧАСТЛИВА, это не со мной»

Сбросить груз тревоги и не держать в голове таблицы Брадиса по учёт и выплатам всего на свете.
9. Если я прямо сейчас стану свободна от этого убеждения, какой первый шаг я совершу?

Проведу день с друзьями, не взяв с собой денег, и посмотрю что произойдёт!

Я хочу попробовать быть свободной, сбросить груз подсчётов и ожидания худа.

Удивительно, как маленькие дети способны брать на себя ответственность за проблемы взрослых и потом нести этот груз через всю свою жизнь…

Хорошая новость в том, что можно (и нужно!) научиться находить и обезвреживать старые кривые паттерны. И научиться снова, как в детстве, слышать себя, свои истинные желания, вернуть себе контакт со своим настоящим Я.

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

ЧЕРНЫЙ УЗЕЛ. КАНЦЕРОФОБИЯ.

Добавить комментарий

ЧЕРНЫЙ УЗЕЛ. КАНЦЕРОФОБИЯ.

Практика эмоционально-образной терапии.

Меня зовут Алена. Мои родители умерли от рака. Друг за другом.
Родители завели нас с братом поздно. Брат родился, когда маме было 35, папа ее старше на 10 лет. Я младше брата на три года.
Мама и папа болели , сколько я себя помню. Разговоры про рак в нашей семье я вспоминаю еще из раннего детства. Всегда эта тема была рядом.
В возрасте четырех лет я обнаружила, что у меня каким-то образом выпирает ребро. Я сразу поняла, что это- рак. Я ничего не сказала родителям, но знала, что обречена, как и все мы. Вопрос времени. Я ждала.
Случайная диспансеризация показала, что у меня просто чуть искривленное ребро и рака там нет, но ведь это ничего не меняет.
Значит, у меня будет или уже есть другой рак.
Когда мне исполнилось двадцать — умерла мама, через семь лет- папа. Его смерть была особенно мучительной и долгой, я была рядом.
Мы остались с братом. Ему сейчас тридцать пять лет, у него уже вторая семья, ребенок. Мне уже 32, и я не замужем.
Но примерно год назад я встретила Андрея, и у нас завязались отношения.
Почему- то он полюбил меня, хотя я совершенно не рассчитывала, что у меня будет семья:ведь у меня рак, просто он еще не проявился.
Но вот в чем беда: Андрей предложил мне выйти замуж, хочет детей.
Мне страшно об этом думать: ведь я все равно скоро умру, и ребенок, если он будет, останется без матери, наверняка унаследует рак, муж овдовеет и останется с больным ребенком на руках. Зачем ему такая судьба? Разве я могу себе это позволить?

-Так, Алена, стоп. Вам не кажется, что вы уже зашли слишком далеко в своих фантазиях.
-Нет, это реальность, в которой я живу. Я практически не выхожу из интернета, сверяя свои симптомы с раковыми.

-Что вы чувствуете, когда говорите об этом?
-Я чувствую ужас, который меня заполняет все больше и больше.

Алена, давайте доверимся вашему свободному воображению.
-Представьте свой ужас перед собой, на стуле напротив. Как он выглядит?
-Какая -то скрюченная черная фигура.
-Пересядьте на тот стул. Войдите в состояние черной, скрюченной фигуры. Что вы чувствуете?
-Я чувствую, что этот ужас сжался у меня в животе, закрутился, как узел.
— Давайте представим этот узел отдельно. Как он выглядит?
— Это черный тряпичный узел. Мне кажется, там тряпье. Какое-то страдание.

-Идентифицируйтесь с этим узлом, что вы чувствуете.
-Я чувствую замирание, смерть.
Теперь вернитесь на свое клиентское место и взгляните, как изменились образы.

— Теперь я вижу на месте скрюченного человека -себя пяти лет. Худенькую и бледную. А в руках – этот черный узел.
— Как вы думаете, откуда он у девочки, кто ей его дал?
-Рядом мне представляется мой папа. Это его узел.

-Алена, пусть образ папы будет на стуле перед тобой. Пересядь туда. Представь себя папой. Войди в его состояние. Что ты чувствуешь?

— Я расправляю плечи, чувствую уверенность непоколебимую и хочу сказать своей дочери:

«Мы все болеем, и ты должна болеть: иначе ты мне не дочь. Принимай этот узел с болезнью без разговоров!»

Алена, вернитесь на клиентское место.
Итак, у нас три образа: папа, девочка пяти лет и узел.

— Давайте представим узел отдельно от маленькой Алены, и я поговорю с образом девочки . Представьте, что вы сейчас и есть эта девочка.

— Давно ты держишь этот узел и зачем?

-Всегда держу. Если я его оставлю, меня просто выбросят из гнезда, а я хочу быть с папой. Пока я держу узел, я его дочка.

-Алена, послушай, а где был твой брат в это время? Как ты думаешь у него тоже есть такой узел.
-Я думаю, что, когда давали узлы, брат где-то носился. Он всегда был проблемным и ругался с родителями.
И, несмотря на это, папа всегда больше брата любил, они были близки. Я же очень старалась не огорчить родителей, очень была послушная. Я бы от папы приняла все, лишь бы он меня любил.
— Как ты думаешь, папа на самом деле хотел, чтобы ты заболела?
-Думаю нет, я сама решила принять этот узел, чтобы быть с ним заодно, брат же все время бунтовал.

-Можешь сказать папе: я возвращаю тебе этот узел с болезнью. Я отказываюсь брать его у тебя. Я возвращаю его тебе навсегда. Это твое, я больше не буду его носить.

Что происходи с образами?
-Папа забирает узел. Он теперь у него на коленях. Папа задумался и уже не такой уверенный.

— Теперь посмотри, от чего ты отказалась, приняв черный узел от отца.
-Я вижу образы золотистых искорок, игрушек, радуги, солнца, свежести. Это радость и жизнь.
-Они твои, ты можешь эту энергию радости вернуть в свой внутренний мир Разреши этим образам вернуться в твое тело и занять то место, которое для них. Прямо на вдохе.
Что тогда меняется?

— Они зашли как раз туда, где раньше был узел ужаса. Я чувствую расслабление, наполненность. Тепло разливается по телу. Я смотрю другими глазами на мир: он расширился. Я не только смотрю, я теперь вижу и слышу. Очень необычное ощущение.

-Алена, вернитесь на клиентское место. Посмотрите, как изменился образ девочки.
-Она уже не бледная и забитая, она веселая и живая.

-Алена, от всего сердца разрешите ей быть здоровой. Повторите это разрешение несколько раз: « Я разрешаю тебе быть здоровой, даже если это не понравится твоему папе»
А теперь примите ее как часть своей личности.
Клиентка глубоко вздыхает и обнимет себя за плечи.
-А вы знаете, это папе нравится. Он, похоже, совсем не против, чтобы я была здорова. Я вижу, он улыбается, он спокоен.
-Что бы вы теперь сказали папе?
-Я хочу сказать ему, что очень скучаю по нему, что я его очень люблю и знаю, что и он меня любит.
-Разрешите себе иметь столько папиной любви, сколько вам нужно. Почувствуйте ее в себе.
-Я чувствую тепло, радость. Я готова с ним попрощаться и отпустить.
-Так и сделайте. Возвращайтесь ко мне из мира образов. Мы завершаем сессию.

На этом мы с Аленой расстались, но я знаю, что по прошествии уже пяти лет никакого рака с ней не случилось. Зато случился переезд в другой город, замужество, рождение близнецов, семейные хлопоты и новая работа. Но это уже совсем другая история.

О методе:http://lifehealingspace.com/eot/

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

Цифровая энергетическая медицина: введение в научные основы новой формы энергетической терапии

Добавить комментарий

Цифровая энергетическая медицина: введение в научные основы новой формы энергетической терапии© Eric Thompson

, Эрик Томпсон.

Энергия — это волшебство вашего тела! Это ваша жизненная сила. Если вы поддерживаете её здоровье, она поддерживает ваше здоровье. Если вы больны или грустите, изменение вашей энергетики ощущается как нечто хорошее. Когда вы заботитесь об этих незримых энергиях, ваше сердце начинает петь, а клетки наполняются счастьем!

— Донна Эден

Конвенциональная медицина в своей основе фокусируется на биохимии клеток, тканей и органов. Энергетическая медицина в своей основе фокусируется на энергетических полях тела, которые организуют и контролируют рост и восстановление клеток, тканей и органов. Изменение нарушенных энергетических паттернов может служить более продуктивным и менее инвазивным способом улучшить здоровье органов, клеток и психики.

— Дэвид Файнстайн, PhD

 

Что такое цифровая энергетическая медицина?

Я недавно ввёл в обращение термин «цифровая энергетическая медицина» для обозначения любого рода благоприятной тонкой энергии, которая либо производится, либо передаётся посредством преимущественно цифровой технологии. На этот шаг я пошёл, потому что после четырёх лет сконцентрированных исследований и развития методов по интеграции улучшающих жизнь тонких энергий с цифровыми технологиями и цифровыми носителями я ощутил, что данный термин является самым простым способом описать этот нововозникающий тип энергетической технологии.

Впервые я узнал об идее возможности запечатления и встраивания тонких энергий в цифровые носители в 1999 году, когда мне на глаза попалась реклама серии CD-дисков, в которой заявлялось, будто в них встроены подобные энергии (в частности, речь шла о тонких энергиях, связанных с изменёнными состояниями сознания). Позднее я узнал, что несколькими годами ранее, в 1990-е, бывший советский радиофизик д-р Юрий Кронн заявил о том, что он смог успешно записать энергию жизненного поля на магнитную плёнку, которую затем можно было встраивать в музыку и передавать посредством простого проигрывания музыки. На интуитивном уровне это казалось мне возможным. В конце концов, звук — это энергия, и она может быть запечатлена, сохранена и передана. Электромагнитная энергия также может быть запечатлена, сохранена и передана. Так что идея, что жизненная энергия (или, по крайней мере, тонкие энергии, близко связанные с энергией жизненного поля) может быть запечатлена, сохранена и передана посредством цифровой технологии, не оказалась для меня совершенно неожиданной.

© Eric Thompson

К тому времени я уже был достаточно убеждён в существовании тонкой энергии благодаря моим занятиям в подростковом и юношеском возрасте в школе боевых искусств, корни которой восходят к шаолиньской традиции чань-буддизма. В этот весьма положительный период своей жизни я часто получал многократно воспроизводимое и убедительное доказательство существования ки — того, что в китайской медицине в общем определяется как базовый компонент, из которого состоит материальная реальность. Хотя и существуют научные исследования, которые связывают ки с естественным электромагнитным полем человека, нам известно, что ки является чем-то гораздо большим, чем просто электромагнетизм, поскольку эксперименты по дистантному исцелению с применением ки иногда включали в себя использование клеток Фарадэя  (экранированных камер, которые эффективно блокируют все входящие и исходящие электромагнитные сигналы) и всё равно приводили к значимым результатам.

Тем из вас, кто может быть не знаком с термином энергетическая медицина, я рекомендую прочитать краткую, но информативную статью в английской Википедии 1. Можно дать следующее упрощённое определение энергетической медицины: это любая система терапии, которая использует ту или иную форму энергии, чтобы оптимизировать поток энергии жизненного поля в теле человека. Тонкая энергия, с другой стороны, является термином, который относится к любому типу энергии, в отношении существования которой имеется хотя бы какое-то научное доказательство и которая при этом не входит в перечень четырёх сил, признаваемых конвенциональной наукой, куда входят сильная и слабая ядерная силы, электромагнитная и гравитационная силы. (Некоторые учёные признают магнетизм в качестве пятой силы в физике.) Хотя формирующееся направление исследований тонкой энергии и указывает, что существует множество вариаций тонких энергий, где с каждой связаны свои уникальные качества и эффекты, имеются данные в пользу тесной связи тонкой энергии как таковой с сознанием. На самом деле д-р Клод Суонсон в своей замечательной книге «Жизненная сила: научная основа» (Life Force: The Scientific Basis) называет область исследований тонкой энергии «естественным мостом между старой физикой и новой наукой о сознании».

Научные и теоретические основы цифровой энергетической медицины

© Eric ThompsonНаука, на которой я вначале стал базировать данную технологию, на первый взгляд, совершенно не кажется хотя бы отдалённо применимой к цифровой энергетической медицине. Однако я предельно благодарен за то, что у меня получилось развить в себе способность (потенциально доступную, по моему убеждению, всем людям) распознавать творческие взаимосвязи там, где обычно они остаются незамеченными. В связи с этим, когда я впервые узнал некоторых из принципов, которыми собираюсь с вами поделиться, мои сердце и разум наполнились радостью и вдохновением от открывшегося горизонта возможностей.

Далее я приведу краткое введение в некоторые научные принципы, служащие основой для выполняемой мной работы. Но, пожалуйста, учитывайте то, что ради сокращения объёма настоящей статьи, данное введение будет представлять собой сверхупрощённое изложение, лишённое множества нюансов, измерений и возможностей, предоставляемых полным потенциалом цифровой энергетической медициной. В будущих статьях я буду рассматривать многие из оставшихся вне рассмотрения аспектов технологии и диапазон её трансформирующего воздействия на современную жизнь. Более того, я также работаю и над книгой о цифровой энергетической медицине, которая будет опубликована в течение ближайшего года.

По прошествии нескольких лет после описанного события я стал ещё более страстно увлечён исследованием идеи энергетической медицины, когда после совершения значительного прорыва в разработке этой технологии, я обнаружил, что жестокая действительность, преследовавшая меня в течение всей взрослой жизни (более двадцати лет) в виде тяжёлой биполярной депрессии, каким-то образом прекратилась. Хотя я всё ещё и испытывал состояния упадка энергии, я более не проходил через продолжительные (многомесячные) периоды, когда всё моё эмоциональное состояние ощущалось так, словно меня засосало в бесконечную чёрную дыру страдания, стыда и отсутствия смысла. Я занимался всеми теми же духовными практиками (например, медитацией, практиками внимательности и эмоционального освобождения), которыми я занимался уже несколько лет. Единственный основной элемент, который в моей жизни изменился, выразился в интеграции в своих жизни и окружении ранней формы этой цифровой энергетической медицины, под воздействием которой я находился круглые сутки и в течение 365 дней в году. И вправду, когда я включал эту технологию в своём доме и на своём компьютере, я часто переживал продолжительные состояния потока и блаженства и при этом имел возможность работать в течение длительных периодов времени.

Сила контура: геометрия и квантовый вакуум

Хотя это и не единственный способ производить тонкую энергию и цифровую энергетическую медицину, использование формы, геометрии, угла, пропорции, количества и аналогичных принципов и практично, и даёт мощный эффект. В этом разделе мы коротко изучим работу и открытия некоторых наиболее важных первооткрывателей в сфере исследования того, как геометрия может вызывать поток улучшающей жизнь тонкой энергии. Если вы заинтересованы в более углублённом изучении этой темы, я крайне рекомендую вам вложить своё время в то, чтобы более подробно изучить труды этих пионеров-новаторов. (В конце статьи представлен список рекомендуемой литературы.)

Сила контура

Дэн Дэвидсон: как формы создают тонкую энергию

В 1997 году физик Дэн Дэвидсон опубликовал книгу под названием «Сила контура: Исследование того, как форма преобразует универсальный эфир в электромагнитные и гравитационные силы, а также соотносящихся с этим открытий в гравитационной физике» (Shape Power: A Treatise On How Form Converts Universal Aether into Electromagnetic and Gravitic Forces and Related Discoveries in Gravitational Physics). Хотя книга, вероятно, и не получила награду за самое доступное название, в ней были изложены удивительные результаты многолетних исследований, проведённых автором, которые эмпирически показали способность форм и геометрии порождать трансформирующую тонкую энергию. Объединив свои исследования с обширным знанием духовных традиций, он сформулировал теорию, которая, несмотря на то, что она была разработана независимо от теорий других исследователей, в некоторых аспектах необычайно близка к их работам (по всей видимости, на момент публикации книги эти труды ему были неизвестны).

Ключевые открытия:

  1. Сила контураОн выдвинул теорию, что специфические формы создают столь же специфические волновые паттерны в эфире (он предпочитает использовать этот термин, а не термин «квантовый вакуум»).
  • Эти волновые паттерны являются тонкими энергиями различных частот.
  • Можно провести аналогию, представив себе большой корабль, рассекающий волны океана, где океан можно сравнить с эфиром, который, как считается, является «сверхфлюидным партикулярным феноменом, пронизывающим всё пространство». Подобно тому, как вода обтекает форму корабля, вторичные продольные волны / волны сжатия-расширения формируются вокруг уникальной формы корабля. Эти волновые паттерны аналогичны паттернам тонкой энергии, формирующимся в результате взаимодействия квантового вакуума с формой.
  1. Он обнаружил, что этот принцип применим не только к трёхмерным формам, но и к двухмерным контурам, рисункам и паттернам.
  • Например, когда две линии пересекаются в узоре, нарисованном на бумаге, создаётся воронка тонкой энергии.
  • Угол пересечения линий влияет на конкретный тонкоэнергетический паттерн, который при этом создаётся.
  1. Вывод: Можно использовать формы для создания энергетических эффектов на множестве уровней, включая и уровни тонкой энергии, электромагнетизма и гравитации.

Сила контура

Эрих Корблер: новая гомеопатия и символы как передатчики энергетических посланий

Австриец Эрих Корблер, по профессии инженер, объединил свои знания традиционной китайской медицины и акупунктуры с лозоходством с целью сделать синтез новой формы гомеопатии, которая была воспринята одновременно и как революционная, и как противоречивая по своей природе. Он сотрудничал с физиками из Атомного института в Вене, а также из Института Макса Планка в Мюнхене для того, чтобы проверить некоторые из своих теорий.

Ключевые открытия

  1. Он обнаружил, что определённые двухмерные символы, нарисованные на определённые участки тела (включая и акупунктурные точки) вызывают целительные и энергетические эффекты.
  2. Корблер был убеждён, что именно этот феномен и послужил причиной традиций росписи по телу коренных народов по всему миру.
  3. Вывод: двухмерные знаки и символы вместо того, чтобы быть исключительно отображениями логико-интеллектуальных смыслов, в действительности являются сконденсированными формами энергии с очень реальными энергетическими эффектами.

Передача энергии через бодиарт

Шомери и Белизаль: вызванные формой волны и французская система физической радиэстезии

Маятник Шомери и БелизаляВ середине XX века Леон де Шомери и Антуан де Белизаль разработали тонкоэнергетическую науку, названную ими микровибрационной физикой. Они надеялись, что она обретёт признание в глазах медицинского сообщества. Эта вибрационная наука, также известная как физическая, или медицинская, радиэстезия, в значительной степени отличалась от более популярной ментальной радиэстезии, в которой ментальное тело (вместе с его подсознательными привязанностями и отторжениями) проецировалось при помощи маятника, чтобы придти к ответам на различные вопросы. В действительности Шомери и Белизаль были откровенно критически настроены в отношении ментальной радиэстезии, поскольку она могла быть очень субъективной. В качестве решения данной проблемы они предложили проецировать посредством маятника витальное тело, или тело ки (с которым напрямую не связаны какие-либо скрытые привязанности и отторжения). Этот метод требовал прибегать к специально скалиброванным маятником, которые использовали специальные формы для регистрации того, что они называли вызванными формой волнами. Таким образом, они помогли основать метод использования человеческого энергетического поля в качестве научного инструмента для надёжного обнаружения и измерения тонкой энергии.

Ключевые открытия

  1. Они открыли 12 более высоких гармонических волн (то есть тонких энергий, или вызванных формой волн), связанных с особыми двух– и трёхмерными формами.
  2. Они обнаружили, что один из этих энергетических диапазонов в действительности является мощной и пронизывающей несущей волной, участвующей в состояниях глубокой медитации, молитвы и исцеления на расстоянии.
  3. Вывод: формы производят микровибрационные паттерны, способные революционизировать медицину и другие сферы человеческой деятельности.

Энергетические фигуры

Д-р Ибрахим Карим: биогеометрия и наука использования форм для балансировки пространства

Универсальный маятник Ибрахима Карима (УМИК)

Египетский архитектор Ибрахим Карим (теперь проживает в Канаде) унаследовал все персональные научные журналы и исследовательские материалы, которые оставили после себя Шомери и Белизаль. Будучи блестящим распорядителем этого важного кладезя знаний, д-р Карим использовал его в качестве фундамента для своей даже ещё более сложной энергетической науки, которую назвал биогеометрией (BioGeometry).

Ключевые открытия

  1. Д-р Карим открыл и многократно верифицировал то, что золотое сечение, обнаруживаемое в природе (и в последовательности Фибоначчи), излучает мощное тонкоэнергетическое свойство, действующее в качестве энергетического портала, позволяющего проявиться более высоким уровням гармонии и баланса на земном плане.
  2. Он разработал уникальные формы и системы (используя различные пропорции, углы, количественные соотношения и прочие элементы), чтобы придавать глубоко сбалансированное свойство всем типам пространств (сред).
  3. Вывод: как двух-, так и трёхмерные формы можно использовать для создания энергетических пространств, способствующих формированию более высоких уровней гармонии и баланса.

Программа усиления энергии

Итак, теперь, когда мы убедились в том факте, что двух– и трёхмерные формы, геометрические фигуры, символы и паттерны действуют в качестве тонкоэнергетических антенн, как мы можем применить этот важнейший принцип к созданию цифровой энергетической медицины? Я разработал компьютерную программу, названную мною просто «Программой усиления энергии» (Energy Amplifier Software), которая позволяет делать именно это путём экстракции тонкой энергии из таких паттернов и многократного их усиления в миллионы раз.

При помощи данной программы (которая пока ещё коммерчески не доступна) мы можем изолировать энергию, скажем, золотого сечения и усилить его фактически в любой степени, необходимой даже для наиболее трудоёмких задач по энергетической балансировки. Затем данная программа способна встраивать эту энергию в цифровые аудиофайлы, цифровые графические файлы и цифровые видеофайлы. Путём дополнительного использования других уникальных инструментов мы можем встраивать эту энергию практически во всё, что угодно, включая воду, пищу, обои, сельское хозяйство, школьные классы, больницы, целые электронные системы, флэш-накопители, стикеры, WiFi-вышки, драгоценные украшения, пищевые добавки и многое другое.

Мы будем рады запросам со стороны учёных, интересующихся проведением научных исследований с использованием наших разнообразных технологий. Если вы или кто-то ещё может быть заинтересован в проведении подобного типа исследований, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу support@digitalenergymedicine.com (рабочий язык — английский).2

Программа усиления энергии

Рекомендуемая литература

de Belizal, A. and P. A. Morel. Physique Micro-Vibratoire et Forces Invisibles. 

Chaumery, L. and A. de Belizal.  Esai de Radiesthesie Vibratoire. 

Davidson, Dan.  (1997) Shape Power: A Treatise On How Form Converts Universal Aether into Electromagnetic and Gravitic Forces and Related Discoveries in Gravitational Physics. Rivas Publishing.

Gilbert, Robert J.  (2005) Egyptian and European Energy Work: Reclaiming the Ancient Science of Spiritual Vibration. Vesica Institute.

Karim, Ibrahim.  (2011) Back to a Future for Mankind: BioGeometry. BioGeometry Consulting Ltd.

Mermet, Abbe.  Principles and Practices of Radiesthesia. 

Neumayer, Petra and Roswitha Stark.  (2013) Painting the Energy Body: Signs and Symbols for Vibrational Healing. Healing Arts Press.

Swanson, Claude.  (2003) The Synchronized Universe: New Science of the Paranormal. Poseidia Press.

Swanson, Claude.  (2009) LIFE FORCE: The Scientific Basis. Volume II of the Synchronized Universe. Poseidia Press.

Примечания

  1. В русской Википедии, к сожалению, традиционно негативно относятся к неконвенциональным исследованиям, однако на настоящий момент пока ещё существует статья, посвящённая энергетической медицине (в любой момент она может прекратить своё существование под влиянием агрессивно настроенных псевдоскептиков): «Энергетическая медицина (англ. energy medicine), энергетическая терапия (англ. energy therapy), энергетическое целительство (англ. energy healing) — вид неконвенциональной (альтернативной, нетрадиционной) медицины, предполагающий воздействие на человека при помощи известных или неизвестных современной науке (в том числе эзотерических) видов энергии с целью диагностики, лечения и профилактики различных заболеваний». По теме рекомендуем книгу Чарльза Тарта «Конец материализма» (М.: Постум, 2013), рассматривающую в частности и проблему догматического псевдоскептицизма. — Прим. пер. ↩
  2. Ряд биополевых аудиопрограмм Эрика Томпсона можно приобрести на вебсайте «iAwake Technologies». — Прим. пер. ↩

Цифровая энергетическая медицина: введение в научные основы новой формы энергетической терапии — Журнал «Эрос и Космос», http://eroskosmos.org/digital-energetic-medicine/

БЕЗ МЕНЯ ОБОЙДУСЬ, ИЛИ О ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ

Добавить комментарий

БЕЗ МЕНЯ ОБОЙДУСЬ, ИЛИ О ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИНет описания фото.

Анна Варламова

Если вы c завидным постоянством обвиняете во всех бедах высшие силы/государство/плохую наследственность/коварных масонов (нужное подчеркнуть) — этот текст точно для вас.

Понятие learned helplessness, или выyченная беспомощность, вошло в обиход благодаря американскому психологу Мартину Селигману.

В начале 60-х годов учёный решил дополнить исследование условных рефлексов И. П. Павлова и искусственно выработать у подопытных собак устойчивый страх перед звуком колокольчика.

Для этого животных, запертых в клетках, били током каждый раз, как раздавался звон. Селигман предположил, что когда представится возможность, собаки разбегутся от этой трели, как от огня.

На деле всё оказалось не так: клетки открыли, но после очередного звона животные покорно ложились на пол и скулили в ожидании разряда.

Выученная беспомощность
Спустя три года учёный, объединившись с коллегой Стивеном Майером, решил подтвердить напрашивающийся вывод.

На этот раз задействовали две группы собак:

одни оказались в той же безвыходной ситуации с током, другие могли спасти себя и товарищей по несчастью из первой группы, ткнув носом в кнопку.

Спустя некоторое время всех собак переместили в наэлектризованные вольеры, которые запросто можно было покинуть, преодолев небольшой барьер.

Нетрудно догадаться, что животные из второй группы, усвоившие цепочку действие-спасение быстро сбегали от опасности,

а собаки, ранее оказавшиеся в условиях безвыходности, оставались и терпели боль.

Мне больно, но я терплю, потому что не знаю, что можно не терпеть.

В 70-х другие учёные экспериментально доказали существование феномена приобретённой беспомощности у людей. Так, психолог Дональд Хирото «пытал» добровольцев громким раздражающим звуком.

При этом у одной группы подопытных была возможность его отключить, а другой оставалось только ждать, когда всё это закончится.

Затем мучения ненадолго прекращались, и всех испытуемых просили поместить руку в специальную коробку. Как только она касались дна, неприятный звук раздавался вновь.

Ни та, ни другая группа не была осведомлена, что если дотронуться до одной из стенок ящика, дребезжание прекратится. Однако те, кто до этого мог самостоятельно спасти себя от дискомфортных ощущений, активно занимались поиском выхода и сейчас, остальные же наглядно демонстрировали выученную беспомощность.

В 1976-м психологи Эллен Джейн Лангер и Джудит Роден провели исследование феномена в доме престарелых. Постояльцам с разных этажей создали различные условия жизни: за одних всё, вплоть до меню и обстановки комнат, решал персонал, другие же принимали самостоятельные решения.

Спустя три недели испытуемых расспросили о том, насколько они удовлетворены жизнью, а также протестировали их здоровье.

Выяснилось, что активные участники пребывали в лучшем физическом и эмоциональном состоянии, чем пассивные.

Более того, учёные вернулись в учреждение спустя полгода и выявили, что эта тенденция сохранилась: контролировавшие в ходе эксперимента свою жизнь постояльцы до сих пор пребывали в завидном тонусе и были более проактивны, чем участники другой группы.

Этот опыт доказал не только сам факт существования выученной беспомощности, но и её влияние на физическое и эмоциональное здоровье человека.

Согласно выводам Селигмана,

выученная беспомощность — это дефицит способностей в трех сферах:
мотивационной,
когнитивной
и эмоциональной.
Мотивационный дефицит проявляется в отсутствии навыка побуждать себя к действию, когнитивный — в неспособности быть гибким, осознавать, что единичный промах — не катастрофа, эмоциональный — в подавленном состоянии и чувстве безысходности (на этой почве часто развивается клиническая депрессия).

Кандидат психологических наук Наталия Солнцева отмечает, что диагностировать у человека выученную беспомощность можно с помощью фраз-маркеров, часто употребляемых в повседневной жизни: «не могу», «не хочу», «всегда», «никогда», «все бесполезно», «в нашей семье все такие» и так далее. Если вы часто ловите себя на использовании этих коварных установок — стоит задуматься.

Как формируется беспомощность?
В ходе дальнейших опытов Мартин Селигман выяснил: собаки с выученной беспомощностью воспитывали это свойство в своих щенках. В мире людей действует та же закономерность.

Психолог Диана Циринг выделяет четыре типа дисфункционального родительского поведения, приводящего к формированию беспомощности у детей:
гиперпротекция (чрезмерный контроль, отслеживание каждого действия ребенка);
возложение на ребенка слишком большой ответственности;
жестокое обращение;
непоследовательное воспитание.
В первом случае инфантильность формируется в результате полного отсутствия самостоятельности, в остальных трёх — как защитная реакция психики:

«Я не могу соответствовать возложенным на меня ожиданиям, поэтому предпочитаю ничего не делать»;
«Мои действия не могут остановить насилие, я слишком мал и беспомощен»;
«Я всё равно не могу предсказать, как отреагирует мама, что бы я ни делал».

Впрочем, беспомощность воспитывается и в здоровых семьях, через простые бытовые ситуации, в которых родители могут выступать с самыми благими намерениями:

регулярное выполнение домашней работы за ребенка («Но ему же трудно, я хочу помочь!») лишает его ощущения, что он сам способен заработать хорошую оценку;

грубая лесть в адрес неумелого рисунка или первого кулинарного опыта («Но я же просто хочу похвалить!») лишает мотивации к дальнейшему развитию, а гендерные стереотипы («Ну он же мальчик, зачем ему на танцы?!») накладывают запрет на многие настоящие потребности ребенка.

Во взрослой жизни функция воспитателя выученной беспомощности переходит к обществу.

Американский антрополог и культуролог Риан Айслер провела исследование разных периодов развития человечества и выявила два типа культуры:

доминаторную

и партнёрскую.

Главная характеристика первой — взаимоотношения людей практически во всех сферах строятся по принципу управление-подчинение.

Современное общество во-многом основано именно на доминаторной культуре.

А её жёсткая иерархичность, в свою очередь, создает почву для настоящей эпидемии беспомощности.

Так, во многих компаниях мнение руководства утверждается как единственно верное, а инициативы подчиненных подавляются или выдаются начальниками за свои; мнение студентов не воспринимается преподавателями всерьез;

муж считается «главой семьи», а жена, согласно распространенной установке, должна быть покорной (к слову, такой подход не только формирует выученную беспомощность у женщин, но и пополняет статистику домашнего насилия).

Доминаторная структура проявляется и в отношениях между государством и гражданином: долгие бюрократические процессы, ореол недоступности вокруг власть предержащих создают ощущение бессилия.

Помимо прочего выученная беспомощность формируется вследствие череды неудач или пережитого стрессового события, во время которого человек полностью теряет контроль над обстоятельствами: стихийного бедствия, теракта, экономического кризиса.

Обратная сторона медали
У беспомощных людей атрофированы здоровые навыки удовлетворения потребностей, однако сами потребности, естественно, никуда не исчезают.
В отсутствии инструментов, изворотливая психика ищет иные способы реализации нужд и человек встает на путь манипуляций.

Не зря беспомощность — главное «оружие» жертвы из известного драматического треугольника Стивена Карпмана.
Жертва провоцирует окружение на облуживание ее потребностей.

Это может проявляться по-разному, но чаще всего – через навязывание близким чувств вины и жалости: демонстративные вздохи, сетование на здоровье, отсутствие денег, оказание непрошеной помощи (тот, кому «причинили добро», как правило, ощущает себя обязанным жертве), взыскание «долгов» за само собой разумеющееся (« Мы же тебя воспитали!»).

«Негативное оценивание окружающего мира, убеждённость в неспособности контролировать жизненные события и управлять ими способствуют возникновению склонности к манипулированию окружающими и реализации манипулятивной стратегии поведения», — подтверждает Диана Циринг.

Пребывание в состоянии выученной беспомощности может быть очень соблазнительным, ведь при развитых навыках манипуляций можно нет-нет, да заставить окружающих удовлетворить ваши потребности.

Однако ни о каких здоровых, счастливых взаимоотношениях взрослых людей здесь и речи не идёт.

Что делать?
Хорошая новость: через какое-то время после «пыток» собак Мартину Селигману удалось научить беспомощных животных самостоятельно спасать себя от тока.

Многие люди тоже избавляются от инфантильности посредством внутренней работы — самостоятельно или с поддержкой специалиста (лучший вариант — бихевиоральная психотерапия).

Эффективную концепцию по борьбе с беспомощностью в 80-х разработали советские психофизиологи Вадим Ротенберг и Виталий Аршавский.

Суть их стратегии под названием «поисковая активность» состоит в сосредоточении на промежуточных результатах и постепенном изменении неконтролируемой ситуации небольшими шагами.

При выученной беспомощности глобальные перемены действительно кажутся страшными и недостижимыми, а вот небольшие шаги пугают не так сильно.
Например, если с детства вам внушали, что вы транжира и никогда не сможете накопить, мечты о собственной квартире, машине или путешествии кажутся заоблачными («Да разве я смогу?»). Попробуйте начать с теоретических расчетов: поищите информацию о конкретной стоимости покупки, запишите эту цифру.

Прикиньте, сколько сможете откладывать с зарплаты (отговорка «нисколько» не принимается!).

Подумайте об инструментах — накопительный счет, дополнительная дебетовая карта, конверт в укромном месте?

Посчитайте, сколько потребуется времени.

Как только разработаете план, приступайте к практике.

Лучше думать о накоплениях прямо перед зарплатой: сегодня — готовая стратегия с цифрами и сроками, завтра — доход и первая отложенная сумма. Важный нюанс: подкрепляйте промежуточные достижения (даже если они кажутся незначительными) позитивными эмоциями: пополнили депозит – берите отгул на работе!

Со временем в мозге начнут формироваться новые нейронные связи, действовать и менять жизнь к лучшему станет легче. А главное, появится ни с чем не сравнимое ощущение внутренней силы и уверенности.

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

Признаки, что ребенка недолюбили

Добавить комментарий

Признаки, что ребенка недолюбили

7 признаков того, что ребенка недолюбили

Некоторые родители считают, что, обеспечив своему ребенку крышу над головой, полноценное питание и условия для учебы и развития, они в полной мере выполнили свою родительскую миссию. Но детям необходимо нечто большее: это забота, внимание, любовь и душевное тепло. Не получая всего этого, они во взрослой жизни имеют множество проблем.

Ребенок нуждается в эмоциональной поддержке, нежности и любви не менее, чем в пище и хороших условиях жизни. Он не может существовать и полноценно развиваться без душевного контакта и осознания того, что о нём заботятся. Поэтому родители должны приложить все усилия, чтобы их дети не чувствовали себя одинокими и нелюбимыми.

Проблемы недолюбленного ребенка

Детский мозг

В раннем детстве наблюдается ускоренная динамика структур головного мозга. Возрастной период до 6-7 лет — это время, когда в детском мозге быстрее всего формируются сложные нейронные связи.

Формирование нейронов приблизительно на 80% завершается к 4-летнему возрасту. Иначе говоря, к 4-м годам головной мозг человека готов на 8/10 (практически полностью).Специалисты утверждают, что поведение человека где-то на 95% определяется подсознанием. Когда именно происходит «программирование» подсознания человека? Отвечаем: от рождения до достижения 6-летнего возраста.

7 признаков того, что ребенка недолюбили

Головной мозг ответственен за все (или почти все), что мы думаем, произносим и совершаем. Если ребенок на старте жизни испытывает дефицит нежности, заботы, внимания — это сказывается на развитии его головного мозга, и в итоге, структуры, ответственные за детские эмоции, остаются развитыми не в полной мере.

Между факторами, действующими на развитие детского мозга, и особенностями характера взрослого существует четкая взаимосвязь.

Таким образом, детство формирует личность и поведенческие шаблоны.

В связи с этим возникает вопрос: какие особенности поведения, черты характера свидетельствуют о том, что данного человека недолюбили в детские годы?

Вот 7 ключевых признаков:

1.    Неумение доверять

Для воспитания доверия ребенку важно иметь позитивное окружение. И желательно, чтобы его окружали более или менее стабильные и уравновешенные личности. Скандалы, повышенный тон и смена обстановки плохо отражаются на воспитании чувства доверия. Ребенок должен ощущать себя в безопасности и иметь позитивную эмоциональную подпитку от своего близкого окружения. Речь идет в первую очередь о семье.

Если у ребенка не будет стабильного и благоприятного эмоционального климата, то ему окажется трудно доверять кому-либо в будущей жизни.

2.    Низкий эмоциональный интеллект

Дети стараются интерпретировать свои эмоции главным образом с помощью слов и жестикуляции. И первое, и второе имеет решающее значение в развитии детей. Слова и жесты несут серьезную функцию: они дают возможность выражать чувства, регулировать страх, осознавать отрицательные эмоции и развивать устойчивость к какому-либо эмоциональному давлению.

Без выше описанных способностей ребенок не может в полной развить свой эмоциональный интеллект.

 

3.    Страх перед ошибками

У ребенка, который растёт в эмоционально холодном, равнодушном окружении, со временем проявятся сложности с чувством собственного достоинства. С другой стороны, ближнее окружение, которое мотивирует, всячески заботится, способствует выработке выносливости и уверенности в своих силах.

Если человека недолюбили в детские годы, скорее всего, он станет переживать дефицит уверенности в себе. Это часто выражается в форме излишней боязни совершить ошибку. Некоторые успешные личности не в состоянии реализовать в полной мере свой потенциал только потому, что в детские годы получали мало любви и ласки от родителей.

4.    Склонность к токсичным отношениям

Взросление головного мозга идёт через ассоциации и распознавание образов. Науки психология и когнитивная нейробиология определяют распознавание образов как когнитивный процесс, при котором происходит сопоставление информации, поступившей из внешнего мира с информацией, поступившей из памяти.
Из этого следует, что, если ребенок испытывал дефицит любви, нежности и заботы, повзрослев он станет стремиться к привычной модели отношений, иначе говоря, к токсичным личностям.

5.    Ощущение небезопасности и привязанности

Есть мнение, что позитивное окружение за рамками семьи в состоянии компенсировать отрицательную семейную среду. На самом деле всё не так однозначно и радужно.

Если ребенок не имеет возможности довериться тем, кто подарил ему жизнь и должен заботиться о нем отвечать за его безопасность, как ему научиться доверять другим людям?

7 признаков того, что ребенка недолюбили

6.    Склонность к депрессивным состояниям

Недолюбленные дети во взрослой жизни имеют проблемы с психическим здоровьем.

Депрессия и тревожность, как правило, развиваются от:

1. эмоционального равнодушия в детские годы.

2. осложнений, спровоцированных данным безразличием, возникающих в зрелые годы.

Депрессия и тревожность считаются самыми распространенными психическими проблемами на Земле. И риск приобрести их, будучи взрослым, возрастает, если в семье были проблемы с нехваткой внимания и душевного тепла.

7.    Излишняя чувствительность

Все мы порой страдаем этой проблемой. Но, если научиться не принимать всё сказанное кем-то на свой счет, это поможет понять людей, их мотивы и поступки.

Но человеку, который не видел в детстве достаточно любви, ласки и внимания, придерживаться данного совета довольно сложно. Таких людей гнетёт страх оказаться отвергнутым, а сочетании с неуверенностью в себе говорит о том, что в детские годы они ощущали себя никому ненужными и нелюбимыми.

Советы экспертов

  • Проявляйте любовь и привязанность к своим детям ежедневно. Любви много не бывает.
  • Хвалите детей почаще за любые хорошие дела.
  • Сохраняйте позитивный жизненный настрой и эмоциональную зрелость для формирования здорового микроклимата для своих детей.
  • *********************************************************************************

     Запись на консультацию

Мужчины-Альфы и Мужчины-Омеги: почему женщинам лучше с Омегами

Добавить комментарий

Мужчины-Альфы и Мужчины-Омеги: почему женщинам лучше с Омегами

Мужчины-Альфы и Мужчины-Омеги: почему женщинам лучше с ОмегамиМы привыкли обращать внимание на того, кто это внимание старается привлечь. А стереотипы говорят о том, что мужчина должен быть лидером, сильным и жестким — Альфа-самцом.Так ли это? Чем отличаются Альфы и Омеги и почему женщинам лучше с Омегами.

Все мы слышали определение, которым награждают женщины завидных женихов – «альфа-самец». Но если есть альфы, логично предположить, что должны существовать и омеги. Обычно на таких парней девушки редко обращают внимание. А зря, ведь это удивительные и замечательные мужчины.

Кто такие Альфы и Омеги

В мире не существует одинаковых мужчин и женщин, у всех нас разные желания и потребности. Но эволюция разделила нас психотипы: одни самцы созданы, чтобы привлекать самок «ярким оперением», другие — заботятся о потомстве и поддерживают спокойствие в стае.

 

Альфа-самец. Это типичный «древний человек», хотя он и сменил пещеру на модную квартиру, и получил высшее образование. В нем сидит неутомимая жажда лидерства, он обязательно должен быть впереди планеты всей, лучшим во всем. Представьте себе стаю волков – их вожак типичный представитель альфа-самцов.

Омега-самец. Ему не нужно выделяться из толпы. Он предпочитает комфортное существование, а потому избегает конфликтов и рисковых ситуаций. Альфа-самцов недооценивают, при этом уверенности в себе у омега-самца не занимать.

По каким-то причинам, видимо потому, что альфа-самец постоянно привлекает к себе внимание, в обществе принято преклоняться перед альфа-самцами. Но за красивым фасадом, порой, скрывается пустышка или деспотичный характер и склонность к постоянному доминированию. А вот Омеги обладают прекрасными личностными качествами. Давайте остановимся на них подробнее.

Мужчины-Альфы и Мужчины-Омеги: почему женщинам лучше с Омегами

Чем хороши мужчины-омеги

Спокойствие и расслабленность. Душа компании Альфа обладает харизмой и является экстравертом. Омега же напротив, имеет более спокойный характер. Он расслаблен, его сложно вывести из себя, поэтому принимает более рациональные решения. Он не стремится взваливать себе на плечи непосильную ношу. Если целью соревнования является сомнительный приз, а навыков у Омеги не достаточно, он спокойно отстранится от соперничества и пройдет мимо.

Нежность. Мужчины-омеги более понимающие и нежны в отношениях, потому что они не стремятся доказывать 24 часа в сутки ни себе ни другим свое превосходство. Он с удовольствием проведет свой выходной вместе с вами, развлекаясь просмотром любимых фильмов. А приходя с работы, не будет требовать стерильной чистоты в квартире и еды, напоминающей меню ресторана. Когда вы напряжены или устали, он с удовольствием сделает массаж, если вы его об этом попросите.

 

Интровертность. Омеги не любят шумные компании. Им не нужно быть в центре внимания они не стремятся быть душой компании. Им не требуется постоянное внимание окружающих и восторг, чтобы укрепить в уверенность в себе. Любит проводить время один или в компании пары-тройки приятелей, его целями не является соперничество и установление собственного превосходства, ему не нужно доказывать, что он самый лучший.

Мужчины-Альфы и Мужчины-Омеги: почему женщинам лучше с Омегами

Доброта. Он часто обращает внимание на окружающих людей, ведь у него нет необходимости показывать «кто в доме хозяин». Он чаще замечает потребности окружающих и с готовностью придет вам на помощь. При этом его помощь будет искренней и бескорыстной.

Эмпатия. Он не зациклен на самом себе и постоянном духе соперничества. Именно поэтому он чутко относится к переживаниям близких ему людей. Он способен понять вас и почувствовать Вашу боль. Он всегда старается поставить себя на место другого человека, чтобы таким образом лучше понять эмоции и переживания партнера.

Способность к более глубоким отношениям. У таких мужчин практически не бывает много друзей. Однако, если они есть – это проверенные люди, отношения с которыми проверены годами. Так как Омеги любят   одиночество, то и общение через интернет они ограничат.

 

Он не выносит случайных бессмысленных разговоров с малознакомыми людьми. Предпочитая глубокое и интересное общение со своими старыми приятелями, дружба с которыми проверена годами и поступками.

Работа в одиночку. Он не командный игрок. Любая работа, которую берется выполнять мужчина-омега, лучше всего получатся у него, если он работает один. У таких мужчин нет стремления примкнуть к какой-то команде и биться в ней за место лидера. Поэтому он предпочитает работать один.

Мужчины-Альфы и Мужчины-Омеги: почему женщинам лучше с Омегами

Не имеет гипертрофированное Эго.  Альфа –самец постоянно раздувает свое эго, требуя похвалы и уверений, что он самый-самый. Мужчине Омеге глубоко наплевать, что думают о нем окружающие, так как прекрасно знает, чего стоит на самом деле. В его жизни вполне могут быть грандиозные успехи, а вы можете и не узнать, потому что он никогда не расскажет об этом из хвастовства. В нем нет тщеславия и он не нуждается в одобрении толпы. 

И у тех и других типов мужчин есть свои достоинства и недостатки. Разница лишь в том, что наше общество сделало культ из альфа-самцов, не думая о том, что у разных женщин разные потребности и жизнь с альфа-самцом может превратиться в ад. Поэтому не стоит сбрасывать со счетов мужчин Омега, они могут стать хорошими друзьями или удачными спутниками на всю жизнь.

Защитить себя от рака

Добавить комментарий

 

Защитить себя от ракаЛучший способ защитить себя от рака

Рак — это нарушение обмена веществ, а не генетическое заболевание. Генетические мутации, наблюдаемые при некоторых раках, являются последствием негативного энергетического метаболизма в митохондриях (энергетических станциях внутри ваших клеток). Пока ваши митохондрии остаются здоровыми и функциональными, шансы на развитие рака невелики.

Если вы не хотите стать раковой статистикой (а кто хочет?), стоит ознакомиться с метаболической теорией рака.

Джозеф Меркола: советы по оптимизации здоровья ваших митохондрий

В августе 2016 года мы присудили премию Mercola.com за открытие, меняющее правила игры, доктору наук Сейфриду, профессору биологии в Бостонском колледже и ведущему эксперту и исследователю в области метаболизма рака и пищевого кетоза.

Далее следует пересказ этой популярной и важной статьи и интервью с Сейфридом, в котором мы обсуждаем его книгу «Рак как метаболическая болезнь», которая является важным вкладом в область возникновения рака и его лечения.

Каждый день в одних только Соединенных Штатах от рака умирает около 1600 человек. Во всем мире ежедневно мы наблюдаем гибель около 21 000 человек. Многие из этих смертей необязательно должны были произойти, их можно было предотвратить и вылечить.

Сейфрид является одним из первопроходцев в применении пищевого кетоза при раке; эта терапия основана на работе доктора Отто Варбурга, который, несомненно, был одним из самых выдающихся биохимиков 20-го века. Варбург получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 1931 году за открытие метаболизма злокачественных клеток.

Варбург был также доктором медицины и наук, и другом Альберта Эйнштейна и многих выдающихся ученых своего времени. Миссия его жизни состояла в том, чтобы найти лекарство от рака, и он действительно сделал это. К сожалению, немногие смогли оценить важность его находки.

Сейфрид пошел по стопам Варбурга и проводит важные исследования для развития этой науки. На самом деле он превзошел первоначальные предположения Варбурга, пролив свет на метаболические основы рака.

Рак как метаболическая болезнь

Традиционно считается, что рак — это генетическое заболевание, но Варбург обнаружил, что в действительности он вызван дефектом клеточного энергетического метаболизма, в первую очередь связанным с работой митохондрий, которые являются небольшими энергетическими станциями в каждой клетке.

Митохондрии не понимались так хорошо во времена Варбурга, но сегодня мы гораздо лучше осознаем, как они работают.

На мой взгляд, эта информация все меняет, излечивая не только рак, но и практически все болезни, известные человеку, потому что в основе большинства серьезных заболеваний лежит нарушение работы митохондрий. Как отметил Сейфрид:

«Догма считается неопровержимой истиной, а то, что рак — это генетическое заболевание, это, без сомнения, догма. Проблема заключается в том, что иногда она оставляет вас слепым к альтернативным взглядам и устанавливает идеологии, которые чрезвычайно трудно изменить.

Все основные учебники в колледжах говорят о раке как о генетической болезни. Первое, что написано на сайте Национального института рака (NCI), это то, что рак — это генетическое заболевание, вызванное мутациями … [и] если рак является генетическим заболеванием, все вытекает из этой концепции.

Она пронизывает фармацевтическую, академическую и учебную отрасли — всю базу знаний. Проходит очень мало дискуссий об альтернативных взглядах на генетику. В настоящее время утверждение заключается в том, что да, метаболические проблемы возникают в раковых клетках. Никто не отрицает это.

Но все это происходит из-за генетических мутаций. Следовательно, мы должны придерживаться установленного знания о том, что все эти метаболические проблемы могли бы быть решены, если бы мы просто больше понимали генетическую основу болезни.

Было бы хорошо, если бы это было правдой. Но накапливаются доказательства того, что мутации, которые мы видим и которые являются основным фокусом и основой генетической теории, на самом деле являются эпифеноменальными.

Они являются последствием этого нарушения в обмене веществ, которое Варбург первоначально определил еще в 1920-х и 30-х годах».

Лучший способ защитить себя от рака

Почему война с раком еще не выиграна

В настоящее время индустрия рака фокусируется на нисходящем воздействии этой проблемы, поэтому «война с раком» обернулась неудачей.

«Персонализированные лекарственные препараты, ингибиторы контрольных точек, все эти виды терапии, в основном, фокусируются на последствиях этой болезни», — говорит Сейфрид. «К сожалению, большинство клеток в опухоли генетически отличаются друг от друга.

Вы не сможете нацелиться на все различные клетки, используя такие подходы. Даже если для некоторых людей вы добьетесь успеха в течение нескольких месяцев или даже года, большинство по большей части не будет эффективно реагировать на такого рода терапию».

Почему быть эффективным сжигателем жира так важно

АФК также нацелены на сами митохондрии, где происходит дыхание, что подводит нас к очень важному моменту. АФК в основном генерируются через пару коэнзимов Q в электронной транспортной цепи. И глюкоза, и жирные кислоты продуцируют FADH2, который может генерировать АФК.

Напротив, полученные из жира кетоновые тела вырабатывают только NADH, что увеличивает окислительно-восстановительный диапазон пары Q-кофермента и снижает выработку АФК. Следовательно, кетоновые тела считаются более «чистым» топливом, чем глюкоза или жирные кислоты. Сегодня большинство людей сжигают глюкозу в качестве основного топлива благодаря переизбытку сахара и переработанного зерна в рационе и дефициту полезных жиров.

Если у вас в митохондриях генерируется меньше АФК, вы получаете меньше повреждений митохондрий и меньше повреждений ДНК. Таким образом, переключение топлива, которым вы питаете свое тело, является не только ключевым компонентом лечения рака, но, на мой взгляд, это основной способ предотвратить его возникновение в первую очередь.

«Я думаю, это важный момент. Одной из причин, вызывающих рак, является воспаление, которое создает хронический высокий уровень сахара в крови. Это вы видите во многих ситуациях. Глюкоза сама по себе не является канцерогенной, но ее усиленный нарушенный метаболизм может привести к воспалению и вызвать ряд других нарушений в общем обмене веществ в организме», — говорит Сейфрид.

«Когда вы голодаете, если вы перестанете есть, ваш уровень сахара в крови снизится. Ваш уровень инсулина снижается. Организм начинает усваивать жир для получения энергии. Но сами жирные кислоты являются только одним компонентом. Основными, конечно, являются кетоновые тела … Это водорастворимые продукты жира. Они легко проникают в клетки и метаболизируются до ацетил-КоА через ряд шагов.

Эти шаги генерируют никотинамид-аденин-динуклеотид (NADH), который является восстанавливающим эквивалентом. Но они также поддерживают пару коэнзима Q в окисленном состоянии. Это очень важно, потому что это та пара кофермента Q, в которой АФК и генерируется в первую очередь …

Кетоны являются чистым топливом только в том смысле, что они подавляют образование АФК, особенно когда уровень сахара в крови низкий, потому как, если у вас очень высокий уровень кетонов И сахара в крови, у вас кетоацидоз, который является опасным для жизни событием».

Не путайте пищевой кетоз с кетоацидозом

Пищевой кетоз НЕ следует путать с диабетическим кетоацидозом (ДКА), который не вызывает опасений, если у вас диабет 1 типа. У человека с нормальной физиологией редко поднимается уровень кетонов выше 7 или 8 миллимолей (ммоль). Если у вас ДКА, уровень кетонов будет около 20 ммоль. Кроме того, уровень сахара в крови будет очень высоким, в то время как при пищевом кетозе уровень сахара в крови очень низок. Это явно два совершенно разных состояния.

И хотя кетоацидоз может быть опасным для жизни, пищевой кетоз является здоровым состоянием, которое помогает вам поддерживать максимальную энергоэффективность и снижает выработку АФК в организме. Как отметил Сейфрид, «митохондрии действительно становятся очень здоровыми, когда метаболизируются кетоны, в отличие от некоторых других видов топлива, особенно глюкозы».

В течение последних нескольких десятилетий большинство энтузиастов здорового образа жизни пытались обойти проблему АФК, принимая антиоксиданты, либо с помощью продуктов с высоким содержанием полифенолов и других природных антиоксидантов, либо добавок. Теперь я считаю, что это крайне ошибочная стратегия, которая имеет существенные недостатки.

Вместо того, чтобы пытаться подавить АФК после того, как они произведены, гораздо эффективнее обратиться к созданию АФК в их источнике, который является топливом, которое ваше тело в основном сжигает для получения энергии. Измените топливо с сахара на жир, и вы получите меньше АФК.

Большинство болезней коренится в нарушении работы митохондрий

Рак — не единственный результат нарушения митохондриального дыхания. Этот вид дисфункции также играет роль при нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезни Альцгеймера, Паркинсона и боковой амиотрофический склероз (БАС).

Это также влияет на судорожные расстройства и диабет, ожирение, гипертонию и гиперхолестеринемию. Большинство основных заболеваний, которые мы в настоящее время лечим с помощью жестких и токсичных лекарств, могут быть потенциально излечены с помощью правильного питания, направленного на выбор клеточного топлива.

Как именно это сделать? По словам Сейфрида, для достижения пищевого кетоза вам необходимо снизить количество чистых углеводов (общее количество углеводов за вычетом клетчатки) до менее 100 граммов, возможно, менее 50 граммов. У меня немного другое мнение по этому вопросу, о котором я расскажу в следующем разделе.

Вам также необходимо уменьшить содержание аминокислот. Глютамин является наиболее распространенной аминокислотой в белках, и, помимо глюкозы, раковые клетки могут использовать также его для энергии и роста. Сейфрид отмечает, что сочетание глюкозы и глютамина создает действительно «суперзаряженную систему».

Чтобы снизить уровень глютамина, нужно есть меньше белка. Также существует порог для аминокислот, выше которого вы просто стимулируете путь mTOR, который в сочетании с инсулином может оказывать более сильное влияние на нарушение работы митохондрий и митохондриальный биогенез, чем один инсулин.

Лучший способ защитить себя от рака

Как оценить здоровье ваших митохондрий

Как оценить здоровье ваших митохондрий? Есть несколько способов сделать это. Сейфрид опубликовал статью о калькуляторе глюкозо-кетонового индекса (GKIC) в журнале с открытым доступом для любого желающего. Вы можете использовать этот калькулятор для оценки здоровья и жизнеспособности ваших митохондрий.

GKIC проверяет соотношение глюкозы и кетонов. Кетоны должны измеряться по крови, а не по моче, а показания глюкозы нужно вводить в ммоль, а не в миллиграммах на децилитр (мг / дл). «Когда у вас уровень глюкозы 1,0 или ниже, вы знаете, что ваши митохондрии находятся в очень здоровой зоне», — говорит Сейфрид.

Опуститься до 1,0 довольно сложно. У меня показатель обычно от 2 до 3, и моя диета на 80% состоит из полезных жиров с минимальным содержанием углеводов. Возможно, вам придется пройти полное голодание, чтобы достичь этого минимума. Однако вам не нужно оставаться в этой ультранизкой зоне очень долго. С другой стороны, если у вас рак, вам нужно быть на этой отметке как можно дольше.

«Поголодайте на воде в течение трех-четырех дней, затем примите несколько экзогенных кетонов и уровень сахара в крови снизится очень сильно», говорит Сейфрид. «Чтобы предотвратить рак, вам не нужно оставаться на этом показателе [дольше, чем] четыре или пять дней каждые шесть месяцев или что-то в этом роде. Это просто руководство», говорит Сейфрид.

«Некоторые люди могут попасть в эти зоны очень быстро и очень легко. Другим людям это действительно сложно. Все это датчик биомаркеров. Мы провели интересный линейный регрессионный анализ выживаемости мышей с раком, используя независимую переменную, глюкозо-кетоновый индекс.

Определенно существует статистическая зависимость между тем, как долго вы можете сохранять свой GKI [и] как долго вы можете выжить с очень агрессивным раком. Ясно, что это всего лишь одна система биомаркеров, которая позволяет людям бороться с раком».

Дополнительная информация

Если вы действительно хотите углубиться в детали терапевтического кетоза, прочитайте книгу Сейфрида «Рак как метаболическое заболевание: происхождение, лечение и профилактика рака». Если вы хотите начать с более короткого трактата, вы можете прочитать его статью «Рак как метаболическое заболевание: последствия новой терапии», опубликованную в журнале Carcinogenesis в 2014 году, или его статью 2015 года в журнале Frontiers, озаглавленную «Рак как митохондриальная метаболическая болезнь».

Надеемся, что мы вдохновили вас узнать больше о пищевых корнях рака и других хронических заболеваний. Я вам обещаю, что вы услышите намного больше об этом в ближайшие месяцы и годы, так как я убежден, что решение проблемы митохондриальной дисфункции является ррак голоеальным ключом к решению большинства текущих проблем со здоровьем. Хорошая новость заключается в том, что оптимизация работы митохондрий может быть эффективно достигнута с помощью таких стратегий диеты и образа жизни, как физические упражнения. Никаких дорогостоящих лекарств или инвазивных процедур не требуется.

И, хотя нам еще предстоит пройти долгий путь, все больше врачей начинают обращать на это внимание. «Это переломный момент», — говорит Сейфрид. «Многие врачи переходят на нашу сторону. Я думаю, что все изменится к лучшему и приведет людей к успеху».

Слишком много людей умерло и продолжает без нужды умирать. Пришло время вернуться на правильный путь. Это потребует долгого обучения, но усилия того стоят. Информация о том, как предотвратить рак и другие хронические заболевания, уже существует. Это просто вопрос ее применения.

Автор Джозеф Меркола

*********************************************************************************

 Запись на консультацию