Практика «Инвентаризация жизненного опыта»

Наводя порядок, мы освобождаем место для нового!Нет описания фото.

Екатерина Хохлова

Когда мы проводим в доме генеральную уборку и выбрасываем кучу лишнего хлама, у нас становится просторнее и светлее, легче дышится, и даже настроение поднимается.

Кон Мари, автор бестселлера «Магическая уборка» рекомендует руководствоваться основным принципом отбора – прикладывать вещь к сердцуи прислушиваться — вызывает ли вещь радость.

Предлагаем вам провести практику «Инвентаризация жизненного опыта», который актуален для вас сейчас.

Эта практика проверена лично, неоднократно. Практика проводится раз в год, в декабре, но можно определить себе и другую периодичность. Раз в полгода, раз в 5 лет и т.дРаботаем со следующими категориями: вещи материальные, события, встречи, чувства, поведение, эмоции.

Для этого нам нужно 5 конвертов и много маленьких стикеров. Каждый конверт у нас будет отвечать за хранение вашего опыта.

✉«Мусор». Все что нужно выбросить, но почему-то не доходили руки, или было жалко. Сюда нужно собрать все, от чего нужно избавиться. Например: «отжившие» отношения, обиды, неприятные воспоминания.

✉ «Сейф». В этот конверт мы складываем все самое ценное и важное, что хочется сохранить и почаще себе напоминать. Например: личные успехи, приятные встречи, позитивные воспоминания.

✉ «Чердак». Здесь у нас все с чем не готовы проститься, и все, что требует дополнительного анализа. Словом, все, что нужно пока отложить.

✉ «Ремонт». Этот конверт отвечает за все, что необходимо привести в порядок, починить, дать вторую жизнь. Например: возобновление отношений с важными людьми или со старыми друзьями, поддержка существующих отношений на непростом этапе.

✉ «В дар». В этот конверт мы складываем то, что мы хотим отдать другим. Это может быть то, что будет нужнее в данный момент другим людям: книги, посуда, детские вещи, игрушки, записи курсов и т.д.

Теперь, наша задача вспомнить и описать как можно подробнее на отдельных листочках все что:

— ранит и с чем давно пора проститься;

— греет душу теплыми эмоциями, делает счастливым;

— требует внутренней дополнительной “переработки” и осмысления;

— заслуживает быть исправленным;

— послужит на пользу еще кому-то.

После этого, нам нужно разложить все, что мы написали по соответствующим конвертам. А затем…

Конверт “Мусор” — уничтожить, не проявляя и капли сожаления. Для этого подойдет любой способ: выбросить, сжечь, разорвать. Обязательно вынести из дома.

Конверт “Чердак” — подписать той датой, до которой вы обещаете себе вернуться к нему и разобрать все что внутри. Может принять важное решение, осмелиться на что-то или даже выбросить.

Конверт “Сейф” — положите в то место, которое посчитаете нужным. Это то, что несет ресурс, силу, уверенность и вдохновение. Можно положить его на видное место, чтобы он почаще напоминал о себе.

Конверт “Ремонт” — это активный конверт. С ним вы работаете на исправление или реставрацию всего, что внутри. Он обязательно должен быть у вас под рукой. На нем тоже можно указать дату, до которой вы планируете проработать то, что выделили.

Конверт “В дар”- это активный конверт. С ним вы работаете на «отдавание» добра тому, кому оно сейчас может быть нужнее.

Когда вы проделаете упражнение, вы почувствуете легкость и ясность всего происходящего в жизни.

*********************************************************************************

 Запись на консультацию

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *